Siz hech qachon qilich bilan qanday kurashishni bilishni xohlaganmisiz? Ba'zilar ishonganidan farqli o'laroq, qilichbozlik sporti hali yo'q bo'lib ketmagan. Albatta yo'q. Qoidalar juda murakkab bo'lishi uchun yaratilgan; elektr jihozlari bu sport bilan shug'ullanish uchun ixtiro qilingan va qilichbozlik maktablari butun dunyo bo'ylab tarqalgan. Olimpiadada o'tkaziladigan qiziqarli sport turi ko'p asrlik an'analarni zamonaviy texnologiyalar bilan birlashtiradi. Yaxshiyamki, qilich bilan kurashish kunlari tugadi, shuning uchun siz hayotingizni xavf ostiga qo'ymasdan qilichbozlik qilishingiz mumkin.
Qadam
6 -dan 1 -qism: Ishni boshlashdan oldin ma'lumot qidirish
Qadam 1. Nima uchun qilichbozlik qilishni xohlayotganingizni hal qiling
Bu fitnes uchunmi, o'yinlar uchunmi yoki tarixiy murojaat uchunmi? Hammasi asosli sabablardir va ularning har biri fextavonie turiga va amaliyotiga olib keladi. Qilichbozlik - boy an'ana va madaniyatga ega bo'lgan qadimiy san'at. Balki, agar siz unga chuqurroq sho'ng'ib qo'ysangiz, bu sizga ko'proq yoqadi. Qilichbozlik jismoniy va ruhiy ko'nikmalar va intizomni mustahkamlash uchun juda yaxshi. Biroq, qilichbozlik ham tasodifiy qilichboz uchun ajoyib amaliyot va juda qiziqarli bo'lishi mumkin!
2 -qadam. Qilichbozlikning har xil turlarini bilib oling
Qilichbozlik juda kuchli an'anaga ega va ba'zi klublar/maktablar har xil uslub va yondashuvlarni qabul qilishadi. Qilichbozlik dunyosida yuzlab yillik italyan, ispan va frantsuz qilichbozlik maktablari ustunlik qiladi. Bu maktablar orasidagi farq juda nozik bo'lib, ular qilichlarning ayrim turlariga qaratilgan. Lekin ishni boshlashdan oldin ba'zi bilimlarga ega bo'lish yaxshi bo'lardi.
- Qilichbozlik haqidagi birinchi kitob "Qurol haqidagi risola" 1458-1471 yillarda ispaniyalik Diego de Valera tomonidan yozilgan.
- Siz qilich chalishga ilhomlantiradigan qilichbozlik tarixi haqida ham bilib olasiz.
3 -qadam. Eng yaqin qilichbozlik klubini, maktabni yoki o'quv markazini toping
Keyingi qadam - o'qishni boshlash uchun yaqin joy topish. Qilichbozlik imkoniyatlari siz o'ylagandan ko'ra ko'proq bo'lishi mumkin, shuning uchun har qanday klubni bilib oling. Qilichbozlik klubini tanlashda quyidagi mezonlarga e'tibor bering.
- Klub sizning maqsadlaringizga javob beradimi? Agar siz turnirlarda yoki hatto Olimpiadada qatnashishni istasangiz, sizga juda raqobatbardosh klub kerak. Agar siz shunchaki dam olishni yoki dam olishni xohlasangiz, yanada qulayroq klubni tanlang.
- Klub xavfsizlikni to'g'ri bajaradimi? Qilichbozlarga niqob taqmasdan qilich taqishga ruxsat beriladimi? Agar o'ynashga ruxsat berilsa, klubdan qoching.
- Klub joylashgan joyga borish osonmi? Bu qilichbozlik bilan hech qanday aloqasi bo'lmasa -da, siz muntazam ravishda klubga borib -kelishni xohlaysiz.
- Qilichbozlik bilan shug'ullanadigan do'stlaringiz bormi? Qaerda qilichbozlik qilayotganlarini aniqlang va bu joy haqida o'z fikrlarini so'rang.
- Klubda boshlang'ich, o'rta va yuqori darajadagi qilichbozlar aralashganmi? Siz endigina boshlayotganingizda, sizning darajangizda odamlar borligi juda yaxshi. Har xil darajadagi qobiliyatlarning mavjudligi klubning barqarorligini va uzoq umr ko'rishga qodirligini ko'rsatadi.
- Muntazam shaxsiy mashg'ulotlar uchun murabbiylar etarlimi? Qilichbozlar uchun boshlang'ich (va o'rta va ilg'or) qiluvchilar uchun murabbiyning shaxsiy darslari muhim ahamiyatga ega.
- Klub sizga qilich turini o'rgatadimi? Ko'p maktablar va qilichbozlik klublari qilichbozlikning faqat bir yoki ikki turini o'rgatishadi. Shunday qilib, bu joylarga qo'shilishdan oldin qilich turini o'rgating.
6 -dan 2 -qism: Klubga qo'shiling va o'rganishni boshlang
Qadam 1. Klubga qo'shiling
Qaerda mashq qilishni xohlayotganingizni aniqlaganingizdan so'ng, o'z fikringizni bilish uchun sinov davri yoki sinov sessiyasini tashkil qiling. Siz sinfda o'tirib, butun jarayon qanday ketayotganini kuzatib, mashqlarni bajarish texnikasi va uslubini tushunishni boshlashingiz mumkin.
2 -qadam. Guruh mashg'ulotlarini boshlang
Sinfni g'ayrat bilan kuzatib boring, lekin darsning qanday o'tishiga e'tibor bering, hurmat qiling va diqqat bilan tinglang. Qilichbozlik jismoniy mahorat va aqliy zukkolikni birlashtiradi va o'z-o'zini tarbiyalashga ega. O'rganayotgan narsangizga, ham nazariyaga, ham amaliyotga katta e'tibor berishga tayyor bo'ling.
Qoidalar juda murakkab, shuning uchun ularni diqqat bilan o'rganing va tushunmagan yoki chalkashtirib yuboradigan narsalarni so'rang
3 -qadam. Sizning klubingizdagi eng yaxshi murabbiy kimligini bilib oling
Odatda, ular haftasiga bir necha soatini shaxsiy mashg'ulotlarga bag'ishlashlari mumkin. Ba'zida bunday bo'lmaydi. Sizga yoqadimi yoki yo'qmi, siz murabbiy tomonidan berilgan guruh mashqlarini bajarishingiz shart. Agar taklif qilinsa, shaxsiy amaliyot imkoniyatlarini qo'lga kiriting, lekin shaxsiy o'qitishni ta'minlaydigan boshqa murabbiylarni topishga harakat qiling.
6 -dan 3 -qism: asoslarni o'zlashtirish
Qadam 1. Qilich pichog'ini to'g'ri va xavfsiz ishlatishni o'rganing
Qilichni qanday tutishni bilish qanchalik muhim. U yoqqa -bu yoqqa burilmang va himoya niqobini taqmagan odamga hech qachon uchini ko'rsatmang. Qilichni ushlab turganda, qilichning uchini doimo erga qaratib turing. Qilichni ushlab harakatlanayotganda dastani emas, uchini ushlang. Agar niqobni qo'yish yoki echish uchun ikkala qo'lingiz kerak bo'lsa, avval qilichni qo'yganingizga ishonch hosil qiling.
Siz har doim qilichning holatini tekshirishingiz va uchining mahkam bog'langan va yaxshi holatda bo'lgan qopqog'iga ega ekanligingizga ishonch hosil qilishingiz kerak
2 -qadam. Muhim terminologiyani tan oling
Qilichbozlik bo'yicha asosiy atamalarni yaxshi tushunishingiz kerak. Boshlashni o'rganishning ba'zi muhimlari - bu En Garde, Attack, Parry, Riposte, Counter Riposte. Hujum - hujumkor harakat, parri - mudofaa harakati. Riposte-bu parryingdan keyin qarshi hujum, va counter-riposte-bu riposte harakatini bajargandan keyin qilingan hujum.
- Qilichbozlik atamalari lug'atini o'rganishga biroz vaqt ajrating.
- Esingizda bo'lsin, ba'zi odamlar frantsuz yoki italyancha so'zlardan foydalanishlari mumkin.
3 -qadam. Oyoqni harakatlantirishning asosiy harakatlarini o'zlashtirish (oyoq ishi)
Qilichbozlik uchun oyoq ishi juda muhim, shuning uchun oson, suyuq harakatlarni ishlab chiqish muhim. Ammo o'rganilishi kerak bo'lgan asosiy harakatlar - bu En Garde pozitsiyasi, shuningdek, oldinga va orqaga oddiy harakatlar. En Garde pozitsiyasi - boshlang'ich pozitsiyasi. Yon tomonda turib, qilichni ushlab turgan qo'lni oldinga, oyog'i o'sha tomonda, raqibga qaragan holda, orqa tarafdagi oyoq esa tanadan 90 graduslik burchak ostida ko'rsatiladi. Agar oldinga siljiydigan bo'lsangiz, birinchi oyoq oldinga qadam tashlaydi. Agar siz orqaga qaytsangiz, bu birinchi navbatda orqa oyoq.
- Vujudingizni muvozanatli saqlashga va har doim oyoq uchida bo'lishga harakat qiling, shunda siz tez harakat qila olasiz.
- Siz borgan sari, o'pkada hujum qilish kabi ko'proq texnikani o'rganasiz.
Qadam 4. Qilichni to'g'ri ushlashni o'rganing
Qilich texnikasini o'rganishni boshlashdan oldin, siz qanday qilib qo'lga olishni bilishingiz va qilichni to'g'ri ushlashni o'rganishingiz kerak. Qilichni ishlatishning ko'plab uslublari bor va sizning o'qituvchingiz o'z o'quvchilarini afzal ko'rishi mumkin. Qilichning har bir turining o'ziga xos tutish usuli bor, shuning uchun siz bularning barchasini o'qituvchi bilan o'rganishingiz kerak.
Yangi boshlanuvchilarning keng tarqalgan xatosi - tutqichni mahkam ushlash. Bilak qattiq bo'lmasligi va egiluvchan bo'lishi kerak
Qadam 5. Birinchi qilich texnikasini o'rganing
Qilichni barqaror va qulay ushlaganingizdan so'ng, qilichbozlikning birinchi elementlarini o'rganishingiz mumkin. Bu sizning murabbiyingizga va qurol tanlashingizga bog'liq bo'lishi mumkin. Biroq, siz birinchi navbatda oddiy to'g'ridan -to'g'ri va parry tikishni o'rganishni xohlaysiz. Bu ikkalasi ham oddiy hujum va mudofaa harakatlari bo'lib, ular keyinchalik har xil o'zgarish va qo'shimchalar bilan takomillashtiriladi.
Qadam 6. Qilich turini aniqlang
Boshlaganingizdan so'ng, siz xohlagan qilich turiga e'tibor qaratishingiz kerak. Murabbiy sizga tanlov berishi mumkin: Floret (Folga), Degen (Epee) yoki Sabel (Sabre); yoki sizga tanlash imkoniyatisiz to'g'ridan -to'g'ri qilichning bir turini bering. Qilichbozlik bo'yicha ko'plab mutaxassislar va murabbiylar qilichni o'rganishning to'g'ri tartibi floret-degen-sabel deb hisoblashadi. Ba'zida siz o'z shogirdlarini Degen yoki Sable qilichlari bilan o'qitishni boshlaydigan murabbiylarni uchratasiz (bu AQShda o'rta maktab murabbiylari, chunki ular qilichning barcha turlarini ishlatadigan qilichbozlarni tezda ishlab chiqarishi kerak).
- Ba'zilar Floret qilichidan boshlashni afzal ko'rishadi, chunki ularning so'zlariga ko'ra, Floret Degenda zarur bo'lgan nuqtali boshqaruvni (qilichning uchini boshqarishni) o'rgatadi. To'g'ri yo'l sizga to'g'ri texnikani o'rganishingizni ta'minlaydi va to'g'ri yo'l Floret va Sabelning muhim jihati hisoblanadi.
- Boshqalarning ta'kidlashicha, bu asosan Degen bilan bog'liq bo'lsa -da, siz Sabeldan to'g'ri texnikani va usullarni mukammal o'rganishingiz mumkin. Oxir -oqibat, hamma narsa sizga bog'liq.
6 -dan 4 -qism: Uskunani tayyorlash
Qadam 1. Sizga qanday uskunalar kerakligini bilib oling
Qilichbozlik - bu yuqori darajadagi sport, shuning uchun maxsus himoya kiyimlari va har xil qilich turlari haqida bilib oling. Ba'zi himoya kostyumlar jinsi bo'yicha farqlanadi va o'ng va chap qo'lli versiyalarda mavjud. Har qanday uskunani sotib olishdan oldin, tadqiqot o'tkazing va klub uskunalarini qarzga olish mumkinmi yoki yo'qligini bilib oling.
2. qadam
Ko'pgina klublar asbob -uskunalar bilan ta'minlangan, shuning uchun siz mashg'ulotlarni yaxshi ko'rishingiz va davom ettirishingiz uchun dastlabki darslar uchun asbob -uskunalar oling. Klub uskunalari ko'pincha eskirgan va uzoq vaqt ishlatilgani uchun eskirgan. Oldingi kiyganlarning teridan yoqimsiz niqobning hidi va qilichga o'xshamaydigan darajada egilgan qilich. Bu sizning uskunangiz bilan ham sodir bo'ladi. Lekin hech bo'lmaganda ularni yaxshi holatda kiyish uchun hali bir necha yil bor.
Klub jihozlari eski va biroz eskirgan bo'lishi mumkin, lekin unga hurmat bilan munosabatda bo'ling va uni ishlatishda ehtiyot bo'ling
Qadam 3. Tayyor bo'lgach, o'z to'plamingizni sotib oling
Qilichbozlik uskunalari ancha qimmat, bir necha million rupiya atrofida. Shunday qilib, qilich sotib olishdan oldin, bir muncha vaqt qilichbozlik o'ynashga mutlaqo ijobiy qarash kerak. Do'konga borishdan oldin nima sotib olish kerakligi haqida murabbiyingiz bilan gaplashishni unutmang. Qo'shma Shtatlarda USFA qilichbozlik assotsiatsiyasi o'z do'konlari ro'yxatini taqdim etadi.
6 -dan 5 -qism: Sinfdan tashqari qobiliyatlarni takomillashtirish
Qadam 1. Ko'p jismoniy mashqlarni bajaring
Hamma qilichbozlar mashqlar zerikarli ekaniga qo'shilishadi. Ammo bu mashqlar qilichbozlik mahoratini oshirishini inkor etib bo'lmaydi. Zerikishdan qutulish uchun maslahat - haqiqiy raqibga qarshi haqiqiy qilichni ushlab turganingizni tasavvur qilishdir (lekin agar siz qo'rqinchli odam bo'lsangiz). Ammo, hamma narsa singari, amaliyot bizni yaxshilaydi.
2 -qadam. Professional futbolchilarni tomosha qiling
Yuqori darajadagi qilichbozlik haqida ko'proq bilish uchun professional musobaqalarni tomosha qilishga vaqt ajrating. Mutaxassislarning harakatlarini kuzatish sizni ko'proq mashq qilishga ilhomlantiradi, shuningdek, qilichbozlikni yaxshi ko'rganini ko'rgandan keyin sevgingizni oshiradi. Agar yaqin atrofda katta musobaqani ko'rish imkoniga ega bo'lsangiz, boring!
3 -qadam Qilichbozlik bo'yicha kitoblarni o'qing
Qilichbozlik fanatizm darajasiga ko'tarilgandek tuyulishi mumkin, lekin qilichbozlik haqidagi kitoblar ko'pincha foydali bo'ladi. Aldo Nasining "Qilichbozlik to'g'risida" kitobida turli mashqlar va ko'rsatmalar mavjud va Rudi Volkmanning Magnum Libre de Escrime yangi boshlanuvchilar uchun ajoyib manba bo'lishi mumkin.
4 -qadam. Fitnesni yaxshilash
O'qimagan ko'z buni ko'ra olmasligi mumkin bo'lsa -da, qilichbozlik juda og'ir jismoniy mashqdir. Qilich o'ynashda chidamlilik va tezlikni kuchaytirish uchun darsdan tashqari umumiy jismoniy tayyorgarligingizni yaxshilang.
6 -dan 6 -qism: Tanlovda ishtirok etish
Qadam 1. Tanlovda qatnashishga tayyor
Qilichbozlikning muhim qismi va o'z mahoratingizni sinovdan o'tkazishning eng yaxshi usuli - qilichbozlik bo'yicha rasmiy musobaqalarda qatnashish. Haqiqatan ham musobaqaga chiqishdan oldin, agar siz musobaqaning hayajonini va muhitini his qilish uchun tomoshabin sifatida kelsangiz yaxshi bo'lardi.
Gol qanday amalga oshirilganiga qarang va ko'rgan narsangizdan o'rganishga harakat qiling
2 -qadam. Tanlovda ishtirok eting
Bu haqiqatan ham stress bo'lishi mumkin! Musobaqaga kirganingizda, yaxshi ishlashingiz uchun bosim o'tkaziladi. Bu bosim sizning murabbiyingiz tuzatishi mumkin bo'lgan byudjet kamchiliklarini keltirib chiqarishi mumkin. Ammo, agar murabbiyingiz sizni tayyor emas deb hisoblasa, musobaqaga kirmang. Haqiqiy turnirga kirishdan oldin ma'lum darajada tayyor bo'lish kerak.
3 -qadam. Bir nechta o'yinlarni yutib oling
Agar siz o'z mahoratingiz va ishonchingizni oshirsangiz va murabbiy ruxsat bersa, turnirlarda o'rgatgan hamma narsani mashq qiling va ba'zi o'yinlarda g'alaba qozoning. Raqobat jiddiy ruhiy kuch talab qiladi, shuning uchun o'zingizni xotirjam tuting va har doim raqib va hakamni hurmat qiling. G'alaba va mag'lubiyatda qadr -qimmat va kamtarlikni saqlash juda muhim.
Maslahatlar
- Siz nimani o'rganmoqchi bo'lsangiz ham, uni murabbiydan yoki hech bo'lmaganda murabbiy tomonidan tayinlangan odamdan o'rganishga harakat qiling.
- Qilichbozlikni boshlaganingizda, murakkab, murakkab hujumlarga urinmang. Oddiy, to'g'ridan -to'g'ri hujumlar qiling, aks holda siz xato qilish ehtimolini oshirasiz.
- Qilichbozlik uskunalariga yaxshi munosabatda bo'ling. Bu uskunani yanada mustahkam qiladi. Bundan tashqari, g'altakning terminallari va yorug'lik qutilariga e'tibor bering, shunda klub odamlariga har doim klub uskunalariga zarar etkazilishi eslatilmaydi.
- Agar raqib niqob taqmasa, qilichni ko'taring, chunki bu xavfli bo'lishi mumkin.
- Har doim quyidagi inson resurslariga ega bo'lgan klubga qo'shiling: murabbiy yordamchilari, hech bo'lmaganda bitta zirhchi (qilichbozlik uskunalarini quradi, ta'mirlaydi va etkazib beradi) va yaxshi raqobat jamoasi.
Ogohlantirish
- Atrofdagi odamlar bilan ehtiyot bo'ling! Ba'zida qilichboz bo'lmagan odamlar, qilichni raqib qanday osonlik bilan urib yuborishini tushunmaydilar. Qilichbozlik musobaqasiga juda yaqin keladigan hech kimni shikastlamaslikka harakat qiling.
- Niqob taqmasdan qilichbozlik qilish aqldan ozish va ahmoqlikdir. Hech qachon niqob taqmagan odamga qilich ko'rsatma va hech kimga niqob taqmasdan qilich ko'rsatishingga yoki silkitishingga hech qachon yo'l qo'ymang. Agar bu bir necha bor sodir bo'lsa, boshqa odamlarni va qilichbozlik qiladigan joylarni toping. Sizda faqat ikkita ko'z bor, davr.
- Buzilgan uskunalar uni ishlatishda xavfli bo'lishi mumkin. Agar qilich sinsa (va bu sodir bo'lishi mumkin), sinishning o'tkir uchi bor. Zanglagan niqob yoki teshiklari bo'lgan ko'ylagi dahshatli ishlarni qilishi mumkin. Barcha jihozlar yaxshi holatda ekanligiga ishonch hosil qiling.
Kerakli narsalar
- E'tibor bering: uskunani sotib olishdan oldin, murabbiy bilan uskunalar sotib olish haqida gaplashish yaxshidir. Ular bu borada ko'proq tajribaga ega, o'lchovlar, uskunalar sifati va uskunalarni sotadigan joylar.
- Eslatma: Qilichbozlarning barcha kiyimlari o'ng yoki chap qo'lli foydalanuvchilar uchun maxsus mo'ljallangan! Har doim to'g'ri turini kiying. Misol uchun, agar siz ko'ylagi chap qo'lingiz uchun kiysangiz, fermuar noto'g'ri tomonda bo'ladi va ko'ylagi pichoq singanidan himoya qila olmaydi.
-
Qilichbozlik bilan shug'ullanish uchun sizga ushbu uskunalar kerak bo'ladi:
- Qilichbozlik ko'ylagi
- Niqob. Agar siz sable bo'lsangiz, agar siz musobaqada qatnashmoqchi bo'lsangiz yoki elektr qilichbozlik qilmoqchi bo'lsangiz, elektr niqob sotib oling, chunki bosh - maqsadli joy. Elektr niqobini sotib olish, avval elektr bo'lmagan, keyin elektr niqobni sotib olishdan ko'ra arzonroq.
- Qo'lqoplar
- Plastron (qo'ltiq ostidagi himoya). Plastronsiz ko'p odamlar mashq qilishsa -da, bu yaxshi fikr emas. Plastron pidjakning bitta zaif joyini himoya qiladi. Bundan tashqari, baxtsiz hodisalar ham mashg'ulotlar paytida, ham musobaqalarda qatnashishi mumkin.
- Ayollar uchun himoya metall sutyen yoki plastinka.
- Tananing barcha qismlarini qamrab oladigan engil fitnes kiyim. Qisqa kiyim kiyib qilichbozlik qilmang.
- Poyafzal. Yugurish poyafzalidan foydalanish mumkin, lekin badminton, qovoq, yopiq futbol va boshqalar kabi sport turlari uchun yopiq sud poyafzallari ko'proq mos keladi.
- O'quv quroli yoki quruq qurol, ya'ni elektr tugmachasi bo'lmagan, rezina uchi bo'lgan, elektr pichog'i bo'lmagan qilich.
- Turnir uchrashuvlari mashg'ulotlardan juda farq qiladi. Barcha rasmiy turnirlar elektron tarzda o'tkaziladi. Shunday qilib, siz elektr jihozlarining to'liq to'plamiga ega bo'lishingiz kerak. Bundan tashqari, barcha rasmiy turnirlarda boshdan oyoq to`liq qilichbozlik talab qilinadi. Boshqacha aytganda, jinsi shim yoki sport shim kiyish taqiqlangan.
-
Qilichbozlik musobaqasi uchun sizga yuqoridagi barcha narsalar kerak bo'ladi:
- Qilichbozlar uchun shim
- Uzun paypoqlar (taxminan tizzaning balandligi)
- Elektr yoki cho'loq ko'ylagi (faqat gulzor va gullar uchun)
- Manşet yoki manşet
- Maska shnuri, niqob qismi uchun elektr qisqichli kabel
- Ikkita elektr qilich - hech bo'lmaganda! Agar siz turnirda bitta qilichni sindirib tashlasangiz va uning o'rnini zudlik bilan olmasangiz, diskvalifikatsiya qilinadi.
- Ikki korpus shnuri (kamzul ustidagi elektr qisqichli simi), minimal. Dagen sabel yoki gulzor bilan boshqa turdagi korpus shnurini kiyadi. Shunday qilib, qilichingiz uchun to'g'ri turga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling.
-
Majburiy emas, lekin tavsiya etiladi:
- Qilichbozlik uchun maxsus poyabzal.
- Erkaklar uchun qorin bo'shlig'i (kasık kubogi). Ha, "bu maydon" degen va gulzorlarda qonuniy nishondir. Agar siz himoya kiymasangiz, bu qism sizga tegsa, shikoyat qilmang.
