Agar siz yana soch va bosh terisiga to'g'ri g'amxo'rlik qila boshlasangiz, shikastlangan va zaif sochlar o'sishi mumkin. Siz sog'lom sochlarni tashqi tomondan oziqlantirish orqali tiklashingiz va soch to'kilishiga olib keladigan odatlardan voz kechib, boshqa zararlanishlarning oldini olishingiz mumkin. Sochni ichidan oziqlantirish uchun uni to'g'ri parhez bilan to'ldirishni unutmang.
Qadam
3dan 1 qism: zararni tuzatish
Qadam 1. To'g'ri shampundan foydalaning
Ko'p shampunlar soch o'sishini da'vo qilishadi, lekin ba'zi shampunlar boshqalarga qaraganda yaxshiroq ishlaydi. Muayyan sochni parvarish qilish vositasini sotib olishdan oldin qaysi birini tanlash kerakligini bilib oling.
- Yumshoq shampunni qidiring, u qattiq kimyoviy moddalarni ishlatmasdan teshiklaringizni tozalaydi. O'simlik shampuni sizning tanlovingiz bo'lishi mumkin. Moychechak, aloe vera, ginseng, bibariya, biotin, sistein, oqsil, silika va/yoki E vitaminini o'z ichiga olgan o'simlik shampunlarini qidiring.
- Shampunning tarkibiga e'tibor bering va uning tarkibida natriy lauril sulfat yo'qligiga ishonch hosil qiling. Bu shampunning keng tarqalgan tarkibiy qismi, lekin u zaif sochlarni mo'rtlashishi va shikastlanishiga olib kelishi mumkin.
Qadam 2. Soch namlagichidan foydalaning
Namlangan sochlar kuchliroq, qalinroq va sinishga moyil bo'lmaydi.
- Yaxshi konditsioner sochlarning namligini saqlashning muhim komponentidir. O'simlik konditsionerlari to'g'ri tanlovdir, chunki ular tarkibida zararli kimyoviy moddalar ko'p emas. Aminokislotalar, biotin, aloe vera, ginseng va/yoki yashil choyni o'z ichiga olgan konditsionerlarni qidiring. Konditsionerdan foydalaning va uni iliq suv bilan yuvishdan oldin 15-30 daqiqaga qoldiring.
-
Sochingizni namlagandan so'ng, kesikulalarni ochish va konditsionerni eritib yuborish uchun bug 'yordamida har bir ipga chuqurroq kiring.
- Sochni issiq suvga namlangan sochiq bilan yoping, keyin sochiq va sochiqni yana dush qopqog'i bilan yoping.
- Birinchi sochiqni yana issiq suvda namlangan sochiq bilan yoping, keyin dush qopqog'i bilan yoping.
- Sochni bug'lash uchun uni bir soatga qoldiring. Iloji bo'lsa, kaputli quritgichdan foydalaning.
3 -qadam. Soch o'sishi mahsulotini sinab ko'ring
Soch o'sishi mahsulotlari, masalan, niqoblar, balzam yog'lari va zardoblar peshona, ma'bad va bo'ynidagi sochlarni qalinlashishiga va himoya qilinishiga yordam beradi. Mahsulotni qo'llash paytida sochlaringizni massaj qilishni unutmang.
- Protein va yumshoq namlovchi moddalarni o'z ichiga olgan mahsulotlarni qidiring. E vitamini o'z ichiga olgan mahsulotlar ham yaxshi, chunki ular shikastlangan bosh terisini oziqlantirishi va tuzatishi mumkin.
- Mahsulotni qo'llashda boshingizni massaj qiling. Massaj bosh terisiga qon aylanishini rag'batlantiradi va shu bilan boshning soch o'sishi qobiliyatini oshiradi.
Qadam 4. O'zingizning soch parvarishlash yog'ini tayyorlang
Tabiiy yog'lar sochlarni namlaydi va qalinlashtiradi. O'z qo'llaringiz bilan parvarish qilish yog'ini yasab, siz uning tarkibidagi zararli kimyoviy moddalar haqida qayg'urmasligingiz kerak.
-
Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan bitta formula - organik kastor yog'ining bir qismini, zaytun moyining uch qismini va besh tomchi organik choy daraxti yog'ini aralashtirishdir.
Zaytun moyi mahsulotni bosh terisiga teng ravishda ishlatish uchun ishlatiladi va tarkibida antioksidantlar va E vitamini bor. Kastor yog'i soch follikulalarini rag'batlantirish uchun ishlaydi va choy daraxti yog'i tiqilib qolgan soch follikulalarini tozalash uchun foydalidir, shuning uchun soch o'sishi mumkin
-
Bundan tashqari, siz 60 ml kokos moyi, 10 tomchi bibariya yog'i va 10 tomchi lavanta yog'i aralashmasini tayyorlashingiz mumkin.
Hindiston yong'og'i yog'i sochni namlaydi, lavanta yog'i bosh terisini tozalaydi va tinchlantiradi, bibariya yog'i qon oqimini rag'batlantiradi va shikastlangan soch follikulalarini tiklaydi
Qadam 5. Soch parvarishlash yog'idan foydalaning
O'z qo'llaringiz bilan yog 'tayyorlaganingizdan so'ng, boshingizni massaj qilishingiz mumkin.
- Uyda tayyorlangan yog'ni uzun naychali plastik idishda saqlang. Yog 'sochlarga bir tekis surtish uchun shishadan foydalaning.
- Agar siz mahsulotni sochlaringizga qo'llamoqchi bo'lsangiz, paxta tolasi yoki maskarning toza uchidan foydalaning.
- Yog 'so'rilishi uchun qo'llaringizni bosh terisini massaj qiling. Yog'ni sochlar chizig'iga qarating va yuvishdan oldin taxminan o'n daqiqa massaj qiling. Yaxshi massaj qon aylanishini rag'batlantirishi mumkin, bu esa sochlarning o'sishiga yordam beradi.
Qadam 6. Siz shifokorga murojaat qilishingiz mumkin
Agar sizning harakatlaringiz maksimal natijaga olib kelmasa, siz dermatolog yoki umumiy amaliyot shifokoriga murojaat qilishingiz mumkin.
- Dermatolog - eng yaxshi tanlov, chunki uning asosiy diqqatini teriga va sochiga qaratadi. Ammo, agar sochlaringizga ozgina zarar yetsa, shifokor yoki oilaviy shifokorga murojaat qilish yordam beradi.
- Shifokoringiz sochlaringiz o'sishi mumkinmi yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi. Agar shunday bo'lsa, shifokor soch o'sishiga yordam beradigan dori -darmonlarni yozadi yoki soch o'sishi uchun protseduralarni tavsiya qiladi.
3 -qismning 2 -qismi: qo'shimcha zararni oldini olish
1 -qadam. Sochingizni qisqartiring
Sochni tarash iplarga ortiqcha bosim o'tkazishi mumkin. Sochni qisqartirish taroqqa ketadigan vaqtni qisqartiradi va shu bilan sinishini kamaytiradi.
Siz hatto sochingizni oldirishingiz mumkin, shunda sochlaringiz to'g'ri o'sishi mumkin
Qadam 2. Sochlarni sekin tarang
Sochingizni tarayotganda, sochlaringizning ildizlariga singib ketishiga yo'l qo'ymaslik uchun sekin tarang.
Sochingizning uchlarini tarashda ehtiyot bo'ling. Qattiq tishli taroqdan foydalanishni to'xtating va yumshoq tishli taroqqa o'ting. Qattiq shikastlangan sochlar uchun taroq o'rniga tish cho'tkasi ishlatishga harakat qiling
3 -qadam. Sochlarni muloyimlik bilan quriting
Sochingizni yuvgandan keyin yumshoq sochiq bilan quriting.
Sochingizni haddan ziyod taramang, chunki bu sochlaringizga ortiqcha bosim o'tkazishi mumkin
Qadam 4. Sochga bosim o'tkazadigan soch turmagidan qochishga harakat qiling
To‘qish, bog‘lash, quyruqli quyruq va hatto quyruqda sochlarini bog‘lash ham sizga katta bosim o‘tkazishi mumkin. Soch follikulalariga ortiqcha bosimni kamaytirish uchun sochlaringizni echib oling.
- Sochingizni bog'laganingizda, iplar ildizlardan uzilib, ma'badda, portlashda, yonboshda va peshonada soch to'kilishiga olib kelishi mumkin.
- Agar siz sochlaringizni dum quyruqiga qo'yishingiz kerak bo'lsa, sochlaringizni iloji boricha erkin bog'lab, ortiqcha bosimni kamaytirishning bir necha yo'li mavjud. Quloq ostiga bog'langan sochlar ildizlarga kamroq bosim o'tkazadi.
- Agar siz sochingizni o'rashni xohlasangiz, stilistingizdan uni sochlaringizga to'g'ridan -to'g'ri yopishtirish o'rniga, uni to'r yordamida o'rashini so'rang. Bu yechim ideal bo'lmasligi mumkin, lekin tarmoq kamroq stress va kamroq zarar beradi.
Qadam 5. Kimyoviy vositalardan foydalanishni cheklashga harakat qiling
Bo'yoq tarkibidagi kimyoviy moddalar sog'lom sochlarga ozgina zarar etkazadi, lekin zaif sochlarga ishlatilganda ular soch muammolarini yanada kuchaytirishi mumkin.
Ushbu kimyoviy moddalarning salbiy ta'siri etarlicha ravshan bo'ladi, lekin siz ham engilroq kimyoviy moddalar bo'lgan mahsulotlardan foydalanishni cheklashingiz kerak. Misol uchun, bozorda soch jeli ko'pchiligi spirtli ichimliklarni ishlatadi. Spirtli ichimliklar sochlaringizni namlikdan tozalaydi va ularni mo'rt va mo'rt qiladi
Qadam 6. Peru taqishdan saqlaning
Soch o'sishi va rivojlanishi uchun kislorod kerak. Peru kiyganingizda, siz kislorod ta'minotini to'sib qo'yasiz, bu esa kesikulalarning qisqarishiga olib keladi, bu esa har bir soch tolasini zaiflashtiradi.
Xuddi shu narsani to'rga yoki bosh kiyimga bog'langan sochlarni o'rashda ham qo'llash mumkin. Garchi, bu turdagi soch turmagi boshqa turlarga qaraganda kamroq zarar etkazsa -da, baribir sochlar oladigan kislorod miqdorini kamaytiradi
3dan 3 qism: Uchinchi qism: To'g'ri ovqatlanish
Qadam 1. Ratsionning muhim roli haqida ma'lumot qidiring
Sochni parvarish qilishning ko'p qismi tashqi parvarishga qaratilgan. Shu bilan birga, ichidan keladigan sochlarning salomatligi tashqi sog'lik kabi muhim.
- Sizning tanangiz ovqatlanadigan ozuqa moddalarini birinchi navbatda muhim organlar va to'qimalarga yuboradi, shuning uchun ham tanangiz sog'lom bo'lish uchun etarli miqdorda ozuqa olsa ham, tanangiz sochlaringizni chiroyli saqlash uchun etarli miqdorda ozuqa olmasligi mumkin.
- Sochni parvarish qilishda ba'zi ozuqalar boshqalarga qaraganda muhim rol o'ynaydi. Bu oziq moddalarga boy mevalarni iste'mol qilish sochlaringizga ichkaridan kuch beradi.
- Oziqlantiruvchi qo'shimchalar ham farq qiladi. Ammo, aksariyat hollarda, sochlar sun'iy qo'shimchalarga qaraganda, yangi ovqatdan oziqlanganida yaxshiroq o'sadi.
2-qadam. Omega-3 yog 'kislotalari iste'molini ko'paytirish
Qizil ikra va orkinos, zig'ir, yong'oq, qayla va Bryussel novdalari kabi omega-3 yog 'kislotalari manbalarini iste'mol qiling.
Omega-3 soch miliga va bosh terisidagi hujayra membranalariga yopishadi, bu esa soch follikulalarini mustahkamlaydi va o'sishiga yordam beradi. Bu modda, shuningdek, sochlar kuchliroq bo'ladi, shuning uchun ular o'sib chiqqanda iplar osonlikcha parchalanmaydi
Qadam 3. Sink yoki rux moddalarini iste'mol qilishni kengaytirish
No'xat, jo'xori, mol go'shti va mol go'shti jigari va istiridye kabi sinkga boy ovqatlar eyishingiz mumkin.
- Sink tanadagi to'qimalarning o'sishi va tiklanishiga yordam beradi, shuning uchun soch muammosi bosh terisining shikastlanishi bilan bog'liq bo'lsa, tanangizga sink qo'shilishi katta farq qiladi.
- Bundan tashqari, sink sochlar sog'lig'ini saqlaydigan yog'larni ishlab chiqarish uchun bosh terisidagi bezlarni ham rag'batlantiradi.
Qadam 4. Protein iste'molini ko'paytirish
Go'sht va loviya siz topa oladigan eng katta protein manbalaridir. Ratsioningizga tovuq, kurka, tuxum, yeryong'oq, loviya, no'xat va yasmiqni kiriting. Yunon yogurt ham tanani etarli miqdorda oqsil bilan ta'minlaydi.
Deyarli barcha sochlar oqsildan iborat, shuning uchun agar siz etarli miqdorda protein iste'mol qilmasangiz, siz yo'qolgan sochlarni tiklay olmaysiz. Protein etishmasligi ham qolgan sochlarning ingichka va oqarib ketishiga olib kelishi mumkin
5 -qadam. Tarkibida temir bo'lgan ovqatlar iste'molini ko'paytirish
Temirni yashil sabzavotlar, to'liq donalar, qizil go'sht, istiridye, yong'oq va midiya kabi turli xil ovqatlarda topish mumkin.
Temir butun tanadagi qon aylanishini yaxshilaydi. Bu holda, qon bosh terisi atrofidagi hujayralarga etarlicha kislorod tashiy olmaydi va siz soch follikulalarini o'stira olmaysiz
6 -qadam. A va S vitamini iste'molini ko'paytirish
Shirin kartoshka, sabzi, yashil sabzavotlar, oshqovoq va o'rikda A vitamini, guava, bolgar qalampiri, kivi va apelsin tarkibida S vitamini ko'p.
- Bu ikkita vitamin soch follikulalariga "sebum" deb nomlangan tabiiy moy ishlab chiqarishga yordam beradi. Bu yog 'sochlaringizni namligini saqlaydi va sinish xavfini kamaytiradi.
- Biroq, har kuni 15000 IU dan ortiq A vitamini iste'mol qilish, sochlarning osonroq tushishiga olib kelishi mumkin.
Qadam 7. Magniy va selen etishmasligidan saqlaning
Yong'oq va baliq ikkala ozuqa manbai bo'lishi mumkin. Halibut, bodom va kaju magniyga boy. Halibut shuningdek, orkinos, qisqichbaqalar, sardalya va Braziliya yong'oqlari kabi selenga boy.
- Magniy tanada, shu jumladan soch o'sishida muhim rol o'ynaydi.
- Selen tanaga selenoproteinlar ishlab chiqarishga imkon beradi, ular uxlab yotgan soch follikulalarini rag'batlantiradi.
