Agar eringiz sizni aldayotganiga dalil topsangiz, g'azablanish va xafa bo'lish tabiiydir. Biroq, siz g'azablangan his -tuyg'ularingiz bilan kurashishingiz qiyin va nima qilishni bilmayapsiz. Qattiq voqelikni qabul qilish kaftni burishdek oson emas, lekin qiyinchiliklarga duch kelganda Xudoga ishonishga tayansangiz hamon kuchliroqsiz. Qolaversa, qo'llab -quvvatlashga tayyor odamlar bilan his -tuyg'ular yukini yolg'iz o'zlari ko'tarmanglar. Bu wikiHow haqiqatni qabul qilishga va salbiy his -tuyg'ulardan xalos bo'lishga yordam beradigan foydali maslahatlar beradi.
Qadam
13 -usul 1: paydo bo'lgan barcha his -tuyg'ularni his eting
Qadam 1. O'zingizga salbiy his -tuyg'ularni his qilish uchun vaqt bering
Xudoga tayanadigan odamlar, ular doimo kuchli bo'lishlari kerak degani emas. Salbiy his -tuyg'ularni yashirish o'rniga, xafa bo'lganingizda yig'lang. Agar siz g'azablanayotgan bo'lsangiz, buni his qilganingizda g'azablanganingizni tan oling. Siz boshdan kechirayotgan azob -uqubatlar, bu tadbir orqali sizga qimmatli saboq berish orqali Xudoning sizga yordam berish rejasining bir qismi bo'lishi mumkin. Bu hodisadan saboq olib, Unga yaqinlashishingiz uchun ibodat qiling.
- Misol uchun, agar siz tezda g'azablansangiz, Xudo sizni qiyinchilikda doimo Unga tayanib sabr -toqatli bo'lishni o'rganishingizni xohlaydi.
- Agar siz do'stingizga ishonib yig'layotgan bo'lsangiz, Xudo sizga minnatdor bo'lishingizni xohlaydi, chunki sizni qo'llab -quvvatlaydigan va g'amxo'rlik qiladigan odamlar bor.
13 -usul 2: tasalli manbai sifatida Xudoga ishoning
Qadam 1. Xudodan sizni mustahkamlashini va duo qilishini so'rang
Eringiz ishqiy aloqada ekanini isbotlovchi dalillarni topsangiz, dunyo oxiratdek tuyuladi. Siz hozir u bilan qolishni yoki ajrashishni hal qila olmaysiz va o'zingizni qanday his qilayotganingizni ham bilmayapsiz. Vaziyat qanchalik qiyin bo'lmasin, shunday paytda Xudoga murojaat qiling. Xudoning inoyati sizni to'g'ri qarorlar qabul qilish uchun boshqarsin.
- Ba'zida o'ta jiddiy muammolar bizni Xudodan uzoq his qiladi. Imon ikkilanayotgan bo'lsa ham, eng yaxshi echimni topish uchun Xudo bilan muloqot qilishni davom ettiring.
- Zabur 46: 2 Xudoning qiyinchilikda bo'lgan xalqiga yordam berish usulini ochib beradi: "Xudo biz uchun boshpana va kuch -quvvat joyidir, chunki qiyinchiliklarda yordamchi juda aniq".
13 -usul 3: Eringizdan nima bo'lganini tushuntirishini so'rang
1 -qadam. Faqat yurak og'rig'iga sabab bo'ladigan arzimas narsalarni bilib olmang
Bu ish haqida, masalan, ayol kimligi, qancha vaqtdan beri aloqada bo'lganligi va u sizni aldaganligi haqida foydali ma'lumot so'rash yaxshidir. Eringizni sizga batafsil aytib berishga majburlamang, chunki bu voqeani unutish qiyin. Xudodan donolik so'rang, shunda siz kerakli ma'lumotni aniqlay olasiz va uni olish uchun to'g'ri savollar berasiz.
- Masalan, undan so'rang: "Siz hozirgacha jinsiy aloqa paytida prezervativ ishlatganmisiz? Qancha odamni aldagansiz? Men jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasallikka chalinmasligim uchun shifokor bilan maslahatlashishim kerakmi deb o'ylayman. kasallik ".
- Suhbatni tinch holatda o'tkazing. Agar siz hali ham g'azablanayotgan bo'lsangiz, u bilan gaplashmang.
- Nikoh bo'yicha maslahatchi yoki yoshi kattaroq cherkov faoli kabi ikkalangizga hamrohlik qilsa yaxshi bo'ladi.
13 -usul 4: Eringizdan nima uchun sizni aldaganini tushuntirishini so'rang
Qadam 1. Sabab nima bo'lishidan qat'i nazar, aldash noto'g'ri, lekin hech bo'lmaganda, bu qadam sizni nima uchun aldaganini tushuntirishga yordam beradi
Zino turli sabablarga ko'ra sodir bo'ladi. Tushuntirishni qabul qilish qiyin bo'lsa ham, agar ikkalangiz nima uchun muammolarga duch kelayotganingizni tushunsangiz, his -tuyg'ularingizni boshqara olasiz.
- Masalan, undan so'rang: "Bizning munosabatlarimiz shu paytgacha qoniqarsiz bo'lganmi?" yoki "Siz mendan olmagan narsani, lekin undan oldingizmi?"
- Sizni nima uchun aldaganini bilish uchun ikkalangiz ham muloqot qilishingiz kerak. Yechimlar uchun ruhiy rahbar yoki maslahatchi bilan maslahatlashishni o'ylab ko'ring.
13 -usul 5: O'zingizni kaltaklamang
Qadam 1. Esda tutingki, siz aybsizsiz
Garchi siz eringizni er -xotin munosabatlaridan hafsalasi pir bo'lgan bo'lsa ham, u o'z harakatlari uchun javobgar bo'lishi kerak, chunki u o'zi munosabatda bo'lishga qaror qilgan. Aks holda, agar u ko'ngli qolganini sezsa, u boshqa ish bilan shug'ullanishiga amin bo'lishi mumkin.
Bu voqea haqida fikr yuritganingizda, siz, masalan, eriga ko'proq e'tibor beradigan va tushunadigan xotin bo'lish uchun o'zgarishingiz kerakligini tushunasiz. Siz hali ham eringizni aldashda ayblay olmaysiz, lekin muammolarni hal qilishda bu fikrlarni hisobga olish mumkin
13 -usul 6: Qo'llab -quvvatlaydigan odam bilan o'zingizni qanday his qilayotganingizni baham ko'ring
Qadam 1. O'z his -tuyg'ularingizni eringiz va ishonadigan odamlar bilan bo'lishing
Salbiy his -tuyg'ularni yashirish o'rniga, siz eringizga uning harakatlari qanchalik og'riqli ekanligini aytishga haqlisiz. Ammo, agar er uyalsa yoki rad etishga harakat qilsa, yaxshi tinglovchi bo'la olmaydi. Siz boshdan kechirayotgan voqealar bilan o'rtoqlashadigan odamni topishga harakat qiling. Ishonchli suhbatdosh haqiqatni qabul qilishga va tiklanishga imkon beradi.
- O'z e'tiqodingiz bo'yicha ibodat qilish va ruhiy yo'l -yo'riq olish uchun ibodatxonada hurmat qiladigan kishiga boring.
- Tezroq tuzalib ketishingiz uchun imonga asoslangan maslahatlar beradigan maslahatchiga murojaat qiling.
13 -usul 7: O'zingizga mehribon bo'ling
Qadam 1. Og'riq bir zumda o'tib ketishini kutmang
Hamkorning xiyonati juda shikastli tajriba bo'lishi mumkin va xiyonatdan keyingi stress buzilishiga olib kelishi mumkin. Bu muammo sizni salbiy his -tuyg'ularga dosh berishni qiyinlashtiradi va hayotning turli jabhalarida kundalik ishlarni bajarish qobiliyatingizga ta'sir qiladi. Xudoga ishonish orqali bundan saqlaning. Bundan tashqari, jarayon uzoqroq bo'lsa ham, qo'llab -quvvatlovchi guruhning yordamiga tayan.
Ofisda ishlash va bolalarga g'amxo'rlik qilish kabi kundalik ishlarni iloji boricha yaxshiroq bajarish orqali o'z majburiyatlarini bajarishga harakat qiling. Agar nima bo'lganini tushunolmagan bo'lsangiz, o'zingizga yaxshi munosabatda bo'ling
13 -usul 8: O'zingizni his qilgan hamma narsani yozing
Qadam 1. Foydali jurnalni saqlash tiklanish jarayonini tezlashtiradi
Siz chalkash fikrlaringiz va his -tuyg'ularingizni qog'ozda ifodalash orqali hal qilishingiz mumkin. Xavotir olmang, boshqa odamlar sizning yozishingizni baholaydilar, chunki bu faoliyat shaxsiy.
Hayotning shunday bo'ronlariga duch kelganda, sizga tinchlik beradigan bir nechta oyatlarni yozing. Haqiqatan ham tushkunlikka tushganingizda, Xudodan ibodat qilayotganda, jurnalni o'qing, bu oyatdan tasalli topasiz
13 -usul 9: Eringiz tavba qilishi uchun ibodat qiling
1 -qadam. Qalbingiz og'ir bo'lsa ham, Xudoning marhamatini yoying
Er vasvasaga dosh berolmagani uchun bu ish bilan shug'ullanadi. Agar siz hech qachon o'zingizni aldamagan bo'lsangiz ham, esda tutingki, har kim vasvasaga tushishi mumkin. Agar siz uni kechirishga hali tayyor bo'lmasangiz ham, Xudo uni gunohdan saqlasin, deb ibodat qiling. Bir kun kelib, siz bu tajriba Xudoning yaxshilik va sevgisidan dalolat ekanligini tushunishingiz mumkin.
Agar siz ajrashishni xohlasangiz ham, u uchun ibodat qilishni to'xtatmang. Iso Luqo 6:28 Xushxabarida shogirdlariga: "… sizni haqorat qilganlar uchun ibodat qilinglar", dedi
13 -usul 10: Agar kerak bo'lsa, boshqa joyda qoling
Qadam 1. Eringizga ayting -chi, agar u qanday javob berishini bilish uchun yolg'iz qolishingiz kerak bo'lsa, siz bir muddat ajralmoqchisiz
Balki sizga yurak og'rig'idan qutulish uchun ko'p vaqt kerak bo'ladi va bu hodisadan keyin eringizga ishonish mumkin emas. Kundalik hayotingizni xotirjam o'tkazish uchun siz yoki eringiz bir muddat uydan chiqib ketganingiz ma'qul. Ajralish paytida eringiz bilan tez -tez gaplashib, uning munosabatini bilib oling. U o'zini aybdor his qilyaptimi, kechirim so'radi va sizning orangizdagi ishonchni tiklash uchun munosabatlarni tuzatmoqchi?
Uning so'zlariga emas, balki harakatlariga e'tibor bering. Agar u munosabatlarni yaxshilashni xohlayotganini isbotlashga astoydil urinayotgan bo'lsa, masalan, barcha va'dalarini bajarib, siz bilan oshkora munosabatda bo'lish, bu uni qaytarib olish uchun yaxshi belgi bo'lishi mumkin
13 -ning 11 -usuli: Keyingi qadamni aniqlang
Qadam 1. O'z pozitsiyangizni aytishdan oldin yaxshilab o'ylab ko'ring
Qaror qabul qilishga shoshilmang, ayniqsa ikkalangizda hali mustaqil bo'lmagan bolalar bo'lsa. Qaror qabul qilishdan oldin, nima bo'lganini va sabablarni ko'rib chiqing. Shuningdek, nikohni saqlab qolish uchun hissiy salomatlikni saqlash uchun nima kerakligini aniqlash kerak. To'g'ri qarorlar qabul qilish va yaqinlaringiz bilan muhokama qilish uchun vaqt topishingiz uchun ibodat qiling, lekin vijdoningizni e'tiborsiz qoldirmang.
- Agar siz u bilan qolishni xohlasangiz, ikkalangizni bir -biriga yaqinroq qilish uchun nima qilish kerakligini o'ylab ko'ring. Aniq chegaralarni belgilang, shunda u sog'ayib ketayotganingizda nima qila olasiz va nima qila olmaysiz.
- Agar u o'zini himoya qilishga harakat qilsa va qilgan ishidan pushaymon bo'lmasa yoki endi unga ishonmasangiz, ajrashishni o'ylab ko'ring. Injilda zino ajralish uchun asosli sabab ekanligi tushuntirilgan.
13 -usul 12: Xiyonat qurbonlari uchun yordam guruhidan yordam so'rang
Qadam 1. Siz ishonadigan va yaxshi tinglovchi bo'lishga tayyor bo'lgan odam bilan bog'lanish uchun harakat qiling
Siz xiyonat qurboni bo'lgan odamlarga his -tuyg'ular yukini bildirishingiz kerak. Buning uchun sizning shahringizda qo'llab -quvvatlash guruhi bor yoki yo'qligini bilib oling. Fuqarolik tashkiloti yoki diniy hamjamiyatga murojaat qilib, ma'lumot qidirishni boshlang.
Agar manzil juda uzoq bo'lsa, qo'llab -quvvatlash guruhini topish uchun Internetdan foydalaning. Agar siz Qo'shma Shtatlarda yashasangiz, anonim xiyonatdan omon qolganlar yoki xiyonatni tiklash instituti kabi onlayn qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shiling
13 -dan 13 -usul: Eringizni kechirish uchun maslahatchi bilan maslahatlashing
Qadam 1. Qayta tiklanishda muhim rol o'ynaydigan jihatlardan biri bu eringizni kechirishdir
Luqo 6:37 da Iso shunday degan: "… kechiring va siz ham kechirilasiz." Garchi bu juda qiyin bo'lsa ham, u xatolardan xoli bo'lmagan oddiy odam ekanligini qabul qilishga harakat qiling, shunda siz yurak dardidan xoli bo'lasiz. Shuni unutmangki, Xudo bizning gunohlarimizni kechiradi va bizdan boshqalarni kechirishni so'raydi. Agar siz bu muammoni mustaqil hal qila olmasangiz, ruhiy yo'l -yo'riq berish orqali hissiy kasalliklarni davolash uchun terapiya o'tkazadigan maslahatchi bilan maslahatlashing.
