Dunyo rivojlanib borgan sari, imkoniyatlar va tanlovlar qanchalik ko'p bo'lsa, nimani xohlashingizni bilish shunchalik qiyin bo'ladi. Ba'zida hamma narsa tushunarli, lekin ba'zida siz izni yo'qotayotganga o'xshaysiz. Haqiqatan ham nimani xohlayotganingizni bilish uchun-boshqa odamlar nimani xohlashini emas, balki o'zingiz xohlagan narsani bilish uchun-javobni o'zingizdan qidirishga vaqt ajrating. Bundan tashqari, o'zingizni yaxshi va baxtli his qilasiz.
Qadam
3dan 1 qism: Mantiqiy fikrlash orqali
Qadam 1. "nima" bo'lishi kerakligini o'zingiz xohlagan narsadan ajrating
Hammamizda biz xohlagan narsalarga zid bo'lgan boshqa odamlar bizdan uzoq narsalarga ega. Biz idish yuvishimiz, yana maktabga borishimiz, ishlashimiz va turmush qurishimiz kerak, lekin bularning barchasi bizga baxt keltira olmaydi, chunki biz buni xohlamaymiz. Agar biz buni qilishga harakat qilsak ham, kuchimiz tugaydi va 5 yoki 10 yil oldingi kabi qaytadan boshlashga to'g'ri keladi. Vaqtni behuda sarflamang va bundan buyon o'zingizni "kerak" deb hisoblagan narsadan ozod qiling.
Ko'pchiligimizga "kerak" va "xohlash" ni ajratish qiyin. Siz farqni ayta olishingiz kerak va eng muhimi, lug'atingizda "kerak" so'zi endi kerak emas
2 -qadam. Tasavvur qiling -a, siz qo'rqmasdan yashay olasizmi?
Hammamizda mavhum va nomoddiy qo'rquvlar bor. Boshqa odamlar bizni yoqtirmasligidan yoki hurmat qilmasligidan qo'rqing, qashshoqlikda yashashdan, ishga joylashishdan, do'stlarsiz va yolg'iz yashashdan qo'rqing. O'zingiz xohlagan narsani olish uchun hozircha bu qo'rquvlardan xalos bo'ling.
Agar siz mustaqil ravishda boy yashay olsangiz va hamma sizni sevsa (doimo va hech qachon o'zgarmasa), nima qilardingiz? Xayolingizga nima kelsa, shuni xohlaysiz
Qadam 3. Sizni norozi qiladigan narsa haqida o'ylab ko'ring
Biz hammamiz tabiatan juda malakali shikoyatchimiz. Biz baxtsiz ekanligimizni bilishdan juda zo'rmiz, lekin nima uchun va qanday tuzatish kerakligini tushunish juda dahshatli. Agar kayfiyatingiz yomon bo'lsa, javob topishga harakat qiling. Nega o'zingizni norozi his qilyapsiz? Siz haqiqatan ham nimani xohlaysiz? Vaziyatni yaxshilash uchun nima qilish kerak?
Sizning ishingiz, masalan. Ayting -chi, hozirgi mavqeingizdan qoniqmaysiz. Balki siz o'zingizning ishingizdan nafratlanmaysiz, shunchaki yo'q qilinishi kerak bo'lgan ba'zi jihatlarni yoqtirmaysiz. Iloji bo'lsa, nimani o'zgartirish kerak? Bu harakat hayotingizni qanday o'zgartiradi?
Qadam 4. Siz birinchi o'ringa qo'yadigan narsalar ro'yxatini tuzing
Ularni sizga mos keladigan toifalarga bo'ling, masalan, oila/munosabatlar/martaba yoki aqliy/hissiy/jismoniy va hk. Har bir toifaga kamida 3 ta element yozing.
Ko'rib chiqmoqchi bo'lgan narsalarni tanlang. Sizning ustuvorliklaringizga mos keladigan va mos bo'lmagan narsani hal qiling. Qaysi variant sizning ustuvorliklaringizga mos keladi? Bu variant, ehtimol, eng yaxshisidir, chunki siz uni eng kam kognitiv dissonans bilan tanladingiz va natijalar siz ishongan qadriyatlarga mos keladi
3dan 2 qism: halol o'ylab
Qadam 1. Ertaga e'tiboringizni qarating
Keling, bir lahzaga haqiqatni ko'rib chiqaylik: agar siz o'tmishga yoki hozirgi zamonga qarashli bo'lsangiz, siz xohlagan tomonga emas, balki o'tmishdagi yoki hozirgi sharoitingiz tuzog'iga tushasiz. Agar siz o'z oldingizga qanday maqsad qo'yganingizni bilmasangiz, lekin unga erisha olmasligingiz mumkin, lekin kelajakka e'tibor qaratsangiz, yaqin 2, 5 yoki 10 yil ichida o'zingizni yaxshiroq tasavvur qila olasiz. Siz aniq maqsadlaringizga erishishingiz mumkin.
Agar siz sobiq odamingiz yoki yangi mashinaga sarflamoqchi bo'lgan pulingiz haqida o'ylayotganingizni sezsangiz, to'xtating. Bu aql kelajakka yo'naltirilmagan. Siz hali ham sobiq sevgilingizni yana 10 yil kutasizmi? Yangi mashina sotib olmoqchimisiz? Agar javob ha bo'lsa, ehtimol siz haqiqatan ham mashinaga ega bo'lishni xohlaysizmi (yoki sobiq yigitingiz.) Ammo, agar javob "menimcha bunday emas" bo'lsa, uni e'tiborsiz qoldiring
2 -qadam. O'zingizga halol bo'ling
O'ylab ko'ring: siz nimani bilmasligingiz kerak? Siz o'zingizni tanimaganga o'xshaysizmi? Fikrlarimiz ortida shunchalik ong borki, biz ko'rishni xohlamaymiz. Imkoniyat va haqiqat biz o'zimizga yolg'on gapirishni to'xtatganimizda oshkor bo'ladi. Bu sodir bo'lganda, siz o'zingizning haqiqiy qiyofangizni va haqiqatan ham xohlagan narsani topasiz.
Masalan: aytaylik, siz maktabingizdagi zo'r qizlar guruhida edingiz. Pushti kiyimlar har chorshanba kuni, bema'ni maktab o'quvchilari ustidan kuladi va dam olish kunlarini buzuqlikda o'tkazadi. Siz o'zingizni har doim mashhurlik, obro 'va go'zallikka muhtoj odam sifatida ko'rsatdingiz. Agar bu sizning yuragingizdan kelgan haqiqat bo'lsa, yaxshi. Lekin, ehtimol siz ilm -fan bilan shug'ullanishni xohlaydigan, zamonaviy emas, to'g'ri kiyinadigan va faqat bir nechta yaxshi do'stlari bo'lgan kishini yashirasiz. O'z xohishlaringiz haqida o'zingizga halol bo'lganmisiz?
Qadam 3. ziyolilaringizga e'tibor bermang
Biz yuqorida muhokama qilgan barcha "elkalar" odatda ikkita manbadan kelib chiqadi: boshqalarning fikri va o'z fikrlarimiz. Siz boshqalarni boshqara olmaysiz va ularni o'zlariga g'amxo'rlik qilish juda qiyin, lekin siz o'z fikrlaringizni boshqarishga qodirsiz. Albatta, siz va sizning ongingiz ikki xil ijoddir.
- "Siz uchun yaxshi" deb hisoblagan narsalar haqida o'ylang. Siz tushlikda sabzavotli sendvichlarni yoqtirmaysiz, lekin ba'zida siz ham xohlaysiz. Siz test uchun o'qishni xohlamaysiz, lekin baribir o'qiysiz. Bir zum o'zingizni bu tafakkurdan ozod qiling va o'zingizga savol bering, nima uchun mantiqqa aloqasi bo'lmagan narsalar haqida o'ylash kerak?
- Agar siz hech qanday oqibatlarga olib kelmaydigan, aqlli va tavakkal qilmaydigan dunyoda yashasangiz, ko'p o'ylamang, hayotingizni qanday o'tkazishni xohlar edingiz? Siz qanday boshqa qarorlar qabul qilardingiz?
4 -qadam. Fikrlaringizni rivojlantiring
Oldingi bosqichda biz boshqalarning fikriga asoslanib biror narsani "xohlash" va o'z fikrimizga asoslanib "xohlashni" muhokama qildik. Biz aqlni yopdik va endi biz boshqa odamlar haqida gaplashamiz. Biz dunyo deb nomlangan qishloqda yashaymiz, shuning uchun kimdir sodir bo'layotgan hamma narsadan o'zini o'chirib qo'yishi biroz kulgili tuyuladi. Buning o'rniga, boshqa odamlar sizga beradigan g'oyalar o'rniga o'z g'oyalaringizni ishlab chiqing. Faqat siz o'z shaxsiy ambitsiyalaringizni yaratishingiz mumkin.
- Muvaffaqiyat siz uchun nimani belgilashi haqida ham o'ylab ko'ring. Muvaffaqiyatni o'zingizning fikringizga ko'ra belgilang, lug'atdagi ta'rif yoki ota -onangiz sizga tug'ilgandan beri bergan ta'rif emas. Agar siz o'z hayotingizni ushbu ta'rif bo'yicha yashashni xohlasangiz, qanday qarorlar qabul qilgan bo'lardingiz?
- Faqat obro'ga e'tibor bermang. Obro' -e'tiborni e'tiborsiz qoldirish qiyin, lekin uni sinab ko'ring. Statusni unuting, chunki bu g'oya boshqa odamlardan yoki keng jamoadan keladi. Agar boshqa odamlar hal qiluvchi omil bo'lmaganda (va bo'lmasligi kerak), bu qanday qilib vaziyatni o'zgartiradi? Agar status endi muammo bo'lmasa, nima qilasiz?
3 dan 3 qism: Yechimlar haqida o'ylash orqali
Qadam 1. Bilingki, siz aynan qaerda bo'lishingiz kerak
Bu hayotda sodir bo'layotgan hamma narsa qimmatli va har bir tajriba hayotingizni shakllantiradi. Shuning uchun, siz boshdan kechirgan hamma narsa yaxshi, shuning uchun o'zingizni qanday bo'lsangiz, shunday qabul qiling. Sizda hech narsa etishmaydi va siz uchun "eng yaxshi yo'l" yo'q, lekin siz boradigan yo'ldan boshqa.
Buni qabul qilish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa siz o'zingizni ishingiz yaxshi emasligini his qilsangiz. Ammo unutmangki, bu hayot vaqtinchalik. Ish yoki his -tuyg'ular bo'lsin, hech narsa abadiy qolmaydi. Siz qiyin davrni boshdan kechirayotgan bo'lishingiz mumkin, lekin bu siz noto'g'ri yo'ldan ketdingiz degani emas. Balki sizga haqiqatan ham xohlagan narsangizga erishish uchun bu shart kerak bo'ladi
2 -qadam. Dam oling
Siz allaqachon kerakli joyga kelganingiz uchun, dam oling, hammasi yaxshi bo'ladi. Bu hayot sizni o'z muammolarini hal qiladi, siz bilmasangiz ham, sizni ma'lum bir holatga keltiradi. Agar siz doimo stressda bo'lsangiz, hozir siz oldida turgan imkoniyatlarni sog'inasiz. Bu siz qila oladigan eng yomon narsa!
Bundan tashqari, ba'zida sizning his -tuyg'ularingizni g'azab yoki boshqa salbiy his -tuyg'ular bezovta qilishi mumkin. Meditatsiya qilishga, yoga bilan shug'ullanishga yoki chuqur nafas olayotganda tanaffus qilishga harakat qiling. Salbiy his -tuyg'ular yo'qolgandan so'ng, siz yana aniq o'ylay olasiz
Qadam 3. O'zingizga buni boshdan kechirishga ruxsat bering
Yaxshi ekanligingizni bilib, dam olish holatiga kelsangiz, bir kun kelib hamma narsa o'z -o'zidan bo'ladi. Balki siz kutilmaganda munosabatlar to'satdan rivojlanib borishini eshitgandirsiz. Bu istaklarga ham tegishli. Agar siz doimo hushyor va xotirjam bo'lsangiz, siz o'zingizga keladigan imkoniyatlarni ko'rasiz va bu to'g'ri imkoniyat ekanligini his qila olasiz.
Kim biladi? Balki siz kutgan imkoniyat sizga hamma vaqt ochiq bo'lgan. O'zingizni dam olishga ruxsat berish, ufqingizni ochib, siz qidirayotgan narsani topishi mumkin
4 -qadam. Hech kim hech qachon "voyaga yetmaganini" yoki "hamma narsani bilmasligini" tan oling
"O'tmishdagi hazil bor", nega chol kichkina qizdan o'sganida nima bo'lishni xohlashini so'raydi? Chunki chol fikr topmoqchi edi. Agar siz katta va kichik qarorlar qabul qila olmasangiz, o'zingizni mag'lub qilmang, chunki insonning xohish -istaklari ko'p.
