Hammaning qalbini xushnud etish - bu imkonsiz ish. Agar siz chindan ham bilmaydigan va g'amxo'rlik qilmaydigan odam bo'lsa, vaziyat sizni unchalik bezovta qilmaydi. Ammo, agar nafrat siz yaqinroq tanishmoqchi bo'lgan odam bo'lsa, masalan, sizning hamkasbingiz, xo'jayiningiz yoki eng yaqin do'stingiz? Odamlarning siz haqingizda tasavvurini o'zgartirish qiyin, lekin imkonsiz emas. Qanday qilib bilmoqchimisiz? Ushbu maqolani o'qing!
Qadam
2 -usul 1: nafrat ildizini tan olish
Qadam 1. U sizni chindan ham yomon ko'rishini bilib oling
Nafrat - bu juda kuchli tuyg'u va hech qanday sababsiz his qilish odatiy hol emas. U haqiqatan ham sizni yomon ko'radimi? Yoki siz juda sezgirsizmi? Mana, kimdir sizni chindan ham yomon ko'rishini ko'rsatadigan belgilar.
- Qasddan hayotingizni murakkablashtiring.
- Sizning so'zlaringizga e'tibor bermaslik.
- Orqangizda yomon gaplar.
- Sizni tanqid qiling va fursat kelganda qattiq so'zlarni ishlating.
2 -qadam. Uning nafratlanish sabablarini bilib oling
So'zlarni qisqartirishning hojati yo'q va shunchaki undan so'rang! Yodingizda bo'lsin, salbiy 90% odamlar, ayniqsa, nafratlangan odamlar bo'lgani uchun, keng qamrovli sababni topa olmaydilar. Agar u duch kelsa, u ishonchsiz yoki qoqilib gapiradi, chunki u sizni yomon ko'rishga yaxshi sabab yo'q. Ammo agar u aniq sabablar ko'rsatgan bo'lsa, vaziyatni to'g'irlash uchun qo'lingdan kelganicha harakat qil.
- Agar u o'zini noqulay his qilsa, tabassum bilan ayting: "Xavotir olmang, biz hali ham bu do'stlik ustida ishlashimiz mumkin".
- Agar u aniq bir sabab keltirsa, ayting: “Tushuntirish uchun rahmat, to'g'rimi? Men, albatta, yaxshiroq odam bo'lishga harakat qilaman. Umid qilamanki, kelajakda men endi _ qilmayman.” Agar siz aniq o'zgartirish rejasini bera olsangiz (masalan, siz ovqat pishirish idishlarini ishlatganingizdan keyin ularni tartibga solishga va'da berasiz), u bilan rejani baham ko'ring.
- Agar sabablar bema'ni yoki bema'ni bo'lib tuyulsa, "hech kim mukammal emas" deb tan oling va hayotingizni davom ettiring. O'z kuchingizni noloyiq odamlarga sarflamang.
3 -qadam. So'nggi bir necha o'zaro ta'sirlaringizni eslang
Siz uni xafa qildingizmi? Siz tasodifan unga zarar keltiradigan hazil aytdingizmi? Siz ongsiz ravishda uning oldida maqtanishingiz mumkin (masalan, xizmat qila olmaydigan xizmatkor, agar u supurgi ham olmasa). Nimasi noto'g'ri bo'lganini bilish uchun, ikkalangizning o'zaro munosabatlaringizga sho'ng'ishga harakat qiling. Agar siz noto'g'ri narsani topsangiz, uni tuzatishga harakat qiling!
Qadam 4. Muammoni imkon qadar tezroq hal qiling
Muammoning ildizini bilganingizdan so'ng, darhol uni hal qilishga harakat qiling. "Men seni hech qachon xafa qilmaganman, sen juda sezgirsan!" Deb unga hujum qilma. Buning o'rniga tabassum qiling, agar kerak bo'lsa kechirim so'rang va kelajakda yaxshiroq inson bo'lishga harakat qiling. Sizning orangizdagi tushunmovchilikni tozalashni va u bilan munosabatlarni yaxshilashni xohlayotganingizni tushuntiring; ko'p odamlar bunday munosabatni qadrlashadi. Agar u hali ham salbiy javob berayotgani ma'lum bo'lsa, hech bo'lmaganda siz vaziyatni etuk hal qilishga harakat qilgansiz.
- O'zingizga talabchan ko'rinmasdan, sodda bo'ling. Misol uchun, agar siz hamkasbingiz sizni o'tgan haftada mashinasini boqganingiz uchun sizni yomon ko'rsa, shunday deyishga harakat qiling: “Men mashinangizni o'tlatganim uchun juda afsusdaman. Men ko'proq ehtiyot bo'lishim kerak edi. Xatomni oqlash uchun nima qilishim kerak?”
- Agar siz haligacha muammoning tubiga kira olmasangiz, so'rang: “Siz oxirgi paytlarda meni bezovta qilyapsiz. Nima uchun? ".
Qadam 5. Hamma sizni yoqtirmasligini qabul qiling
Bu haqiqat sizga zarar keltiradi deb kim aytdi? Agar siz doimo o'zingiz bo'lishga harakat qilsangiz, har doim sizni yomon ko'radigan odamlar bo'ladi, to'g'rimi? Agar siz kimningdir nafratini o'zgartirishga astoydil urinayotgan bo'lsangiz -da, lekin natija bermagan bo'lsa, demak u sizning hayotingizni to'ldirmoqchi emas. Uning munosabati va fikrini o'zgartirishga urinishning hojati yo'q, chunki siz muvaffaqiyatsiz bo'lasiz. Hech bo'lmaganda, siz uning fikrini o'zgartirishga harakat qilganingiz uchun o'zingizni engil his qilasiz; vaziyat sizdan yanada etuk va yaxshi inson bo'lishni talab qiladi, to'g'rimi?
Nafrat - bu juda kuchli va haddan tashqari tuyg'u. Agar kimdir sizni chindan ham yomon ko'rsa, ehtimol ularning g'azabi va nafrati hayotida bo'layotgan muammolarga bog'liq
Qadam 6. Odamdan nafratlanishidan saqlaning
Siz har doim ham buni qila olmasligingiz mumkin; lekin hech bo'lmaganda, undan va u keltiradigan muammolardan uzoqroq turishga harakat qiling. Salbiy odamlar bilan muomala qilishning ma'nosi yo'q. Iloji bo'lsa, uning uyali telefon raqamini to'sib qo'ying, uchrashganingizda unga e'tibor bermang va uning borligini miyangizdan o'chirib tashlang. U bilan qanchalik kam muloqot qilsangiz, uning nafrat materiali shunchalik cheklangan bo'ladi. Chanqagan vampirga qon bermang!
7 -qadam. Hayotingizni davom ettiring
Esingizda bo'lsin, har doim sizni yomon ko'radigan va yoqtiradigan odamlar bo'ladi. Agar siz ijobiy odamlar bilan do'stlashishga e'tibor qarata olsangiz, nega salbiy odamlar bilan bezovta qilasiz? O'z hayotingizni davom ettiring va hayotingizga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan yangi odamlar bilan aloqa o'rnatishga harakat qiling. O'zingizni qayg'u va aybdorlikka botirmang; Ishoning, sizdan nafratlanadigan odamlar shuni xohlashadi. Siz u bilan munosabatlarni tiklash uchun barcha harakatlarni qildingiz. Agar u ham xuddi shunday qilishga tayyor bo'lmasa, ehtimol siz u holda harakat qilishingiz kerakdir.
-
Nafratlar nafratlanishda davom etishadi.
Gapning to'g'riligiga shubha qilishning hojati yo'q.
2 -usul 2: nafratni yaxshilik bilan o'ldirish
Qadam 1. "dushmaningizga" yordam bering
" Agar xohlamasangiz ham, kerak. Unga imkon qadar yordam va yordam ko'rsatish yo'llarini toping; uning e'tiborini qozonishga urinmasdan, oddiy ishlarni bajaring. Esingizda bo'lsin, siz "uni mag'lub etishga" harakat qilmaysiz. Siz yaxshiroq, do'stona odam bo'lishga harakat qilyapsiz. Buni qilganingizdan so'ng, xudbin bo'lmang va undan minnatdorchilik talab qilmang!
- Agar u bilan tushlik qilmasa, tushlikdan unga taklif qilib ko'ring.
- Agar u hazil qilsa (va uning do'stlari) kulgili bo'lsa, kuling.
- Agar u sizning mehribonligingizga nafrat yoki g'azab bilan javob bersa, tabassum qiling va undan uzoqlashing. Ishoning, uning nafrati pok emas va u o'zini og'riq va yolg'izlikdan himoya qilish mexanizmidir.
Qadam 2. Uni sizga yordam berishga undang
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu usul avvalgi nuqtaga qaraganda samaraliroq. Bundan tashqari, kim bepul yordamdan bosh tortmoqchi? Faqat oddiy va murakkab bo'lmagan so'rovlarni bajaring. Agar siz haqiqatan ham unga ishongan bo'lsangiz, uni muhim vazifani birgalikda bajarishga undash orqali o'z minnatdorchiligingizni bildiring. U sizga yordam berishga ko'proq ijobiy munosabatda bo'ladi; va natijada u sizga nisbatan ko'proq ijobiy his -tuyg'ularni rivojlantiradi. Bunday teskari psixologiya usuli "kognitiv dissonans" deb nomlangan hodisani keltirib chiqaradi.
Faqat uning qalbini zabt etish uchun o'zingizni xafa qilishning ma'nosi yo'q. Ishoning, siz undan ko'ra yaxshiroq do'stlar orttirishingiz mumkin
3 -qadam. U bilan oddiy suhbat qurishga harakat qiling
Ikkalangiz o'rtasidagi munosabatlarni yaxshilash uchun tashabbus ko'rsatib, undan qahva so'rang, film tomosha qiling yoki shunchaki ofisda suhbatlashing. Umuman, nafrat tushunish etishmasligidan kelib chiqadi. Dastlabki suhbatlarning ba'zilari salbiy bo'lishi mumkin (ayniqsa, u sizni yomon ko'rgani uchun); lekin har doim esda tutingki, tosh qanchalik qattiq bo'lmasin asta -sekin eriydi. Sabrli bo'ling.
- "Qalaysiz?" unga g'amxo'rlik qilishingizni ko'rsatadigan eng oddiy, lekin juda samarali savolga misol. Axir, siz bu savolni xohlagan vaqtda va xohlagan joyda berishingiz mumkin, to'g'rimi?
- O'zingiz haqingizda gapirishning o'rniga, uning kundalik hayoti haqida savollar berishga harakat qiling. Esingizda bo'lsin, u sizni yomon ko'radi; Xo'sh, unga siz haqingizda ko'proq ovqat berishning nima keragi bor? Odamlar odatda o'zlari haqida gapirishni afzal ko'rishadi. Ammo munosabatlarni yaxshilash uchun uni tinglashga va yaxshiroq tushunishga tayyor bo'ling.
- Umumiy manfaatlarni toping. Agar siz haqiqatan ham u bilan do'st bo'lishni istasangiz, uning nafratidan qutulishning o'zi etarli emas. U bilan mavzuni boyitish uchun sevimli mashg'ulot yoki qiziqishni topishga harakat qiling. Ikkalangiz ham bir xil sport turini yoqtirasizmi? Yoki ikkalangiz ham pechene qutilari yig'ishni yoqtirasizmi?
Qadam 4. Uni boshqa joyda uchrashtirsin
Agar ikkalangiz har doim ishda bir -biringizni ko'rsangiz, uni tushlikka olib ketishga yoki boshqa do'stlaringiz bilan kinoga borishga harakat qiling. Ehtimol, u taklifni qabul qilmaydi, chunki u siz bilan sayohat qilishni xohlamaydi. Biroq, siz uni guruh safari bilan olib ketayotganingiz sababli, vaziyat u bilan muloqot qilishni osonlashtiradi.
Qadam 5. Uning do'stlari bilan do'stlashing
Do'stlari sizning Luciferning mujassam emasligingizni anglab etgach, sizga nafratlanishlari qiyin bo'ladi. Xavotir olmang, siz baribir uning do'stlarini o'g'irlamadingiz; Siz shunchaki ular ko'rmagan do'stona tomonni ko'rsatishga harakat qilyapsiz. Siz bilmasdan, ular hatto odamning sizga bo'lgan nafratini yo'qotishga yordam berishi mumkin!
Maslahatlar
- Unga taassurot qoldirish uchun ko'p harakat qilmang. O'zingiz bo'ling va iloji boricha tabiiy bo'ling. Agar siz uning munosabati tufayli chindan ham umidsizlikka tushsangiz, bu ishonchli odamni topishingiz kerakligining belgisi bo'lishi mumkin. Buni o'ylab ko'ring: hatto sizdan nafratlanadigan odamlar bilan do'st bo'lsangiz ham, ularga to'liq ishonishingiz dargumon. Ishoning, yaxshi do'st sizni kimligingiz uchun qabul qilishi kerak.
- Inson bilan chuqurroq tanishing. Agar kerak bo'lsa, orangizdagi o'xshashliklarni qidiring va shu erdan davom eting.
- Xushmuomala bo'ling. Agar sizning uyingizda mehmonlar bo'lsa, "Siz nima ichmoqchisiz?", "Siz allaqachon ochmisiz?" Yoki "Siz sovuqsiz, shunday emasmi?" Kabi asosiy savollarni bering.
- Boshqalar oldida "tabiiy" ko'rinish uchun salbiy shaxsiy narsalarni aytmang; Ishoning, bu harakat boshqa odamlarga sizni kam baholaydi. Ijobiy bo'ling va boshqalarni siz bilan ko'proq vaqt o'tkazishga undash uchun doimo yaxshi fazilatlarni namoyon eting.
- O'zingizni butunlay o'zgartirmang. Albatta, siz yomon odatlar va salbiy xulq-atvorni o'zgartirishingiz kerak, lekin jamiyat tomonidan qabul qilinishi uchun hech qachon o'z shaxsiyatingizni o'zgartirmang. O'zingizning fazilatlaringizni juda jo'shqin holda rivojlantiring.
- Boshqalarga taassurot qoldirish uchun ko'p harakat qilishning hojati yo'q; ehtiyot bo'ling, siz o'zingizni ko'rsatayotganga o'xshaysiz. Iloji boricha oqilona bo'ling.
- Har doim yoqimli va do'stona ekanligingizga ishonch hosil qiling. Doim boshqalarga yomon ko'z bilan qaramang yoki ularning borligiga e'tibor bermang. Bunday qilish ularni faqat siz bilan bog'lanishga dangasa qiladi! Agar bu holat maktabda allaqachon ro'y berayotgan bo'lsa, ko'proq o'rganishga va yangi odamlar va o'qituvchilaringiz bilan do'st bo'lishga harakat qiling. Sizni bezovta qiladigan qo'pol odamlardan qoching va har doim o'zingiz bo'ling. Sizni kimligingiz uchun yoqtirmaydigan odamlar bilan do'st bo'lishning hojati yo'q.
- Agar odam sizga bo'lgan nafratini o'chira olmasa, do'stona munosabatda bo'lishingizga ishonch hosil qiling, lekin kuchingizni behuda sarflamang! Yodingizda bo'lsin, siz o'zingizni yaxshilash uchun qo'lingizdan kelganini qilyapsiz. Agar u o'z vazifasini bajarishni xohlamasa, demak u siz bilan munosabatda bo'lishga loyiq emas.
- Agar kimdir sizni yomon ko'rsa, demak, siz ular uchun shaxsingizni o'zgartirishingiz kerak! Xulq -atvoringizni va fikringizni ijobiy tomonga o'zgartiring, ayniqsa muammoni hal qilishda.
