Siz aniq maqsadlar, ijobiy fikrlar va ozgina omad qo'yib, o'z xohishingizni bir kechada amalga oshirishingiz mumkin. O'zingiz xohlagan narsani tuzish va orzuingiz o'z -o'zidan amalga oshishiga umid qilishning o'rniga, siz haqiqatan ham amalga oshayotganini tasavvur qilishingiz, ijobiy fikrlashingiz va nekbin bo'lishingiz kerak. Birinchidan, o'zingizning xohishingizni yozing va keyin uni qayta -qayta ovoz chiqarib o'qing. Fikringizni shu istakka qaratgan holda meditatsiya qiling. Vizualizatsiya qilishda asbob sifatida ko'rish paneli yoki mantrani yasang. Iloji boricha, istaklarning ro'yobga chiqishini qo'llab -quvvatlaydigan aniq harakatlar qiling. Afsuski, orzular bir kechada amalga oshadigan sehrli iksir yo'q.
Qadam
3 -usul 1: xohishni shakllantirish
Qadam 1. Haqiqiy istaklarni aniqlang
Esda tutingki, istaklarni yozish bilan amalga oshmaydi. Biroq, istaklarni shakllantirish foydali yoki samarali faoliyat emas degan xulosaga kelmang. Fikringizni xohlagan narsangizga shakllantirish va yo'naltirish orqali siz erishmoqchi bo'lgan maqsadni, nima uchun unga erishishni xohlayotganingizni va bajarilishi kerak bo'lgan harakatlarni aniq bilasiz. Agar siz xohishingizni shakllantirish sehrli kuchlarga hech qanday aloqasi bo'lmagan vizualizatsiya texnikasi ekanligini tushunsangiz, yaxshiroq tayyorgarlik ko'rasiz.
Bir kecha -kunduzda nimaga erishish mumkinligi haqida o'ylab ko'ring va keyin harakat qiling. Sizning xohishingiz amalga oshishi uchun hamma narsani qiling
Qadam 2. Siz nima qilishni xohlayotganingizni hal qiling
Birinchidan, o'zingizdan so'rang: "Menga nima kerak?" 24 soat ichida nimani boshdan kechirishni xohlayotganingizni aniq va aniq aytib bering. Agar sizning xohishingiz birdaniga amalga oshmasa, uni uzoq muddatli maqsadlar toifasiga kiriting.
- Masalan, siz xohishingizni shakllantirishingiz mumkin: "Men obro'li universitetni tugatmoqchiman", lekin ertaga bitiruv yo'q va siz hali kollejni tugatmagansiz. Bunday orzu - uzoq muddatli maqsad.
- Agar siz nimani xohlayotganingizni bilmasangiz, ertaga sodir bo'lishi mumkin bo'lgan qiziqarli narsalar haqida o'ylang. Sizning xohishingizni iloji boricha yaxshiroq amalga oshirish uchun qanday shartlar bajarilishi kerakligini tasavvur qiling. Ertaga nazariy jihatdan mumkin bo'lgan hamma narsani xohish sifatida shakllantirish mumkin.
- Istaklarni amalga oshirish uchun omaddan foydalaning. Sizning xohishingiz bilan amalga oshmaydigan istakni shakllantiring.
3 -qadam. Istakni iloji boricha aniq shakllantiring
O'zingiz xohlagan narsani aniqlaganingizdan so'ng, siz xohlagan narsani aniqroq qilish uchun mezonlarni belgilashingiz kerakmi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Misol uchun, agar siz hayot sherigini tanlashni xohlasangiz, mezonlarni batafsil belgilang. U ma'lum bir soch turmagi bilan universitetni bitirganmi? U bilan qaerda uchrashish mumkin? Bu savollar aniq istaklarni shakllantirishga yordam beradi.
Agar sizning xohishingiz aniq bo'lmasa, xohishning amalga oshishini aniqlash qiyin. Masalan, agar siz sog'lom hayot kechirishni xohlasangiz, bu shamollab qolsangiz, sizning xohishingiz amalga oshmaydi degani emasmi? Sizning xohishingiz qanchalik aniq bo'lsa, uning amalga oshishini aniqlash osonroq bo'ladi
4 -qadam. O'zingizdan nima uchun biror narsani xohlayotganingizni so'rang va keyin uni qayta tuzing
Siz nima ekasiz, shuni o'rasiz. Agar sizning xohishingiz ochko'zlik yoki xudbinlikka asoslangan bo'lsa, ijobiy jumlalar yordamida formulani o'zgartiring. Asosiy sababni tushunganingizdan so'ng, o'zingizga savol bering: "Nega men o'z xohishimni bajarishim kerak?" va "Agar shunday bo'lsa, ta'sir ijobiymi yoki salbiymi?" Javoblar sizning xohishingizning ahamiyatini aniqlashga yordam beradi.
- Masalan, agar siz A bilan testdan o'tishni xohlasangiz, o'zingizga ayting: "Men A olishni xohlayman, chunki bu men o'zimni yaxshilashim mumkinligini ko'rsatadi", "Men A olishni xohlayman, shuning uchun do'stlarim menimcha men aqlliman ".
- Zararli yoki boshqalarga yomon ta'sir qiladigan narsani xohlamang.
Maslahat:
bir vaqtning o'zida 1 tadan ortiq istakni shakllantirmang, chunki agar sizning e'tiboringiz bo'linsa, barcha istaklar amalga oshmasligi mumkin.
5 -qadam. O'zingiz xohlagan narsani yozing, tasavvur qiling, so'ng stolingizga yozuv qo'ying yoki yotoqxonangiz devoriga osib qo'ying
Bo'sh qog'ozga xohlagan narsani yozing. Yozuvingizga 1-2 daqiqa tikilib turing va keyin ovoz chiqarib o'qing. Aniqroq so'zlarni o'ylab ko'ring, keyin aniqroq yoki aniqroq formulani tuzing. Niyatlaringizning afzalliklarini ko'rib chiqing. Qoralama tugagandan so'ng, siz birinchi qoralamani nusxalashingiz yoki ishlatishingiz mumkin. Eslatmalaringizni osongina ko'rinadigan joyga qo'yganingizga ishonch hosil qiling.
Agar siz ba'zi so'zlar bilan yozilgan istaklarni qayta o'qiy olsangiz, diqqatni jamlaysiz. Notalaringizni boshqalar o'qishi oson bo'lgan joyga qo'yish, agar sizning xohishingiz birdaniga amalga oshmasa, sizni davom ettiradi
Qadam 6. O'zingiz xohlagan narsani vizualizatsiya qilish vositasi sifatida ko'rish taxtasini yarating
Kengligi etarlicha ko'pikli polistirolli varaq yoki doska tayyorlang. Bir nechta jurnallarni to'plang, ba'zi rasmlarni kesib oling yoki veb -saytdan tushingizni tasvirlaydigan fotosuratni chop eting. Tasvirni ko'rish paneliga yopishtirish uchun elim yoki lentadan foydalaning. Rasmlarni xohlaganingizcha joylashtiring! Rasmlarni joylashtiring va illyustratsiyalarni eng qiziqarli tartibda joylashtiring, natijada foydali va noyob ko'rish taxtasi bo'ladi.
- Vizyon taxtasi - bu ijodkorga muvaffaqiyat qanday ko'rinishini tasavvur qilib, xohlagan narsasiga e'tiborini qaratishga yordam beradigan vosita. Bundan tashqari, bu mashg'ulot terapiya yoki o'yin -kulgi paytida ijodiy imkoniyat sifatida foydalidir.
- Masalan, siz yangi do'stlar orttirgan holda maktabning birinchi kunini samarali o'tkazishni xohlaysiz. Buning uchun bir nechta talabalar muhokama qilayotgan, o'qituvchi o'quvchilarga tabassum bilan qaraydigan yoki yaqin do'stlari bo'lgan 2 kishining birgalikda kulayotgan fotosuratlari yoki rasmlarini to'plang.
3 -usul 2: Ijobiy energiyani xohlaganingizga yo'naltirish
Qadam 1. Sizning xohishingiz amalga oshganini tasavvur qiling
Xavotir va qo'rquv sizni pessimist qilishiga yo'l qo'ymang. Tasavvur qiling, siz haqiqatan ham nimani xohlaysiz. O'zingiz xohlagan narsaning eng yaxshi versiyasini ko'rayotganingizni tasavvur qiling. Kechqurun yotishdan oldin, ko'rish taxtasi yordamida bu qadamni takrorlang yoki telefonda bo'lgani kabi ayting. Har doim ijobiy natijalarni xohlaganingizcha loyihalashtirish uchun orzularingiz haqida ijobiy fikrlarni saqlang!
- Agar siz ijobiy fikrlay olmasangiz, salbiy fikrlaringizni nima qo'zg'atayotganini bilib oling va keyin ularni yo'q qilishga harakat qiling.
- Misol uchun, agar siz imtihon topshira olmasligingizdan xavotirda bo'lsangiz, buning sababini bilib oling. Agar sizni tashvishga solayotgan fikrni testdan oldin kechiktirish odati qo'zg'atsa, o'z vaqtida o'qish kerakligini eslatib, bu fikrdan qutuling!
2 -qadam. Meditatsiya qiling uchun tinchlantiradi va ongni xohishga qaratadi.
Yaxshilab meditatsiya qilish uchun unchalik yorug 'bo'lmagan tinch joyni toping. Tana bilan tekis o'tiring. Kresloga o'tirishingiz yoki erga oyoqlarini kesib o'tishingiz mumkin. Ko'zlaringizni yuming va har nafas olish va nafas chiqarishni hisoblab, tinch va barqaror nafas oling. O'zingizni xotirjam his qilganingizda, nimani xohlayotganingiz haqida o'ylang. Sizning xohishingiz amalga oshgach, siz boshdan kechirishingiz mumkin bo'lgan turli xil narsalarni tasavvur qilayotganda, ongingizni chalg'itib qo'ying.
Maslahat:
Meditatsiya tarvaqaylab ketgan aqldan va sizning xohishingizga mos keladigan narsalardan foydalanishga yordam beradi. Masalan, yaqin do'stingiz haqida xohlagan narsangiz haqida o'ylaganingizda, keksayganingizda ikkalangiz ham eng yaxshi do'st bo'lib qolishingizni tasavvur qiling.
Qadam 3. Mantraga aylanishi uchun o'z xohishingizni qayta -qayta yozing
Mantralar - bu sizning xohishingiz amalga oshishi uchun tasavvurni jamlashga yordam beradigan vosita sifatida qayta -qayta takrorlanadigan iboralar yoki shiorlar. Mantrani qayta -qayta yozib, butun sahifa to'liq to'ldirilmaguncha, xuddi shu so'zlar yordamida afsun nusxa ko'chiring.
Mantrani yozayotganda ongingiz chalg'ib ketishiga yo'l qo'ying. Siz yozayotgan har bir so'z haqida o'ylab ko'ring va yozayotganda o'zingizni his qilayotganingizni his eting
Qadam 4. Bu maqolada tasvirlangan usullarning cheklanishini biling, sizni pessimist qilmang
Ba'zida, xohish amalga oshmasligi uchun to'siqlar bo'ladi. Buni tushunganingizdan so'ng, istaklar bayonotini qayta ko'rib chiqing. Shuni yodda tutingki, yuqoridagi usullar maqsadlarga erishishning ilmiy usuli emas, balki faqat siz buni amalga oshirish uchun eng yaxshisini va ijobiy energiyani yo'naltirishni ta'minlash vositasi sifatida.
- Istaklarni shakllantirish ilmiy emas, chunki istaklarning amalga oshishini ta'minlaydigan usul yo'q.
- Eng keng tarqalgan cheklov - bu boshqa odamlarning muayyan ishlarni bajarishga bo'lgan ehtiyojidir. Masalan, siz: "Umid qilamanki, dadam ertaga menga yangi mototsikl sotib oladi", - degan istakni shakllantirishingiz mumkin, lekin bu sizga bog'liq. Shuning uchun formulani o'zgartiring: "Umid qilamanki, ertaga menda yangi mototsikl bo'ladi".
5 -qadam. Istaklarni amalga oshirish uchun tumor, sehr yoki sehr ishlatmang
Bu usul sizning xohishingizni amalga oshirmaydi. Siz meditatsiya paytida musbat energiyani vizualizatsiya qilish yoki uzatish vositasi sifatida tumor yoki sehrdan foydalanishingiz mumkin, lekin bu sizning xohishingizni amalga oshirish bilan bevosita bog'liq emas.
Agar siz tumor yoki sehrning kuchiga to'liq ishonsangiz, lekin xohlagan narsangizga erisha olmasangiz, juda xafa bo'lasiz
3 -usul 3: Haqiqiy harakat
Qadam 1. Bir kechada qila oladigan mantiqiy narsaga qaror qiling
Agar istakni ro'yobga chiqarishga yordam beradigan omillar bugun amalga oshsa, kechiktirmang. Masalan, agar ertaga yakuniy semestr imtihonini topshirmoqchi bo'lsangiz, bugun o'qing va imtihon materialini yod oling! Agar siz munosabatda bo'lishni xohlasangiz, o'zingiz yoqtirgan kishiga qo'ng'iroq qiling va undan so'rang!
Agar siz o'tirib, ularga erishishga harakat qilmasangiz, orzularingiz amalga oshishini kutmang
Maslahat:
qilayotgan harakatlaringiz istaklarning amalga oshishiga to'sqinlik qilmaydi. Bu qadam aslida xohlagan narsangizni olishga yordam beradi!
Qadam 2. Agar kerak bo'lsa, yordam so'rash istagini do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan muhokama qiling
Agar sizga yordam kerak bo'lsa, yordam berishga tayyor odamni toping. Nimani xohlayotganingizni va qanday harakat qilish kerakligini tushuntiring. Agar u yordam berishni taklif qilmasa ham, u sizning xohishingizni ro'yobga chiqarishni osonlashtiradigan takliflar berishi mumkin.
Masalan, yaqin do'stingizga ayting: "Bugun kechqurun qilmoqchi bo'lgan ishim bor. Agar bunga qarshi bo'lmasangiz, maslahat so'rashim mumkinmi?"
3 -qadam. Istakni amalga oshirish uchun bajarilishi kerak bo'lgan tadbirlarni o'z ichiga olgan ish rejasini tuzing
Kechqurun yotishdan oldin, bo'sh qog'oz va yozma asbob tayyorlang va sizning xohishingiz amalga oshishi uchun kelgusi kunlarda bajarilishi kerak bo'lgan ishlarni yozing. Ish rejasini osongina ko'rinadigan joyga qo'ying, so'ngra mashg'ulotlarni birma -bir bajaring. Bajarilgan harakatlarni tekshiring.
- Masalan, agar siz obro'li universitet bitiruvchisi bo'lishni orzu qilsangiz, quyidagi rejani tuzing: "Arzon bo'lgan obro'li universitetni tanlang", "Hujjat topshirish shartlari va tartibini bilib oling" va "Siz tanlagan universitetga tashrif. ta'til paytida ".
- Sizning xohishingiz amalga oshishi uchun eng katta imkoniyatni beradigan variantlarni sanab o'ting. Bu qadam sizni haqiqiy harakatga undaydi.
4 -qadam. Yostiq ostiga istagi yozilgan qog'ozni qo'ying
Kechqurun yotishdan oldin, boshingizdagi yostiq ostiga istagi yozilgan qog'ozni tiqing va orzuning amalga oshishini tasavvur qilib yoting. Siz yaxshiroq uxlaysiz, chunki siz xohlagan narsani yostiq ostiga mahkam bog'lab qo'ygansiz va uxlab qolmaguningizcha fikringizni jamlashingiz osonroq bo'ladi, chunki yozuvlar sizning boshingiz yonida!
