O'smirlik davrida yashash har doim ham oson emas. Ko'p o'smirlar maktabda, uyda va do'stlashishda stressni boshdan kechirishadi. Qolaversa, ular uchun eng zo'r bo'lishga bo'lgan talab katta bo'lishi mumkin. Yaxshi xabar shundaki, mas'uliyatni o'z zimmasiga olishga qodir bo'lgan yoshlar turli joylarda har xil yo'llar bilan yordam olishlari mumkin. Asosan, mas'uliyatli o'smir - o'zini biladigan va qoidalarga bo'ysunadigan o'smir.
Qadam
3dan 1 qismi: O'qish va ishda mas'uliyatni o'z zimmangizga oling
1 -qadam. Qunt bilan o'qing
Aql -idrok darajasidan qat'i nazar, maktabda muvaffaqiyat qozonish, eng yaxshisi bo'lishni anglatadi. O'qish ko'p harakat qilishni anglatishi mumkin, lekin bu harakat oxir -oqibat o'z ishingiz, ta'limingiz va tushunchangiz bilan to'lanadi.
- Agar siz hali qanday qilishni bilmasangiz ham, uy vazifasini bajaring. Ko'p o'qituvchilar, agar javob unchalik to'g'ri bo'lmasa -da, qilingan sa'y -harakatlarni qadrlashga tayyor.
- O'zingizga yoqadigan fanni / mavzuni tanlang va astoydil o'rganing. Maktab bilimini oshirish bilan birga qiziqarli sayohat bo'lishi mumkin.
- O'qituvchingiz bilan gaplashing, chunki u har doim siz uchun eng yaxshisini xohlaydi. U sizning o'rganishingizni, zavqlanishingizni va muvaffaqiyat qozonishingizni ko'rishni yaxshi ko'radi.
2 -qadam. Ish toping
Ehtimol, siz restoran yoki oziq -ovqat do'konida amaliyotchi sifatida ishlashni boshlashingiz kerak, lekin bu ish sizning ishda o'zini tutishdan ko'ra muhimroqdir. Ish beruvchilar sizning aqlli, g'amxo'r va yuqori maosh olish uchun ko'p mehnat qilishga tayyor ekanligingizni ko'rishlari mumkin.
- Ish qidirayotganda siz bilan birga olib boradigan barcha yutuqlaringizni o'z ichiga olgan biografiya tayyorlang. Biodata - bu ishga qabul qilinish uchun o'zingiz haqingizda ma'lumotni o'z ichiga olgan yozuv.
- Ish suhbatiga to'g'ri ko'rinish bilan keling, chunki siz faqat birinchi taassurot qoldirishingiz mumkin.
- Tabassum qiling va o'zingiz bo'ling. Ko'p odamlar sizni kimligingiz uchun yaxshi ko'rishadi, chunki ular sizga ishonishadi.
3 -qismning 2 -qismi: Salomatlik va gigienani saqlash
Qadam 1. Shifokorga boring
Yaxshi odatlarni yoshligingizdan boshlang. Ulardan biri sog'likni saqlashdir. Doimiy ravishda shifokor va stomatologga borib turing, shunda sog'ligingiz haqida qayg'urmasdan yashaysiz. Sog'lom bo'lish uchun quyidagi tavsiyalarga amal qiling.
- Sog'lom ovqatlar iste'mol qiling. Achchiq va tez ovqat yemang. Meva va sabzavotlarni iste'mol qilishni odat qiling.
- O'zingizni yaxshi his qilish va tashqi ko'rinishingiz uchun kuniga kamida 30 daqiqa mashq qilishni odat qiling.
- Noqonuniy giyohvand moddalardan saqlaning. Noqonuniy dorilar sizning jismoniy va aqliy rivojlanishingizga to'sqinlik qilishi va hayotingizga katta xavf tug'dirishi mumkin. Sog'ligingizni saqlash uchun noqonuniy giyohvand moddalardan saqlaning.
2 -qadam. Spirtli ichimliklar va giyohvandlikdan saqlaning
O'smirlik davrining bir paytlarida sizga spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalar taklif qilish holatiga duch kelgan bo'lishingiz mumkin. Yoshlarning giyohvand moddalarni iste'mol qilishga urinishining ko'p sabablari bor, bu tengdoshlarning bosimi yoki shunchaki qabul qilinishni xohlashmi, muammolardan qochishga urinishmi yoki qiziquvchanlikmi. Shuni esda tutish kerakki, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilish qisqa va uzoq muddatli hayotingizga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
- Har qanday yoshdagi giyohvand moddalarni iste'mol qilish yoki voyaga etmaganlar sifatida spirtli ichimliklarni iste'mol qilish sizni jiddiy huquqiy muammolarga olib kelishi mumkin.
- Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish/giyohvand moddalarni iste'mol qilish haydovchilik guvohnomasini yo'qotishiga, ota -onaning jazosiga yoki hatto reabilitatsiyaga olib kelishi mumkin. Sizni hatto rasmiylar hibsga olishlari mumkin. Bu oqibatlarning barchasi sizni hozirgi erkinligingizdan mahrum qiladi.
- Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilish sizni odatdagidek qilmaydigan yoki gapiradigan narsalarga olib kelishi mumkin, bu esa boshqa odamning munosabatlaringizga zarar etkazishiga va buzilishiga olib kelishi mumkin.
- Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalar sog'lig'ining doimiy muammolarini keltirib chiqarishi mumkin, ayniqsa o'sishda davom etayotgan o'smirning tanasida. Shuningdek, siz giyohvandlik/alkogolga qaram bo'lishingiz mumkin.
- Spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qiladigan odamlar bilan vaqt o'tkazmaslikka harakat qiling. Bundan tashqari, spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalar bilan ta'minlaydigan hodisalardan saqlaning.
3 -qadam. Toza yashashga odatlaning
O'smirlar har doim jismonan o'zgarib turadi, chunki ular juda muhim gormonal o'zgarishlarni boshdan kechirmoqda. Shuning uchun siz muntazam ravishda yuvinishingiz va tanangizni toza saqlashingiz kerak. Sizni bezovta qiladigan yoki shubha qiladigan biror narsa haqida shifokor bilan maslahatlashishdan yoki ota -onangizdan so'rashdan qo'rqmang.
- Tishlaringizni tozalashni, yuzingizni yuvishni va tanangizni toza saqlash uchun muntazam ravishda dush qabul qilishni odat qiling.
- Siz har xil uslubda kiyinishingiz mumkin, lekin chiroyli ko'rinishni odatga aylantiring. Tashqi ko'rinishingizga g'amxo'rlik qilish, o'zingizga g'amxo'rlik qilishni anglatadi, shunda sizning tashqi ko'rinishingiz munosib deb hisoblanadi.
4 -qadam. Toza kiyim kiying
Toza kiyim kiyish - bu poklikni saqlash va boshqalarga ishonchni namoyon etish usuli.
- Ota -onangizdan kiyimni qanday to'g'ri yuvish kerakligini so'rang, chunki bir kun kelib o'zingizni kiyimingizni yuvishingiz kerak bo'ladi.
- Keyingi safar ish suhbatiga, oilaviy yig'ilishlarga va boshqa muhim tadbirlarga tayyorgarlik ko'rish uchun mos kostyum yoki kiyim sotib oling.
- Shuningdek, kimligingizni ko'rsatadigan kiyim kiying. Mas'uliyatli bo'lish - bu qandaydir tarzda kiyinish emas, balki qanday qilib to'g'ri va o'z shaxsiyatingizga ko'ra kiyinishni bilish.
5 -qadam. Toza va tartibli yashashga odatlaning
Har doim xonangizni tartibli saqlang. Ota -onalar xonangizni tozalashlari shart emas, chunki ular xizmatkor emas. Voyaga etishdan tashqari, tartibsiz xonani yig'ish - bu ularning vaqtini va his -tuyg'ularini qadrlashingizni ko'rsatishdir.
- Kiyimlarni shkafga osib qo'ying yoki tortmasida saqlang. Agar kiyimlaringiz osilgan yoki chiroyli buklangan bo'lsa, yanada jozibali ko'rinadi.
- Uyg'onganingizdan keyin to'shak qiling. Toza to'shak sizni tez uxlashga undaydi.
- Nopok narsalarni tartibga soling. Kechki ovqatdan keyin idish yuvishni taklif qiling, kir yuving yoki polni tozalang, uy ishlarini bajarishga odatlaning.
3dan 3 qism: O'z munosabatingizni saqlang
Qadam 1. Boshqalarga nisbatan halol bo'ling
Ota -onalar har doim o'z farzandlari uchun eng yaxshisini kutishadi. Ular ham bolalar edi, shuning uchun ular nimani boshdan kechirayotganingizni tushunishadi. Ota -onangiz bilan rostgo'y bo'lish orqali sizga nima yaxshi va nima yomon ekanligi aytiladi. Bundan tashqari, siz ular bilan yaxshi aloqa o'rnatishingiz mumkin.
- Siz ota -onangizga qaerga va kim bilan ketayotganingizni aytishingiz kerak, chunki ular sizning xavfsizligingiz haqida qayg'uradi.
- O'zingiz his qilgan quvonch va qayg'ular haqida ham aytib bering. Ular siz bilan baxtli onlarni nishonlashni xohlaydilar va tushkunlikka tushganingizda yordam berishga majbur bo'lishadi.
- Ota -onalardan maslahat so'rang. Ular maslahat berishi, qiziqarli hikoya bilan bo'lishishi yoki yechim topishi mumkin.
2 -qadam. Ota -onangiz bilan yaxshi munosabatlarni o'rnating
Ota -onangiz sizni boshdan kechirayotgan narsalaringiz bilan bo'lishishga vaqt ajratganingiz uchun minnatdor bo'lishadi. Ularga o'zlarini his qilishlari uchun muhim deb hisoblagan narsalarni ayting, lekin juda tafsilotlarga kirmang.
- Tushlikda yoki siz topshirgan imtihonda siz bilan sodir bo'lgan kulgili hodisani aytib bering.
- Ularning ishlari, do'stlari va rejalari haqida so'rang. Eshitish gapirish kabi muhim.
3 -qadam. O'zingizga qanday munosabatda bo'lishni xohlasangiz, boshqalarga ham shunday munosabatda bo'ling
Hamdardlik, o'zingizni boshqa birovning o'rniga qo'yishni anglatadi. Hamdardlik - xudbinlikka qarama -qarshi. Empatiya sizning hissiy salomatligingizni yaxshilashga va do'stona munosabatlarni o'rnatishga yordam beradi.
- Boshqa odamlarni hurmat qiling, hatto bu odam sizni hurmat qilmasa ham. Shunday qilib, u boshqalarni hurmat qilishni o'rganishi mumkin.
- Boshqa odamlarga g'azablanmang. Qiyinchiliklarga duch kelsangiz ham, xatti -harakatlaringizga e'tibor bering.
- Qo'lingizdan kelganicha boshqalarga yordam bering. Boshqalarga yordam berish, biror narsani berish kerak degani emas, balki yengil, tinglash yoki maslahat berish orqali bo'lishi mumkin.
Maslahatlar
- Boshqa odamlar uchun o'zgarmang. Siz noyob odamsiz. Boshqalarni hurmat qilish, o'zingizni hurmat qilishdan boshlanishi kerak.
- Noqonuniy giyohvand moddalarni iste'mol qilish yoki korruptsiya kabi noqonuniy yoki axloqiy bo'lmagan xatti -harakatlardan tashqari, hamma bilan do'st bo'ling.
- Ba'zi hollarda, istehzo hali ham qabul qilinadi, masalan, do'stlar bilan hazillashganda. Vaziyat imkon bersa, siz kulgili bo'lishingiz mumkin.
- Ba'zida sizning his -tuyg'ularingiz "buziladi". G'azablanish, xafa bo'lish, asabiylashish yoki asabiylashish insoniylikdir, yomon emas.
- Ijobiy ishlar qilish va ijobiy odamlar bilan muloqot qilish sizni baxtli va mas'uliyatli qiladi.
- Do'stlaringiz sizni giyohvandlik, spirtli ichimliklar va o'g'irlik qilmoqchi emasligingizni aytishga majburlamang. Qanday bo'lmasin, do'stlaringiz sizni eng zo'r bo'lishingizga to'sqinlik qilmasin.
- https://teens.drugabuse.gov/blog/post/6-tactful-tips-resisting-peer-pressure-to-use-drugs-and-alcohol
- https://www.webmd.com/parenting/tc/helping-your-child-avoid-tobacco-drugs-and-alcohol-topic-overview
- https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/tween-and-teen-health/in-depth/teen-drug-abuse/art-20045921
-
https://www.webmd.com/parenting/tc/helping-your-child-avoid-tobacco-drugs-and-alcohol-topic-overview?page=2
