Muvaffaqiyatli odamlarning shaxsiy xususiyatlarining umumiy jihatlari bor: kuchli aql. Kuchli fikrlaydigan odamlar qattiq mentalitetga ega va o'z ideallariga sodiq qoladilar, lekin o'zlarini rivojlantirishda davom etishga va yangi narsalarga moslashishga qodir. Aql -idrokka ega bo'lish uchun siz o'zingizni gimnastika zalida mashq qilish kabi tirishqoqlik va sabr -toqat bilan o'rgatishingiz kerak. O'zingiz ishonadigan hayot tamoyillarini ta'minlab, qattiq mentalitetni shakllantiring, hayotning fazilatlari qadriyatlariga muvofiq yashashga qat'iyatli bo'ling va qiyinchiliklarni engib o'tishga qodir odam bo'ling.
Qadam
3 -usul 1: O'zingizni tushunish
Qadam 1. Aqlni tinchlantirishga mashq qiling
Kuchli aql - tiniq aql. O'zingizni tashvish va chalg'ituvchi narsalardan xalos qilishni o'rganing, shunda siz diqqatni asosiy narsaga qaratasiz. Tuyg'ular g'azablansa, chuqur nafas oling va fikringizni xohlagan narsangizga qarating.
- Meditatsiya - bu ongni boshqarishning eng samarali usuli. Agar siz hech qachon meditatsiya qilmagan bo'lsangiz, bu amaliyot dastlab qiyin bo'lib tuyulishi mumkin, chunki sizning ongingiz tinchlanishga o'rganmagan. Taslim bo'lmang, chunki mashq qilishni davom ettirsangiz, meditatsiya osonlashadi. Kuniga 5-10 daqiqa vaqt ajrating, shunda mukofot olishingiz mumkin.
- Fikringizni jamlash uchun, paydo bo'ladigan barcha fikrlarni yozing. Tasavvur qiling, siz miyangizdan axlat tashlayapsiz. Agar aqli xotirjam bo'lsa, diqqatni jamlash qobiliyati oshadi. Agar vaqtingiz bo'lsa, ro'yxatdagi fikrlar yoki fikrlarni ko'rib chiqishingiz mumkin.
2 -qadam. Sizni nima yaxshi his qilishini aniqlang
O'zingizni qachon baxtli yoki yaxshi his qilganingizni so'rang va buning sababini bilib oling. Keyin tajriba nima uchun siz uchun juda qimmatli ekanligini aniqlang. Iloji boricha bir xil tajribani qayta tiklashga harakat qiling. Shuningdek, eng yaqin odamlardan siz haqingizda o'z fikrlarini bildirishini so'rang. Baxtli bo'lganingizda o'zingizni qanday tutishingizni va nima uchun bunday xatti -harakatni ko'rsatayotganingizni so'rang. Bu ma'lumotlar o'zingizni bilish uchun juda foydali.
Masalan, agar siz o'qituvchi bo'lgan bo'lsangiz va kasbga qiziqsangiz, boshqalarga yordam berish va o'z bilimlaringiz bilan bo'lishish uchun o'qituvchi bo'lish imkoniyatlarini qidiring
Qadam 3. Sizni g'ayratli qiladigan narsani aniqlang
Biror narsaga erishishga yoki kundalik hayotingizda kurashni davom ettirishga nima undayotgani haqida o'ylab ko'ring. Agar siz tez -tez zerikib qolsangiz, pul kabi asosiy ehtiyoj endi muammo bo'lmaganda nima qilishingizni o'ylab ko'ring.
Sizning motivatsiyangiz siz ishongan fazilatlar bilan chambarchas bog'liq bo'lishi mumkin. Masalan, agar siz do'stlikni birinchi o'ringa qo'ysangiz, siz do'stlar bilan uchrashishga va yangi do'stlar orttirishga undaysiz
4 -qadam. Uzoq muddatli maqsadlarni belgilang
Aqlingizni chalg'ituvchi va to'siqlarga qarshi kuchli ushlab turish uchun, erishmoqchi bo'lgan narsalarni hayotiy maqsad qilib qo'ying. Kelgusi 5 yil uchun moslashuvchan reja tuzing.
- Kelgusi bir necha yil ichida erishmoqchi bo'lgan maqsadlaringizni yozish uchun vaqt ajrating, masalan, kollejni tugatish, ishga joylashish yoki chet tilini o'rganish.
- Hayotda maqsadlarni belgilash uchun maqsadga yo'naltirilgan odamlar yoki ustozlar bilan muloqot qilib, nimaga erishmoqchi ekanligingizni muntazam muhokama qiling.
5-qadam. Qisqa muddatli, bajariladigan maqsadlarni aniqlang
Siz erishmoqchi bo'lgan hayotiy maqsadlarni aniqlagandan so'ng, ularga erishish oson bo'lishi uchun ularni qisqa muddatli maqsadlarga bo'ling. Bu usul sizni yuklamaslik va doimo erishmoqchi bo'lgan maqsadlarga yo'naltirishga majbur qiladi.
- Maqsadlarni SMART mezonlariga muvofiq belgilang, bu aniq (aniq), o'lchanadigan (o'lchanadigan), erishish mumkin (erishiladigan), real (real) va vaqt chegaralangan (belgilangan). Masalan, agar sizning maqsadingiz "ishga ega bo'lish" bo'lsa, uni biografiya yaratish, amaliyot o'tash yoki kerakli ta'limni davom ettirish kabi bir necha bosqichlarga bo'ling.
- Haqiqiy jadvalni tuzing. Jadvalni tuzayotganda, dam olish, dam olish va kundalik hayotda kutilmagan hodisalar bilan shug'ullanish uchun vaqt ajratishni unutmang.
3 -usul 2: Ishonchli odam bo'ling
1 -qadam. Ehtiyotkor bo'ling
Sizning e'tiqodingiz asosidagi g'oyalarni sinab ko'ring. Agar g'oya his -tuyg'ularga yoki taxminlarga asoslangan bo'lsa, uning to'g'riligini tasdiqlash uchun ma'lumot izlang va o'z fikringizni qayta baholash kerakligini aniqlang. So'nggi voqealar va dolzarb muammolar haqida eng yangi ma'lumotlarni olish uchun gazetalarni o'qing va yangiliklar ko'rsatuvlarini tomosha qiling.
- Agar siz o'z fikrlaringizni dalillar bilan qo'llab -quvvatlasangiz, o'zingizni yanada ishonchli his qilasiz. Qolaversa, siz boshqa odamlar bilan mazmunli suhbatlar o'tkazish uchun yaxshiroq jihozlangansiz.
- Kim bilan muloqot qilishni xohlayotganingizni tanlab oling. Hurmatli bo'lib, sizning nuqtai nazaringizni rad etadigan bilimdon va dono odamlarni tanlang.
- Ma'lumotni Internet orqali o'qiyotganda diqqat bilan o'ylab ko'ring, chunki ba'zi veb -saytlar ataylab noto'g'ri yoki zararli kontent tarqatadi.
2 -qadam. Xavotirlardan xalos bo'ling
O'zingiz nazorat qila olmaydigan narsalar haqida o'ylashning o'rniga, siz nazorat qila oladigan narsalarga e'tibor qarating. Agar biror muammo yoki sodir bo'ladigan narsa haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, stressga tayyorgarlik ko'rish yoki uni engish uchun nima qilish kerakligi haqida o'ylab ko'ring. Keyin kuchingizni haqiqiy harakatlarga qarating.
Agar siz juda xavotirlanayotgan bo'lsangiz, tashvishingizni nima qo'zg'atayotganini o'ylab ko'ring. Hech narsa qilmaslik uchun kuniga 10 daqiqa vaqt ajrating. Agar siz o'sha vaqtdan tashqarida tashvishlanayotgan bo'lsangiz, o'zingizga boshqa foydali narsalar haqida o'ylashni eslatib qo'ying. Birinchi qadam sifatida, bu ishni bir necha kun davomida har xil vaqtda bajaring va keyin eng mos vaqtni tanlang
3 -qadam. Shaxsan javobgar bo'ling
Sizning har bir harakatingiz va qaroringiz sizning nazoratingizda ekanligiga ishonadigan fikrlash tarzini shakllantiring. Yomon narsa yuz berganda kimnidir ayblashning o'rniga, javob berishning eng foydali usuli haqida o'ylab ko'ring va uning takrorlanishiga yo'l qo'ymaslik choralarini belgilang.
Xuddi shunday, hayot yaxshi ketayotganda, muvaffaqiyatni omad deb hisoblab, o'zingizni ko'p mehnat qilganingiz uchun mukofotlang. Bu xushxabarni boshqalar bilan baham ko'ring va uni qanday nishonlashni hal qiling, shunda siz o'zingizni yanada ishonchli his qilasiz
4 -qadam. Yaxshi odatlarni shakllantirish
Har kuni yaxshi odatlarni shakllantirish orqali kuchli irodani rivojlantiring, masalan, signal chalinishi bilan yotoqdan turish, uyni toza saqlash va muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilish. Agar siz kechiktirishni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, odatingizni qoldiring, boshqalarga ishonsa bo'ladi va maqsadlaringizni yanada erishib bo'ladigan maqsadlarga aylantiradi.
Yaxshi odatlarni birma -bir shakllantirishni boshlang. Bu odatni qanchalik tez -tez bajarayotganingizni yozib oling. Yana bir yaxshi odat paydo bo'lishidan oldin, buni kamida bir oy davomida bajaring
Qadam 5. O'rganishga va yaxshi tomonga o'zgarishga tayyor bo'lgan inson bo'ling
Kuchli aqlga ega bo'lish, hech qachon fikringizni hech qachon o'zgartirmang degani emas. Vaqt o'tishi bilan narsalar haqidagi tushunchamiz o'zgarishi mumkin. Shunday qilib, o'tganlar bilan tuzoqqa tushishni xohlamang. O'zingizni yangi imkoniyatlarga oching va murakkab masalalarga bir necha nuqtai nazardan javob berishni o'rganing. Boshqa odamlar bilan gaplashayotganda, siz boshqacha fikrda bo'lsangiz ham, ular aytadigan gaplarga e'tibor bering.
O'qish, hujjatli filmlarni tomosha qilish, yozilgan seminarlarni tinglash va muzeylarga tashrif buyurish orqali dunyoqarashingizni kengaytiring va yangi bilimlarga ega bo'ling
6 -qadam. Boshqa odamlarning ta'siriga osonlikcha duch kelmang
Kuchli fikrli odamlar, boshqalar bunga rozi bo'lmaganda, o'zlariga shubha qilmaydi. Muntazam jurnal yozish va "yo'q" deb javob berishda qat'iyatli bo'lish orqali siz yashayotgan printsiplarga ishonishni o'rganing. Agar siz bunga rozi bo'lmasangiz, o'zingizning roziligingizni jimgina aytish yoki qarama -qarshi fikrlarni qabul qilish o'rniga, ishonch bilan bildiring.
7 -qadam. Boshqa odamlarning motivlarini bilib oling
O'zingizning fikrlaringiz va qarorlaringizni ishonch bilan etkazish uchun, boshqa odam haqida aniq tasavvurga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling. Ishonch va hurmatga loyiq odamlarning fikrlarini inobatga oling. Siz o'zingizga xizmat qiladigan yoki zararli fikrlarni eshitganingizda o'zingizni chalkash yoki aldanib qolishingiz mumkin.
Agar shunday talabchan va sizni bezovta qiladigan ta'sir o'tkazishga urinayotgan odamlar bo'lsa, ular bilan muloqot qilmang. Ehtimol, ular hech qachon sizning qiziqishlaringiz haqida o'ylamagan
3 -usul 3: Muammolarni hal qilish uchun kuchga tayanish
Qadam 1. Ratsional fikrlash bilan muammoga duch keling
Salbiy fikr yuritish, o'zingizni ayblash va xulosaga shoshilish bilan muammoni oshirib yubormang, chunki bu aqliy kuchni pasaytiradi. Buning o'rniga, real fikrlash bilan muammoga duch keling.
- Sizning fikringiz to'g'ri yoki yo'qligini tekshirish uchun nisbatlarga tayanib ko'ring. Bu fikrni tasdiqlovchi dalilingiz bor -yo'qligini tekshiring. Iloji boricha muammoni yanada real va foydali bo'lgan turli yo'llar bilan hal qiling.
- Misol uchun, agar siz tomoshabinlarga yomon taqdimot o'tkazayotgan bo'lsangiz, "Men ahmoqman. Endi men tomoshabinlar oldida gapirishni xohlamayman", deb o'ylashingiz mumkin. Buning o'rniga, o'zingizni xotirjam qilib, o'zingizga shunday deb ayting: "Ko'p odamlar yomon taqdimotlar qilishdi. Demak, men osonlikcha taslim bo'lmayman!"
- Yaxshi do'st yoki maslahatchi bilan maslahatlashish uchun o'z fikrlaringizni muhokama qiling. Ular ob'ektiv bo'lishga qodir, chunki ular hissiyot bilan bog'liq emas, shuning uchun ular e'tiborga loyiq bo'lgan yangi ma'lumotlarni taqdim etishlari mumkin.
2 -qadam. O'zingizni boshqalar bilan solishtirmang
Boshqa odamlar nima qilmasin, fikri kuchli odamlar o'ziga ishongan va qattiqqo'l odamlardir. Agar siz taqqoslashni xohlasangiz, oldingizga qo'ygan maqsadlaringizni shu paytgacha erishgan yutuqlaringiz bilan solishtirib, qancha yutuqlarga erishilganligini aniqlang.
- Kuchli fikrli odamlar odatda savdo, sport, siyosat, ta'lim kabi raqobatbardosh sohalarda ishlaydi, lekin ular raqobatning bosimiga e'tibor bermay g'olib bo'lishga qodir.
- Ijtimoiy tarmoqlardan oqilona foydalaning va o'zingizni boshqalar bilan solishtirishga, o'zingizni past his qilishga yoki boshqa salbiy ta'sirlarni boshdan kechirishga majbur qiladimi yoki yo'qligini aniqlang.
3 -qadam. Foydali narsalar haqida o'ylang
O'zingizga achinish yoki umidingizni uzishning o'rniga, qiyinchiliklarni engishning turli yo'llarini o'ylab ko'ring. Salbiy fikrlarga e'tibor bermang va siz hal qila oladigan echimlarni o'ylab ko'ring.
- Ehtiyot bo'ling, chunki aqliy muloqot, sezilmaydigan yashirin fikrlarning manbai bo'lishi mumkin. Agar siz o'zingizga salbiy narsalarni aytayotgan bo'lsangiz, ularni ijobiy so'zlarga aylantiring.
- Misol uchun, agar sizda "nega yana urinib ko'rardim?" Degan salbiy fikr bo'lsa. "Men bugun o'z ishimni yaxshilashga harakat qilaman" deb o'zgartiring.
- Aqlga tez -tez muloqot qiladigan odamlar ta'sir qiladi. Agar atrofingizdagilar tez -tez salbiy gaplar aytishsa, ular bilan tez -tez gaplashmang, shunda o'zingizni rivojlantira olasiz.
Qadam 4. Noqulaylik tug'diradigan narsalarni qabul qiling
Konfor zonasini tark etish uchun sizga kuch va qat'iyat kerak, chunki bu yangi narsalarni boshdan kechirishning yagona yo'li. O'z chegaralaringizdan chiqib, moslashuvchan bo'ling. Muvaffaqiyatsizlik muqarrar ekanligini va nima bo'lishini hech kim bashorat qila olmasligini qabul qiling. Noqulaylik, muvaffaqiyatsizlik va noaniqlik o'z-o'zini rivojlantirish uchun tabiiy, muhim va foydalidir.
Masalan, Toastmasters kabi notiqlik guruhiga qo'shilish yoki mashaqqatli mashg'ulotlarga yozilish orqali bezovtalikni qabul qilish qobiliyatingizni yaxshilang
5 -qadam. Qat'iy bo'ling
Qanchalik qiyin bo'lishidan qat'i nazar, muvaffaqiyatsiz bo'lishidan qat'i nazar, muhim deb hisoblagan narsangiz uchun kurashdan hech qachon voz kechmang. Natijalar hali ko'rinmasa ham, qat'iyatni ko'rsating. Belgilangan maqsadlarga erishish uchun har kuni kichik qadamlar tashlashga harakat qiling.
- Masalan, agar siz o'zingiz xohlagan ishni topa olmagan bo'lsangiz, o'zingiz qiziqqan sohada kechki kurslarni o'tayotganda, bir muddat boshqa ish bilan shug'ullaning.
- Agar oldingizga qo'yilgan maqsadlar yoki vazifalar foydali bo'lmasa, to'xtab qolishingiz mumkin, lekin birinchi navbatda uning haqiqiy maqsadi nima ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar hozir qilayotgan ishingiz hayotiy maqsadlaringiz yoki asosiy qadriyatlaringizga mos kelmasa, to'xtating, chunki bu qiyin.
