Achinarlisi, yaqin do'st bo'lgan ikki kishi do'stligini buzishi kerak. Agar kimdir shu paytgacha o'rnatilgan do'stlik tugaganini aytishi kerak bo'lsa, bundan ham achinarli. Garchi bu oson ish bo'lmasa -da, bu qarorni qabul qilishingizga yaxshi sabab bo'lsa, buni qilishingiz mumkin. Agar siz o'z nuqtai nazaringizga sodiq qolsangiz va bu do'stlikka nima sababdan beqaror bo'lib qolganiga halollik bilan munosabatda bo'lsangiz, uni o'zingizni hurmat qilish bilan tugatish yo'lini topishingiz mumkin.
Qadam
3dan 1 qism: Do'stlaringiz bilan halol bo'ling
Qadam 1. O'zingizga ishontiring, nima uchun bu do'stlik endi sizga hech qanday foyda keltirmaydi
Hayotingizda birovdan uzoqlashishga qaror qilishdan oldin, buni to'g'ri sabablarga ko'ra qilayotganingizga ishonch hosil qiling. Balki sizning ahvolingiz stress ostida? Yoki stressda bo'lganlarmi? Agar shunday bo'lsa, qaror qabul qilish vaqti kelmagan bo'lishi mumkin. Ammo, agar bu holat uzoq vaqtdan beri davom etib kelayotgan bo'lsa va endi siz do'stingizning yonida o'zingizni qulay his qilmasangiz, bu to'g'ri qaror bo'lishi mumkin. Bizni eng yaxshi his qilishimizga to'sqinlik qiladigan odamlar bilan yashash uchun hayot juda qisqa.
- Do'stlikni nima uchun tugatishni xohlayotganingizni bilish do'stingiz yoki do'stlaringizga nima uchun bunday qaror qabul qilinishi kerakligini tushuntirishga yordam beradi. Agar sizning e'tiqodingiz kuchli bo'lsa, ular qarshilik qila olmaydi va bundan g'azablana olmaydi.
- Buni injiqlik yoki g'azab bilan qilmasligingizga ishonch hosil qiling. Agar siz do'stlikni impulsiv tarzda to'xtatmoqchi bo'lsangiz, qaror qabul qilishni ertangi kungacha qoldiring. Agar ertasi kuni siz ham xuddi shunday his qilsangiz, bu qarorni qabul qilishingiz mumkin.
2 -qadam. Do'stingiz bilan shaxsan uchrashing va o'z qaroringiz bilan o'rtoqlashing
Avvaliga bu vaziyatga qanday munosabatda bo'lishingizni tushuntirish qiyin bo'lishi mumkin, lekin kelajakda bu sizning eng yaxshi yo'lingiz bo'ladi va sizni do'stlikni boshqa yo'l bilan tugatish muammosidan xalos qiladi. Bu mavzuni do'stlaringiz bilan do'stona tarzda muhokama qilishni boshlang. Do'stingizning yomon xulq -atvori borligini, uni endi qabul qila olmasligingizni ayblamaslikka harakat qiling. Bunda sizning ham qo'lingiz bor.
Masalan, siz: «Men o'zingizni qanday his qilayotganingizni bilmayman va sizning fikringizni eshitishni xohlayman. Ammo tushuning, men do'stligimiz endi qiziq emasligini his qilyapman. Ko'pincha men tanish emasmiz deb o'ylayman, doimo janjallashamiz, bir -birimizni tashlaymiz va hokazo. va men bu vaziyat haqida ko'p o'ylagan bo'lsam -da, men buni endi tuzatolmayman deb o'ylayman. Biz bir -birimizni tez -tez ko'rmasak va do'stligimizga nima bo'lganini bir -birimizga rostgo'ylik bilan aytsak, yaxshiroqdir"
3 -qadam. Ob'ektiv bo'ling va ayblamang
Bilingki, siz do'stlikni tugatish sababini ko'rsatganingizda, eng ob'ektiv sababni keltiring va hech kimni ayblamang. Boshqa odamning fe'l -atvoriga yoki xatti -harakatlariga tajovuz qiladigan bahonalar, sizning do'stingizni u yaxshiroq do'st bo'lishga harakat qiladi, yoki sizni qabul qilib bo'lmaydigan dalillar keltirganingiz uchun muammoga olib keladigan boshqa narsa haqida gapirishga undaydi. O'zingizga va o'zingizni qanday his qilayotganingizga e'tibor qarating, chunki bu ularni o'zgartira olmaydi.
- Haqoratli javob bermaslik uchun, jiddiy, noaniq sabablar keltirishga harakat qiling. Siz hali ham shunday vaziyatda aqlli odam bo'lishingiz kerak.
- Do'stingizning fe'l -atvori haqida salbiy so'zlar aytmang, chunki ular o'zlarini himoya qilishga va sizni yomon va kamsituvchi qilib ko'rsatishga harakat qilishadi. Agar siz o'zingizni shunday tutsangiz, yoqimsiz xatti -harakatingizni "tuzatishga" to'g'ri keladi va do'stlikni tugatishga tayyor bo'lishingiz uchun bir necha oy kerak bo'ladi.
4 -qadam. O'z fikringiz va his -tuyg'ularingizga emas, balki faktlarga e'tibor qaratishga harakat qiling
Do'stingizning bezovta qiluvchi odatlari haqida muhokama qilish o'rniga, bu do'stlikka bo'lgan munosabatingizni tanqid qilishga harakat qiling. Unga hujum qilishiga yo'l qo'ymang, chunki bu unga hech qanday foyda keltirmaydi (ayniqsa, sizning do'stlaringiz bir xil bo'lsa).
Bilingki, siz aytayotgan har bir narsa, ehtimol, faqat salbiy talqin qilinadi. Bu insoniylik va og'riq bilan kurashish usuli. Shuning uchun, tushuntirishingizni qisqa, do'stona va tushunarli qilib bering
5 -qadam. Do'stingizning aytganlarini tinglashga tayyor bo'ling
Bu sizning do'stingizning fikriga "berilib ketasiz" degani emas, shunda hammasi yaxshi bo'ladi, lekin tinglashni xohlayotganingizni ko'rsatish orqali xushmuomala bo'lish kerak. Siz do'stingizning tushuntirishidan nimani tushunganingizni umumlashtira olasiz va hali hammasi tugaganga o'xshaydi.
Bu suhbat do'stingizni xafa, xafa va hatto g'azablantirishi mumkin. Buni qabul qilishga tayyor bo'ling, lekin bu muammo endi yo'q deb o'ylash uchun bahona qilmang
Qadam 6. Agar vaziyat keskinlashsa, bu suhbatni tugatish uchun uni yana ko'rishni taklif qiling
Faqat qo'pol munosabatda bo'lishni qabul qilmang, chunki g'azablanish to'xtashning belgisidir. Hech qanday yechim bo'lmasa, bu yaxshi. Siz qilishingiz kerak bo'lgan narsani qildingiz.
Agar suhbat davomida do'stingiz g'azablansa, o'zingizni xohlagan narsani tushuntirishga majburlamang. Shuni aniq aytingki, endi siz u bilan do'st bo'lishni xohlamaysiz. Bunday paytlarda his -tuyg'ular qo'ldan chiqib ketadi, shuning uchun siz mantiqiy bo'lishga harakat qilishingiz kerak
Qadam 7. Do'stlik taqdirini hal qilishda real bo'lishga harakat qiling
Ba'zida ikkalangiz ham mavjud do'stlik endi foydali emasligini tushungansiz. Ehtimol, sizning do'stingiz ham xuddi shunday his qiladi va siz ham bu haqda ochiq bo'lishni xohlaysiz, shuning uchun bu haqda gapiring. O'zingizga yoqmagan do'stlikda qolib ketishingiz shart emas.
Siz buni ochiq va halol qilganingiz uchun, muammo qayerda ekanligini ikkalangiz ham bilasiz. Agar kerak bo'lsa, keyinchalik ikkalangizga muloqot qilish osonroq bo'ladi. Ammo, agar buning iloji bo'lmasa, keyingi qadam do'stlikdan bilvosita uzoqlashish va passivlik bo'ladi
3 -qismning 2 -qismi: Jim turish
Qadam 1. Do'stlaringizni tez -tez ko'rmaysiz
Ba'zida "gapirish" varianti emas. Bunday sharoitda do'stona munosabatda bo'lmaslik va boshqa gaplashishni xohlamaslik, kimnidir tushunishga yordam berishi mumkin. Yangi do'stlar orttiring, SMS -xabarlarga javob bermang yoki do'stlaringiz qo'ng'iroqlariga javob bermang. Agar u nima uchun siz uning xabarlariga javob bermayotganingizni so'rasa, shunchaki kechirasiz: "Kechirasiz, men bandman" yoki "Men endi uzoq suhbat qila olmayman, vaqt yo'q" deb javob bering. Sizning do'stingiz hujumga uchraganini sezadi, lekin vaqt o'tishi bilan u sizning munosabatingiz bilan kelishib oladi.
Odatdagidek bir -biringizni ko'rmang. Agar bu boshqa do'stlar bilan uchrashish uchun yangi rejalar tuzish kerakligini anglatsa, bu usuldan bir muddat foydalanish yaxshi bo'lardi. Bir -biringizni ko'rmaslik - bu masofani yaratish va do'stingizga haqiqatan ham nimani anglatishini tushuntirishning ajoyib usuli
Qadam 2. Ijtimoiy tarmoqlardagi tarmoq saytlari orqali aloqa qilishni to'xtating
Agar bu usul yordam bersa, hisobni bloklang. U sizga uyali telefon orqali yoki Internet orqali yuborgan xabarlarga javob bermang. Xabarlarga javob berishdan saqlaning, hatto boshqa do'stlaringiz ham. Sizning yo'qligingiz sizdan uzoqlashmoqchi bo'lgan do'stingizga aniq xabar yuboradi.
Agar siz har safar telefon ekraniga qaraganingizda 15 ta matnli xabar va 3 ta o'tkazib yuborilgan qo'ng'iroq bo'lsa, buni qilishingiz kerak. Bunday holatda, xabarga javob bering yoki do'stingizga qo'ng'iroq qilib, uchrashishni so'rang. Siz bu ajralish haqida shaxsan gapirishingiz kerak
Qadam 3. Agar kerak bo'lsa, muntazam jadvalingizni o'zgartiring
Agar siz ikkalangiz oldin fitness mashg'ulotlarini birga o'tkazgan bo'lsangiz, bitta oshxonada ovqatlansangiz yoki hatto umumiy do'stlaringiz bo'lsa, uni ko'rmasligingiz uchun jadvalingizni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. Bu, albatta, siz xohlagan narsani qilishingizga to'sqinlik qiladi, lekin siz o'zingizni baxtli his qilasiz, chunki siz bundan xabardor bo'lmasangiz ham, zo'ravon munosabatlar bilan endi shug'ullanmaysiz.
Bu usul eng yomon sharoitlar o'tguncha vaqtinchalik o'zgarishlarni keltirib chiqaradi. Odatda bir necha hafta davom etadi, shundan keyin hamma narsa normal holatga qaytadi. U tinchlanishga va sizning yo'qligingizga ko'nikishga vaqt topadi
4 -qadam. Boshqa o'zaro do'stlarga tushuntiring
Agar ikkalangizning umumiy do'stlaringiz bo'lsa, ularga ham bu haqda xabar berish yaxshidir. Agar sizning do'stlaringiz sizni xabardor qilishlari uchun vaqt o'tkazmoqchi bo'lsa, bu kerak. Shundan so'ng, siz ushbu guruhda qolishni xohlaysizmi yoki yo'qligini o'zingiz hal qilishingiz mumkin.
Eslatma sifatida, agar siz hech bo'lmaganda dastlab do'stlaringiz bilan tez -tez uchrashmasangiz, osonroq bo'ladi. Agar sizda bu yoqimsiz do'st bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan bir nechta do'stlaringiz bo'lsa, bu o'tishni osonlashtirish uchun ularning yordamiga umid qiling
5 -qadam. Agar ikkalangiz bir -biringizni ko'rsangiz, rostini ayting
Ehtimol, sizning do'stingiz bu vaziyatni sezadi va nima bo'lganini so'raydi. Agar shunday bo'lsa, halol bo'ling. Ayting -chi, siz yangi do'stlik o'rnatmoqchisiz va ikkalangiz ham o'z yo'llaringiz bilan ketishingiz kerak. Bu eng yaxshisi. Siz endi birga bo'lolmaysiz, chunki vaziyat tobora yoqimsiz bo'ladi. Do'stingiz nima haqida gapirayotganingizni tushunmasligi mumkin.
Agar siz "tinch yurish" ni tanlasangiz, nima uchun bu haqida halol bo'ling: Siz bu haqda bahslashishni xohlamaysiz va nizodan qochishni xohlaysiz. Siz uni xafa qilish yoki qo'rqitish haqida tashvishlanishingiz mumkin. Agar rostini aytsangiz, do'stlaringiz sizga qarshi chiqa olmaydi yoki hujum qila olmaydi
3dan 3 qism: Do'stlardan tanishlargacha do'stlikni davom ettirish
Qadam 1. Shuni tan olingki, do'stona va xushmuomala bo'lish do'stlikni davom ettiradi
Agar siz endi yaxshi do'st bo'lmasangiz ham, "endi hayotingizda ahamiyatsiz" odamlarni tashlab ketmaslik kerak. Siz ularni hech qachon liftda ko'rmaysizmi, o'sha joyda ishlaysizmi yoki to'yda yoki dafn marosimida uchrashasizmi, hech qachon bila olmaysiz. Yaxshi taassurot qoldirish sizning jamoangiz bilan aloqada bo'lish uchun juda muhimdir.
Siz bilmaysiz, bir necha yil o'tgach, siz yana do'st bo'lishingiz mumkin. Sizning do'stingiz nihoyat noto'g'ri qilganini tushunishi mumkin. Vaqt yaralarni davolaydi va odamni ajoyib tarzda o'zgartiradi
Qadam 2. Xushmuomala bo'ling, lekin sobiq do'stingizdan uzoqroq turing
Bir marta yaqin do'st bo'lib qolsangiz, umuman befarq bo'lmang; bunday yo'l tutish adolatsizlik va shafqatsizlikdir. Boshqa tomondan, bir muncha vaqt o'tgach, siz xushmuomala bo'lishingiz va vaqti -vaqti bilan salom aytishingiz kerak. Biroq, salomlashish, xayrlashish yoki salomatlik kabi tanishlikdan boshqa gaplashmang yoki yaqin suhbat qurmang. Biror narsa kulgili bo'lsa, birga kuling. Ammo, agar siz uni tark etish kerakligini his qilsangiz, masalan, kimdir bilan uchrashishingiz yoki biror ishni tugatishingiz kerak, chunki u siz bilan yaqin do'stlikni tiklashga tayyor deb o'ylasa.
- Masalan, "Bu qiziq, lekin kechirasiz, men hozir gaplasholmayman" kabi qisqa va muloyim bir narsa ayting, keyin do'stingiz suhbatni boshlasa, keting yoki oqilona bahona bering (masalan, uchrashuv yoki muddat).
- Masofani saqlash, sobiq do'stingiz bilan yaqin aloqada bo'lishni anglatmaydi. Siz yaqinda farzandli bo'lganingiz haqidagi yangilik bilan bo'lishishingiz mumkin, lekin siz chaqaloq, onaning ahvoli yoki sovg'a sifatida sotib olmoqchi bo'lgan kiyimingiz haqida batafsil ma'lumotga ega bo'lishingiz shart emas. Bu yangilikni katta yangilik sifatida etkazing, boshqa hech narsa emas.
Qadam 3. Agar kerak bo'lsa, haqiqiy vaziyatni tasvirlab bering
Qisqa tushuntirish bilan do'stingizdan uzoqlasha olmasligingiz mumkin. Siz ularning yana sizga yaqinlashish harakatlarini ko'rasiz. Bunday vaziyatda, siz haqiqatni halol va hozirgidek tushuntirib, so'zlarni maydalashingizga hojat yo'q.
Mana, siz halol va ochiqchasiga, lekin baribir hurmat va etuklik bilan aytishingiz mumkin bo'lgan misol: "X, bilaman, bu oson emas, lekin men endi do'st bo'lishimizni xohlamasligimni aytganman. Men yutdim" bu suhbatni siz bilan davom ettiring va men aytganimni chindan ham sizning yaqin do'stingiz emasligimni tushunaman, men sizga hech qachon yomonlik qilishni xohlamaganman, lekin men avvalgi munosabatda bo'lishni xohlamayman. tushuna olasiz deb umid qilaman"
Qadam 4. Agressiv bo'lishdan saqlaning
Sizning sobiq do'stingiz haqida yomon narsalarni kutish yoki uni boshqa do'stlari oldida ataylab mensimaslik yomonlikdir va bu ajralishni osonlashtirmaydi. Do'stlaringiz haqida mish -mishlar tarqatmang, chunki bu qo'rqoqning ishi va do'stingizning ko'nglini xafa qiladi. Bu usul ham sizga qarshi chiqadi, chunki g'iybat faqat g'iybatni ko'paytiradi.
- Afsuski, tomoshabinlar hayajonli janglardan zavqlanishadi va shunday odamlar borki, ular bir tarafni qizdirishdan tortinmaydilar, shuning uchun ularga ko'ngil ochishga yo'l qo'ymang, aksincha, o'z-o'zini hurmat qilish bilan do'stlikni tugatishda namuna bo'ladigan odam bo'ling.
- Agar siz tajovuzkor bo'lsangiz, boshqalar sizning do'stingiz siz bilan do'stligini tugatgan deb o'ylashsa, ajablanmang. Tinchlik, xushmuomalalik va o'zingizni nazorat qila olish - bu kabi qiyin vaziyatlardan chiqishning yagona yo'li.
Maslahatlar
- Do'stlikni tugatishdan oldin, uning oqibatlari va sabablari haqida yaxshilab o'ylab ko'ring. Bu tugagandan so'ng, bu do'stlikni tiklash qiyin yoki hatto imkonsiz bo'ladi.
- Do'stingizga haddan tashqari his -tuyg'ularga yo'l qo'ymang va uni quchoqlamang, chunki bu sizning do'stingizga do'stlikni to'xtatish uchun jiddiy emas deb o'ylashga majbur qiladi.
Ogohlantirish
- Do'stlaringiz haqida orqangizdan gapirmang. Bu xabar ularga dahshatga tushadi va siz haqingizda g'iybat ham tarqaladi!
- Bu umumiy maslahat. Faqat siz haqiqiy vaziyatni, munosabatlaringizdagi hozirgi vaziyatni va ajralish sabablarini bilasiz. Siz nima qilmoqchi bo'lsangiz, aytmoqchi bo'lgan har bir natijani diqqat bilan o'ylab ko'rishingiz kerak va bu maslahat yordam beradimi, yuragingizni tinglashi va eng muhimi, munosabatlar qurishda o'z mahoratingizdan foydalanish. Oxir -oqibat, eng yaxshi maslahat - bu sizning do'stlaringiz dushman bo'lmasligi uchun qo'lingizdan kelganini qilishdir, chunki energiyani shu tarzda sarflash befoyda.
