Siz muhim uchrashuv yoki uchrashuvga tayyorgarlik bilan bandsiz va birdan teringiz quruq va zerikarli ko'rinishini payqaysiz. Ha, hammamiz buni boshdan kechirdik. Yaxshiyamki, terining tez porlashi uchun siz bir nechta narsalarni qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, sog'lom turmush tarzi bo'yicha teringizni porlashi uchun ba'zi maslahatlarni sinab ko'ring!
Qadam
4 -usul 1: Tez tuzatishga urinish
Qadam 1. Terini tez oqartirish uchun yuzingizni massaj qiling
Bosh barmog'ingizni o'ng qoshlar orasiga qo'ying, so'ngra dumaloq harakatda taxminan 10 soniya bosib turing. Shundan so'ng, kichkina barmog'ingiz bilan bosib, ko'zning ichki burchagida, qoshning tepasida va ko'z ostida 2 yoki 3 ta aylana yasang.
Ushbu turdagi massaj yuzning qon aylanishini rag'batlantiradi va ortiqcha suyuqlikni kamaytirishga yordam beradi, bu esa yuzingizni shishgan va charchagan ko'rinishga olib keladi
Qadam 2. Agar hali vaqtingiz bo'lsa, oqartiruvchi niqobdan foydalaning
Teringizga namlantiruvchi yoki oqartiruvchi niqob qo'ying yoki sevimli nemlendirici niqobingizni surting, so'ngra o'tirib, dam oling. Shunday qilib, niqob teriga kirib, terini kun bo'yi yangi va porloq qilib ko'rsatishi mumkin. Biroq, niqobni to'liq quritishga yo'l qo'ymang. Aks holda, niqob teridan namlikni olib tashlay oladi.
- S vitamini, niatsinamid va arbutin kabi ingredientlarni o'z ichiga olgan niqoblarni qidiring.
- Ba'zi namlantiruvchi niqoblar bir kechada ishlatilishi uchun tuzilgan. Bunday mahsulot uchun siz uxlayotganingizda niqob qurib qolsa, xavotir olmang.
- Avakado, hindiston yong'og'i yog'i, asal, qatiq va aloe vera jeli kabi nemlendirici ingredientlarni aralashtirib, siz hatto o'zingizning namlantiruvchi niqobingizni qilishingiz mumkin.
Qadam 3. Yaltiroq teriga ega bo'lish uchun yuz yog'ini yoki yuz yog'ini poydevor bilan aralashtiring
Kaftlaringizga 1-2 tomchi yog 'quying. Shundan so'ng, siz odatda ishlatadigan poydevorni (tanga kattaligida) chiqarib oling va ikkala ingredientni kaftingizga aralashtiring. Bosh barmog'ingiz bilan poydevor aralashmasini yuzingizga surting.
- Jojoba, kokos, kungaboqar yoki uzum urug'i kabi tabiiy ingredientlardan tayyorlangan neft mahsulotlarini qidiring.
- Agar uzoq vaqtdan keyin teringiz yog'li bo'lishga moyil bo'lsa, ozgina shaffof yuz kukuni bilan yog'ning ko'rinishini kamaytiring. Biroq, sizning makiyajingiz juda qalin ko'rinmasligi uchun kukunni ko'p ishlatmang.
- Agar xohlasangiz, barmoqlaringiz o'rniga bo'yanish uchun shimgichni yoki asos cho'tkasini ishlatishingiz mumkin. Biroq, barmoqlaringiz yordamida teringiz yanada porloq va namlangan bo'lishi mumkin.
4 -qadam. Yonoq suyaklariga va yuzning eng ko'zga ko'ringan qismlariga yoritgichni surting
Yorug'likni ishlatishdan ko'ra, quyoshda yuzingiz nurini taqlid qilishning oson yo'li yo'q. Ehtiyotkorlik bilan oz miqdordagi mahsulotni yonoq suyaklari bo'ylab surting. Agar xohlasangiz, siz mahsulotni odatda peshonaning o'rtasi, burun ko'prigi, lablar ustidagi "V" maydoni va markazning yorug'ligi (va porlashi) ta'sir qiladigan joylarga ham qo'llashingiz mumkin. iyak.
Yoritgichli krem mahsulotlari eng tabiiy ko'rinishga erishishga yordam beradi. Ammo, agar xohlasangiz, mahsulotni yaltiroq kukun shaklida ham ishlatishingiz mumkin. Agar siz krem ishlatayotgan bo'lsangiz, uni barmoq uchlari bilan teriga surting. Agar siz porloq kukun ishlatayotgan bo'lsangiz, "fan" cho'tkasi yordamida mahsulotni porlashni xohlagan joyingizga engil surting
5 -qadam. Teringizga tabiiy porlash berish uchun krem yoki qizarishdan foydalaning
Kremli qizarish - bu yonoqlarga ozgina rang qo'shish uchun ajoyib mahsulot, shu bilan birga teringizni tabiiy va porloq ko'rinishini saqlaydi. Barmog'ingizni mahsulot konteyneriga tekkizing, so'ngra terining ohangiga rang bir xil bo'lmaguncha kremni yuzning kerakli qismiga surting.
- Agar siz poydevor bilan kukundan foydalansangiz, kukun oldidan kremli qizarish yoki dog 'qo'llang. Kremli mahsulotlar kukun qatlami ustiga surtilganda yaxshi tarqalmaydi.
- Agar siz allaqachon kukun ishlatayotgan bo'lsangiz, qizarganingizda yonoqlaringizning rangini taqlid qiladigan kukunni ishlating.
- Yuzingizning rangini bo'yoqlaringizga va ko'z qovog'ingizga surtib ko'ring, butun yuzingizni yoritadi.
4 -usul 2: ishlatilgan terini parvarish qilish mahsulotlarini ko'rib chiqish
Qadam 1. Oddiy nemlendiricini yorug'lik mahsuloti bilan almashtiring
Namlagichdan foydalanish uzoq muddatda terini chiroyli va yaltiroq qilib ko'rsatishi mumkin. Biroq, ba'zi terini parvarish qilish vositalari yuzni boshqa mahsulotlarga qaraganda yorqinroq qilishda samaraliroqdir. Qo'shimcha porlash uchun, odatdagidek yuvgandan keyin yuzingizni namlang. Biroq, oddiy nemlendiricini ishlatish o'rniga, "porlash" yoki "porlash" kabi yorliqli mahsulotlarni tanlang. Bu kabi mahsulotlar odatda terini yangi, namlangan va porloq ko'rinishini berish uchun ishlab chiqariladi.
- Ba'zi yorug'lik mahsulotlarida terining porlashi uchun oz miqdordagi porlash kukuni bo'lishi mumkin.
- Agar siz tanlagan yorug'lik mahsulotida C vitamini, AHA (shu jumladan glikolik va sut kislotalari) va BHA (masalan, salitsil kislotasi) kabi kimyoviy eksfoliantlar bo'lsa, boshqa eksfoliantlarni bir vaqtning o'zida ishlatmang. Har ikkala xavf ham terini sezgir yoki tirnash xususiyati keltirishi mumkin.
- Agar shifokor tavsiya qilmasa, gidrokinon o'z ichiga olgan mahsulotlardan saqlaning. Bu terini oqartiruvchi moddalar jiddiy yon ta'sirga olib kelishi mumkin va teri saratoni xavfining ortishi bilan bog'liq.
2 -qadam. Nemlendirici nemlendiricilarni o'z ichiga olgan terini parvarish qilish vositalaridan foydalaning
Namlagich yoki zardob tanlayotganda, tarkibida glitserin va propilen glikol kabi namlovchi moddalar bo'lgan mahsulotlarga e'tibor bering. Ushbu ingredientlar teriga namlikni tortishi mumkin, shunda yuz sog'lom va porloq ko'rinadi.
Gialuron kislotasi bugungi kunda eng mashhur namlovchi hisoblanadi. Biroq, bu material nafaqat zamonaviy narsalardan iborat. Gialuron kislotasi suvdagi og'irligidan 1000 barobar ko'p namlikni o'ziga tortishi va ushlab turishi mumkin. Gidratatsiyaning bu shakli terini silliq, silliq va porloq ko'rinishga olib keladi
3 -qadam. S vitamini askorbin kislotasi ko'rinishida qidiring
Askorbin kislotasi teriga kira oladigan S vitamini turidir. Bu modda terini to'laqonli va elastik qiladi va terining tiklanishiga yordam beradi. Bundan tashqari, askorbin kislotasi erkin radikallarga qarshi kurasha oladi, ular qarishni qo'zg'atadi va terini xira qiladi.
Siz turli xil terini parvarish qilish mahsulotlarida C vitaminini topishingiz mumkin. Ammo, agar u askorbin kislotasi sifatida shakllanmagan bo'lsa, vitaminlar teriga chuqurroq kira olmaydi va muhim natijalar beradi
Qadam 4. Teri rangini tekislash uchun niatsinamiddan foydalaning
Niasinamid yoki B3 vitamini ingichka chiziqlar va ajinlar ko'rinishini kamaytiradi va hatto terining ohangini pasaytiradi. Bu modda ham teshiklarning ko'rinishini kamaytiradi, shunda teri silliqroq ko'rinadi.
E vitamini - terini parvarish qilishda tez -tez ishlatiladigan boshqa vitamin turi, chunki u terini namlaydi va erkin radikallarni zararsizlantiradi
4 -usul 3: Terini parvarish qilish tartibiga e'tibor
Qadam 1. Yuzingizni yumshoq sovun bilan tozalang
Agar siz terining porloq ko'rinishini xohlasangiz, davolanishni yangi va toza teridan boshlashingiz muhim. Avval yuzingizni namlang, so'ngra barmoqlaringizga oz miqdorda yuz yuving. Barmoqlaringiz uchidan foydalanib, sovunni butun yuzingizga massaj qiling, faqat ko'z atrofingizdagi joydan tashqari. Shundan so'ng, sovunni olib tashlash uchun yuzingizni suv bilan yuving.
- Teri turiga mos keladigan yuz yuvish vositasidan foydalaning. Misol uchun, agar sizda quruq teringiz bo'lsa, namlovchi vositalarni o'z ichiga olgan yumshoq yuz tozalash vositasini tanlang.
- Agar terining parchalanishiga moyil bo'lsa, salitsil kislotasi yoki benzoil peroksid kabi akne bilan kurashuvchi ingredientlarni o'z ichiga olgan mahsulotlarni tanlang.
- Agar siz butun vujudingiz porloq ko'rinishini xohlasangiz, yuvinayotganda tanangizni yumshoq sovun bilan yaxshilab yuvib tashlang.
Qadam 2. O'lik teri hujayralarini olib tashlash uchun peeling qiling
Eksfoliantlar o'lik teri hujayralarini olib tashlashga yordam beradi, ular terini zerikarli va qo'pol qiladi. Siz jismoniy peelingdan foydalanishingiz mumkin, masalan, skrab yoki cho'tka yoki o'lik teri hujayralarini muloyimlik bilan olib tashlaydigan kimyoviy peeling.
- Ular kuchli yoki qo'pol tuyulishi mumkin bo'lsa -da, ko'plab kimyoviy eksfoliantlar aslida jismoniy eksfoliantlarga qaraganda ancha nozikroqdir.
- Agar sizda sezgir teringiz bo'lsa yoki undan ham qattiqroq peeling usulidan foydalansangiz, siz peeling chastotasini kamaytirishingiz kerak bo'ladi (masalan, haftasiga bir marta).
- Agar siz nozikroq peeling usulidan foydalansangiz, haftasiga 2-3 martagacha peeling qilishingiz mumkin. Ammo, agar terida qizarish, tirnash xususiyati yoki sezgirlik paydo bo'lsa yoki yuzida qora dog'lar paydo bo'la boshlasa, davolanish chastotasini kamaytiring.
- Bir vaqtning o'zida faqat bitta peeling usulini ishlatganingizga ishonch hosil qiling. Masalan, agar siz dush qabul qilayotganda tanani tozalash vositasidan foydalansangiz, cho'tka ishlatmang, chunki peeling juda qattiq yoki kuchli bo'ladi.
Qadam 3. Terini yumshoq sochiq bilan o'rab quriting
Terini yaxshilab tozalab va pullab qo'yganingizdan so'ng, teringizni quritish vaqti keldi. Teringizni tirnash va qizarishdan himoya qilish uchun sochiqni qo'li bilan surtish o'rniga uni silashga shoshmang.
- Tanani quritganda yumshoq va yumshoq sochiqdan foydalaning.
- Agar teringiz quriganidan keyin ham ozgina namlikni his qilsa yaxshi bo'ladi. Agar siz namlantiruvchi kremni darhol qo'llasangiz, siz uni namlikni ushlab turishga yordam berasiz, shunda teringiz yangi, namlangan va sog'lom bo'ladi.
Qadam 4. Yuz va tanadagi terini namlang
Yuzingizga namlovchi vositani qo'llang (ozgina). Kichkina namlovchi kremni teriga so'rilmaguncha qoldiring. Krem yoki yuz nemlendirici so'rilishini kutayotganda, qo'llaringizni, oyoqlaringizni, elkangizni, ko'kragingizni va tanangizning porlashni xohlagan boshqa joylariga loson surting.
- Yuzingiz va tanangiz uchun alohida namlovchi kremlardan foydalanganingizga ishonch hosil qiling. Yuz terisi tana terisidan yupqa, shuning uchun loson yuzingizga juda qalin bo'lib, teshiklarni tiqib qo'yishi mumkin.
- Agar sizda sezgir teringiz bo'lsa, terini bezovta qilmaydigan, atirsiz engil namlovchi vositani tanlang.
4 -usul 4: Sog'lom turmush tarzi
1 -qadam. Ko'p meva va sabzavotlar o'z ichiga olgan sog'lom taomlarni iste'mol qiling
Oziq -ovqatlardan ko'p miqdorda sog'lom yog'lar va vitaminlar olish orqali teringizni sog'lom va porlab turing. Ushbu dozani olish uchun quyidagilarni o'z ichiga olgan taomlarni eyishga harakat qiling.
-
Antioksidantlar:
Bu modda terining shikastlanishiga olib keladigan erkin radikallar bilan kurashadi. Antioksidantlar uzum, yong'oq va rezavor mevalarda uchraydi.
- Muhim yog 'kislotalari: Yog 'kislotalari qarish belgilariga qarshi kurasha oladi va baliq, qisqichbaqasimon, yashil bargli sabzavotlar, kunjut, avakado va yong'oq kabi oziq -ovqat mahsulotlarida uchraydi.
-
S vitamini:
S vitamini terida kollagen ishlab chiqarishni rag'batlantirishi mumkin. Bu modda tsitrus mevalar, chili qalampiri, maydanoz va qora smorodina kabi turli xil ovqatlarda uchraydi.
-
Karotenoidlar:
Karotenoidlar A vitaminining hosilalaridir. Bu moddalar antioksidant bo'lib, terini quyosh nurlaridan himoya qiladi. Karotenoidlar sabzi, shirin kartoshka, oshqovoq, mango va papayalarda uchraydi.
-
D vitamini:
D vitamini teri infektsiyalari bilan kurashishi mumkin. Bu modda tabiiy ravishda quyoshda faol bo'lganingizda ishlab chiqariladi. Shu bilan birga, D vitamini yog'li baliq, tuxum sarig'i va D vitamini bilan boyitilgan boshqa oziq -ovqat mahsulotlarida ham uchraydi.
2 -qadam. Ko'p suv ichish orqali tanangizni nam holda saqlang
Mutaxassislar terining namlanishiga ta'siri haqida turlicha fikrda bo'lishsa -da, suvsizlanish terini quruq va zerikarli qilib ko'rsatishi mumkin. Teringiz yorqin va tiniq ko'rinishiga ishonch hosil qilish uchun kun davomida ko'p miqdorda suv iching.
Sharbat va soda kabi ichimliklar hali ham kunlik suyuqlik miqdori hisoblanadi. Ammo shuni yodda tutingki, bu ichimliklar tarkibidagi shakar miqdori oshib ketishi teringizni portlashlarga ko'proq moyil qiladi
3 -qadam. Kechasi etarlicha uxlang
Hech narsa terining tabiiy porlashini charchoqdan olib tashlay olmaydi. Agar siz etarli darajada uxlamasangiz, ko'zingiz ostidagi qora doiralar, ko'z qovoqlarining shishishi va terining oqarishi kabi muammolarga duch kelishingiz mumkin. Shu bilan birga, etarli uyqu bilan, ertalab teri yorqin va tetik ko'rinadi. Kechasi etarlicha va sifatli uxlashingiz uchun quyidagi maslahatlarga amal qiling.
- Yotishga borib, har kecha va ertalab, hatto dam olish kunlarida ham bir vaqtda uyg'oning. Shunday qilib, tanangiz tabiiy rejimga rioya qiladi, shuning uchun kerak bo'lganda uxlash osonroq bo'ladi.
- Xonani salqin, sokin va qorong'i joyda saqlang. Yaxshi uxlash uchun siz qulay bo'lishingiz kerak. Agar kerak bo'lsa, xonaga ventilyator qo'ying yoki derazalarga nur o'tkazmaydigan pardalar o'rnating.
- Yotishdan oldin nikotin, kofein va spirtli ichimliklarni iste'mol qilmang. Nikotin va kofein sizni uxlab qolishingizni qiyinlashtiradi, spirtli ichimliklar sizni tun bo'yi uxlab qolishdan saqlaydi.
- Telefon yoki planshetni yotishdan kamida bir soat oldin qo'li etmaydigan joyda saqlang. Qurilmaning ekranidagi ko'k chiroq uxlashni qiyinlashtiradi.
Qadam 4. Har kuni 30-60 daqiqa mashq qiling
Doimiy mashqlar qon aylanishini yaxshilash, gormonlarni tartibga solish va stressdan xalos bo'lish orqali terining tiniq bo'lishiga yordam beradi. Agar o'zingizni yaxshi his qilsangiz, mashqlar tartibiga rioya qilish osonroq bo'ladi. Shuning uchun, sizga yoqadigan mashg'ulotni tanlang, masalan, sport o'yini, go'zal joyga sayr qilish yoki raqs darsi.
Mashqdan keyin yuzingizni tozalaganingizga ishonch hosil qiling! Aks holda, terlash mavjud akne holatini yanada kuchaytirishi mumkin
Qadam 5. Kun davomida salqinlash uchun vaqt ajrating
Stress - bu o'z -o'zidan yomon narsa va hissiyot yoki stressni yashirish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa uning ta'siri teringizga tusha boshlaganda. Buning oldini olish uchun har kuni dam olishga ustunlik bering. Jarayon siz tanlagan narsaga bog'liq bo'ladi, lekin siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan umumiy yondashuvlar:
- Chuqur nafas olishni mashq qiling
- Meditatsiya
- Yoga
- mashaqqatli faoliyat
- Oila, do'stlar va uy hayvonlari bilan vaqt o'tkazish
- Jurnal yoki ijodiy yozish yoki san'at, musiqa yoki qo'l san'atlari yaratish
- Qo'shiq ayt
