Bryus Ueynning fe'l -atvori faqat badiiy xarakterga ega, lekin u g'ayrioddiy hayotiy sayohatni boshdan kechiradi va har xil avloddan kelgan o'quvchilarni uning etikasi, jismoniy kuchi va jang uslubiga taqlid qilishga undaydi. Balki siz bu dunyoda mavjud bo'lgan barcha jangovar texnikalarni o'rgana olmaysiz, garchi ba'zi komikslar "Dark Knight" (Dark Night) buni qila oladi deb da'vo qilsa -da, lekin qanday qilib Batmanga o'xshab jang qilishni o'rgansangiz, qanday qilib kuch to'plashni o'rganasiz. va po'latdan yasalgan iroda kuchi va undan qanday yaxshi maqsadda foydalanish.
Qadam
4 -qismning 1 -qismi: Dark Knightning mentalitetiga ega bo'lish
Qadam 1. O'z irodangizni ishga soling
Bryus Ueyn DC komikslar olamida duch kelgan qiyinchiliklar orqali o'zini tuta olmaslik va jismoniy mahoratning deyarli g'ayriinsoniy darajasini namoyish etadi. U Himolay tog'larida Zen jangchi rohib bilan mashg'ulot o'tkazganda, u ochiq havoda ochiq havoda meditatsiya qilar, faqat engil kiyim kiyib, tanasini shunday boshqarar ediki, u o'tirgan muzni eritib yuborar edi. Sizning irodangizni mustahkamlashga yordam beradigan ba'zi mashqlar:
- Meditatsiya
- Belgilangan muddatlarni belgilang va ularga rioya qiling
- O'zingizni sinab ko'ring va taslim bo'lmang
- Ishlar ro'yxatini tuzing va uni to'ldiring
2 -qadam. Strategik ongni rivojlantirish
Batmanning eng yaxshi jangovar mahoratlaridan biri bu raqiblarini aldab keta olishidir. Buni jang san'ati ustasi Dragon bilan jangda ko'rish mumkin, u Batman bilan solishtiradigan mahoratga ega va u jangda dushmanlarini kuch sarflamasdan o'ldiradi. Strategiya ko'nikmalarini yaxshilashning ba'zi usullari:
- Shaxmat o'ynang
- Go o'ynang
- Tarixdagi buyuk generallarning hikoyalarini bilib oling
- Sport jamoalarida ishtirok eting
- Stol o'yinlarini o'ynang
- Real vaqt strategiyasi (RTS) o'yinlari bilan mashq qiling
3 -qadam. Taktika haqida bilib oling
Taktika strategiya bilan bir xil emas, chunki taktika - bu jang paytida aniq harakatlar, strategiya esa oldindan rejalashtirilgan rejadir. Butun faoliyati davomida Batman har doim g'ayrioddiy taktikalardan foydalangan. Siz o'z taktik mahoratingizni quyidagicha bajarishingiz mumkin:
- Shaxmat o'ynang
- Taktik javoblar sinfini oling
- Jamoaviy sport bilan shug'ullaning
- Peyntbol o'ynang
4 -qadam. Kutilmagan hodisalarga qanday munosabatda bo'lishni bilib oling
Dark Knightning dushmanlari tomonidan kamdan -kam mag'lub bo'lishining sabablaridan biri shundaki, u o'zini har qanday vaziyatga tayyorlab qo'ygan. Buni Supermen odamlarga qarshi chiqqan taqdirda, kriptonitni olib yurish harakatlari yaqqol ko'rsatib turibdi.
Mojaroda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan har qanday imkoniyat haqida o'ylashga odatlanib, kutilmagan hodisalar bilan kurashish qobiliyatini rivojlantiring. Jang joyi, raqiblar, uskunalar va atrof -muhit omillari, masalan, yomg'ir haqida yaxshilab o'ylab ko'ring. Shundan so'ng, siz bu narsalarning barchasini o'zingizning foydangizga qanday o'zgartirish haqida o'ylashingiz mumkin yoki agar ular sizga qarshi ishlatilsa, ularni qanday hal qilish haqida o'ylashingiz mumkin
5 -qadam. Og'riqni qanday boshqarishni bilib oling
Tana va ongni boshqarishni o'rganganida, Batman og'riqni nazorat qila oladi. Beyn belini sindirib tashlaganida ham, kiyingan qahramon og'riqlarga dosh berib, jismoniy qobiliyatini tiklash uchun Lady Shiva bilan mashg'ulotlarni davom ettirdi. Xuddi shu maqsadga erishish uchun siz quyidagilarni sinab ko'rishingiz mumkin.
- Sizni bezovta qiladigan narsadan boshlang, masalan, jismoniy mashqlar, lekin biroz qulaylik zonasidan tashqariga chiqing. Hech qachon sizga shikast etkazadigan ishni qilmang. Ushbu mashqning maqsadi - o'zingizni noqulayliklarga duchor qilib, bag'rikenglikni rivojlantirishga yordam berish.
- Vaqt o'tishi bilan, maksimal noqulayliklarga bardoshli bo'lish uchun mashqlar intensivligini oshiring.
- Og'riqni boshdan kechirayotganda, noqulaylikni maqsad va tabassum vositasi sifatida ko'ring.
Qadam 6. Osonlik bilan taslim bo'lmang
Batman DC komikslari dunyosining eng buyuk, ehtimol eng buyuk jang san'ati amaliyotchilaridan biriga aylanishining yagona yo'li - bu o'z maqsadlariga intilish. Batman o'z maqsadiga erishish uchun hamma narsani qiladi. Agar siz Batman kabi jang qilmoqchi bo'lsangiz, siz ham shunday qilishingiz kerak. Buning uchun quyidagilarni bajaring:
- Muntazam ravishda meditatsiya qiling va maqsadlaringizni baholang.
- Jismoniy mashqlar dasturini ishlab chiqish va amalga oshirish.
- Taniqli ustalar va mutaxassislarga qarshi o'z mahoratingizni sinab ko'ring.
Qadam 7. O'z tamoyillaringizni himoya qiling
Batman raqiblarini o'ldirmasligi va o'qotar qurol ishlatmasligining sababi shundaki, u shaxsiy kodeksiga qat'iy amal qiladi. Shaxsiy kod - bu shaxsiy narsa va uni faqat siz o'zingiz loyihalashingiz mumkin. Siz uchun eng muhim bo'lgan tamoyillar, to'g'ri va noto'g'ri, axloqiy masalalar orasidagi chegaralar haqida o'ylab ko'ring va shaxsiy ma'lumotni yaratishda sizga yordam berish uchun ushbu ma'lumotlardan foydalaning.
4 -qismning 2 -qismi: Boksning asosiy ko'nikmalarini o'zlashtirish
Qadam 1. Reflekslaringizni mashq qiling
Batman tezligida harakat qilish va raqibning zo'ravonligiga xuddi shunday javob berish uchun siz o'z reflekslaringizni keskinlashtirishingiz kerak bo'ladi. Tezlik sumkasi, reaksiya to'pi va arqondan foydalanib, refleksli javobni yoqing.
2 -qadam. Zımba tashlashni o'rganing
Boksda to'rt xil zarba bor: jablar, xochlar, ilgaklar va tepaliklar. Ishoning, Batman bu zarba texnikasini mukammal o'zlashtirgan. Bu erda har bir zarbaning qisqacha tavsifi:
- Jab: Bu zarba ko'pincha dominant bo'lmagan qo'l bilan amalga oshiriladi. Bu zarba raqibdan masofani saqlash uchun mo'ljallangan. Maksimal ta'sir qilish uchun raqibni urishdan oldin qo'llaringizni va bilaklaringizni tez aylantiring.
- Xoch (xoch): bu zarba tananing qarshisida harakatlanadigan engil yuqoriga harakat bilan dominant qo'l yordamida amalga oshiriladi.
- Kanca: Bu zarba bosh yoki tanani nishonga oladi. Siz raqibingizni tanangiz tomondan silliq harakat bilan urishingiz kerak bo'ladi. Bu zarba boshqa zarbalar kombinatsiyasi bilan juda yaxshi ishlaydi, lekin javob qaytarishga qarshi himoyasiz bo'ladi.
- Yuqori kesish: bir qo'li bilan qilingan va raqibning boshini nishonga olgan yuqori zarba. Bu zarba yaqin jang qilish uchun juda samarali.
3 -qadam. Oyoq ishini mukammal qiling
O'z-o'zini himoya qilish jangida sizning oyoq harakatlaringiz sizning qochishga yoki urishga tayyormiz yoki yo'qligini aniqlaydi va muvozanatni belgilovchi omil bo'lishi mumkin. Noto'g'ri muvozanat sizni ogohlantirishi mumkin va jang sizning mag'lubiyatingiz bilan tugaydi. Batman hech qachon bunga yo'l qo'ymaydi, siz ham bunga yo'l qo'ymasligingiz kerak. Oyoqlarning yaxshi ishlashi uchun bir nechta maslahatlar:
- Jang paytida harakatni davom ettiring.
- Hech qachon oyoqlaringizni kesib o'tmang.
- Oyoqlaringizga yostiq qo'ying va harakatga tayyorlaning.
Qadam 4. Qanday qilib parry qilishni va xitlarni olishni o'rganing
Hatto Batman singari jang san'ati ustasi ham vaqti -vaqti bilan zarbaga duchor bo'lardi. Agar raqibingiz tezroq, mohir yoki chaqqon ekanini isbotlab, zarba bera olsa, siz quyidagilarni qilishingiz mumkin.
- Qo'l kabi oyoq -qo'l bilan blokirovka qilish.
- O'zingizning zarbalaringiz bilan mashq qiling, masalan, bilagingizga qisqa, tez zarbalar.
- Zarba olishdan oldin mushaklarni torting.
- Otlaringizni himoya qiling.
- Qon tomirini kuzatib boring (zarba bilan "harakatlaning").
4 -qismning 3 -qismi: Karate asoslarini o'rganish
Qadam 1. Asosiy pozitsiyani o'rgating
Bryus Ueyn Koreyadagi mashg'ulotlar davomida karateni "buyuk" karate ustasidan o'rgangan. O'qituvchisi barcha asosiy pozitsiyalarni bilishiga ishonch hosil qildi. Agar siz Dark Knight kabi jang qilmoqchi bo'lsangiz, uni ham o'zlashtirishingiz kerak. Bu erda eng keng tarqalgan ikkita asosiy pozitsiya:
- Tabiiy pozitsiya (shizentai-dachi; 自然 体 立 ち): dominant oyog'ingizni oldinga, ikkinchi oyog'ingizni 45 graduslik burchak ostida joylashtiring. Oyoqlar orasidagi masofa yurish paytida bo'lgani kabi bo'lishi kerak.
- Old pozitsiya (zenkutsu-dachi; 前屈 立 ち): oyoqlaringizni yurish uslubingizga nisbatan 45 graduslik burchak ostida ushlab turing.
2 -qadam. Balansingizni yaxshilang
To'g'ri karate harakatlari katta jismoniy muvozanat va muvofiqlashtirishni talab qiladi. Batman buni mashg'ulot paytida tabiiy ravishda ishlab chiqqan. Siz o'rgangan har bir karate pozitsiyasini mashq qilishga vaqt ajrating. Turish paytida muvozanatni yaxshilashi mumkin bo'lgan pozitsiyaning zaifligiga, tortishish markazining holatini mustahkamlashga yoki tananing kengayishiga e'tibor bering.
3 -qadam. Asosiy zarbalar bilan tanishib chiqing
Batmanning qobiliyatiga mos kelgan deb da'vo qilishdan oldin, siz master darajasidagi ko'nikmalarni egallashingiz kerak bo'ladi. Boshlash uchun siz quyidagi mashqlarni bajarishingiz kerak:
- To'g'ridan -to'g'ri zarba: pozitsiyadan so'ng, bel va elkangizni aylantirganda, orqa oyog'ingizni raqib tomon itaring. Raqibingizning orqasida turgan nuqtani tasavvur qiling va nishonga oling, shu bilan birga ular zarba berib, maksimal zarba kuchiga ega bo'lishingiz mumkin.
- Ochiq kaftlar bilan urish: barmoqlarni bir -biriga yopish. Siz barmoqlaringizni bir oz egishingiz yoki tekis holatga qo'yishingiz mumkin. Orqa oyoq bilan itaring, mushtni bo'sh joy orqali raqib ortidagi nuqtaga yo'naltiring. Zımbalar qo'llarning yostiqchalari bilan raqib tanasiga o'rnatiladi.
Qadam 4. Karate falsafasini o'rganing
Ko'p yillar davomida qo'lga kiritilgan jang san'ati uslublarini takomillashtirish maqsadida, Batman turli xil falsafalarni, jumladan, taoizm, energiyani manipulyatsiya qilish, soya va aldovdan foydalanishni o'rganadi. Karate bilan shug'ullanish uchun Batman tamoyillarni ham tushunishi kerak. Amaliyotda siz quyidagilarni e'tiborga olishingiz kerak.
- Karate orqali ifodalangan fiziologik uyg'unlik va muvozanat. O'zlik qismlari (yurak, ong, tana) o'rtasidagi uyg'unlik umumiy nazoratni yaxshilashga imkon beradi.
- Ruhning tugallanishiga jismoniy mashqlar orqali erishiladi. O'zingizning ongingiz va tanangizni jang san'atlarida yuqori natijalarga erishishga o'rgatib, siz irodangizni mustahkamlaysiz va chegaralaringizni o'rganasiz.
- Bu jang san'atida hurmat va xushmuomalalik talab qilinadi. Har bir uchrashuv raqib sharafiga ta'zim bilan boshlanadi va tugaydi. Bu yapon tilida reigi () deb nomlanadi va u uyg'unlik va kamtarlikni targ'ib qiladi deb o'ylashadi.
4 -qismning 4 -qismi: Dzyudoning oddiy tamoyillarini tushunish
Qadam 1. Amaliyot uchun gi sotib oling
Gi ("ji" deb talaffuz qilinadi) dzyudo amaliyotining muhim elementi hisoblanadi va Batmanning o'tmishdagi o'tmishida siz uning an'anaviy dzyudo libosini kiyganini ko'rishingiz mumkin. Gi -ga ega bo'lgach, siz borishga tayyormiz.
Qadam 2. Yiqilishlaringizni nazorat qilishni o'rganing
Agar siz to'g'ri tushmasangiz, dzyudo zarbalari shafqatsiz bo'lishi mumkin. Batmanning uzoq vaqt davomida, hatto jarohat olganidan keyin ham, bir qancha raqiblari bilan jang qilish qobiliyati, bu jang san'atini o'zlashtirganidan dalolatdir. Og'riqdan keyin og'riqni engillashtiradigan ko'plab usullar mavjud, lekin asosan quyidagilarni yodda tuting.
Raqibning kuchi bilan kurashmang. U bilan birga harakatlaning va kuchini harakatga qo'yishga harakat qiling, masalan, erga yuvarlaning. Siz buni bajarayotganda dam olishingiz va muvozanatni o'zgartirish nuqtasiga etib borganingizda nafas chiqarishingiz kerak
Qadam 3. Zaminda jang qilish texnikasini mashq qiling
Dzyudo bo'yicha ko'plab o'yinlar gilamchada hal qilinadi va poldagi jang mahorati yordam beradi. Bunga Batmanning erni ushlab turish, bo'g'inlarni siqish va qulflash kabi sevimli harakatlari kiradi. Siz uni to'g'ri o'qituvchi bilan litsenziyalangan dojo (an'anaviy amaliyot joyi) da o'rganishingiz kerak. Yomon texnik o'zingizga va/yoki mashg'ulot sherigingizga shikast etkazishi mumkin.
4 -qadam. Uloqtirish texnikasini amalda qo'llang
Taniqli dzyudo mutaxassisi sifatida, Batman ushbu jang san'atida urish texnikasini to'liq o'rgangan. Noto'g'ri bajarilsa, bu zarbalar xavfli bo'lishi mumkin. Ushbu urish texnikasini professionalning nazorati ostida to'g'ri joyda bajaring. Bir qo'l bilan elkama -elka urish uchun (ippon seoi nage;) kuting:
- Sizning raqibingiz tishlaringizning old qismini ushlaydi.
- Qo'llaringizni qo'llaringiz bilan yoping va mahkam ushlang.
- Boshqa qo'lingizni raqibingizning qo'li ostiga qo'ying va qo'ltiq ostidagi qo'ltiq ostiga iling.
- Raqibning qo'llarini tishlarini ushlagancha ushlab turganda tanangizni teskari tomonga burang.
- Tizlaringizni muvozanatli pozitsiya bilan bir oz eging.
- Orqa tarafingizni burilish nuqtasi sifatida ishlating va raqibingizni qo'ltiq ostiga ko'tarib, oldinga egilishni boshlang.
- Raqibingizni orqangizga ko'taring va elkangizga tashlang.
Maslahatlar
- Batman "keysi" deb nomlangan mudofaa uslubidan foydalanadi, qo'llarning orqa qismidan zarbalar berib, tirsak, bilak va ba'zida peshonasi bilan orqaga uradi. Agar shikastlanishni oldini olish uchun etarli himoya bo'lmasa, bu usul tavsiya etilmaydi.
- Batman, komikslarga ko'ra, dunyodagi har bir jang san'ati bo'yicha to'g'ri tayyorgarlikdan o'tadi, lekin u asosan o'z uslubiga, ya'ni keysiga tayanadi. Bu uslub u o'rgangan hamma narsaning sintezidir va Krav Maga yoki MMA kabi shafqatsiz jang san'ati hisoblanadi.
- Batman ko'pincha o'z muhitini qurol sifatida ishlatadi. Dushmanning boshini yerga urish, u yana uyg'onmasligiga deyarli kafolat edi.
- Batman jangda yordam berish uchun kamarida saqlangan asbob -uskunalarni olib yuradi. Uning jangda yordam beradigan o'rtoqlari ham bor.
