Aka -uka (aka -uka va opa -singil) bo'lish, ayniqsa, siz bolaligingizda va yoningizda bo'ladigan va o'ynaydigan odamga ega bo'lishingiz mumkin. Biroq, ba'zida siz ba'zi sabablarga ko'ra ularni e'tiborsiz qoldirishni yoki e'tiborsiz qoldirishni talab qiladigan ba'zi lahzalar mavjud. Bu juda qiyin ish bo'lishi mumkin, ayniqsa siz hali ham ular bilan bir uyda yashasangiz. Yaxshiyamki, siz birodaringiz va opa -singilingizni e'tiborsiz qoldiradigan qadamlar bor.
Qadam
3 -usul 1: Eng yaxshi harakatni baholash
Qadam 1. Nega ukangizga e'tibor bermasligingizni bilib oling
Birodaringizni e'tiborsiz qoldirishga undaydigan ko'p sabablar bor.
- Agar siz band bo'lsangiz va biror narsaga e'tiboringizni qaratmoqchi bo'lsangiz, uni tushuntirib bering va uni g'azabdan e'tiborsiz qoldirmasligingizga ishonch hosil qiling.
- Agar opa -singilingiz zerikarli ish qilsa, avval uni undan to'xtashini so'rang.
- Agar u sizga haqiqatan ham adolatsizlik qilsa, avvalambor ishni hal qilishga harakat qiling. Agar u hali ham sizni juda xafa qilsa (ayniqsa, sizni xafa qiladigan darajada bo'lsa), siz qila oladigan eng yaxshi narsa - undan uzoq vaqt qochish.
Qadam 2. Qaysi nuqtaga e'tibor bermasligingizni hal qiling
Siz ularni e'tiborsiz qoldirishingizning sabablari, ularni qanchalik e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin. Agar u adolatsiz ish qilsa, siz uni nima demoqchi ekanligingizni tushunishi uchun jim qila olasiz. Agar biror narsaga (masalan, vazifaga) e'tibor qaratish kerak bo'lsa, u xonaga kirganda yoki siz bilan muloqot qilmoqchi bo'lsa ham, uni hurmat qiling. Faqat u bilan uzoq suhbatlashmasligingizga ishonch hosil qiling.
3 -qadam. Siz qila oladigan muqobil harakatlar haqida o'ylang
Ochiq muloqot barcha sog'lom munosabatlarning, shu jumladan oilaviy munosabatlarning muhim jihati hisoblanadi. Agar siz bunga e'tibor bermasangiz, ikkalangiz ham bir -biringiz bilan muloqot qilish imkoniyatini buzasiz. Shuning uchun, avval u bilan gaplashib, muammoni hal qilishning boshqa yo'lini toping. Agar kerak bo'lsa, ota -onangizni jalb qiling. Agar sizga nima qilish kerakligi haqida maslahat kerak bo'lsa, do'stingizdan, maslahatchingizdan, terapevtdan yoki siz ishongan odamdan yordam so'rang.
- Agar diqqatni jamlash kerak bo'lsa, unga: «Men ertangi imtihonga o'qishim kerak. Siz xotirjam bo'la olasizmi yoki boshqa xonaga o'tasizmi?” yoki "Kechirasiz, men sizni oxirgi paytlarda e'tiborsiz qoldirdim. Menda katta loyiha bor va men bu loyihaga e'tibor qaratishim kerak."
- Agar u zerikarli ish qilsa, shunday deyishingiz mumkin: “Bunday qalamni qayta -qayta bosish meni g'azablantiradi. Siz buni to'xtata olasizmi?”
- Agar u sizning his -tuyg'ularingizga zarar etkazadigan biror narsa qilsa, aytishga urinib ko'ring: “Siz buni tushundingizmi yoki yo'qmi, bilmayman, lekin qilgan ishingiz mening his -tuyg'ularimni chindan ham og'ritdi. Men buni tushunishingizni va boshqa bunday qilmasligingizni istayman ".
3 -usul 2: Uyda yashovchi aka -ukalarga e'tibor bermaslik
Qadam 1. Tez -tez tashqariga chiqishga harakat qiling
Agar siz o'qishni yoki ishlashni xohlasangiz, noutbukni yoki kitoblaringizni jamoat joylariga olib boring. Ko'p odamlar biror narsaga e'tibor qaratish kerak bo'lganda kutubxonalar, kafelar va bog'larga tashrif buyurishadi. Agar sizda mashinangiz bo'lsa, mashinangizni to'xtash joyiga olib borishingiz mumkin (yoki mashinangizni garajga qo'yib, o'sha erda qoling). Agar siz boshqa sabablarga ko'ra unga e'tibor bermasangiz, ko'proq sayr qilishga va do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazishga harakat qiling. O'zingizni ochiq havoda band qilish uchun qo'lingizdan kelganini qiling.
Qadam 2. Yotoqxonangizning eshigini qulflang
Agar sizda o'z xonangiz bo'lsa, yotoqxonaning eshigini qulflash - bu shaxsiy hayotingizni saqlashning eng yaxshi usuli (agar siz xonangizni qulflashga ruxsat bersangiz, albatta). Shunday qilib, xonangizda kutilmagan odamlar bo'lishining oldini olishingiz mumkin. Buni yodda tutish kerak, ayniqsa, agar sizning opa -singilingiz xonaga kirishdan oldin taqillatmaslikning yomon odati bo'lsa yoki kirishdan oldin eshikni taqillatish odobliroq bo'lishini tushunish uchun juda yosh bo'lsa.
Qadam 3. Eshitish vositalarini yoki quloqchalarni ishlating
Agar siz u bilan bir xonada yashasangiz (yoki u bilan uzoq masofalarga sayohat qilsangiz), bu ajoyib harakat bo'lishi mumkin. Quloqchinlardan foydalanganda, ovoz balandligini juda baland qilib qo'ymasligingizga ishonch hosil qiling, aks holda eshitish qobiliyatingiz buzilishi mumkin. Bundan tashqari, faol shovqinni to'xtatuvchi minigarnituralar ovoz balandligini o'rnatishni talab qilmasdan shovqinni to'sib qo'yishi mumkin.
Qadam 4. Chuqur nafas olish mashqlari bilan stressni kamaytiring
Chuqur nafas olish mashqlari, aka -ukangizdan g'azablanganingizda yoki xafa bo'lganingizda, o'zingizni xotirjam va foydali his qilishga yordam beradi. Beshgacha sanab, burun orqali sekin nafas oling (ichkarida). Shundan so'ng, burun orqali sekin nafas oling. O'zingizni xotirjam his qilmaguningizcha va opa -singilingiz endi sizni bezovta qilmaguncha, bu amallarni takrorlang.
3 -usul 3: alohida yashaydigan aka -ukalarga e'tibor bermaslik
1 -qadam. Ijtimoiy tarmoqlarda unga obunani bekor qiling
Agar diqqatni jamlash kerak bo'lsa, ijtimoiy tarmoqlardan qochishga harakat qiling. Agar siz buni bir lahzaga e'tiborsiz qoldirsangiz, ko'pchilik veb -saytlar (shu jumladan Facebook) foydalanuvchilarga boshqa odamlarning xabarlarini yashirishga ruxsat beradi, siz ularni do'stlaringizdan o'chirishni talab qilmaysiz. Ijtimoiy tarmoqlarda do'st bo'lmagan aka-uka, aslida hayotiy munosabatlarni buzadigan dramani keltirib chiqarishi mumkin. Bu uzoq muddatli yoki doimiy muammolarni hal qilish mumkin bo'lgan oxirgi variant.
2 -qadam. Uning telefon qo'ng'iroqlariga javob bermang
Agar telefoningiz jiringlaganda uning telefon raqami ekranda ko'rinsa, qo'ng'iroq ovozli pochta qutingizga o'tishiga ruxsat bering. Bundan tashqari, "Jim" tugmasini bosishning hojati yo'q, chunki odatda u buni qilganingizni biladi. Agar opa -singilingiz xabar qoldirsa, favqulodda holatlarda xabarni iloji boricha tezroq eshitganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 3. Siz yuborgan xabar qisqa bo'lib qolishiga ishonch hosil qiling
Birodaringiz sizga nisbatan adolatsiz munosabatda bo'lmaguncha (yoki sizni adolatsiz ahvolga solib qo'ymasa), barcha xabarlarni e'tiborsiz qoldirmang. Biroq, siz xabarga darhol javob berishingiz shart emas. Qisqa va tushunarli xabarlarni yuboring.
Maslahatlar
- Undan nima uchun bunday jirkanch ish qilayotganini so'rashga harakat qiling. Agar u sizni bezovta qilmoqchi bo'lmasa, uning ahvolini tushunishga harakat qiling. U bilan sizni bezovta qilmaydigan muqobil harakatlar haqida gapiring.
- Chuqur nafas olib yoki o'zingizni tinchlantiradigan narsa haqida o'ylab, xotirjam bo'lishga harakat qiling.
- U bilan jang qilmang yoki jang qilmang, chunki bu faqat salbiy ta'sir yoki natijaga olib keladi.
- Agar akangiz sizga taqlid qilsa, shunday bo'lsin. Agar kimdir sizga taqlid qilsa, bu, odatda, sizga bo'lgan qoyilligidan kelib chiqadi. Agar siz sukut saqlasangiz va qilayotgan ishingizni davom ettirsangiz, ukangiz boshqa uxlashni bilmaydi va oxir -oqibat sizni nusxalashdan to'xtaydi.
- Agar akangiz sizning narsalaringizni buzsa, uning narsasiga ham shunday qilmang. Bu sizni qoniqtirmaydi va aslida sizni muammoga duchor qiladi.
- Uni xafa qilmang, chunki bu faqat katta oqibatlarga olib keladi.
- Undan qasos olmang. Yurish yoki aka -ukalaringiz emas, balki do'stlaringizdan boshqa hech kim bo'lmagan joyga tashrif buyurish orqali stressni kamaytiring.
- Nega ukangiz qo'pollik qilayotganini so'rang. Agar u sizning gapingizga quloq solmasa, tinchlaning va sayr qiling. Vaziyat yaxshilanadi.
