Maktabda o'tkaziladigan ko'plab tadbirlar, ba'zida o'quvchilarga yukni yuklaydi. O'qish va topshiriqlarni bajarishdan tashqari, siz do'stlaringiz va oilangizga vaqt ajratishingiz kerak, balki ishlashga to'g'ri keladi. Quyidagi maslahatlarga amal qilib, siz mas'uliyatli talaba bo'lishingiz va kelajakda kundalik hayotingiz uchun foydali ko'nikmalarni rivojlantira olasiz.
Qadam
4 -qismning 1 -qismi: Maktabdagi yutuqlar
Qadam 1. Har kuni ertalab maktabga o'qishga tayyor holda keling
Maktabga tayyorgarlik ko'rayotganda, o'zingizni ota -onangiz va ishga ketayotgan kattalarning o'rniga qo'ying. Esda tutingki, maktabga borish - bu ish etikasini o'rganish va muvaffaqiyatli kattalar bo'lish uchun mas'uliyat tuyg'usini rivojlantirish uchun imkoniyatdir. Vaqtni tez -tez o'tkazib yuborsangiz, ishga kechiksangiz yoki ishga kelmasangiz, siz ishdan bo'shatilasiz. Shunday ekan, maktabga jiddiy yondashishga harakat qiling.
- Kech qolmang va darsga borishdan oldin o'zingizni imkon qadar tayyorlang. Uy vazifasini bajarganingizga, o'qish topshiriqlarini bajarganingizga va maktabga kerak bo'lgan hamma narsani olib kelganingizga ishonch hosil qiling.
- Agar siz darsda joy tanlashda erkin bo'lsangiz, birinchi qatorga o'tiring va faol talaba bo'ling. O'qituvchi tushuntirganda diqqat bilan tinglang, o'qituvchining savollariga javob bering va siz tushunmagan yoki tushunarsiz material bo'lsa savollar bering.
Qadam 2. Axborotni iloji boricha yozib olishni odat qiling
Eslatmalar bir semestr uchun bilimlar to'plamidir. Tugallanmagan eslatmalar imtihon topshirishni qiyinlashtiradi. Ertaga o'tiladigan materialni o'qishga kechqurun vaqt ajrating, shunda siz darsga yaxshiroq tayyorgarlik ko'rasiz.
- Har safar eslatma olishni boshlaganingizda yangi sahifadan foydalaning. Imtihon oldidan o'qish paytida o'rganiladigan materialni topish oson bo'lishi uchun qayd qilinadigan materialning sanasi va mavzusini yozing.
- Hamma ma'lumotlarni doskaga yozing, chunki doskada yozilgan material odatda juda muhim va ko'pincha viktorina yoki testlarda so'raladi.
- O'qituvchi aytadigan hamma so'zlarni yozmang. Bu usulni ayrim fanlar uchun ham bajarish mumkin emas. Buning o'rniga, muhim ma'lumotlarni yozing, masalan: odamlarning ismlari, sanalar, voqealar, tegishli tafsilotlar va natijalar/oqibatlar.
- Eslatmalar yozishni osonlashtiradigan qisqartmani aniqlang. Qaydlarni yozishning eng tez va samarali usullaridan biri bu stenografiya yoki qisqartmalardan foydalanishdir.
3 -qadam. Siz qayd qilgan materialni qayta yozing
Boshqa daftarga yana eslatma yozishni odat qiling. Bu usul sizga ma'lumotni tushunishga yordam beradi va eslatmalaringizni o'rganishni osonlashtiradigan tarzda tashkil qiladi.
Qayta qabul qilishda siz so'rashni xohlagan yoki bir-biriga mos bo'lmagan narsalar bo'lishi mumkin, shuning uchun siz o'qituvchidan bu haqda so'rashingiz mumkin
4 -qadam. Daftar va darsliklardagi materialni o'rganish
Eslatmalaringizni qayta yozishdan tashqari, o'qish topshirig'ini bajarganingizdan so'ng, daftaringizdagi materialni o'rganishingiz va eslab qolishingiz kerak bo'ladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, agar siz darslarni olganingizdan so'ng 24 soat ichida eslatmalarni o'rgansangiz, ma'lumotlarni yodlash sezilarli darajada yaxshilanadi.
Savollarni daftarga yozing. Faqat eslatmalarni o'qish o'rniga, eslab qolishni osonlashtirish va tanqidiy fikrlash qobiliyatini rivojlantirish uchun o'rganilayotgan ma'lumotlarga savol berish yaxshidir
4 -qismning 2 -qismi: Sinfdan tashqari mas'uliyatni ko'rsatish
Qadam 1. Vaqtingizdan oqilona foydalaning
Vaqtni boshqarish qobiliyati muhim rol o'ynaydi, shunda siz a'lochi talaba va yanada samarali xodim bo'lasiz. Vaqtni boshqarish ko'nikmalari o'qituvchilar va ish beruvchilar tomonidan yuqori baholanadi, chunki ular sizni har doim belgilangan muddatlarga rioya qilishingizga va imtihonlardan o'tishingizga kafolat beradi.
- Muddatlar, uchrashuvlar va boshqa majburiyatlarni kuzatish uchun taqvim yoki kun tartibidan foydalaning.
- Kechiktirmang. O'tgan vaqtni qaytarib bo'lmaydi. Agar siz ishni kechiktirishga o'rganib qolsangiz, ko'proq stressga tushasiz.
- Agar sizda qiyin vazifa bo'lsa, ishni tezroq bajarish uchun uni osonroq bosqichlarga bo'ling.
- Bajarilishi kerak bo'lgan ishlarning jadvalini tuzing va keyin ularni yaxshi bajaring. Qaysi vazifalarni birinchi o'ringa qo'yish kerakligini aniqlang va ular ustida ishlang.
Qadam 2. Testlar va imtihonlar uchun o'qishni ancha oldin boshlang
Har bir o'qituvchi imtihon savollarini o'ziga xos tarzda tuzadi. Agar siz imtihon savollari va materiallari qanday bo'lishini bilmasangiz, o'qituvchidan dars bermang. Shunday qilib, siz o'zingizni imtihonga imkon qadar tayyorlay olasiz.
- Agar imtihon jadvali mavjud bo'lsa, o'qishni boshlang. Kechiktirmang, shuning uchun ertangi kun imtihoniga tayyor bo'lish uchun kech turish kerak.
- Sinov qilinadigan materialni batafsil va batafsil tushunishga harakat qiling. Avval umumiy fikrni tushunishdan boshlang, so'ngra har bir mavzu uchun materialni batafsil o'rganing.
- O'zingizni sinab ko'rish uchun test o'tkazing, shunda siz qaysi mavzularni qayta o'rganish kerakligini aniqlay olasiz. Terminalarni/ismlarni/sanalarni eslab qolish uchun eslatma kartalaridan foydalaning, so'ngra test materialini yaxshi o'zlashtirganingizni bilish uchun o'zingizga savollar bering.
3 -qadam. Agar testdan yomon baho olsangiz, boshqa odamlardan yordam so'rang
Ko'p narsa ta'lim natijalariga ta'sir qilishi mumkin, masalan, maktabga bormaslik, muhim tushunchalarni tushunish muammosi yoki oilaviy muammolar tufayli stress. Agar siz yomon baho olsangiz, iloji boricha tezroq yordam so'rang. Shuni yodda tutingki, agar siz faol bo'lsangiz va astoydil o'rgansangiz, yomon baho olmaysiz.
- Olingan ballarni yozib oling va bu tez -tez sodir bo'ladimi -yo'qligini bilib oling. Agar siz o'zingizni bahoingizni oshirishga urinmasangiz, o'qituvchilar yordam bera olmaydi.
- Zudlik bilan o'qituvchiga murojaat qiling va siz duch kelayotgan muammoni tushuntiring (agar u sizning o'qish qobiliyatingizga katta ta'sir ko'rsatsa) va siz tushunmagan har qanday materialni tushuntirishini so'rang.
- Agar muhim materialni tushunish qiyin bo'lsa, o'qituvchidan yordam so'rang. Maktabda yoki maktabdan tashqari o'qituvchilarni Internetdan qidiring.
- O'qishni test/viktorina o'tkazilishidan 2 hafta oldin yoki jadval e'lon qilinganidan keyin imkon qadar tezroq boshlang. Oraliq yoki yakuniy imtihonlarni topshirish uchun 6 hafta oldin o'qishni boshlang.
4 -qadam. So'zlaringiz va harakatlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling
Agar siz uy vazifasini bajarmasangiz, hujjatlarni o'z vaqtida topshirmasangiz yoki ishga kech kelmasangiz, bu sizning aybingiz, boshqa birovning emas. Balog'atga etishishning asosiy ko'rsatkichlaridan biri bu mas'uliyatni o'z zimmasiga olish qobiliyatidir, chunki siz o'z majburiyatlaringizni bajarib, kelajakda bajarilishi kerak bo'lgan narsalarga e'tiboringizni qaratishingiz va ularga majbur bo'lishingiz mumkin.
- Uy va maktab ishlarini bajarishda foydalanadigan manbalarni qadrlang. Boshqa odamlarning intellektual/ijodiy mulkini o'g'irlamang yoki o'g'irlamang.
- Vazifani muddatidan bir necha kun oldin bajaring, shunda siz hali ham tekshirishingiz va kerak bo'lganda tuzatishingiz mumkin.
- Boshqa odamlarning fikrlari, e'tiqodlari va fikrlarini hurmat qiling, garchi siz rozi bo'lmasangiz ham.
- Xushmuomala munosabatni ko'rsating va hurmatga loyiq inson bo'ling. Xulq -atvoringizni oqlash uchun bahona qidirmang. Mas'uliyatli bo'lish sizning qarorlaringizning yaxshi va yomon oqibatlarini qabul qilishga tayyor bo'lishni anglatadi.
Qadam 5. Iloji bo'lsa, yarim vaqtda ishlang
Siz olgan bilim darajasidan qat'i nazar, ish paytida o'rganish oson emas, chunki u vaqtni yaxshi boshqarish va ustuvorlikni talab qiladi. Biroq, ish qimmatli tajribani taqdim etishi mumkin, bu sizga moliyaviy mas'uliyatni o'z zimmangizga olish imkonini beradi, bu pulni do'stlaringiz bilan dam olish uchun ishlatish mumkin. Agar siz to'liq ishlay olmasangiz ham, siz ko'p narsalarni o'rganishingiz va o'zingizni yarim vaqtda ishlash orqali kelajakda o'z majburiyatlaringizni bajarishga tayyorlashingiz mumkin.
- Maktabda qolishga moslashuvchanlikni beradigan ish toping. Ish taklifini qabul qilishdan oldin, ish beruvchiga sizning ta'limingiz ustuvor bo'lib qolishini tushuntiring.
- Vaqtingizni iloji boricha boshqaring. Ishdan uyga qaytguningizcha uy vazifasini yoki topshiriqni bajarishni kechiktirmang, chunki siz kun bo'yi ishlaganingiz uchun o'qishdan charchagan bo'lishingiz mumkin.
- O'qish va dam olish o'rtasida muvozanatni saqlashga harakat qiling. Dam olish kunlari yoki maktabdan keyin o'zingizga yoqadigan narsalarni qilish uchun vaqt ajrating, masalan: do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazish.
- Xarajatlar tushumdan oshmasligi uchun real moliyaviy byudjet tuzing va keyin ularni iloji boricha qo'llang.
- Moliyaviy byudjetni Internetda tayyorlash bo'yicha ko'rsatmalarni qidiring yoki maktabda maslahatchi bilan maslahatlashing.
4 -qismning 3 -qismi: Kelajak rejalarini tuzish
Qadam 1. Sizning qiziqishlaringiz va qobiliyatingizga mos keladigan ishni o'ylab ko'ring
O'qishni tugatgandan so'ng kelajagingiz haqida o'ylayotganda, sizni ko'proq qiziqtiradigan martaba yo'lini qidirishni boshlang. Ish tanlashda asosiy omil - bu sizning manfaatingizga mos keladimi yoki etarli daromad keltiradimi, aniqlash. Qaror qabul qilishdan oldin, o'zingiz xohlagan ish haqidagi statistik ma'lumotlarni qidiring, masalan: xodimlar soni, yangi ishchilar uchun o'rtacha ish haqi, o'qitish/sertifikatlash va agar qabul qilinsa uyni ko'chirish kerakmi yoki yo'qmi.
DEPNAKER Job Exchange veb -saytida ish statistikasini ko'ring. Bundan tashqari, siz qiziqqan sohada allaqachon kasbga ega bo'lgan xodimlar bilan maslahatlashing
2 -qadam. Qarz olishdan oldin yaxshilab o'ylab ko'ring
O'qishni boshlash yoki davom ettirishning bir usuli - qarz olish. Biroq, sizdan yuqori foiz stavkalari olinishi mumkin, shunda kelgusi bir necha yil ichida siz qarzdor bo'lib qolasiz. Qarz olishga qaror qilishdan oldin, uzoq muddatli xarajatlar haqida o'ylab ko'ring va moliyaviy jihatdan xavfsizroq bo'lgan boshqa variantlarni qidiring.
- Qoida tariqasida, har oy to'lanishi kerak bo'lgan to'lov miqdori ishdan keyin olinadigan oylik yalpi daromadning 8 foizidan oshmasligi kerak.
- Sizni qiziqtirgan ish haqida o'ylab ko'ring, so'ng yangi ishga qabul qilingan odamni kuzatib ko'ring, u birinchi yilda u umidlarni oqlay oladimi yoki yo'qmi.
- Agar siz o'qishni boshlash yoki davom ettirmoqchi bo'lsangiz, qaytarilmaydigan moddiy yordamni qidiring, masalan: ta'lim nafaqalari, stipendiyalar va kampusda ishlash.
- Agar siz qarzingizni to'lay olmasangiz, uni to'lashning boshqa usullarini o'ylab ko'ring, masalan: ikkinchi ish qidirish, qarzni bo'lib -bo'lib to'lash yoki do'stlaringiz/oilangizdan qarz olish.
3 -qadam. Tarmoqqa kirish va/yoki stajyor bo'lish imkoniyatlarini qidiring
Amaliyot davomida siz foydali ko'nikmalarga ega bo'lishingiz mumkin. Tarmoqlarga va amaliyotlarga qo'shilish, agar siz o'zingizni qiziqtirgan ish sohasidagi odamlar bilan munosabatlarni o'rnatgan bo'lsangiz, ish joylarini ochishi mumkin.
- Ko'pgina universitetlar o'z talabalari uchun amaliyot o'tash imkoniyatlarini ochadilar. Agar yo'q bo'lsa, Internet yoki gazetalar orqali bo'sh ish o'rinlari haqida ma'lumot bo'limida eng yaqin hududdagi amaliyot bo'yicha bo'sh ish o'rinlarini qidiring.
- Tegishli klublarga qo'shilish va siz qiziqqan sohada allaqachon ishlayotgan odamlar bilan muloqot qilish orqali tarmoq faoliyati bilan shug'ullaning.
4dan 4 qism: Sog'lom turmush tarzini amalga oshirish
Qadam 1. Balansli menyu bilan to'yimli ovqat iste'mol qiling
Sog'lom ovqatlanish kuchli mushaklar va suyaklarni qurish, ideal tana vaznini saqlash va kun davomida energiya ehtiyojlarini qondirish uchun juda foydali. Oziq-ovqatning bir qismi sog'lom, deyiladi, agar u meva, sabzavot, to'liq donalar, yog'siz oqsil va kam yog'li yoki yog'siz sigir sutidan tayyorlangan ovqatlardan iborat bo'lsa. To'yingan yog ', natriy va shakar bo'lgan ovqatlarni yemang.
- 13 yoshgacha bo'lgan o'smir qizlarga kuniga taxminan 2000 kaloriya kerak. 13 yoshgacha bo'lgan yigitlarga kuniga taxminan 2200 kaloriya kerak.
- 14-18 yoshli ayollarga kuniga taxminan 2300 kaloriya kerak. 14-18 yoshli erkaklarga kuniga taxminan 3000 kaloriya kerak.
- 19 va undan katta yoshdagi talabalar kuniga 2400 kaloriyani (ayollar uchun) va 3000 kaloriyalarni (erkaklar uchun) iste'mol qilishlari kerak.
2 -qadam. Jismoniy mashqlarga ustuvorlik bering
Sog'liqni saqlash mutaxassilari o'smirlarga kuniga kamida 1 soat jismoniy mashqlar qilishni tavsiya qiladilar, shunda ular o'rtacha va kuchli intensivlikdagi aerobik mashg'ulotlarga ko'proq vaqt ajratadilar. O'smirlar, shuningdek, yurak -qon tomir tizimini o'rgatadigan aerobik mashg'ulotlardan tashqari, haftada kamida 3 kun mushaklarni kuchaytirish bilan shug'ullanishlari kerak.
- Velosiped, arqondan sakrash, yurish, yugurish/yugurish va studiyada mashq qilish ham o'smirlar va kattalar uchun juda foydali mashqlardir.
- Agar siz juda band bo'lsangiz, 20-30 daqiqalik tez yurish yoki yugurish stressni engillashtiradi va kaloriyalarni yoqib yuboradi.
3 -qadam. Yaxshi uxlang
Bolaligida inson tanasi har kuni etarli va sifatli uyquga muhtoj. Umuman olganda, o'smirlarga har kuni 8-10 soat, hatto undan ham ko'proq uxlash kerak. 18-25 yoshdagi yoshlarga har kuni 7-9 soat, hatto 11 soatgacha uxlash kerak. Agar tez -tez charchagan yoki tez charchagan bo'lsangiz, tanangizning holatini bilib oling va uxlash tartibini o'zgartiring.
- Yaxshi uxlash uchun kunduzi va kechasi kofein ichmang. Amaldagi qonunlarga muvofiq spirtli ichimliklar iching yoki umuman ichmang, chunki spirt uyqu buzilishiga olib kelishi mumkin.
- Uyqudan 30 daqiqa oldin barcha elektron qurilmalarni o'chiring, shu jumladan uyali telefonlar, planshetlar, kompyuterlar va televizorlar. Elektron ekranlarning yorqin nurlari melatonin ishlab chiqarishni qo'zg'atishi mumkin, bu esa kechasi uxlab qolishingizni qiyinlashtiradi.
- Yotishdan oldin, tasalli beruvchi mashg'ulot bilan shug'ullaning, masalan: kitob o'qish, meditatsiya qilish yoki mashq qilish. Biroq, jismoniy mashqlar ba'zida ko'p odamlarni uyg'otadi. Shunday ekan, ertalab mashq qilishni odat qiling.
- Har kuni dam olish va ta'til kunlarini o'z ichiga olgan uyqu rejimini qo'llang. Bu shuni anglatadiki, siz har kuni bir vaqtning o'zida yotishingiz va har kuni bir vaqtning o'zida uyg'onishingiz kerak.
4 -qadam. Sog'lom yashashga o'rganing va sog'lom fikrdan foydalaning
Giyohvand moddalar va spirtli ichimliklar sizning maktabda muvaffaqiyat qozonishingizga to'sqinlik qilishi, ish natijalariga ta'sir qilishi va qonuniy harakatlarga xavf tug'dirishi mumkin. Ko'p odamlar giyohvandlik va alkogol ta'sirida noto'g'ri qarorlar qabul qilishadi. Uzoq muddatda giyohvandlik va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish qaramlik, giyohvandlik va boshqa sog'liq muammolariga olib keladi.
5 -qadam Chekmang va boshqa tamaki turlarini ishlatmang
Tamaki, tarkibida stimulyator bo'lsa -da, stressni engillashtiruvchi vosita sifatida ishlatiladi. Tamaki sizni uxlab qolishingizni qiyinlashtiradi va uzoq muddat foydalanish saraton va nafas olish muammolari kabi jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.
Ikkinchi tutun vaqt o'tishi bilan sog'liq muammolariga duch kelishi mumkin. Sog'likni saqlash uchun chekmang
Maslahatlar
- O'qituvchi gaplashayotganda, muhim ma'lumotni o'tkazib yubormaslik uchun tushuntirishga katta e'tibor bering.
- O'qituvchini qadrlang. O'qituvchilar boshqalarni hurmat qila olmaydigan o'quvchilarni yoqtirmaydilar va shu bilan baholarni pasaytiradilar.
