Har qanday munosabatlarda har doim ko'tarilish va pasayish bo'ladi. Siz va sizning sherigingiz janjallashayotgan bo'lishi mumkin, yoki ularning ruhi sizdan uzoqlashmoqda. Agar muloqot muammoni hal qilmasa, uni hal qilish uchun yangi taktikalarni sinab ko'ring. Ba'zan, siz hatto odamdan uzoqlashishingiz yoki hatto ataylab ularga e'tibor bermasligingiz kerak bo'lishi mumkin!
Qadam
4 -usul 1: munosabatlardagi vaziyatni tekshirish
Qadam 1. U bilan bo'lgan munosabatlaringizga e'tibor bering
Qachon ularning xatti -harakati sizni g'azablantira boshlaganini bilib oling va sizning xatti -harakatlaringiz vaziyatga qanday ta'sir qilishi mumkinligi haqida o'ylang.
- Uning kayfiyati maktabdagi yoki ishdagi mashaqqatli haftaning natijasimi yoki ular oylab davom etyaptimi? U charchaganidan tasodifan sizni e'tiborsiz qoldirishi mumkin.
- Siz unga haqiqiy bo'lmagan umidlarni yuklayapsizmi? Siz uning telefon qutisiga axlat tashlayapsizmi yoki doimiy ravishda uning qaerdaligini so'rayapsizmi? Yoki siz xotirjam, sabrli va doim unga ishonadigan sherigiga aylandingizmi? Ehtimol, sizning hozirgi munosabatlaringiz bir tomonlama va siz doimo uni saqlab qolishga harakat qilasiz.
2 -qadam. Sizning his -tuyg'ularingizga e'tibor bering
O'zingizga savol bering, nega undan qochmoqchisiz? Siz u bilan jang qilyapsizmi? U yopdimi? Nega undan g'azablanayotganingizni biling. Bu munosabatlar bir tomonlama bo'ladimi? Shuni yodda tutingki, siz xafa bo'lishingiz, umidsizlikka tushishingiz, g'azablanishingiz yoki e'tiborsiz qolishingiz mumkin.
- O'z fikrlaringizni kundalikka yozib oling.
- O'zingiz ishonadigan odamga, masalan, yaqin do'stingizga yuragingizni to'kib tashlang.
3 -qadam. U bilan gaplashing va barcha shikoyatlaringizni bildiring
"Siz" o'rniga "Men" olmoshidan foydalaning. Unga javob berishga ruxsat bering va uni kesmang. Agar u suhbatni boshqa tomonga burishga yoki shikoyatlaringizga e'tibor bermaslikka harakat qilsa, suhbatni to'xtating va harakat qiling.
- Sizning his -tuyg'ularingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling. "Men" olmoshini ishlating, masalan "Men o'zimni qarovsiz his qilyapman", "Men adashganman, munosabatlarimiz qayerga ketadi?" yoki "afsusdaman, chunki siz tug'ilgan kunlaringizni birga nishonlash o'rniga do'stlaringiz bilan Bali shahriga borishni tanladingiz."
- "Siz" olmoshidan qoching. Olmosh, munosabatlardagi barcha aybni boshqa odamga yuklaganingizni anglatadi. Masalan, "Nega meni mensimayapsiz?" Kabi gaplardan qoching. yoki "Nega bizning munosabatlarimizga ahamiyat bermaysiz?"
2 -usul 4: Vaqtni tiklash
Qadam 1. U bilan qasddan masofa yarating
Bo'sh vaqtingizni u bilan o'tkazmang. U bilan o'tkazadigan vaqtingizni cheklang, shunda u sizni sog'inadi.
- Ish bilan band bo'ling. Agar siz u bilan yolg'iz yashasangiz, unga e'tiboringizni qaratmang. Kitob o'qing, bino atrofida aylaning, biror narsa pishiring, uyni tozalang yoki boshqa ish bilan shug'ullaning, shunda unga yaqinlashmaysiz.
- Har kecha uning uyida o'tkazmang. Buning o'rniga, u sizning huzuringizni sog'inishi mumkinligini bildirish uchun uyda yolg'iz qolishga harakat qiling.
Qadam 2. Ishingizga yoki sevimli mashg'ulotingizga e'tibor qarating
Bo'sh vaqtingiz bo'lgandan so'ng, kariyerangizni yaxshilash yoki sevimli mashg'ulotingiz uchun foydalaning. Vaqtni yangi tadbirlar bilan to'ldirish va o'zingiz uchun professional maqsadlarni belgilash, undan qochishingizni osonlashtiradi.
- Professional ish faoliyatini yaxshilashga e'tibor qarating. Ofisda yangi loyiha yoki mas'uliyatni o'z zimmangizga oling.
- Bo'sh vaqtingizni hunarmandchilik bilan shug'ullaning yoki yangi to'garaklar va sport bilan shug'ullaning. Yangi odamlar bilan uchrashishga imkon beradigan tadbirlarni topish - vaqtni o'tkazishning yaxshi usuli.
- Tanangizni harakatlantiring! Sport zaliga qo'shiling yoki yangi yo'lni tanlang.
- Vaqtni ochiq havoda o'tkazing. Sohilga boring yoki kitob o'qiyotganda daraxt tagida dam oling.
3 -qadam. Vaqtni yolg'iz emas, oila va do'stlar bilan o'tkazing
Kechqurun do'stlaringiz bilan zavqlaning yoki oilangiz bilan uchrashishga vaqt ajrating. Kunlarni qiziqarli muloqot va sarguzashtli tadbirlar bilan to'ldiring. Do'stlaringiz va oilangiz bilan aloqada bo'lib, unga e'tibor bermaslik osonroq bo'ladi.
- Do'stlaringiz bilan eng yaqin san'at muzeyiga tashrif buyuring.
- Yaqin oilangizni uyingizga kechki ovqatni taklif qiling.
- Muayyan mavzudagi partiyani o'tkazing.
3 -usul 4: Tana tilini o'zgartirish
Qadam 1. Jismoniy aloqani kamaytiring
Agar uchrashuvga borsangiz, mehringizni ko'rsatishdan qoching. Agar u sizni o'pmoqchi bo'lsa, lablaringizni o'pishdan saqlaning va yonog'ingizdan o'pishga ruxsat bering. Qachon u sizning qo'lingizdan ushlab tursa, qo'lingizni cho'ntagingizga soling.
Mehrli teginishni boshlash orqali uning his -tuyg'ulari bilan o'ynamang. Yelkasini silab qo'yishdan yoki boshingizni yelkasiga qo'yishdan voz keching
2 -qadam. O'zingizni undan uzoqroq tuting
Siz va u o'rtasidagi jismoniy masofani kengaytiring. Divanda o'tirganingizda, uning yoniga o'tirmang, balki bitta stulni alohida yoki boshqa stulga o'tiring. Kechasi u bilan jismoniy masofani saqlang.
- Uni yotoqda quchoqlamang.
- Agar siz va u bir sinfda o'qiyotgan bo'lsangiz, turli qatorlarga o'tiring.
- O'zingizni jismonan ajratish, uning yutuqlaridan qochishingizni osonlashtiradi. Boshqa tomondan, uni yo'ldan ozdirish vasvasasidan qochish osonroq bo'ladi.
3 -qadam. U bilan omma oldida uchrashganda ko'z bilan aloqa qilishni cheklang
Buning o'rniga uzoqdan boshqa narsaga qarang yoki o'ngga va o'ngga qarang. Gap shundaki, sizning nigohingizga va u uchrashganiga yo'l qo'ymang.
U bilan uchrashganingizda orqaga burilmang. Uning reaktsiyasiga ko'zingizning burchagi bilan qarang
4 -usul 4: Aloqani qisqartirish
Qadam 1. Aloqa boshlashni to'xtating
Unga qo'ng'iroq qilmang va SMS yozmang. Buning o'rniga, u sizga qo'ng'iroq qilsin yoki sizga yozsin. Agar siz haqiqatan ham u bilan bog'lanmoqchi bo'lsangiz, do'stingizni chaqirib, chalg'itib qo'ying. Do'stlaringizni tomosha qilishga yoki ovqatlanishga taklif qiling.
- Faqat kerak bo'lganda sherigingizga murojaat qiling.
- Ijtimoiy tarmoqlarda undan qoching. Agar siz uni osonlikcha urmoqchi bo'lsangiz, bir muncha vaqt ijtimoiy tarmoqlardan uzoqroq turing yoki uning hisobini bloklang.
Qadam 2. Undan qo'ng'iroqlar va xabarlarga e'tibor bermang
Qo'ng'iroq ovozli pochtaga o'tsin va undan kelgan xabarlarni ochmang. Uni sizdan javob kutishga majburlang.
- Telefoningizni muntazam tekshirib turishni xohlamang. Telefoningizni boshqa xonada qoldiring, o'chiring yoki jim rejimda yoqing.
- Telefonni do'stlaringiz yoki oilangiz bilan qoldiring.
- Uning ijtimoiy tarmoqlar orqali siz bilan bog'lanish urinishlariga e'tibor bermang. Izohlarga yoki xabarlarga javob bermang. Agar kerak bo'lsa, uning hisobini bir necha kunga bloklang.
3 -qadam. U bilan gaplashganda javobingizni qisqartiring
Savolga batafsil gapirishning o'rniga, qisqacha javob bering. Kun yoki uning rejalari haqida savollar bermang va siz unga sovuq va qiziqmasligingiz haqidagi taassurot qoldiring.
- Boshingizni qimirlatib, u sizni suhbatga taklif qilganda "ha" deb ayting.
- Javobingizni qisqartiring. "Ha", "Yo'q", "Yaxshi" va "Yaxshi" kabi bir so'zli javoblardan foydalaning.
