Mushaklar va jasorat, tezlik va kuch, to'pni ushlash va otish: xokkeyda hamma narsa, agar siz muz ustida eng yaxshi o'yinni o'ynashni xohlasangiz, boshlash uchun zarur bo'lgan asosiy qoidalar va asosiy ko'nikmalarni o'rganishdan boshlashingiz mumkin. Muvaffaqiyatli o'ynash uchun mutaxassislardan maslahatlar va strategiyalarni o'rganib, o'yiningizni yaxshilang. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun 1 -qadamga qarang.
Qadam
4 -qismning 1 -qismi: Qoidalarni o'rganish
Qadam 1. O'yinni o'rganing
Xokkey - bu har biri oltita o'yinchidan iborat ikkita jamoa o'ynaydigan o'yin, besh o'yinchi maydon bo'ylab sirpanib, gol urishga harakat qilmoqda, bittasi ringning har ikki chetiga qo'yilgan darvozani qo'riqlaydi. O'yinning maqsadi raqib darvozasi orqali kichik rezina tsilindrlar yoki kauchuk to'plar shaklida ko'proq shayba yoki to'p qo'yish orqali gol urishdir. Har bir gol 1 ochkoga teng.
Xokkey o'yinlari uchta inningdan iborat bo'lib, ularning davomiyligi raqobat darajasiga bog'liq, lekin ko'pchilik o'yinlar har biri 20 daqiqadan iborat uchta raunddan iborat
2 -qadam. Muz maydonining konturini va uning o'lchamlarini bilish
Xokkeyni rolli konkida (rolikli xokkey) yoki polda (polli xokkey) o'ynash mumkin bo'lsa -da, eng mashhur va keng tarqalgan muz ustida o'ynaydigan xokkey. Muzli xokkey uzunligi 61 m va eni 25,9 m bo'lgan, uch qismga bo'lingan, muz ustida ko'k chiziqlar bilan belgilangan muz maydonida o'ynaladi. Maydonning markazida ikkita o'yin maydonini ajratuvchi qizil chiziq va har ikki tarafdagi qizil chiziqdan 1,5 metr narida ikkita ko'k chiziq bor. Ikkita ko'k chiziq o'rtasida "neytral zona" deb nomlanadi, ikkita ko'k chiziqdan tashqarida har bir jamoa qo'riqlaydi.
- Maydonning oxirida to'r joylashgan ikkita ingichka qizil chiziq bor. Maqsad oldida burma deb nomlangan maydon bor. Burma chizig'i odatda ko'k rangga bo'yalgan. Bu darvozabonlar maydoni.
- Maydonda beshta yuzma-yuz doiralar bor, ular to'pni o'yin boshlanishida, yarim boshida yoki penaltidan keyin o'ynashni boshlash uchun tashlanadi.
3 -qadam. O'yinning asosiy oqimini bilib oling
Har bir xokkey o'yini "yuzma-yuz" bilan boshlanadi, bu to'pni hakamlar tomonidan bir-biriga qarama-qarshi turgan ikki jamoaning o'yinchilari orasidan tushiriladi. Shu vaqtdan boshlab o'yin vaqti boshlanadi. Bir jamoada to'p bor va u ochko olishga harakat qiladi, raqib esa darvozani ushlab qolishga yoki to'pni olishga harakat qiladi.
Futbol yoki lakros singari, o'yin ham to'xtovsiz oqadi, faqat har bir bo'lim oxirida, har bir nuqtadan keyin yoki penaltidan keyin to'xtaydi
Qadam 4. Katta va kichik huquqbuzarliklarni o'rganing
Xokkey o'yinida katta va kichik qoidabuzarliklar o'yinchini jarima maydonchasidan maydondan olib chiqib ketish muddati bilan ajralib turadi. Kichik qoidabuzarliklar jarima maydonida 2 daqiqaga olib keladi, katta qoidabuzarliklar esa 5 daqiqa.
-
Agar qoidabuzarlik sodir etilgan bo'lsa, jamoa shu vaqt ichida bitta o'yinchi o'yinchini almashtirmasdan o'ynashi kerak. Agar raqib jamoa jarima maydonchasi vaqtida gol ursa, jarima maydonchasi vaqti tugaydi. Katta va kichik qoidabuzarliklar hakamning ixtiyorida. Umumiy qoidabuzarliklar:
- Kaltakni xavfli ishlatish, shu jumladan yuqoriga kesish yoki pichoqlash
- To'siqlarni buzish, shu jumladan tortish yoki yiqilish
- To'pni nazorat qila olmaydigan zerikarli o'yinchilar
- To'pni orqadan yoki boshni nishonga oling
5 -qadam. Uskunani tayyorlang
Qattiq xokkeychilarning jismoniy talablari tufayli futbolchilar futbolchilar kabi asbob -uskunalar kiyishadi, ularning eng o'ziga xosi - xokkey ko'rshapalari va konki.
- Yarasalar - bu yog'och yoki polikarbonat tayoqchasi, egri uchi, pichoq yoki pichoq deb ataladi. O'yinchilar kaltak yordamida to'pni muzli maydon bo'ylab sudrab, gol urishga harakat qilishadi. Xokkeyda tayoqqa ega bo'lish muhim ahamiyatga ega. Maxsus o'lchamdagi tayoqchani oling va uni o'ynash uchun qanday o'rashni bilib oling.
- Xokkey poyafzalining metall qismlari o'tkir va xokkey o'ynash uchun moslashtirilgan. Xokkey poyabzali oddiy muzli konkilarga qaraganda egri, tez harakatlanadi. Poyafzal qattiq bo'lishi kerak, tovonini yaxshi ushlab turish va muntazam ravishda o'tkirlash kerak.
- Kask va plomba shakli va vazniga mos kelishi kerak. Odatda xokkey yostiqchalariga yelka yostig'i, oyoq va xavfsizlik dubulg'asi kiradi, bu sizni tez suzishni va xavfsiz o'ynashni ta'minlaydi.
4 -qismning 2 -qismi: O'yin asoslarini o'rganish
Qadam 1. Tez va samarali siljishni o'rganing
Agar siz konkida uchishni yaxshi bilsangiz ham, xokkey o'ynayotganda sirg'alib o'tish boshqa mahorat talab qiladi. Yo'nalishni o'zgartirishni va taxtaga tegmasdan to'g'ri tormozlashni o'rganish ko'p vaqtni oladi, lekin muntazam mashg'ulotlar bilan siz tezda tez harakat qila olasiz. Yarasani ushlab olishdan oldin, yurish qobiliyatingizni yaxshilang, shunda siz yurish kabi tabiiy ravishda siljiy olasiz.
- Yaxshi xokkeychi bo'lish uchun orqaga siljish juda muhim, bu sizga tananing pozitsiyasini doimiy ravishda o'zgartirmasdan yo'nalishni keskin o'zgartirishga imkon beradi. To'liq "moxawk" ni tezda bajarishni o'rganing, oldinga va orqaga harakatlanayotganda to'p va boshqa oyog'ingiz orasiga kiring.
- Krossoverlar xokkeyda sirpanishning muhim qismidir. Xokkeychilar tez-tez yo'nalishlarini konkida uchish bilan emas, balki chorrahalar deb nomlangan yonma-yon harakatlarni tez o'zgartirishadi. Muzni konkida ushlash va o'yinni yaxshilash uchun yon tomonga mashq qilish.
2 -qadam. Yarasa bilan ishlashni o'rganing
Hukmron qo'lingizda, kaltakning oxirida to'pni ushlab turing, badanni o'rtangizda va tananing holati bilan tekislang. Boshqa qo'lingiz tayog'ingizni ushlab turishi kerak, shuningdek, qo'lingizdan ikki qo'lqop uzoqroq bo'lishi kerak. Tutqich qattiq bo'lishi kerak, lekin qattiq emas.
- Yaratgichni doim oldingizda ushlab turing, qo'llaringiz bemalol cho'zilgan, lekin tekis. Yarasani tanangizga yaqinlashtirmang.
- Yarashni to'g'ri ushlab turish va birga harakatlanishni o'rganish - malakali skeyter va mohir xokkeychi o'rtasidagi farq. Agar siz kaltak ishlata olmasangiz, muz ustida samarali bo'lolmaysiz.
3 -qadam. To'pni o'zlashtirish
Basketbol va futbolda bo'lgani kabi, siz raqibning sizdan tortib olishini qiyinlashtirishi uchun to'pni konkida uchayotganda "dribling" qilishni o'rganishingiz kerak. to'pni oldinga va orqaga, oyoqlaringizni qimirlatmasdan chapga va o'ngga silkitib mashq qiling. Ko'zlaringizni tik tuting va pastga qaramasdan to'pni his qilishga harakat qiling.
Ajablanarlisi shundaki, ko'rshapalakni egallash sizning ustunlik qilmaydigan qo'lingizdan kelib chiqadi, bu kaltakda pastroq bo'lgan yozish uchun ishlatiladigan ustun emas, balki kaltakda balandroq. Yarasani bilagingiz bilan boshqarishni o'rganing, to'pni yumshoq, lekin tez harakat qilib, uni boshqaring
Qadam 4. O'tkir va aniq paslarni bajaring
Kaltakni oyoq va oyoq deb tasavvur qiling. To'pni o'z jamoangizdagi do'stingizga berish uchun siz to'pni pichoqlash o'rniga siljitish uchun supurish harakatidan foydalanib, kaltakesakning pichog'idan tovonidan to barmoqlaringiz uchiga o'tishini boshqarishingiz mumkin. To'p endi sizda bo'lmagandan so'ng, yaralarni tozalashni davom ettiring.
O'tish paytida to'pni urmang. Xokkey o'ynash haqidagi eng katta noto'g'ri tushunchalardan biri shundaki, muz ustida to'pni harakatlantirishning eng yaxshi usuli - uni urish. Ba'zi vaziyatlarda zarba berish o'rinli bo'lsa -da, pas berish uchun to'p bilan ko'proq mahorat talab etiladi
5 -qadam. Pass olish uchun tayog'ingiz bilan cho'ntak hosil qiling
Siz birinchi marta muz ustida sakraganingizda, to'pni sizga kelganda ushlab turishni o'rganish qiyin. To'pni ushlab olish uchun cho'ntak qilayotgandek, xokkey pichog'ining tepasini muzga qarating. To'pni bexosdan tepib yubormasdan tez pas berishni mashq qiling, shunda siz jamoangiz uchun qimmatli narsaga aylanasiz.
Qadam 6. Gollarni bilagidan aniqlik va kuch bilan urish
O'q otish uchun to'pni oldinga siljiting va oxirgi lahzada bilagingizni silkitib, to'pga tezlik bering va uni uchib yuboring. To'pni kaltakning uchi bilan kerakli tomonga yo'naltirishni davom ettiring.
Ko'p narsalar singari, aniq zarbalar bilak harakatiga bog'liq. Nishonni rivojlantirish uchun pastki qo'lingizni kaltakka silkitib, maqsadga 45 graduslik burchak ostida joylashishni o'rganing. To'pni orqaga qaytarayotganda, tepani pastga tushiring va vazningizni orqa oyog'ingizga o'tkazing. To'pni kaltakning o'rtasiga iloji boricha yaqinroq tuting va pasdan keyin to'pni ushlab olish uchun cho'ntak tayyorlang. Keyin to'p uchib ketishiga ruxsat bering
4 -qismning 3 -qismi: Sizning pozitsiyangiz
Qadam 1. Jamoani o'rtadan boshlab
Hujum va mudofaa koordinatori, markaziy qism-bu yuzma-yuz o'ynaydigan va muz ustida jamoa etakchisiga aylanadigan o'yinchi. Agar siz o'rtada o'ynashni xohlasangiz, siz juda yaxshi skeyter va strateg xokkeychi bo'lishingiz kerak. Xokkey murabbiyi jamoaning eng aqlli, eng iqtidorli va tajribali futbolchilaridan yarim himoyani tanlaydi.
2 -qadam. Maqsadni qo'riqlash
Sportda xokkey darvozabonidan ko'ra qiyinroq va ramziy pozitsiya yo'qdir. Filni to'xtatish uchun etarli tampon bilan jihozlangan darvozabon ba'zida soatiga 160 km tezlikda harakatlanayotgan to'p va darvoza orqa tomonida turadi. Yaxshi darvozabon tez reflekslarga, qo'l va ko'zni mukammal muvofiqlashtirishga, ko'zni lazerdan o'tkazishga ega.
3 -qadam. Vinger sifatida gol ur
Chap va o'ng qanotlar - muzning har tomonida o'ynaydigan, jismoniy va ijodiy o'ynaydigan, zarba beradigan va gol uradigan futbolchilarga hujum qilmoqda. Vinger qanot maydonining burchaklari va chegaralarini boshqaradigan tez va aniq otuvchi bo'lishi kerak.
4 -qadam. Himoyani o'ynang
Xokkey o'yini juda suyuq va futbolchilar muzni tez bosib o'tishlari mumkinligi sababli, xokkey himoyachilari futbolga yoki boshqa shunga o'xshash tuzilgan o'yinlarga qaraganda ko'proq ishtirok etishadi va hujum qilishadi. Shunga qaramay, hujumkor o'yinchining maqsadi raqib jamoaning qanot himoyachisini ushlab turish va ularning o'yinini buzish, keyin to'pni o'z qanot himoyachisiga berish.
Qadam 5. Sizga eng mos keladiganini aniqlash uchun turli pozitsiyalarda o'ynashga harakat qiling
Xokkey o'ynashni boshlaganingizda, barcha pozitsiyalarda yaxshi o'yinchi bo'lish muhim. Yaxshi vinger to'pni soatiga million kilometrga otib yuboradigan o'yinchidan yaxshiroq. U, shuningdek, jamoani bir birlik sifatida ishlashda saqlab, strategik o'ynay olishi kerak. Agar siz turli xil pozitsiyalarda muz maydonini ko'rish imkoniyatiga ega bo'lsangiz, sizning xokkey o'yiningiz umuman yaxshi bo'ladi.
Boshqa tomondan, darvozabon - bu to'la vaqtli majburiyat. Odatda darvozabon boshidan boshlanadi va pozitsiyada o'ynashning fokuslarini o'rganish uchun abadiy shu holatda qoladi
4dan 4 qism: Yaxshi o'ynash
1 -qadam. Boshingizni ko'taring
Har qanday pozitsiyadagi yaxshi xokkeychi yaxshi ko'rishga ega, jamoa a'zolarining harakatlarini oldindan biladi va o'tkir uzatmalarni amalga oshiradi. Muz ustida boshingizni ushlab turganingizda aniq va aqlli paslar berish qiyin. Ko'zlaringizni tik tuting va atrofingizga qarang.
Bu ko'p vaqtni konkida uchish va to'p nazorati bilan shug'ullanishdan keyin oladi
Qadam 2. Ochiq joyga yoying va bo'shliqlarni to'ldiring
Sizning jamoangiz oltita boshli yirtqich hayvon bo'lib, muz maydonida to'pni quvib yurishi shart emas. Tarqalib, xonani to'ldiring va o'tish uchun to'g'ri burchakni toping va hujumni gol urish harakatiga o'tkazing.
Yaxshi o'tish raqibni aldab o'tish va yolg'iz kuchli zarba berish qobiliyatidan ko'ra, jamoaning muvaffaqiyati uchun muhimroq va muhimroqdir. O'yinchilarni tarqatib, fosh qilmaguningizcha, buni qilolmaysiz
3 -qadam. To'pni himoya qiling
Aqlli uzatmalar qiling va to'pni boshqaring, shunda jamoaga g'alaba qozonish uchun eng yaxshi imkoniyat beriladi. To'pga ega bo'lgan jamoa o'yinni boshqaradi.
Mumkin bo'lmagan uzatmalardan saqlanish uchun to'pni muz ustida saqlang. O'tish keskin va qattiq bo'lmasligi kerak, ya'ni muzdan ko'tarilgan yovvoyi to'pni nazorat qilish uchun qo'lingdan kelganicha harakat qilish kerak. Otish va uzatishda to'pni oldinga siljitish va zarba bermaslik mashqlarini bajaring
Qadam 4. To'p qo'lingizda bo'lganda dam oling
Tajribasiz xokkeychilar to'pni ushlab olishganda, zo'riqishlarga moyil bo'lishadi, kaltakni juda qattiq ushlab olishadi va o'rgangan asoslari va to'pni boshqarish qobiliyatidan mahrum bo'lishadi. To'satdan pas juda vahshiy va baland ovozda o'tdi, to'pni egallab olish buzildi va o'yin zo'r o'tmadi. Dam olishni o'rganing. Chuqur nafas oling va dam oling.
5 -qadam. Jamoaga qo'shiling va muntazam ravishda mashq qiling
Yaxshi xokkeychi bo'lish uchun zarur bo'lgan turli ko'nikmalarni egallash uchun yillar kerak bo'ladi va tajribali futbolchilar va murabbiylar bilan mashq qilish foydali bo'ladi. Dam olish uchun o'ynashingiz mumkin bo'lgan mintaqadagi ligalarni ko'rib chiqing va yaxshi xokkeychi bo'lish uchun zarur bo'lgan ko'nikmalarni o'rganing.
