Siz kunni gul kabi yangi xushbo'y hid bilan boshlashingiz va kunlik ishni bajarishga tayyor bo'lishingiz mumkin. Biroq, kun davomida siz tazelik yo'qolganini his qilasiz. Xavotir olmang! Ertalabdan kechgacha xushbo'y hid olishingizga ishonch hosil qilish uchun siz bir necha oddiy qadamlarni bajarishingiz kerak! Kun bo'yi xushbo'y va tetik bo'lish uchun har kuni dush oling, toza kiyim kiying va kechasi (kunduzi emas) dezodorant surting.
Qadam
3dan 1 qism: O'zingizni toza tuting
Qadam 1. Har kuni (yoki har kuni) dush yoki hammom oling
Shunday qilib, tanangiz har doim xushbo'y hidga ega bo'lishi uchun siz har kuni yoki har ikki kunda dush qabul qilishingiz kerak. Tanani tozalash orqali terida va sochda 24 yoki 48 soat davomida to'plangan hidni olib tashlash mumkin. Iliq suvdan foydalaning (issiq suv emas) va suvni tejash uchun 15 daqiqadan kamroq dush qabul qilishga harakat qiling.
2 -qadam. Dush qabul qilayotganda butun tanangizni ishqalang
Sovun va ro'molcha yordamida butun tanani tozalang. Quloq orqasida, bo'ynining orqa qismida, oyoqlarda va qo'ltiq osti va sonning sonlari (shu jumladan, chanoq) tez -tez terlaydigan joylarga e'tibor bering. Ko'krak, jinsiy a'zolar va dumba qismlarini tozalashni unutmang.
- Agar sizda sezgir teringiz bo'lsa, tarkibida juda ko'p atir yoki antibakterial komponentlar bo'lgan sovunlardan voz keching.
- Lofani ishlatmang, chunki u bakteriyalar ko'payadigan joyga aylanishi mumkin. Buning o'rniga, ro'molcha yoki hatto o'z qo'llaringiz bilan ishlating.
3 -qadam. Sochingizni muntazam yuving
Sochingizni muntazam yuvib turishingiz muhim, chunki sochlaringiz atrofingizdagi hidni o'zlashtiradi. Yomon hid va kirni olib tashlash uchun shampunni bosh terisiga surt. Sochlarni toza suv bilan yaxshilab yuvib tashlang. Agar xohlasangiz, sochlaringizga konditsioner qo'llang va bir necha daqiqaga qoldiring, keyin sovuq suv bilan yuving.
- Agar sochingiz quruq bo'lsa, har ikki kunda bir martadan ko'p shampunlamang.
- Sochingizdagi tabiiy yog'larni olib tashlamaslik uchun sochlaringizni tez -tez yuvmang. Haftada ikki marta yuvish etarli.
4 -qadam. Tishlaringizni kuniga ikki marta yuving
Nafasingizni toza saqlash uchun har kuni ertalab va kechqurun tishlaringizni yuving. Tish cho'tkasiga ozgina pasta surting va tishlaringizni qisqa vertikal yoki dumaloq harakatlar bilan yuving. Tishlaringning har bir qismini, shuningdek, tish go'shti va tilni tozalashga ishonch hosil qiling. Har safar tishlaringizni yuvayotganda kamida 2 daqiqa vaqt ajrating.
- Tish cho'tkalari shikastlanganidan tish go'shtida bakteriyalar va yaralar paydo bo'lishining oldini olish uchun tish cho'tkasini har 3-4 oyda bir o'zgartiring.
- Har kuni tishlaring orasiga tish ipini tashlashni unutmang!
Qadam 5. Kechasi deodorant va/yoki terlashga qarshi vositalardan foydalaning
Qanchalik tushunarsiz bo'lsa ham, aslida deodorant yoki antiperspirantli mahsulotlarni ertalab emas, balki kechasi ishlatish kerak. Shunday qilib, mahsulot tarkibidagi moddalar teriga singib ketishi va ter bezlarining yomon hid va ter chiqishini oldini oladi.
Ertalab ishlatilgan deodorantning samaradorligi haqida qayg'urmasdan ham dush qabul qilishingiz mumkin. Umidsiz bo'lmang! Mahsulot allaqachon teriga singib ketgan
3 -qismning 2 -qismi: hiddan saqlaning
Qadam 1. Har kuni toza kiyim kiying
Kiyimlaringizni, shu jumladan ko'ylak va shimlarni, barcha ichki kiyimlarni (masalan, külot, sutyen va paypoq) va teriga tegadigan boshqa narsalarni o'zgartiring (masalan, tanga, kamzul yoki pastki yubka). Toza kiyimlar kun bo'yi yangi hidni saqlaydi.
Agar oyoqlaringiz juda ko'p hidlasa yoki terlasa, paypoqni kuniga bir necha marta almashtirishingiz kerak
Qadam 2. Kiyimingizni kiygandan keyin tozalang
Xushbo'y hidni olib tashlash uchun ishlatganingizdan keyin kiyimingizni yuvganingiz ma'qul. Siz qimmatbaho yuvish vositasini ishlatishingiz shart emas va u kuchli hidga ega. Shu bilan birga, kir yuvish vositasi kiyim ichidagi yashirin hidlarni yo'q qila olishiga va kiyimingizni yangi (va, albatta, toza) qilishiga ishonch hosil qiling.
Kir yuvish mashinasida 120 ml oq sirka qo'shishingiz mumkin
Qadam 3. Oyoq kiyimlarini muntazam tozalab turing
Agar poyabzal tez -tez tozalanmasa, yomon hid paydo bo'lishi mumkin, chunki ter va bakteriyalar to'planib qoladi. Agar poyabzal iflos yoki hidli bo'lsa, mashinada yuving va quyoshda quriting. Qayta yuvishdan oldin, gazetani oyoq kiyimiga qo'ying va hiddan qutulish uchun uni bir kechada qoldiring. Bundan tashqari, poyabzal yaxshi hidlanishi uchun quritgichni ham qo'yishingiz mumkin.
- Agar poyabzalingizni yuvish mumkin bo'lmasa, spirtli ichimlik bilan namlangan paxta sumkasidan foydalaning, ichini artib, bakteriyalarni o'ldiring.
- Bir nechta juft poyabzal tayyorlang va iloji bo'lsa ularni almashtiring. Siz bugun poyabzal kiying va ertasi kuni boshqa poyabzal kiying, shunda siz kiymagan poyabzalni shamollatib quritib olasiz.
4 -qadam. Ziravorlar, piyoz va sarimsoq yemang
Garchi bu ingredientlar siz uchun yaxshi bo'lsa ham, ular chiqaradigan hid terining teshiklaridan chiqib ketadi va nafasingizni yomon qiladi. Spirtli ichimliklar va qizil go'sht ham tana hidini o'zgartirishi mumkin, shuning uchun har ikki turdagi ovqatni iste'mol qilishni kamaytirishga harakat qiling. Buning o'rniga yangi meva va sabzavotlarni tanlang.
5 -qadam. Tana suyuqliklarini saqlang
Tana namligini saqlasangiz, teringiz namlanadi, shuning uchun loson va atirlarning yangi hidi teringizga yaxshiroq yopishib oladi. Erkaklar har kuni 3 litr, ayollar esa har kuni 2 litr suv ichishlari kerak.
Qadam 6. Xushbo'y hidli nemlendiricidan foydalaning
Hammomdan keyin teriga xushbo'y loson surtishingiz mumkin. Agar siz ham atir yoki odekolon ishlatmoqchi bo'lsangiz, hidlar bir -biriga mos kelishiga ishonch hosil qiling, shunda ular "raqobatlashmaydi" yoki boshqa hidlarni yashirmaydi. Mahsulotni kerak bo'lganda qayta ishlating, masalan qo'lingizni yuvgandan keyin.
7 -qadam. O'zingizga yoqqan atirni seping
Parfyum yoki odekolondan foydalanganda, mahsulotni bilakka, quloq orqasiga, tizzaning orqasiga va tirsak ichidagi puls nuqtalariga seping. Shunday qilib, hid uzoq davom etadi, chunki atir yoki odekolon tana harorati bilan isitiladi va kun bo'yi tarqaladi.
- Agar siz engilroq hidni xohlasangiz, atir yoki odekolonni havoga seping va u orqali yuring.
- Parfyumni teringizga surtmang (masalan, bilakni bir -biriga ishqalab), chunki atir uzoq davom etmaydi.
3dan 3 qism: Kun bo'yi tanani tetiklantirish
Qadam 1. Kerakli asbob -uskunalarni tayyorlang
Saqich, yalpiz, og'iz chayish, ho'l ro'molcha (qo'ltiq osti yoki tananing boshqa qismlarini tozalash uchun), deodorant, odekolon yoki atir, oyoq spreyi, xushbo'y loson, kiyim yoki paypoq almashtirish - bu tayyorlanadigan narsadir. Ularni kichkina sumkaga solib, stol tortmasida, xalta yoki mashinada saqlang.
Zarur bo'lganda, kiyim -kechakni almashtirish yoki hojatxonaga kirishga ruxsat olish uchun jihozni oling
Qadam 2. Agar kerak bo'lsa, kiyim yoki paypoqni almashtiring
Bu kun bo'yi xushbo'y hid olishingizga ishonch hosil qilishning oddiy va samarali usuli. Agar kiyimingiz yoki paypog'ingiz ter yoki hiddan nam bo'lsa, ularni yangi kiyim yoki paypoq bilan almashtiring. Hidi chiqmasligiga ishonch hosil qilish uchun iflos kiyimlarni muhrlangan plastik to'rva ichida saqlang. Uyingizga iflos kiyim olib keling va darhol yuving.
3 -qadam. Nafasingizni tetiklash uchun saqich, yalpiz yoki og'iz chayish vositasidan foydalaning
Agar siz og'iz yuvish vositasidan foydalanmoqchi bo'lsangiz, tarkibida alkogol bo'lmagan mahsulotni tanlang. Shuni yodda tutingki, spirtli ichimlik og'izni quritadi, quruq og'iz esa yomon hidni keltirib chiqaradi. Ayni paytda chaynash yoki so'rib olingan saqich yoki yalpiz tupurik ishlab chiqarishga yordam beradi. Agar siz yalpizli shirinlikni tanlasangiz, nafasingiz yangi hidga ega bo'ladi.
4 -qadam. Zarur bo'lganda deodorantni qayta qo'llang
Agar siz ko'p mashq qilsangiz yoki ko'p terlasangiz yoki tanangizdan yomon hid kela boshlasa, siz deodorantni qayta ishlatishingiz mumkin. Avval qo'ltiq ostini tozalash uchun namlangan ro'molcha yoki ro'molcha ishlating. Qo'ltiq ostiga yumshoq qog'oz sochiqni surtib quriting, so'ngra deodorantni qayta qo'llang.
5 -qadam. Parfyum yoki odekolon seping
Agar atir bir necha soatdan keyin eskirishga moyil bo'lsa, parfyumni qayta sepishga vaqt ajrating. Tana hidiga befarq bo'lmang! To'piqlarga yoki bilaklarga atir seping va tanangiz isishi uchun atirning xushbo'y hidi yoyilsin.
Maslahatlar
- Kiyimlaringiz yoqimli va yangi hidli bo'lishi uchun tortmasida quritgich yoki sovun bo'lagini saqlang.
- Agar siz maktabda sport zaliga bormoqchi bo'lsangiz, deodorant va atirni olib keling va bu mahsulotlarni shkafda yoki maktab sumkasida saqlang, shunda siz dushdan keyin yoki kiyimni almashtirishda tetiklanasiz.
