Qo'l va oyoq qichishi yoki qichishish allergik toshmalar, toshbaqa kasalligi yoki dermatit kabi turli xil teri kasalliklarining alomati bo'lishi mumkin. Bu holat og'riqli yoki juda zerikarli bo'lishi mumkin va sizning teringiz qo'pol, qizargan yoki kechasi yomonlashib ketadigan toshma va toshmalar bo'lishi mumkin. Siz shifokoringizdan tashxis so'rashingiz kerak bo'ladi, lekin siz uy sharoitida va tibbiy usullar yordamida bezovtalikni engillashtirasiz.
Qadam
3 -usul 1: Uyda qichishishni davolash
Qadam 1. Terini chizmang
Iloji boricha chizishdan saqlaning. Tirilish sizning alomatlaringizni yomonlashtirishi yoki boshqa muammolarni, shu jumladan teri infektsiyalarini keltirib chiqarishi mumkin.
- Tirnoqlaringizni qisqa tuting, chizilmasligi uchun.
- Tirnashmaslik uchun kechasi va uxlayotganingizda qo'lqop kiyishni o'ylab ko'ring.
2 -qadam. Terining namlanganligiga ishonch hosil qiling
Qichishishni kamaytirish yoki oldini olish uchun yotishdan oldin qo'l va oyoq terisini namlang. Siz uni yotoqxonada namlagich yordamida namlashingiz mumkin.
- Kuniga kamida bir marta teriga nemlendirici qo'llang. Bu namlovchi vositani qo'llashning eng yaxshi vaqti - dush qabul qilingandan keyin, teringiz hali nam bo'lsa, dushdan keyin va yotishdan oldin qichishadigan joylarga e'tibor qarating.
- Terining tirnashini oldini olish uchun hidsiz va rangsiz nemlendiricidan foydalaning.
- Yotoqxonangizda namlagichni ishlatsangiz, undagi havo nam bo'lmasligi va quruq terining oldini olish mumkin, shuning uchun siz uxlab yotganingizda uni chizishingiz kerak bo'ladi.
- Haddan tashqari haroratdan saqlaning, bu terini quritishi mumkin.
3 -qadam. Iliq suvda namlang
Shunday qilib, terining qichishi o'zini biroz qulay his qilishi mumkin, bundan tashqari yallig'lanish kamayadi. Teringizni yumshoq qilish uchun kolloid jo'xori uni qo'shishni o'ylab ko'rishingiz mumkin.
- Pishirish soda, xom jo'xori uni/kolloid jo'xori uni bilan suv seping. Bularning barchasi terini tinchlantirishga yordam beradi.
- Vannada 10-15 daqiqa turing. Agar siz uzoq vaqt cho'ktirsangiz, teringiz quriydi va qichishishi mumkin.
- Suvingiz issiq emas, iliq ekanligiga ishonch hosil qiling. Issiq suv teridagi tabiiy yog'larni olib tashlashi mumkin, bu esa terini quritadi va qichishtiradi.
- Dush qabul qilingandan keyin teringizga loson surting, teringiz hali nam va qurib ketmagan. Losonni qo'l va oyoqlarga qarating. Hammomdan keyin terining namligini saqlab qolishini ta'minlash uchun shunday qilish kerak, shunda u nam bo'lib qoladi va qichishishni osonlashtiradi.
Qadam 4. Sovuq yoki nam kompresdan foydalaning
Yotib ketayotganda qo'llaringizga va oyoqlaringizga sovuq, salqin yoki nam kompres qo'ying. Sovuq kompres yoki muz to'plami prunit bilan bog'liq qichishish va yallig'lanishni bartaraf etishga yordam beradi. Uning ishlash usuli qon oqimini cheklash va terini sovutishdir.
- Siz sovuq kompressni teridagi toshmalarga 10-15 daqiqa yoki uxlab qolguncha qo'yishingiz mumkin.
- Agar sizda muz to'plami bo'lmasa, xuddi shunday natijaga erishish uchun muzlatilgan sabzavotlar bilan to'ldirilgan sumkadan foydalaning.
- Muzni to'g'ridan -to'g'ri teriga qo'ymang, aks holda sizda muzlash paydo bo'ladi. Muz yoki muz to'plamini mato bilan o'rashingizga ishonch hosil qiling, chunki agar muz to'g'ridan -to'g'ri qo'llanilsa, u terini xiralashtirishi mumkin.
Qadam 5. Bo'shashgan, silliq pijama kiying
Qichishishdan saqlaning va terini bezovta qilmaydigan pijama kiying. Bunday kiyimlar terini chizishdan himoya qilishga yordam beradi.
- Chizish va ortiqcha terlashning oldini olish uchun paxta yoki merinos junidan yasalgan salqin, yumshoq, yumshoq teksturali pijama kiying.
- Paxtadan tikilgan kiyimlar yaxshi, chunki ular teshiklari bor, shuning uchun nafas oladigan va teginish uchun yumshoq.
- Qichishishni oldini olish uchun paypoq va qo'lqop kiyishni o'ylab ko'ring.
Qadam 6. Qulay va salqin uxlash muhitini yarating
Yaxshi, salqin va yaxshi gazlangan xonada uxlang. Xona harorati va qorong'ilik kabi omillarni nazorat qilish, qulay to'shak qo'yish va havo aylanishini saqlab turish orqali qo'l va oyoq qichishishining oldini olish mumkin.
- Uyquning optimal sharoitlariga erishish uchun haroratni 15-23 daraja oralig'iga qo'ying.
- Havo aylanishini davom ettirish uchun fanatdan foydalaning yoki uxlab yotganingizda oynani oching.
- Paxta kabi tabiiy tolalardan yasalgan qulay choyshablarda uxlang.
Qadam 7. Teri infektsiyasi belgilariga e'tibor bering
Qo'llaringiz va oyoqlaringizdagi quruq, qichiydigan teri sizni selulit deb ham ataladigan yuzaki teri infektsiyasini rivojlanish xavfini oshiradi. Agar terida quyidagi alomatlardan birini sezsangiz, shifokoringizga murojaat qiling:
- Qizarish
- Shishish
- Og'riq va/yoki teginish sezuvchanligi
- Teri teginish paytida iliqlikni his qiladi
- Isitma
- Qizil dog'lar, chuqurlar va/yoki pufakchalar
3 -usul 2: ehtiyot choralari
Qadam 1. Qo'l va oyoqlarga to'g'ri parvarish qiling
Qo'ziqorin va bakterial infektsiyalar xavfini minimallashtirish uchun qo'llaringizni va oyoqlaringizni muntazam yuvib turing, bu esa qichishishga olib kelishi mumkin. Yumshoq sovundan foydalaning. Bu sovun qo'l va oyoqlarni toza saqlashi va infektsiyani oldini olishi mumkin.
- Qichishishning oldini olish uchun terni yutadigan paxta paypoq kiying, ayniqsa oyoqlaringiz oson terlasa.
- Qichishishning oldini olish uchun paxta kabi tabiiy tolalardan qo'lqop kiying.
Qadam 2. "Hipoalerjenik" kir yuvish sovuni va yuvish vositasini tanlang
Sovun va yuvish vositalarini sotib olayotganda, yumshoq, hidsiz, bo'yoqsiz yoki hipoalerjenik deb etiketlanganlarni tanlang. Bu mahsulotlar tarkibida kamroq zararli kimyoviy moddalar mavjud bo'lib, ular terini tirnash va qichishishga olib kelishi mumkin.
"Hipoalerjenik" belgisi qo'yilgan barcha mahsulotlar sezgir teriga sinovdan o'tkazilgan va uni bezovta qilmaydi
Qadam 3. Allergen va tirnash xususiyati beruvchi moddalardan saqlaning
Allergiya yoki tirnash xususiyati beruvchi ba'zi moddalar tufayli qichishish paydo bo'lishi mumkin. Kovanlarning qo'zg'atuvchi omillarini bilish, ulardan qochish va boshqa noqulaylikni bartaraf etishga yordam beradi.
- Triggerlar yuvish vositalari, oziq -ovqat allergiyalari, kosmetika, atrof -muhit omillari, hasharotlar chaqishi yoki qattiq sovun/yuvish vositalari bo'lishi mumkin.
- Agar siz taqinchoqlar taqsangiz, qichishish metall materialga reaktsiya sifatida paydo bo'lishi mumkin.
- Agar biror narsa sizning uyalaringizni qo'zg'atayotganidan shubhalansangiz, haddan tashqari ta'sir qilishni cheklab ko'ring va bu sizning alomatlaringizni engillashtiradimi -yo'qligini bilib oling.
4 -qadam. Gidratlangan holda turing
Teri qichishganda, miyaga ko'proq suv ichish kerakligi to'g'risida signal keladi. Buning sababi shundaki, qichishish odatda suvsizlanishdan kelib chiqadi. Shu bilan birga, agar terining ichki qatlami etarlicha nam bo'lmasa, siz ham qichishish his qilishingiz mumkin. Kun bo'yi suv iching va yotishdan oldin to'liq stakan iching.
- Har kuni kamida 8-12 stakan suv ichishga harakat qiling. Agar siz zeriksangiz, ta'mini yaxshilash uchun sharbat qo'shishingiz mumkin.
- Siz bodring, gilos, pomidor, selderey, yashil chili, tarvuz, qulupnay, oshqovoq va brokkoli kabi suv miqdori yuqori bo'lgan taomlarni iste'mol qilishingiz mumkin.
5 -qadam Qichishish va allergiyaga olib keladigan narsalardan qoching
Agar siz kimyoviy moddalar yoki polen kabi tirnash xususiyati beruvchi moddalarga duch kelsangiz, ahvolingiz yomonlashishi mumkin. Agar siz allergik bo'lgan narsalarni bilsangiz, shu jumladan oziq -ovqat va chang - iloji boricha ulardan uzoqroq turing.
Agar sizda qanday allergiya borligini bilmasangiz, allergistga murojaat qiling. U sizning allergiyangizni aniqlash uchun bir nechta testlarni o'tkazadi
Qadam 6. Vazodilatatorlardan va ortiqcha terlashdan uzoq turing
Ba'zi ovqatlar va ichimliklar vazodilatatorlar, shu jumladan qahva va spirtli ichimliklar deb tasniflanadi. Bu ovqatlar va ichimliklar qichishishni kuchaytirishi mumkin. Juda ko'p terlang. Qichishish va noqulaylikni kamaytirishga yordam beradigan vazodilatatorlar va ko'p terlashga olib keladigan holatlardan qoching.
Keng tarqalgan vazodilatatorlarga misollar kofein, spirtli ichimliklar, ziravorlar va issiq suvdir
Qadam 7. Stress darajasini kamaytiring
Hayotdagi stress kuchli qichishishga olib kelishi mumkin. Qichishishni kamaytirish yoki davolash uchun hayotingizda stress darajasini pasaytirishga harakat qiling.
Stressni kamaytirish uchun siz terapiya, meditatsiya, yoga yoki jismoniy mashqlar kabi turli usullardan foydalanishingiz mumkin
3 -usul 3: Tibbiy muolajalardan foydalanish
Qadam 1. Shifokorga tashrif buyuring
Agar qichishish bir haftadan keyin ketmasa yoki o'zingizni juda noqulay his qilsangiz, shifokorga murojaat qiling. U og'izdan dori -darmonlarni, steroidli kremlarni buyurishi yoki qichishishni bartaraf etish uchun engil terapiya taklif qilishi mumkin.
Shifokorga murojaat qiling, agar: siz o'zingizni juda bezovta qilsangiz, uyqu yoki kundalik tana funktsiyalari buzilgan bo'lsa, teringiz og'riyapti, uy sharoitida davolanish ishlamasa yoki teringizga infektsiya tushsa
Qadam 2. Kalamin losonini yoki qichishishga qarshi kremni qo'llang
Kalaminli loson yoki qichishishga qarshi krem simptomlarni yengillashtiradi. Siz ushbu mahsulotlarning ikkalasini ham dorixonalarda, ham jismoniy, ham Internetda sotib olishingiz mumkin.
- Qichishishga qarshi kremlar yoki gidrokortizon retseptisiz qichishishni kamaytirishga yordam beradi. Kamida 1% gidrokortizon bo'lgan kremni sotib olganingizga ishonch hosil qiling.
- Kofur, mentol, fenol, pramoksin va benzokain bo'lgan qichishishga qarshi kremlarni qidiring.
- Terini namlashdan oldin bu kremlarni qo'l va oyoqlaringizga surting. Shifokor, shuningdek, kremni qichishadigan joyga qo'llashni tavsiya qilishi mumkin, so'ngra uni nam bandaj bilan o'rab oling, shunda terini kremni yaxshiroq singdiradi.
- Kremni teriga qanchalik tez -tez surtish mumkinligini bilish uchun mahsulotning aniq ko'rsatmalariga amal qiling.
Qadam 3. Retseptsiz og'izdan antigistamin qabul qiling
Bu preparat allergiya keltirib chiqaradigan moddalarni zararsizlantirib, terining qichishi va yallig'lanishini kamaytirishga yordam beradi. Oziq-ovqat do'konlari va dorixonalarda sotiladigan antigistaminlar ko'p, ham jismoniy, ham onlayn.
- Xlorfeniramin odatda 2 va 4 mg dozalarda mavjud. Siz har 4-6 soatda 4 mg qabul qilishingiz mumkin. Kuniga 24 mg dan oshmasligi kerak.
- Difengidramin 25 va 50 mg dozalarda sotiladi. Siz har 4-6 soatda 25 ta qabul qilishingiz mumkin. Kuniga 300 mg dan ortiq qabul qilmang.
- Bu dorilar odatda tinchlantiruvchi ta'sirga ega, shuning uchun agar siz uxlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, ular yordam berishi mumkin.
Qadam 4. Antidepressant qabul qilishni o'ylab ko'ring
Bir necha turdagi SSRI yoki selektiv serotonin ingibitorlari qichitishni engillashtirishi ko'rsatilgan. Agar boshqa davolanish usullari ishlamasa, shifokor bilan maslahatlashing.
Qichishgan terini davolash uchun ko'pincha ishlatiladigan SSRIlar fluoksetin va sertralin hisoblanadi
Qadam 5. Qichishadigan joylarga retsept bo'yicha kortikosteroid qo'llang
Qichishishni retseptsiz topikal kortikosteroidlar yordamida bartaraf etishning iloji bo'lmaganda, shifokor prednizon kabi kuchli og'iz yoki topikal kortikosteroidlarni buyurishi mumkin.
- Og'iz orqali yuborilgan steroidlar uzoq muddat ishlatilganda jiddiy yon ta'sirga olib kelishi mumkin.
- Kortikosteroidlarni og'iz orqali qabul qilishda terini namlashni davom ettiring. Shunday qilib, siz nafaqat terini namlantirasiz, balki steroiddan foydalanishni to'xtatganingizda ham qichishishni oldini olishingiz mumkin.
Qadam 6. Kalsineurin inhibitori kremidan foydalaning
Agar boshqa muolajalar ishlamasa, terini tiklashga yordam beradigan kalsineurin inhibitori kremini sotib oling. Takrolimus va pimekrolimusni o'z ichiga olgan bu dorilar terining normal holatini saqlashga va qichishishni kamaytirishga yordam beradi.
- Kalsineurin inhibitörleri immunitet tizimiga bevosita ta'sir qiladi va buyrak muammolari, yuqori qon bosimi va bosh og'rig'i kabi ba'zi yon ta'sirga ega.
- Bu dorilar faqat boshqa barcha davolanishlar samarasiz bo'lgan taqdirda buyuriladi va ularni faqat 2 yoshdan katta odamlar qabul qilishi kerak.
Qadam 7. Yengil terapiya qiling
Shifokoringiz qichishishni engillashtirish uchun yorug'lik terapiyasi (fototerapiya) ning bir necha seansini buyurishi mumkin. Bu juda samarali davolanish, quyosh omboridan tortib sun'iy nurgacha, juda oddiy bo'lishi mumkin, garchi xavf omillari mavjud bo'lsa.
- Fototerapiya yordamida terini tabiiy quyosh nuri yoki sun'iy ultrabinafsha A (UVA) va tor ultrabinafsha B (UVB) nurlari ta'sir qiladi. Ushbu davolash usulini yakka o'zi yoki boshqa dorilar bilan birgalikda ishlatish mumkin.
- Nurga ta'sir qilish teri saratoni va erta qarish xavfini oshiradi.
