Teri inson tanasidagi eng katta organdir va uning xususiyatlaridan biri tanada nima bo'layotganini tasvirlashdir. Teri uchun qilinadigan birinchi narsa - to'g'ri ovqatlanishni, ko'p suv ichishni va to'g'ri parvarish qilishni tanlash.
Qadam
3 -usul 1: Teri turini bilish va davolash
Terining beshta keng tarqalgan turi mavjud, ya'ni yog'li, quruq, normal, aralash va sezgir. Nozik teri har qanday turdagi, ayniqsa quruq terining kombinatsiyasi bo'lishi mumkin. Shunday qilib, nozik teriga mo'ljallangan mahsulotni tanlaganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 1. Quruq teri:
Agar teringiz qarigan, oqargan yoki qattiq ko'rinishga moyil bo'lsa, sizda quruq teri bor. Haddan tashqari holatlarda quruq teri etarli darajada egiluvchanlikka ega emas va quyosh, shamol va sovuq haroratga juda sezgir. Teringiz quruq bo'lgani uchun, siz uzoq vaqt davomida ob -havo ta'siriga tushmasligiga va har doim namlanganligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
Davolash: bodom yog'i, hindiston yong'og'i yog'i yoki zaytun moyi kabi tabiiy yog'larni o'z ichiga olgan namlovchi sovun yoki ko'pikni qidiring. Agar sizga boshqa yog'lar yoqsa, u ham ishlaydi. Bunday davolanish haftada bir marta tavsiya etiladi. Hammomni asal, sut va yarim stakan hammom yog'i bilan to'ldiring va qaynoq qaynoq suv qo'shing. Suv siz istagan haroratda bo'lguncha kutib turing, keyin hohlagancha ho'llang, shuncha yaxshi. Ayollar uchun har kuni peeling qilishingizga ishonch hosil qiling va har doim makiyajni olib tashlang. Teringiz quruq bo'lgani uchun har ikki kunda muloyimlik bilan peeling qiling va har kuni ertalab va kechqurun yotishdan oldin teringizni namlang. Makiyaj haqida gap ketganda, faqat tabiiy mahsulotlarni o'z ichiga olgan kosmetikadan foydalanganingizga ishonch hosil qiling
2 -qadam. Yog'li teri:
Agar yog 'bezlari doimo ishlab chiqaradigan bo'lsa va yuzingiz xuddi dengiz dengizida suzgandek yaltiroq ko'rinadigan bo'lsa, unda sizning teringiz yog'li bo'ladi. Katta ehtimol bilan siz aknega moyilsiz. Qanday bo'lmasin, sivilce yoki qora nuqta chiqarmang.
Davolash: Sizning teringiz quruq teriga qaraganda ko'proq axloqsizlikni tortadi, shuning uchun yuzingizni kuniga ikki marta yog'dan tozalash vositasi va iliq suv bilan yuving. Skrabni kuniga ikki marta qo'llang, shunda ko'p yog'ni yutadigan ro'molcha ishlatmang
3 -qadam. Oddiy teri:
Ba'zi odamlar oddiy terini aralash teri deb o'ylashadi, lekin unday emas. Agar teringiz "T sohasida" yog'li bo'lsa, yonoqlari quruq va qattiq bo'lsa, bu normal holat hisoblanadi. Agar teri ob -havoga qarab o'zgarsa (qishda quruqroq va yozda yog'li bo'lsa) normal hisoblanadi. Agar terining normal yoki yog'li yoki quruq bo'lishi normal bo'lsa, uni normal deb ham aytish mumkin.
Davolash: yuzingizni normal/normal yoki yog'li yoki quruq teriga mo'ljallangan tozalovchi bilan yuving. Alkogolsiz, namlovchi tonikni qo'llang. Quruq teriga tez -tez nemlendirici qo'llang
Qadam 4. Kombinatsiyalangan teri:
Kombinatsiyalangan teri - bu bitta yuzdagi ikkita ekstremal terining kombinatsiyasi. Bu holat yuz terisining bir joyida sivilcalar va yog'lar ko'p bo'lganda, boshqa joylar odatda quruq (yog'li emas) bo'lganda paydo bo'ladi.
- Kombinatsiyalangan terining ikkita keng tarqalgan namunasi - yonoqlarida papulyar va pustular sivilcalari bo'lgan quruq teri yoki iyak va og'iz atrofidagi yallig'langan papulyar va pustular akne bilan oddiy teri.
- Davolash: har bir joyni yuqoridagi tavsifga muvofiq davolang. Agar akne og'ir bo'lsa, dermatolog yoki estetikaga murojaat qiling.
5 -qadam. Nozik teri:
E'tibor bering, siz sezgir teriga va normal, yog'li yoki quruq teriga ega bo'lishingiz mumkin. Agar teringiz go'zallik mahsulotlariga allergik reaktsiyaga ega bo'lsa va odatda quyosh, shamol va sovuq havoga sezgir bo'lsa, bu uning sezgirligini bildiradi. Teri sezuvchanligini toshmalar, qizarish, yallig'lanish, akne va kengaygan mayda tomirlardan ko'rish mumkin.
Xizmat: xushbo'y va hipoallergen bo'lmagan tozalovchi, tonik, kosmetika va namlovchi vositalarni qidiring. Har kuni terini yumshoq mahsulot bilan tozalang, tonik qo'llang va namlang. Nozik terini davolash uchun tinchlantiruvchi vositalarni tanlang. Ba'zi ingredientlarni qidirish kerak: romashka, azulen e, bisabolol, allantoin, lavanta, kofur, kalamin, bibariya, kekik, aloe vera, kokos moyi va boshqalar
3 -usul 2: Barcha turdagi teri uchun umumiy terini parvarish qilish
Qadam 1. Quyosh xavfidan saqlaning
Quyoshdan himoyalanish - yosh terining siri. Har kuni kamida 15 dan 30 gacha SPF himoyalangan quyosh kremi yoki loson kiyishni odat qiling. Yodingizda bo'lsin, quyosh nurlari yomg'irli mavsum kabi sovuq oylarda ham, hatto qishda g'arb mamlakatlarida ham teriga zararlidir, chunki quyosh nurlari qorda aks etadi. Agar siz namlovchi va quyoshdan himoyalovchi vositalarni qo'llash muammosidan o'tishni xohlamasangiz, quyoshdan saqlovchi krem bilan ta'minlangan nemlendirici sotib oling.
Qadam 2. Ertalab va kechqurun yuzingizni yuving
Bu juda muhim qadam va buni yodda tutish kerak. Yuzingizni yuvish uchun yuz tozalagichdan va latta yoki shimgichdan foydalaning. Yuzingizni maxsus tozalash vositasi bilan yuvish dog'larni olib tashlashga yordam beradi.
Qadam 3. Peeling
wikiHow -da yuzlar, niqoblar va skrablar haqida ko'plab batafsil qo'llanmalar mavjud. Hech qachon yong'oq po'stlog'idan foydalanmang, chunki ular mikro shikastlanishga olib kelishi mumkin. Plastik mikrobalardan saqlaning, chunki ular atrof muhitning ifloslanishiga va baliqlar uchun oziq -ovqat zanjirining bioakumulyatsiyasiga olib keladi. Eng yaxshi tanlovni aniqlash uchun turli xil mahsulotlarni sinab ko'ring.
4 -qadam. Sog'lom turmush tarzini olib boring
Chekishni to'xtating. Tamaki - terining qarishi uchun juda samarali bo'lgan oz sonli moddalardan biridir. Ko'p meva va sabzavotlarni o'z ichiga olgan sog'lom ovqatlaning. Iloji boricha stressni kamaytiring. Teri nemlendiricisini qo'llang. Namlagichlar yuzingizni yuvishda yo'qolgan tabiiy namlik va minerallarning o'rnini bosishi mumkin.
5 -qadam. Ko'p suv iching
Suv tanadagi namlikni saqlaydi. Agar siz etarli miqdorda suv ichmasangiz, tanangiz teridan namlikni oladi. Bu terini quritadi va, ehtimol, dog'lar va sivilcalarga olib keladi.
6 -qadam. S vitaminiga boy ovqatlarni ko'p iste'mol qiling
Masalan, qulupnay, banan va boshqa mevalarda E, D va S vitaminlari ko'p.
Qadam 7. Bir hafta ichida ko'p mashqlar bajarganingizga ishonch hosil qiling
Siz ko'p terlashingiz kerak.
8 -qadam. Etarli darajada uxlang
O'smirlar 8-10 soat, kattalar esa taxminan 8 soat uxlashlari kerak. Uyqusizlik sizni kun bo'yi charchatib qo'yadi, shuningdek, ko'zlar uchun sumkalarga olib keladi.
Qadam 9. Makiyajingizni qayta ko'rib chiqing
Agar teringiz yaxshi ko'rinadigan bo'lsa ham, kosmetika dog 'olib kelishi va yorilishlarga olib kelishi mumkin. Siz tanlagan kosmetik vositalarda teshiklarning tiqilib qolishini oldini oladigan formulaga ega ekanligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 10. Yotishdan oldin makiyajni olib tashlang
Makiyaj bilan uxlash bakteriyalar, akne va katta teshiklar paydo bo'lishiga olib keladi. Agar siz kechasi bo'yanishni olib tashlashga dangasa bo'lsangiz, siz maxsus makiyaj tozalagichlarga tayanishingiz mumkin.
Agar makiyajni olib tashlashni unutib qo'ysangiz, makiyajni tozalash uchun ro'molchani yotoqxona yonida saqlang
11 -qadam. Makiyaj vositalarini tozalang
Makiyaj cho'tkalarini har kuni iliq suv va bolalar shampuni bilan yuving, so'ng toza mato bilan quriting. Makiyaj to'plamini yuvgandan keyin toza cho'tkaga surtish uchun alkogol sepib sterilizatsiya qilishingiz mumkin.
Kichik buzadigan amallar idishlarini kosmetika do'konida yoki supermarketda sotib olish mumkin
3 -usul 3: Uy terisini parvarish qilishdan foydalanish
Qadam 1. Uy qurilishi arzon bo'lgan niqobni ko'ring, chunki sizning teringiz odamlar ko'rgan birinchi narsa
Niqoblar teriga juda foydali. Ko'pchilik odamlar uchun kuniga 20 daqiqa yunon qatiq niqobini kiyish bir hafta ichida qora dog'lar va sivilcalarni tozalashni boshlaydi. Taxminan bir oydan keyin teri yaltiroq bo'ladi. Bundan tashqari, lablaringizga quruq va yorilgan terini davolash uchun niqob surting. Ushbu niqobni har kuni kiyishingizga ishonch hosil qiling va keyin nemlendirici qo'llang.
Qadam 2. Yulaf uni bilan yuzingizni yuving
Yulaf ezib, sivilciya, toshma va po'stloq teridan qutulishning ajoyib tarkibiy qismidir. Siz har qanday jo'xori uni ishlatishingiz mumkin, bir hovuch tuting va uni ikki yoki uch daqiqa davomida iliq suv oqimi ostida ushlab turing, so'ng yuvishdan oldin bir daqiqa nam yuz terisiga surting. Yulaf ezib yuboradigan bo'lak qo'pol bo'lib qoladi.
3 -qadam. Asal niqobini tayyorlang
Asal, shuningdek, teri uchun ajoyib niqob tarkibiy qismidir. Yuzingizga asalning yupqa qatlamini surting va 20 daqiqa ushlab turing, teringiz porloq va namlanadi va akne bilan kurashadi.
Agar siz o'zingiz tayyorlagan mahsulotni emas, tayyor mahsulotni sotib olishni ma'qul ko'rsangiz, siz aknaga qarshi skrab va teringizga mos mahsulotni tanlashingiz mumkin
Qadam 4. Hammom olishga harakat qiling
Agar sizda vannangiz bo'lsa, hammomni qabul qilganingiz ma'qul, chunki u ham teringizga foydali. Avval peelingni, keyin vannada namlanishni harakat qilib ko'ring, chunki siz qilgan barcha muolajalar yaxshiroq so'riladi. Sovuq suv terini qattiqlashtirishi mumkin.
Qadam 5. O'lik terini olib tashlash uchun butun sutdan foydalanishga harakat qiling
Butun sut o'lik terini olib tashlash uchun juda yaxshi, chunki uning tarkibida sut kislotasi bor. To'liq sutni hammom suviga to'kib tashlang. Sut biroz quriydi, shuning uchun 20 daqiqadan ko'proq ushlab turmang va keyin nemlendirici surtganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 6. Hammom suvini aralashtirish uchun kokos moyidan foydalaning
Hindiston yong'og'i yog'i quyoshda kuygan terini tinchlantiradi va ajoyib nemlendiricidir. Hindiston yong'og'i yog'ini supermarketlarda topishingiz mumkin. Hindiston yong'og'i yog'ini hammom suviga to'kib tashlang va dam oling (vannada silliq bo'ladi, shuning uchun ehtiyot bo'ling!)
Qadam 7. Terini namlantirish uchun yog'dan foydalaning
Terini namlantirish juda muhim qadam va yog'lar yaxshi tanlovdir, chunki tabiiy yog'larning ayrim turlari tanadagi oqsil va yog'larga o'xshaydi. Eng yaxshi yog'lar deb topilgan yog'larning ba'zilari - bu E vitamini yog'i (ba'zi markalar uni boshqa yog'lar bilan aralashtirib yuborgani uchun sof yog'ni sotib olganingizga ishonch hosil qilish uchun yorliqni o'qing), jojoba yog'i (yuz uchun ham xavfsiz), hindiston yong'og'i yog'i va shea sariyog ' Zaytun moyi (pishirishda ishlatiladigan yog'ga o'xshash) ba'zi teri turlariga juda mos keladi, lekin ba'zi odamlarning terisini oqartiradi, shuning uchun uni sinab ko'rganingizda tanangiz qanday reaksiyaga kirishiga e'tibor bering. Agar siz juda sovuq hududda yashasangiz, namlikni yopish uchun neft jeli ishlatishingiz mumkin, lekin u namlovchi vosita vazifasini o'tamaydi.
Qadam 8. Spa -ni sinab ko'ring
Ko'plab kurort salonlari juda arzon narxlarda xizmat ko'rsatishadi, shuning uchun agar siz issiq dush yoki bug 'hammomini yoki sovuq ho'llashni, keyin esa teringizni yangilash, toksinlarni tozalash va qon aylanishini yaxshilash uchun sauna ishlatmoqchi bo'lsangiz, kurortga arziydi. harakat qilib ko'ring va sizga bu yoqadi.
Maslahatlar
- Krem yoki kosmetik vositalarni qo'llaganingizda terini ko'z yaqiniga cho'zmang va tortmang. Bu nozik joylar qarish belgilarini ko'rsatadi, masalan, ajinlar, qo'pol ishlov berilgandan ko'ra tezroq.
- Teshiklar hajmiga mos keladigan yuz skrabini tanlang. Yuz tozalagichidagi granulalarning turi va kattaligi sizning qilayotgan ishingiz bilan bog'liq. Kattaroq donalar abraziv, mayda donalar esa yumshoqroq bo'ladi.
- Limon sharbati akne izlarini kamaytirish va qora dog'larni yo'q qilish uchun juda yaxshi.
- Telefoningizni va teringizga tegishi mumkin bo'lgan boshqa qurilmalarni tozalang.
- Hech qachon yuz terisini poydevor bilan qoplamang. Ehtimol, siz qoplanishi kerak bo'lgan maydonga ozgina poydevor kerak.
- Yog 'yutadigan ro'molcha yog'ni kun bo'yi so'rilishiga yordam beradi, shuning uchun siz yana kukun yoki poydevor ishlatmasligingiz yoki yuzingizni tez-tez yuvishingiz shart emas.
- Yuzingizni jigarrang shakar va bir necha tomchi sut aralashmasi bilan yuvish (loyga o'xshash mustahkamlik hosil qilish uchun etarli) axloqsizlik va ortiqcha yog'ni olib tashlab, teringizni silliq va tetikroq qiladi. Bu shakar va sutdan tayyorlangan skrabni yuzingizda xohlagancha qoldirish mumkin.
- Kimyoviy mahsulotlarni ishlatmang, chunki ular xavfli bo'lishi mumkin.
- Yostiqsimon ro'molingizni tez -tez yuvib turing va uxlayotganingizda soch mahsulotlarini ishlatmang. Yostiqsimon sumkalardagi soch mahsulotlari va yuz moylarining kombinatsiyasi yorilishlarga olib kelishi mumkin.
- Issiq hammom qulay bo'lsa -da, terining tabiiy yog'larini olib tashlash mumkin, bu terining qurib ketishiga va yorqinligini yo'qotishiga olib keladi. Iliq dush qabul qilish va hammomdan chiqishdan oldin tanangizni sovuq suv bilan 5-10 soniya davomida yuvish yaxshi. Bu terini porloq qiladi va teridagi tabiiy yog'lar va vitaminlar yo'qolmaydi.
Ogohlantirish
- Hech kim hech kim sizning sivilcalarni siqib chiqishiga yoki chiqishiga yo'l qo'ymang. Bu amaliyot juda xavfli, chunki shikastlangan teri orqali bakteriyalar va mikroblar kirishi mumkin. Agar pimple paydo bo'lsa, infektsiya ehtimolini kamaytirish uchun spirtli ichimliklarni surting.
- Akne kremlari va oqartiruvchi kremlar kabi kislotalar yoki peroksidlar bo'lgan mahsulotlardan foydalanganda ehtiyot bo'ling.
- Teri uchun maxsus ishlab chiqarilgan quyoshdan himoyalovchi kremni tanlang, chunki ba'zi quyoshdan himoyalanadigan kremlar terining ayrim turlarida yorilishlarga olib kelishi mumkin.
- Yuzingizni juda ko'p yuvish qichishish va qizarishga olib kelishi mumkin. Yuzingizni tez -tez yuvish ham teringizga zarar etkazishi mumkin.
- Toner tez -tez ishlatilsa terini quritishi mumkin.
