"O'zing bo'l" - bu, ehtimol, insoniyat tarixida shaxsiy rivojlanishga maslahat beradigan eng ko'p ishlatiladigan ibora. O'zligingizni yo'qotmang. Bu noaniq jumla. O'zingiz bo'lish aslida nimani anglatadi? Bu tuyulganidek osonmi? Quyidagi amallar bilan javob ha.
Qadam
4 -qismning 1 -qismi: O'zingizni topish
Qadam 1. Kimligingizni bilib oling va uni o'z so'zlaringiz bilan belgilang
Bir marta Oskar Uayld shunday dedi: "O'zing bo'l, boshqalari tortib olindi". Bu qanchalik kulgili bo'lsa ham, bu haqiqat. Biroq, kimligingizni bilmasangiz, tushunmasangiz va qabul qilmasangiz, o'zingiz bo'lolmaysiz. Siz avval uni topishingiz kerak.
- O'zingiz ishongan me'yorlarga sho'ng'ing va o'zingizni tashkil etadigan narsalar haqida o'ylang. Bu jarayonning bir qismi sifatida o'z hayotingiz va tanlovingiz haqida ham o'ylab ko'ring. O'zingiz xohlagan va qilmoqchi bo'lmagan narsalar haqida o'ylashga harakat qiling va shunga muvofiq harakat qiling. Xatolarni o'rganish sizga o'ylagandan ko'ra ko'proq yordam beradi.
- Siz shuningdek shaxsiyat testini o'tkazib ko'rishingiz mumkin, lekin esda tutingki, natijalarni nominal qiymati bo'yicha olmang. Buning o'rniga, ma'no sizning qulayligingiz va qulayligingizga asoslanganligiga ishonch hosil qiling. Siz o'zingizni past his qila olasiz, lekin vaqt o'tishi bilan siz kerakli odamlar bilan muloqot qilsangiz, ular sizni kimligingiz uchun qabul qilishadi.
2 -qadam. Siz ishongan me'yorlar bir -biriga zid bo'lib tuyulsa, hayron bo'lmang
Bu tabiiy, chunki hayot me'yorlari turli manbalardan, jumladan madaniyat, din, ustozlar, ilhomlantiruvchi odamlar, ta'lim manbalari va boshqalardan kelib chiqadi. Eng muhimi, qaysi me'yorlarni ko'proq qadrlayotganingizni aniqlash uchun ziddiyatli ishni davom ettirishdir.
Agar siz ishongan me'yorlar zid bo'lsa, ularni e'tiborsiz qoldirmang. Mojaroni sizning dinamikangiz deb hisoblang. Siz bo'lmagan odam bo'lishga majburlash mumkin emas. Sizning hayotingizning har bir sohasi o'z me'yorlariga ega, shuning uchun boshqacha bo'lish tabiiy
3-qadam. O'tmish haqida o'ylamang va o'z-o'zini rivojlantirishga to'sqinlik qilmang
O'zingizga bo'lgan eng nosog'lom yondashuvlardan biri, siz bir lahza yoki vaqt bilan belgilanadi, degan xulosaga kelishdir, shundan so'ng butun umringiz o'sha odam bilan emas, balki yoshi va o'nlab yillar davomida rivojlanib, shunday qolishga harakat qiladi.. O'zingizga o'sishga, yaxshiroq va dono bo'lishga ruxsat bering.
- O'tmishda siz faxrlanmaydigan xato va xatti -harakatlarni kechirishga ruxsat bering. Xato va tanlovlarni qabul qilishga harakat qiling, ular o'tib ketdi. Buning sababi bor va ba'zida sizning qaroringiz oqilona bo'lib tuyuladi, shuning uchun pushaymon bo'lishni davom etishning o'rniga, xatodan saboq olib, o'sishda davom eting.
- G'urur bilan aytadigan odamlarni qidiringki, ular 16, 26 yoki 36 yoshda bo'lganidan farq qilmaydi. Ular moslashuvchan, xotirjam va baxtli bo'lib tuyuladimi? Ehtimol, bunday emas, chunki ular o'zlari haqida hech narsa o'zgarmaganligini, yangi g'oyalarni qabul qila olmasliklarini, boshqalardan o'rgana olmasliklarini yoki o'sib -ulg'ayishlarini talab qilish bilan band. Yoshi va hayot bosqichi bilan rivojlanish - bu o'zingiz bo'lish va hissiy va umuman sog'lom bo'lishning muhim qismidir.
Qadam 4. O'zingizning kuchli tomonlaringizni qidirishni hech qachon to'xtatmang
Vaqt o'tishi bilan kuchli tomonlar o'zgarishi mumkin, shuning uchun sizning ta'rifingiz o'zgaradi, lekin hech qachon qidirishdan to'xtamang. Kuch - bu nafaqat kamchiliklarni muvozanatlash, balki o'zingizni boshqalar bilan solishtirmaslikning asosiy sababi.
- O'zingizni boshqalar bilan solishtirish umidsizlikka olib kelishi mumkin. Umidsizlikka to'lgan odamlar "o'zing bo'l" mantrasiga e'tibor qarata olmaydilar, chunki ular boshqa odam bo'lishni xohlaydilar!
- Taqqoslash, shuningdek, boshqalarning tanqidiga sabab bo'ladi. Boshqalarni tanqid qilish bilan band bo'lgan hayot o'zini past baholashi va boshqalarni pastga tushirish zarurligidan kelib chiqadi. Ikkalasi ham do'stlar va hurmatni tortib olishi mumkin va sizni o'zligingizdan uzoqlashtirishi mumkin, chunki siz hasadga to'lib, boshqalarning xususiyatlariga qoyil qolishga ko'p vaqt sarflaysiz.
5 -qadam. Dam oling
Har doim yomon narsalar haqida qayg'urmang, ayniqsa omma oldida. Xo'sh, agar siz yiqilib tushsangiz nima bo'ladi? Agar tishingizda ismaloq bo'lsa, qanday muammo bor? Yoki yigitni o'pmoqchi bo'lganingizda tasodifan uning boshiga urganingiz noto'g'ri emasmi? Qachonki va sizdan keyin sharmandali narsa yuz bersa, o'zingizga kulishni o'rganing.
Sharmandali voqealarni kulgili hikoyalarga aylantiring va do'stlaringizga ayting. Ular sizning mukammal emasligingizni bilishadi va bu sizni tinchlantiradi. O'zingizga kulish va bo'shashish ham jozibali fazilatlardir
4 -qismning 2 -qismi: Boshqalar bilan aloqa
Qadam 1. Har doim halol va ochiq bo'ling
Yana nimani yashirish kerak? Biz hammamiz nomukammal insonmiz, hali rivojlanyapmiz va o'rganmoqdamiz. Agar o'zingizni uyaltiradigan yoki kamsitadigan va uni jismoniy yoki hissiy jihatdan yashirishga majbur qiladigan hissiyotingiz bo'lsa, siz bu kamchilik bilan kelishib, uni o'ziga xos narsaga aylantirishni o'rganishingiz yoki o'zingizni tan olganingizni tan olishingiz kerak. mukammal emas.
Boshqa odamlar bilan janjallashganingizda nomukammallikni tan olish taktikasini sinab ko'ring. Siz tez -tez janjallashish sabablaridan voz kechadigan vaziyatlarga duch kelasiz, odatda yuzingizni ushlab turish va taslim bo'lmaslik uchun. Siz aytgan paytingizda: "Ha, xona ham tartibsiz bo'lsa, men bezovta bo'laman. Men tan olamanki, men kiyimlarni erga to'plamasligim kerak edi, lekin men baribir shunday qildim, chunki mening dangasa qismim bor, men hali ham uni to'xtatishga harakat qilaman. Kechirasiz, men qila olaman va men ham harakat qilaman ", - dedi janjalni hal qila oladigan haqiqiy halollik
2 -qadam. O'zingizni boshqalar bilan solishtirmang
Agar siz doimo boshqasi bo'lishga harakat qilsangiz, baxtli bo'lolmaysiz. Baxtsizlik o'zingizni solishtirish va ba'zi narsalarni xohlashdan kelib chiqadi. Bu erda xato bo'ladi, fikr faqat salbiy bo'ladi.
- Siz har doim tashqi ko'rinishda boshqa birovning mukammal qiyofasini ko'rishingiz mumkin, lekin ichkarida qanday bo'lishini hech qachon bilmaysiz. O'zingizni ular bilan taqqoslab, siz bu odamni ortiqcha baholaysiz va har doim o'zingizni etishmayotgan deb hisoblaysiz. Bu foydasiz va faqat o'zingizga zarar keltiradi.
- Buning o'rniga o'zingizni hurmat qiling, shaxsiyatingizni seving va kamchiliklaringizni tan oling. Hammamizning kamchiliklarimiz bor va yuqorida aytib o'tganimizdek, yugurishdan ko'ra halol bo'lish yaxshiroqdir.
3 -qadam. Boshqalar nima deb o'ylashi haqida qayg'urishni bas qiling
Kimdir sizga yoqadi, kimdir yoqmaydi. Ularda hech qanday yomonlik yo'q. Agar siz: Ular meni kulgili deb o'ylayaptimi? U meni semiz deb o'ylaydimi? Meni ahmoq deb o'ylayaptimi? Men ularning guruhida bo'lish uchun etarlicha yaxshi/aqlli/mashhurmanmi?” O'zingiz bo'lish uchun, siz bunday tashvishlardan voz kechishingiz va munosabatingiz oqishiga yo'l qo'yishingiz kerak. Ularni filtrlar deb o'ylang, bunday qilma ularning fikri haqida o'ylang.
Agar siz bir odam yoki guruh foydasiga o'zgargan bo'lsangiz, boshqa odam yoki guruh sizga yoqmasligi mumkin va siz o'z qobiliyatingiz va kuchli tomonlaringizni rivojlantirishga e'tibor qaratish o'rniga, boshqalarga yoqishni xohlay olmaysiz
4 -qadam. Har doim boshqalarga yoqishga harakat qilmang
Har doim har kimdan sevgi va hurmatni xohlash-bu shaxsiy rivojlanish va o'ziga bo'lgan ishonchga to'sqinlik qiladigan behuda harakat. Odamlar nima deyishi kimga qiziq? Bir paytlar Eleanor Ruzvelt aytganidek, sizning ruxsatingizsiz hech kim sizni kam baholay olmaydi va eng muhimi, siz o'z e'tiqodingizga quloq solasiz, agar sizda yo'q bo'lsa, o'sishni boshlang.
Bu boshqalarning fikri muhimligini anglatadimi? Yo'q Rad etish haqiqatan ham og'riqli. Agar siz ko'p vaqtingizni o'z sabablari bilan yoningizda tura olmaydigan odamlar bilan o'tkazishingizni talab qiladigan vaziyatga tushib qolsangiz, ularning siz haqingizda fikriga ishonmang, chunki bu xavfli. Siz qila oladigan narsa, siz ko'proq qadrlaydigan ba'zi fikrlarni tortishdir. Sizga chin dildan yaxshilik tilagan va hayotda nima qilishni xohlayotganingizga rozi bo'lgan odamlarga e'tibor qaratish sog'lomroq
5 -qadam. O'zingizni ijobiy odamlar bilan o'rab oling
Agar siz salbiy ijtimoiy bosim yoki zo'ravonlikka duch kelsangiz, boshdan kechirayotganingizni kamsitmang. Agar siz bosimni bilsangiz va sog'lom himoya qilsangiz, o'zingizni qutqarishingiz mumkin. Noqulay odamlarning ta'sirini kamaytirishning eng yaxshi usuli - ishonchli do'stlar davrasi va sizning qarashlaringiz va e'tiqodingiz bilan o'rtoqlashadigan odamlar. Siz o'zingizni boshqalarning fikri muhim emasligiga ishontira olasiz, lekin boshqa birovning roziligi va yoningizda bo'lishi osonroq.
Sizni yaxshi ko'radigan va sizni yomon ko'radigan odamlarni solishtiring. Siz o'zingiz, oilangiz yoki turmush tarzingiz haqidagi ularning fikri muhim emasligini tezda anglaysiz. Bizni qadrlaydigan va biz hurmat qiladigan odamlarning fikri haqida qayg'urishimiz kerak. Ikkala yo'l ham bor, agar kimdir sizni hurmat qilmasa, uning fikri deyarli begonadan kelgan bo'sh so'zlardir
6-qadam. Kamsituvchi, istehzoli yoki zararli izoh bilan yaxshi niyatli, konstruktiv tanqid o'rtasidagi farqni biling
Zararli izohlar siz bilmagan xatolarga qaratiladi va tuzatilishi mumkin. Ayni paytda, ota -onalar, murabbiylar, o'qituvchilar, murabbiylar va boshqalar o'zingizni yaxshilash uchun hazm qilishingiz va o'ylashingiz kerak bo'lgan narsalarni aytib berishadi. Farqi shundaki, ularning tanqidlari foydali bo'lishi kerak.
Bu odamlar sizga g'amxo'rlik qiladi va sizning shaxs sifatida rivojlanishingizdan manfaatdor va sizni qadrlashadi. Yaxshi hayot kechirish, ma'nosiz salbiy tanqidlarga e'tibor bermaslik va konstruktiv tanqiddan saboq olish uchun ular orasidagi farqni o'rganing
4 -qismning 3 -qismi: Haqiqiy shaxsingizni rivojlantirish
1 -qadam. O'zingizga do'stingizdek munosabatda bo'ling
Siz do'stlaringizni va eng yaqinlaringizni qadrlaysiz, keyin sizga kim o'zingizdan ko'ra yaqinroq? O'zingizga mehribonlik, g'amxo'rlik va hurmat bilan muomala qiling. Agar siz kun bo'yi o'zingiz bilan vaqt o'tkazishingizga to'g'ri kelsa, siz kulgili/kulgili/baxtli/xotirjam/qoniqarli odam bo'larmidingiz, lekin baribir o'zingizniki bo'la oladimi? O'zingizning eng yaxshi versiyangiz nima?
O'zingizga va o'zingizga bo'lgan hurmatni oshirish uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Agar boshqalar sizga buyukligingizni aytmasa, bu sizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymang. Buning o'rniga, o'zingizni o'ziga xos, ajoyib va qimmatli ekaningizga ishontiring. Agar siz bunga ishonsangiz, boshqalar bu ishonch uchqunini ko'rishadi va unga ishonishni boshlaydilar
Qadam 2. O'zingizning individualligingizni rivojlantiring va ifodalang
Agar sizga kiyinish uslubingiz yoki gapirish uslubingiz qandaydir g'ayrioddiy usul yoqsa va hali ham ijobiy narsa topsangiz, mag'rur bo'ling. Faqat turlarga emas, balki belgilarga ega bo'ling.
Yaxshi muloqot qilishni o'rganing. O'zingizni qanchalik yaxshi ifoda etsangiz, sizga yoqadigan odamlarga yaqinlashish va ketishni yoqtirmaydigan odamlarga osonroq bo'ladi
3 -qadam. O'zingizga nohaqlik qilmang
Ba'zida taqqoslash bizni olma bilan guavaga solishtirishga sabab bo'ladi. Masalan, siz Gollivudning eng yaxshi prodyuseri bo'lishni xohlaysiz, lekin aslida ssenariy muallifi bo'lishni xohlaysiz. Top prodyuserning turmush tarziga nazar tashlab, uni adolatsiz taqqoslashni xohlasangiz, u ko'p yillik tajribaga va aloqalarga ega, siz endigina boshlayapsiz, yozish qobiliyatingiz keyinroq ajoyib bo'lishini tekshirib ko'radi.
O'zingizni haqiqat bilan solishtiring va boshqalarga o'zingizni kamsitish vositasi emas, balki ilhom va motivatsiya manbai sifatida qarang
4 -qadam. O'z uslubingizga ega bo'ling
Ko'pchilik boshqalarga taqlid qiladi, chunki bu moslashishning eng oson yo'li, lekin jiddiy, siz boshqalardan farq qilmasligingiz kerakmi? Bu qiyin, ha, lekin siz boshqalarning nuqtai nazarini tushunmasligingiz kerak, garchi siz bunga o'rganmagan bo'lsangiz ham. O'zingiz bo'lish nimani anglatadi.
Kim bo'lsang, qabul qil. Turli xil - bu chiroyli va qiziqarli. Boshqa odamlarning sizni o'zgartirishiga yo'l qo'ymang
Qadam 5. Qabul qiling, ba'zi kunlar boshqalarga qaraganda yaxshiroq
Odamlar qoshlarini ko'tarib, sizni masxara qilishlari mumkin, lekin siz o'zingizni bo'shashtirib, "Hey, men shu yerdaman" deb aytganingizga e'tibor bermasangiz, oxir -oqibat sizni hurmat qilishadi, siz ham o'zingizni hurmat qilasiz. Ko'pchilik o'zlarini o'zi bo'lishlari qiyin. Iloji bo'lsa, ular sizni yanada ko'proq hayratda qoldirishi mumkin.
Masxara og'riqli. Buni aytish qiyin va bajarishdan ko'ra osonroq bo'lsa -da, bunga e'tibor bermaslikka harakat qiling. Oxir -oqibat, siz buyuk va yaxshi odamga aylanasiz, kimligingizni bilasiz va kelajak yo'lida turgan to'siqlardan omon qolasiz
4dan 4 qism: Jasur harakat
Qadam 1. O'zini himoya qilish
Agar kimdir sizni haqorat qilsa, uni qo'yib yubormang. Ular hech kimga zulm qilishga haqli emas. Agar sizda muammo bo'lsa, yordam berishga tayyor ko'plab mehribon va tushunadigan odamlar bor.
2 -qadam. Boshqalarni himoya qilish
Agar kimdir sizni bezorilik qilayotganini ko'rsangiz, uni to'xtatishingiz tabiiy. Nima qilsangiz ham, uni to'xtatishga haqingiz bor. O'zingga ishon.
3 -qadam. Siz muomala qilayotgan odamlarni tushuning
Agar ular sizni o'zingizni himoya qilishga majburlasangiz, ular yuraksiz degani emas.
Maslahatlar
- Agar kimdir sizga biror narsani yoqtirmasligini aytgan bo'lsa, uni o'zgartirish kerak degani emas. Ba'zida bu faqat afzalliklar masalasidir.
- O'zingizni boshqalardan farqli o'laroq ajoyib yoki g'ayrioddiy qilish kerak deb o'ylamang, shunchaki kimligingizni ko'rsatish kerak.
- O'zgarish doimiy. Shunday qilib, siz o'zgarishga majbur bo'lasiz, va agar siz doimo atrofingizdagi dunyoga aloqador va aloqador bo'lsangiz va shaxsiy rivojlanishga ustuvor ahamiyat bersangiz, juda yaxshi bo'ladi.
- Do'stlaringiz sizdan farq qilsa ham, ikkilanmang. Faqat o'zingiz bo'ling va agar ular buni qabul qilmasalar, ular sizning haqiqiy do'stingiz emas.
- Moda va tendentsiyalar - bu shaxsiy qaror. Garchi ko'p odamlar "individuallik" so'zidagi vabo kabi undan qochishsa ham, bu tendentsiyalarga rioya qilishni tanlasangiz, siz o'zingizni bo'la olmaysiz degani emas. Bu "siz" nimani xohlayotganingiz haqida.
- Bilingki, oqim bilan ketayotganda o'zingizni boshqacha bo'lishga majburlashdan ko'ra yaxshiroqdir. Masalan, ba'zida sizga yoqmaydigan konsertga borish yaxshiroq variant, chunki siz do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazasiz. Bu boshqalarning tanlovini buzish va hurmat qilishdir.
- Faqat boshqalarga yoqish uchun biror narsaga rozi bo'lmang! Bu umuman yordam bermaydi va bu odam ham buni darhol sezadi.
- O'zingizni tan olishga harakat qilib, kamchiliklaringiz sizni tushkunlikka tushishiga yo'l qo'ymang. Siz qila olasiz yoki qilolmaysiz, bilingki, bu kamchiliklar sizning kimligingizni shakllantiradi va kimligingizni aniqlashga yordam beradi. Aslida, kamchiliklar sizning ajralmas qismingizdir, shuning uchun uyalmang.
- Boshqa odamlar siz uchun tanlov qilishiga yo'l qo'ymang.
- Kiyinayotganda, o'zingizni oynaga qarang. U erda ko'rganlaringizdan hafsalangiz pir bo'lmay, yaxshilariga e'tibor qarating. Bu o'ziga bo'lgan ishonchni oshirishga yordam beradi.
Ogohlantirish
- O'zingizni qanday hurmat qilsangiz, boshqalarni ham shunday hurmat qiling. Garchi o'zingiz bo'lish - bu o'z fikrlaringizni, orzularingizni va tanlovlaringizni ifoda etishni anglatsa -da, bu siz boshqalarga osonlikcha yordam bera olasiz degani emas. Hamma bir xil darajada muhim ehtiyojlar, orzular va istaklarga ega va biz bir -birimizni hurmat qilishimiz kerak. Shunday ekan, kimligini qidirishda qo'pol, murosasiz va xudbin bo'lmang.
- Boshqalar nima deb o'ylashidan qat'i nazar, tashqi ko'rinish va odobni e'tiborsiz qoldirmang. O'zini va boshqalarni hurmat qilish axloqiy me'yorda, shuningdek, hamma odamlarning yonma -yon yashashi va o'zaro hurmatli munosabatda bo'lishini ta'minlaydi.
