Kusursuz teriga ega bo'lish - cheksiz ne'mat. Agar sizda hozir yo'q bo'lsa, bu sizning teringiz beg'ubor bo'la olmaydi degani emas. To'g'ri qadamlar va ozgina sabr -toqat bilan yog'li terini toza va silliq qilib aylantirish mumkin.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: yuzingizni tozalang
1 -qadam. Terining turini aniqlang
Yuzingizni yuving, 1 soat kuting, so'ng peshona va buruningizni ro'molcha bilan yaxshilab arting. Terining quruq, yog'li yoki teginish sezgirligiga e'tibor bering. Teri turlari odatda oddiy, quruq, yog'li va sezgir turlarga bo'linadi. Har kimning terisi turlicha, bu uni toza va beg'ubor saqlash uchun qanday g'amxo'rlik qilish kerakligiga ta'sir qiladi.
Vaqt o'tishi bilan terining turi o'zgaradi. Agar muolajalar va go'zallik mahsulotlari endi ishlamasa yoki tirnash xususiyati keltirmasa, buning sababi sizning teringiz turining o'zgarishi bo'lishi mumkin
Qadam 2. Akne qutilish uchun davo toping
Akne teshiklar axloqsizlik, o'lik teri hujayralari va yog 'bilan tiqilib qolganda paydo bo'ladi. Teri shishib ketadi, ko'zga ko'rinadigan pimple paydo bo'ladi. Do'konlar va dorixonalarda odatda yuzdan sivilcalarni tozalashga yordam beradigan retseptlarsiz dorilar yoki kremlar beriladi. Har bir dori uchun ko'rsatmalarni diqqat bilan bajaring va bir vaqtning o'zida bir nechta dorilarni qabul qilmang.
- Ochiq komedonlar (qora nuqta) va yopiq (oq nuqta) har bir turdagi rangga, ya'ni qora va oq rangga ishora qiladi. Ochiq komedonlarda sizning teshiklaringiz ochiq, yopiq komedonlar nozik teri qatlami bilan qoplangan (bu rang paydo bo'lishiga olib keladi). Ochiq va yopiq komedonlar har xil davolanishni talab qilmaydi va terini parvarish qilish vositalari har ikki turdagi qora nuqta uchun bir xil darajada samarali bo'ladi.
- Akne odatda yuzida uchraydi, lekin tananing boshqa qismlarida, shu jumladan bo'yin, ko'krak, orqa va yuqori qo'llarda paydo bo'lishi mumkin.
- Akne qutulish uchun ba'zi foydali mahsulotlar terining tirnashiga olib kelishi mumkin. Agar bu ro'y bersa, foydalanishni to'xtating va kamroq agressiv davolanishga o'ting.
- Agar 2-4 xaftadan keyin retseptsiz dori-darmonlar ishlamasa, shifokoringizdan kuchliroq dorilar haqida so'rang.
Qadam 3. Yuzingizni yuving
Iliq suvdan foydalanib, barmoqlaringiz uchida yumshoq mato yoki shimgich bilan yuzingizni muloyimlik bilan arting. Bu qadam nafaqat teriga yaxshi ta'sir qiladi, balki uni yana yangilaydi.
- Terini silamang. Terini surtish faqat tirnash xususiyati keltirib chiqaradi va akne paydo bo'lishiga imkon beradi.
- Yuzingizni kuniga ikki marta, uyg'onganingizda yoki yotishdan oldin yuvishingiz kerak. Yuzni terlashdan keyin, masalan, mashqdan keyin yoki shlyapa yoki dubulg'a kiyganda yuvish kerak.
- Agar toniklar, nemlendiriciler yoki akne davolash kabi qo'shimcha mahsulotlardan foydalansangiz, terini parvarish qilish jarayonida yuzingizni yuvishning eng yaxshi vaqtini aniqlash uchun foydalanish ko'rsatmalarini tekshiring. Siz tasodifan bu mahsulotlarni yuvishni xohlamaysiz.
Qadam 4. Yangilash vositasidan foydalaning
Toner - bu tozalovchi loson, u ortiqcha yog'ni olib tashlash va ko'zalarni toraytirish orqali yuvish jarayonidan keyin yuzni tozalashga yordam beradi. Bir oz tonikni paxta sumkachasiga yoki matoga to'kib tashlang, so'ngra butun yuzga tarqating. To'g'ri tonlama mahsulotini tanlash terining turiga va ohangiga bog'liq.
Agar sezgir teringiz bo'lsa, alkogolsiz tonikni qidiring. Agar tirnash xususiyati yoki yonish hissi paydo bo'lsa, tonikdan foydalanishni to'xtating
Qadam 5. Namlagichdan foydalaning
Nomidan ko'rinib turibdiki, namlovchi kremlar quruq terining oldini oladi va davolaydi. Bir oz namlantiruvchi kremni oling va uni butun yuzingizga tarqating. Har xil turdagi nemlendiricilar mavjud va sizning teringizning qaysi turiga mos kelishini aniqlaydi.
2 -qismning 2 -qismi: yuzni dog'siz saqlash
Qadam 1. Muntazam ravishda yuzingizni peeling qiling
Terining turiga qarab terini samarali tozalashning turli usullari mavjud. Peeling o'lik hujayralarni olib tashlaydi, bu esa terining yangilanishi bilan paydo bo'lishi mumkin. O'lik teri hujayralari teshiklarni yopishi va akne paydo bo'lishi mumkin.
Yuzingizni yuvgandan keyin bo'lgani kabi, muloyimlik bilan ishqalang va peelingdan keyin nemlendirici qo'llang, aks holda teri quriydi
2 -qadam. Sog'lom ovqatlar iste'mol qiling
Siz meva va sabzavotlarni ko'p iste'mol qilishingiz kerak, qanchalik yangi bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Yangi uzilgan sabzavotlar va mevalarda terining sog'lom bo'lishini ta'minlaydigan asosiy minerallar va vitaminlar mavjud. Yong'oq, to'liq donalar va yog'li baliqlar ham sog'lom teri uchun foydali moddalarni o'z ichiga oladi.
Qayta ishlangan uglevodlardan saqlaning, masalan, oddiy non yoki pirojnoe, yog'li sut mahsulotlari va shakarli ovqatlar
3 -qadam. Etarli miqdorda suv iching
Suv miqdorini aniq o'lchash mumkin emas, chunki har bir insonning ehtiyoji tana hajmiga, joylashuviga va faollik darajasiga bog'liq. Yaxshi usul - tana vaznining har bir kg uchun 15 ml dan 30 ml gacha suv ichish. Agar siz issiq iqlim sharoitida yashasangiz va tez -tez mashq qilsangiz, sizga ko'proq suv kerak bo'lishi mumkin. Boshqa tomondan, agar siz sovuq iqlimda yashasangiz va kam harakat qilsangiz, sizga kamroq suv kerak bo'ladi.
Siz bodring, tarvuz, salat va selderey kabi suv ko'p bo'lgan meva va sabzavotlarni qo'shishingiz mumkin
Qadam 4. Yuzingizga tegishdan saqlaning
Qo'llar iflos, yuzingizga tegsa, axloqsizlik va bakteriyalar yuzingizga o'tadi. Bu shunchaki yuzga ko'proq yog 'va akne qo'shadi. Shuni unutmangki, akne - bu mikroblar to'plami.
Tirnoqlaringizni toza va qisqa tuting. Tirnoqlar - bu bakteriyalar uchun suv ombori, shuning uchun siz tasodifan yuzingizni chizib tashlamasligingiz kerak, bu esa keyingi infektsiyaga olib kelishi mumkin. Qisqa tirnoqlarda bakteriyalar uchun joy yo'q
Qadam 5. Makiyajda ehtiyot bo'ling
Siz bo'yanishdan umuman voz kechishingiz shart emas, lekin agar xohlasangiz, engil bo'yanishga ishonch hosil qiling. Og'ir bo'yanish teshiklarni yopib qo'yishi va ko'proq akne keltirib chiqarishi mumkin. Agar sizga endi kerak bo'lmasa, darhol bo'yanishni yaxshilab tozalang.
Suvga asoslangan makiyajni topishga harakat qiling, chunki uni yog'li bo'yanishdan ko'ra olib tashlash osonroq va teshiklarni tiqilib qolish ehtimoli kamroq
Maslahatlar
- Agar sizda vaqti -vaqti bilan katta sivilcalar paydo bo'lsa, tuzatuvchi tayoq yoki tayoq ishlatishga harakat qiling.
- Hech qanday nuqsonsiz yuzga vaqt kerak. Birinchi kuni mukammal teriga ega bo'lishni kutmang. Yuqoridagi amallarni bajarishda davom eting va asta -sekin teringiz toza ko'rinishga ega bo'ladi.
- Agar siz bir vaqtning o'zida yuzingizda bir nechta mahsulotlardan foydalansangiz, ularni to'g'ri tartibda ishlatayotganingizga ishonch hosil qilish uchun har bir mahsulot uchun tavsiyalarni tekshiring. Ushbu mahsulotlarni noto'g'ri tartibda ishlatish muayyan muolajalarni samarasiz qiladi.
