SMP (Junior High School) - har bir bola hayotida katta qadam. Bu shuni anglatadiki, siz boshlang'ich maktabni tashlab, o'rta maktabning yangi olamiga qadam qo'ydingiz, bu sizni boshqa odamlar singari, uy vazifasini ko'proq bajarishga va bajaradigan ishlaringizga ko'proq baho beradi. O'rta maktab hayotining ba'zi qismlari qo'rqinchli bo'ladi, boshqalari esa qiziqarli bo'ladi. Bu uch -to'rt yildan maksimal darajada foydalaning. O'rta maktab qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun agar siz bu vaqt ichida nima qilishni bilmasangiz, o'qing!
Qadam
5 -qismning 1 -qismi: muammolardan qochish
Qadam 1. Maktabingizdagi qoidalarni bilib oling
Birinchi yilda o'qituvchi yoki direktor bilan muammoga duch kelmang, chunki siz bilmagan barcha qoidalarni buzgansiz. Maktabingizning kiyinish kodi va boshqa qoidalarini o'rganganingizga ishonch hosil qiling va ushbu qoidalarga amal qiling! Agar o'qituvchilar sizni yoqtirmasa yoki sizni bezovtalanuvchi sifatida ko'rsalar, o'rta maktab yillaringiz yanada qiyinlashadi. Do'stlaringiz nima qilayotganiga ergashmang, hatto ular sizni ishontirishga harakat qilishsa ham.
Qadam 2. Drama/g'iybatga e'tibor bermang
Bu SMPda muammolardan qochishning eng yaxshi usuli. Ko'p g'iybat va mish -mishlar tarqatadigan odamlar bo'ladi (bu ba'zida juda shafqatsiz bo'lishi mumkin). Agar siz mavzu bo'lsangiz ham, bu mish -mishlarga e'tibor bermang. Agar kimdir sizga mish -mish haqida gapirsa yoki so'rasa, mish -mishlarga e'tibor bermaslikni va uni tarqatmaslikni ayting. Mish -mish chiqarmang: mish -mishlar do'stlikni buzishi, dushman yaratishi, his -tuyg'ularini ranjitishi va hamma uchun yomonlashishi mumkin.
- Ba'zi mish -mishlar shunchalik achinarli bo'lishi mumkinki, ular gapirayotganlarni o'zlariga zarar etkazishga undaydilar. Siz, albatta, bunday mish -mishlarga qo'shilishni xohlamaysiz, to'g'rimi? Mish -mishlarni to'xtatishga va boshqalarni himoya qilish va mish -mish tarqatishda qatnashmaslik orqali hayotni saqlab qolishga yordam bering.
- Agar siz ma'lumot haqiqat ekanligini bilsangiz ham, u odam uchun sezgir yoki shaxsiy bo'lishi mumkinligini biling. Siz uni baham ko'rmaysiz. Boshqa odamlar sizning shaxsiy sirlaringizni bo'lishishini xohlamaysiz, to'g'rimi?
3 -qadam. Do'stlaringizni oqilona tanlang
Bu juda muhim. Drama boshlashni yoki ularda qatnashishni yoqtirmaydigan odamlar bilan do'stlashing, shunda siz o'rta maktabda sodir bo'ladigan eng yomon narsalardan qochasiz. Yaxshi do'stlarning kichik guruhlarini yarating. Har bir guruhning o'ziga xos muammolari bor, lekin agar siz birdaniga hayotingiz dramaga o'xshab ketayotganini his qilsangiz, yangi, tinchroq do'stlar guruhini toping.
4 -qadam. Do'stlaringiz sizga muammo tug'dirishiga yo'l qo'ymang
Yuqoridagi amallarga o'xshab, sizga jiddiy muammo tug'diradigan odamlar bilan do'stlashmang. Agar kimdir sizdan muhim narsa haqida yolg'on gapirishni, noqonuniy ish qilishni yoki boshqa birovni xafa qilish uchun biror narsa qilishni so'rasa, buni qilmang. buni qilma har qanday bu sizni noqulay his qiladi yoki noto'g'ri deb o'ylaysiz. Bu ijtimoiy bosim deb ataladi va sizni har xil muammolarga olib kelishi mumkin.
Agar kimdir sizga yomon ish qilishni so'rasa yoki aytsa, kattalarga aytishdan qo'rqmang. Bu sizni aql bovar qilmaydigan odam qilmaydi: aksincha siz to'g'ri ish qilish uchun yaxshi odamga aylanasiz. Agar siz noto'g'ri qaror qabul qilsangiz, ishongan kattalar bilan gaplashing. Do'stingiz bilan noto'g'ri qaror haqida gaplashish - bu o'zingiz haqingizda g'iybat tarqatishning eng tezkor usuli
5 -qadam. O'zingizga zarar etkazadigan hech narsa qilmang
Boshqalarni xafa qilishni xohlamagandek, o'zingizga zarar etkazadigan hech narsa qilmang. Giyohvand moddalarni iste'mol qilmang, bo'g'uvchi o'yinlar o'ynamang (yoki boshqa odamlar qonuniy deb hisoblamaydi) yoki o'zingizga zarar etkazmang, masalan, qo'llaringizni kesib. Agar sizga yordam kerak bo'lsa, har doim sizga yordam berishga tayyor odamlar bo'ladi.
Qadam 6. O'zaro munosabatlar haqida qayg'urmang
O'rta maktabga borganingizda, siz o'zingizni etuk his qila boshlaysiz va sevgilingizni xohlashingiz mumkin. Siz, albatta, ba'zi odamlarga jiddiy munosabatda bo'lishni boshlaysiz! Biroq, munosabatlar qiyin, stressli va odatda chiroyli narsalarga qaraganda ko'proq muammolarni keltirib chiqaradi. Siz kimnidir yoqtirasiz va biroz noz -karashma qilishingiz mumkin, lekin yolg'iz qoling va dam olishga, do'stlar orttirishga va narsalarni o'rganishga e'tibor qarating.
Qadam 7. Jismoniy mashqlar vaqti haqida qayg'urmang
O'rta maktabda hamma bu haqda tashvishlanardi. Siz boshqa erkak/ayol do'stlar oldida kiyim almashtirishingiz kerakligini eshitgandirsiz, yoki siz hech qachon sportda unchalik yaxshi bo'lmagan va uyatchan bo'lmagandirsiz. Esingizda bo'lsin, hamma xavotirda va xijolat tortadi, siz yolg'iz emassiz.
- Kiyim almashtirishda hamma sizni kuzatayotgandek tuyulishi mumkin, lekin ular haqiqatan ham o'z kiyimlarini o'zgartirishga qaratilgan. Ular sizni sezmaydilar, chunki ular sizni kuzatyapsiz deb o'ylash bilan band. Hamma faqat o'z diqqatini jamlashni va kiyimni iloji boricha tezroq o'zgartirishni xohlaydi!
- Agar siz ayol bo'lsangiz va kiyimingizni almashtirsangiz, sizning davringiz haqida qayg'ursangiz, qora yoki jigarrang ichki kiyim kiying. Shunday qilib, hech kim buni sezmaydi. O'rta maktab tanangizdagi barcha kichik o'zgarishlar haqida gapiradi; Agar siz o'zgarishlardan asabiy bo'lsangiz, onangiz yoki siz ishonadigan boshqa kattalar/murabbiy bilan gaplashing.
Qadam 8. Muammolarni hal qilishni o'rganing
Bu juda muhim ko'nikma, nafaqat o'rta maktabni, balki butun hayotingizni boshidan kechirish. Agar siz muammolarni yaxshi hal qilish yo'llarini o'rgansangiz, kelajakda siz duch keladigan hamma narsani yengib chiqa olasiz.
- Masalan, kerak bo'lganda yordam so'rashni o'rganing. Ba'zida siz yordam so'rab ahmoq bo'lib qolishingiz yoki sizga haqiqatan ham yordam kerakligini tan olishni xohlamasligingiz mumkin. Siz o'zingizni shunday his qilishingiz shart emas. Hammaning muammolari bor va siz yordam so'rab murojaat qilgan har kim tushunadi. Ularning o'zlari ham boshqalardan yordam so'ragan.
- Kechirim so'rang va noto'g'ri ish qilganingizda oqibatlarini qabul qiling. Yomon ish qilganingizda xato qilganingizni tan olishdan bosh tortish, hatto xohlamagan bo'lsangiz ham, siz uchun ishni yanada qiyinlashtiradi. Siz o'zingizni aybdor his qilasiz yoki boshqalarning g'azabiga duch kelasiz. Sizga bunday bo'lishiga yo'l qo'ymang. Agar siz mish -mish tarqatsangiz, kechirim so'rang. Agar siz o'qituvchiga yolg'on gapirgan bo'lsangiz, yolg'oningizni tan oling.
- Muammolardan qochmoqchi bo'lsangiz, aniq muloqot qiling. Ko'pincha mish -mishlar, kimdir siz aytgan narsani noto'g'ri tushungani uchun yoki aksincha (siz aytganini noto'g'ri tushungansiz) uchun yaratiladi. Siz tasodifan boshqalarni xafa qilishingiz mumkin. Siz nima demoqchi ekanligingizga ishonch hosil qiling va aytganda ehtiyot bo'ling.
Qadam 9. Ishlarning yaxshilanishiga ishoning
Yodingizda bo'lsin: biz, albatta, o'rta maktab biz bilan sodir bo'ladigan eng yomon bo'lishini xohlamaymiz. Biz ham chindan ham qiziqarli daqiqalarni yaratmoqchimiz. Ammo, biz sizga ham aytmaymizki, o'rta maktabda hamma narsa ertaklar olamidagi kabi qiziqarli bo'ladi. O'rta maktab qiyin davr bo'lishi mumkin. Faqat baxtli paytlar bo'lishiga ishonishingizga ishonch hosil qiling va qiyin paytlar bo'lishiga qaramay, ular qanchalik qiyin bo'lmasin, ishlar doim yaxshilanadi.
5 -qismning 2 -qismi: Do'stlar orttiring
Qadam 1. O'zingiz biladigan odamlarni toping
Bu sizga o'rta maktab yillarini do'stlaringiz bilan boshlash imkonini beradi. Siz boshlang'ich maktab do'stlaringizdan yil oxirida qaysi maktabga borishlari haqida so'rashingiz mumkin. Telefon raqamini yozganingizga ishonch hosil qiling, shunda siz yangi maktabda uchrashuvga yozilasiz.
2 -qadam. Yaqin atrofingizda yashaydigan odamlarni toping
Maktabga kirganingizdan so'ng, siz tushgan va siz bilan bir xil avtobus bekatlarida o'tirgan odamlar bilan do'st bo'lishga harakat qilishingiz mumkin. Sizning mahallangizda yashaydigan do'stlar foydali bo'lishi mumkin, chunki ular bilan chiqish osonroq bo'ladi va agar sizga uy vazifasi yoki maslahat kerak bo'lsa, ular bilan bog'lanish mumkin.
3 -qadam. Yangi tendentsiyalarga ochiq bo'ling
Hatto boshlang'ich maktab do'stlaringizning ko'pchiligi siz bilan bir maktabda o'qishsa ham, siz hali ham yangi do'stlar orttirishga harakat qilishingiz kerak. Agar shunday qilmasangiz, nima o'tkazib yuborganingizni hech qachon bilmaysiz. Ehtimol, siz uchrashgan yangi odam bir muncha vaqt sizning eng yaqin do'stingizga aylanishi mumkin.
4 -qadam. Sinfdan tashqari to'garaklarga a'zo bo'ling
Yangi do'stlar bilan uchrashishning eng yaxshi usuli - maktabingizdagi sinfdan tashqari to'garaklarga a'zo bo'lish. Ko'pchilik maktablarda kamida bir nechta to'garaklar, ba'zilarida esa tonna klublar bor! Agar siz o'zingizga mos klubni topmasangiz, o'z klubingizni ochishingiz mumkin. Kitob klubi, Muqaddas Kitobni o'rganish klubi, kino klubi, teatr klubi, ekologiya klubi, robot klubi yoki yilnomalar klubi bo'lishi mumkin (bu bir nechta misollar).
- Mashq qilishni unutmang! Siz ishtirok etishingiz mumkin bo'lgan sport jamoalari bor, lekin siz faqat o'rtoqlik uchrashuvlarini tomosha qilish yoki o'ynash uchun mo'ljallangan klublar bo'lishi mumkin, ayniqsa siz sportda unchalik mahoratli bo'lmasangiz yoki maktab jamoasiga rasman qo'shilishni xohlamasangiz..
- Ko'ngillilikni potentsial do'st sifatida yangi odamlar bilan tanishishga yordam beradigan klub faoliyati deb ham hisoblash mumkin. Maktabingizda tadbirlar uchun mablag 'to'plash, qariyalar yoki kasalxonadagi odamlar uchun tabriknomalar tayyorlash, mahalliy bog'ni tozalash yoki boshqa qiziqarli tadbirlarni o'tkazish uchun ixtiyoriy guruhlar bo'lishi mumkin.
5 -qadam. Qiziqishingizni ko'rsating
Siz yoqtirgan narsani kamroq yorqin tarzda ko'rsatishingiz kerak, shuning uchun ham xuddi shunday narsalarni yoqtiradigan odamlar sizning oldingizga kelib, bu haqda siz bilan gaplashishi mumkinligini bilishadi. Bu do'stlashishning ajoyib usuli, chunki siz va boshqa odam sizning umumiy manfaatlaringiz borligini bilasiz.
Masalan, agar sizga "Sarguzashtlar vaqti" seriyasi yoqsa, siz sumkangizga "Lumpy Space Princess" pinini taqishingiz mumkin. Agar sizga video o'yinlar yoqsa, muqovasida sevimli o'yiningiz tasviri yozilgan daftar bo'lsin. Agar sizga biron bir sport jamoasi yoqsa, bu jamoaga bilaguzuk taqing
6 -qadam. Ishonchli bo'ling
Agar siz odamlarga katta potentsial do'st ekanligingizni ko'rsatsangiz va ularga ko'p narsalarni taklif qila olsangiz, ular siz bilan do'st bo'lishga tayyor bo'ladi. Agar odamlar sizni darhol yoqtirmasalar, har doim kechirim so'ramang va orqaga chekinmang. Gapiring, baland turing va sizni o'ziga xosligini nishonlang.
7 -qadam. Boshqa odamlar bilan gaplashing
Agar siz do'st bo'lishni xohlasangiz, bu eng muhim narsa! Agar siz boshqa odamlar bilan gaplashmasangiz, hech qachon do'st bo'lolmaysiz. Qiziqarli suhbatlarga kiring va do'st bo'lmoqchi bo'lgan odamlar bilan o'zingizni tanishtiring.
Odamlar sizni eshitishlari uchun aniq gapirishingizga ishonch hosil qiling! Qattiq gapiring
Qadam 8. Qiziqarli ishlar qiling
Agar boshqalar sizning zavqlanayotganingizni ko'rsalar, ular ham sizga qo'shilishadi va siz bilan do'st bo'lishadi, shunda ular ham dam olishadi. Maktab vaqti tugagandan so'ng, siz to'garaklarga qo'shilish, darslar oralig'ida qatnashish yoki partiyalar/boshqa tadbirlarni o'tkazish orqali qiziqarli ishlarni qilishingiz mumkin.
Qadam 9. Do'st bo'ling
Agar odamlar siz bilan do'st bo'lishini xohlasangiz, do'stona ekanligingizga ishonch hosil qiling. Kim axmoq bilan do'st bo'lishni xohlaydi? Hechqisi yo'q! Siz uchrashgan har bir kishiga do'stona munosabatda bo'ling, garchi ular sizga do'stona munosabatda bo'lmasa ham. Odamlar sizning yaxshi odam ekanligingizni anglay boshlaydilar va ular sizga ko'proq do'stona munosabatda bo'lishni xohlaydilar.
- Bundan tashqari, siz nafaqat xushmuomala, balki faol do'st bo'lishingiz kerak. Darsda qiynalayotgan do'stlaringizga yordam bering, tahqirlanganlarni himoya qiling va imkoniyat bo'lganda boshqalarga yaxshilik qiling. Shuningdek, boshqalarga kerak bo'lsa, ularga samimiy maqtov so'zlarini ayting!
- Siz qachondir kimdir eng og'ir kunlarni boshidan kechirayotganini bilmaysiz. Ular aslida stressni boshdan kechirishlari mumkin, lekin buni ko'rsatmaydilar. Sizning muloyim so'zlaringiz yoki harakatlaringiz ularda katta o'zgarishlarga olib kelishi mumkin.
- Shuni yodda tutingki, ba'zida odamlar yomon ish qilishganda, ular o'zlarini yomon his qilishlari yoki hayotlarida nimadir bo'layotgani uchun shunday qilishadi. Ular shafqatsizlar, chunki ular mehmondo'stlikni bilishmaydi! Ular bilan yomon munosabatda bo'lishga harakat qiling. Siz ularga yaxshi odam bo'lishga yordam bera olasiz.
5 -qismning 3 -qismi: Akademik yutuqlar
Qadam 1. Darsni tomosha qiling
Agar siz darsda yaxshi o'qishni xohlasangiz, mashg'ulotlarga e'tibor berishdan boshlashning eng yaxshi usuli! Agar siz darslarga e'tibor qaratsangiz va iloji boricha ko'proq ma'lumotlarni o'zlashtirishga harakat qilsangiz, sizning baholaringiz keskin yaxshilanadi. Telefoningiz bilan o'ynamang, kunduzi tush ko'rmaslikka harakat qiling va do'stlaringiz bilan qog'ozda gaplashmang. Siz hali ham dam olishga vaqt topasiz!
Qadam 2. Eslatmalar oling
Sinfda eslatma oling. O'qituvchingiz aytgan hamma narsani yozib qo'yishingiz shart emas: eslab qolish qiyin bo'lgan eng muhim qismlarni yoki ma'lumotlarni yozing. Sinfda bo'lmagan odamga aytadigan gaplaringizni yozing. Bu sizga kelgusi imtihonlarga o'qishga, shuningdek, uy vazifasini bajarishga yordam beradi.
3 -qadam. Uy vazifangizni bajaring
Yaxshi baho olish uchun uy vazifasini bajarish juda muhimdir. Agar bunday qilmasangiz, siz imtihon va boshqa topshiriqlarni yaxshi bajarsangiz ham, deyarli yomon baholar olasiz. Har kuni tushdan keyin biroz tinchlaning va uy vazifangizni oxirigacha bajaring. Agar sizga kerak bo'lsa, yordam so'rang! Sizning uy vazifangiz shunchalik ko'p vaqt talab qilmasligi kerakki, siz dam olishga vaqt topolmaysiz.
Qadam 4. Uni tartibli saqlang
Hamma narsani sumkangizga solmang. Bu sizga topshiriqlarni unutishga yoki muhim hujjatlarni yo'qotishga olib keladi. Buning o'rniga, topshiriqlar va uy vazifalari uchun maxsus papkani o'rnating va ularni belgilangan muddat bo'yicha saralang. Eslatmalar uchun boshqa papkani o'rnating va mavzu bo'yicha saralang.
Kun tartibini sotib olishni o'ylab ko'ring. Sizning hayotingiz ham tartibda bo'lishi kerak! Kun tartibini sotib oling va kuningizni to'g'ri rejalashtiring. Uy vazifasini bajarishga, do'stlaringiz bilan tashqarida o'ynashga, maktabga tayyorlanishga va ertalab nonushta qilishga va kun davomida qilishingiz kerak bo'lgan hamma narsaga vaqt ajrating
5 -qadam. Kechiktirmang
Ko'p odamlar kechiktirishning juda yomon odatini rivojlantiradilar. Bu shuni anglatadiki, ular qilishlari kerak bo'lgan narsani qilmaydilar, lekin oxirgi daqiqagacha kutinglar! Bu yomon narsa, chunki siz nihoyat biror narsa qilsangiz, ishingiz yomon bo'ladi, chunki siz shoshasiz. Bundan tashqari, siz haqiqatan ham stressga duch kelasiz. Belgilangan vaqtda ishni qilishning yaxshi odatini yarating, shunda siz o'zingizni ko'p muammolardan qutqarasiz.
6 -qadam. Savol bering
Bu sizning baholaringizni yaxshilashingizga ishonch hosil qilishning yaxshi usuli. Agar biror narsani tushunmasangiz, so'rang! Shunday qilib, siz biror narsani to'g'ri qilganingizni bilasiz. Agar siz biror narsani tushungan bo'lsangiz ham, sizni qiziqtirgan boshqa narsalar haqida savollar berish tavsiya etiladi. Har doim savol bering va siz aqlli va aqlli bo'lasiz.
Qadam 7. Iloji boricha ko'proq o'rganing
Agar siz haqiqatan ham yaxshi baho olishni xohlasangiz, o'qishingiz kerak. Sizga berilgan barcha kitoblarni o'qing va o'qishga ko'p vaqt ajrating. O'rta maktab - bu yaxshi maktab odatlarini shakllantirish uchun muhim vaqt, shuning uchun bu vaqtda o'qishga ko'nikish kelajakda sizga yordam beradi.
8 -qadam. Baholaringiz haqida qayg'urmang
Siz barcha fanlardan A -ni to'g'ri olishingiz shart emas. Iloji boricha ko'proq o'rganishga, maktabda yaxshi odatlarni shakllantirishga va iloji boricha yuqori baho olishga e'tibor qarating. Oxir -oqibat, universitet va sizning kelajakdagi ishingiz o'rta maktabdagi A baholaringizga ahamiyat bermaydi. C- ga rozi bo'lmang, lekin agar siz B yoki B+ ni olsangiz, tushkunlikka tushmaslik kerak.
5 -qismning 4 -qismi: O'zingizni yaxshilang
Qadam 1. O'zingizni o'rganing
O'rta maktab - bu o'zingiz yoqtirgan narsalarni o'rganish va siz uchun nima muhimligini aniqlash uchun yaxshi vaqt. Siz zavqlanasiz deb o'ylaydigan mashg'ulotlarga kirishingiz, har doim qilmoqchi bo'lgan narsalarni qilishni o'rganishingiz va kelajakda nima qilishni xohlayotganingizni o'qishingiz kerak.
- Sizni ilhomlantiradigan odamlar haqida kitob o'qing. O'z pozitsiyasiga erishish uchun nima qilganini bilib oling va siz ham shunday qilishni xohlayotganingizni aniqlang.
- Sinfdan tashqari to'garaklar sizni baxtli qiladigan narsalarni o'rganishning ajoyib usuli! Maktabingizdagi to'garaklarga a'zo bo'ling.
- Internet, shuningdek, o'zingiz yoqtirgan narsalarni, ayniqsa, bema'ni narsalarni o'rganish uchun ajoyib joy bo'lishi mumkin! Internetda sizga o'xshash narsalarni yoqtiradigan odamlarni topish osonroq bo'ladi. Ehtiyot bo'ling, chunki haqiqiy dunyoda bo'lgani kabi, Internetda ham yomon odamlar ko'p.
2 -qadam. Yaxshi gigiena odatlarini rivojlantiring
Badaningizni yuvishingizga, yuzingizni toza tutishingizga, toza kiyim kiyishingizga va o'zingizni yaxshi ko'rinishingiz uchun boshqa ishlarni bajarganingizga ishonch hosil qiling. Bu sizga o'zingizga bo'lgan ishonchni rivojlantirishga yordam beradi va hatto tanangiz o'zgarayotgan bo'lsa ham, o'zingizni qulay his qilasiz.
3 -qadam. Qiziqarli vaqt bilan majburiyatlarni muvozanatlashni o'rganing
O'rta maktabda o'qish uchun vaqt ajratish kerak bo'lsa -da, siz majburiyatlarni o'yin -kulgi va dam olish bilan muvozanatlashni o'rganishingiz kerak. Agar siz o'qishga ko'p vaqt sarflasangiz, aqldan ozasiz, lekin boshqa tomondan, agar siz hech qachon mas'uliyatli bo'lishni o'rganmasangiz, hayot bilan kurashishingiz qiyin bo'ladi.
4 -qadam. Qatnashing
Siz buni ko'p odamlar tushunmasligingiz mumkin, lekin boshqalarga yordam berish siz qiladigan eng qoniqarli ish bo'lishi mumkin. Hamjamiyat va dunyoda ijobiy o'zgarishlar qilish sizni qahramonga o'xshatishi mumkin, chunki siz qahramon rolini o'ynaysiz! Ko'ngilli bo'ling va muhtojlarga yordam bering. Atrofingizdagi hayot sifatini qanday yaxshilash mumkinligini bilib oling.
5 -qadam. Mashq qiling va sog'lom ovqatlaning
Maktab sizning ongingizni sog'lom va sog'lom bo'lishga o'rgatadi, lekin siz tanangiz sog'lom bo'lishini ta'minlashingiz kerak. Oziqlantiruvchi ovqatlaning va tanangizni yaxshi holatda ushlab turish uchun etarlicha mashq qiling. Hozir sog'lom bo'lish demakki, siz hayot uchun yaxshi odatlarni shakllantirishga o'rganasiz!
6 -qadam. O'z iste'dodlaringizni amalda qo'llang
Agar biror ishni bajarishda zo'r bo'lsangiz, buning yo'lini toping! O'zingiz yoqtirgan iste'dodlarni va o'zingiz yaxshi bo'lgan narsalarni rivojlantiring. Sizning iste'dodlaringizni odatda keksayganingizda (hozir ham) ish yoki sevimli mashg'ulotga aylantirish mumkin. Ota -onangiz bilan nima qilishingiz mumkinligi haqida gapiring, agar ular yordam bera olmasalar, o'qituvchi bilan gaplashing.
Misol uchun, agar siz rasm chizishni yaxshi bilsangiz, san'at darsidan o'ting. Agar siz qo'shiqni tezda o'rgansangiz, maktab guruhiga qo'shiling. Agar siz matematikani yaxshi bilsangiz, boshqa o'quvchilarga dars berishni taklif qiling (o'qituvchidan qo'shimcha pul yoki pul uchun!). Bu erda imkoniyatlar cheksiz
7 -qadam. Kichik narsalarni bo'rttirmang
Agar siz haqiqatan ham muhim bo'lgan narsalar haqida qayg'urishni o'rgansangiz, siz baxtliroq odam bo'lasiz va o'rta maktab muammolari va stresslarini engishingiz osonroq bo'ladi. Buni qilish qiyin bo'lishi mumkin va o'rganish uchun ko'p vaqt kerak bo'ladi, lekin buni yodda tutish kerak.
- Masalan, o'yinni yutqazish (bu shunchaki o'yin!), O'zingizni unutilgan his qilish (oxir -oqibat siz yaxshi do'stlar bilan uchrashasiz va ehtimol siz o'zingiz kabi yolg'iz emassiz) kabi narsalar haqida o'ylamang. sizni biror narsada ayblaydi (drama sizniki, sizniki emas, shunchaki bu odamlarga e'tibor bermang) yoki sizni masxara qiladigan boshqa bolalar (siz kollejni bitirganingizda, ular do'konda ishlaganda, siz ularga kulasiz).
- Bu narsalar haqida o'ylashning o'rniga, adolat, hozirgi voqealar va atrofingizdagi dunyo haqida o'ylang. Bular juda muhim va siz doimo xavotirlanishingiz kerak: aks holda siz ular haqida hech narsa qilmaysiz va agar boshqalar bu haqda hech narsa qilmasa, muammo hech qachon yaxshilanmaydi.
Qadam 8. Oddiy ekanligingizga ishoning
O'zingizni boshqacha va yolg'iz his qiladigan paytlar ko'p bo'ladi. Siz qo'rqishingiz mumkin, chunki sizga "noto'g'ri" odam yoqadi. Sizni hech kim tushunmaydi, deb o'ylashingiz mumkin, chunki sizga "noto'g'ri" narsalar yoqadi. Siz va ota -onangiz boshqalarga o'xshamasligingiz tufayli o'zingizni e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin. Biroq, siz o'zingizni qanchalik yolg'iz his qilmasligingizdan, qanchalik "noto'g'ri" yoki g'alati bo'lishingizdan qat'i nazar, sizga o'xshagan odamlar ko'pligini tushunishingiz kerak. Bir kun kelib siz ular bilan uchrashasiz va siz hech qachon o'ylamagan do'stlaringiz va oila a'zolaringiz bilan uchrashasiz … va siz o'ylagandan ko'ra baxtliroq bo'lasiz.
- Misol uchun, siz boshqa qizlar o'g'il bolalar haqida gapirishganda jilmayishganda, siz ham xuddi shunday his qilmasligingizni payqashingiz mumkin. Siz hatto boshqa qizlar bilan juda yaqin munosabatda bo'lishni xohlashingiz mumkin. Bu sizga biror narsa noto'g'ri deb o'ylamasligi kerak, chunki sizda hech qanday yomonlik yo'q. Faqat dam oling va vaqtni o'tkazib yuboring. Siz yaqin bir necha oy yoki hatto yillar davomida o'zingizni qanday his qilayotganingizni hech qachon bilmaysiz.
- Siz o'zingizni g'alati deb o'ylashingiz mumkin, chunki sizning oilangiz boshqa oilalarga o'xshamaydi yoki gapirmaydi. Balki sizning oilangiz ingliz tilini bilmas. Balki otang qora, onang osiyo. Tushunish kerak bo'lgan muhim narsa shundaki, oilalar har xil shakl va o'lchamda bo'ladi va agar siz bir -biringizni sevsangiz, hamma narsa shu. Sizning oilangiz qanday ko'rinishga ega bo'lishidan qat'i nazar, siz ham xuddi boshqalarga o'xshaysiz.
5 -qism 5: O'rta maktabda mudofaa ko'nikmalarini mashq qilish
Qadam 1. Agar ayol bo'lsangiz, hayz ko'rishga ko'niking
Bu xijolat va tashvish manbai bo'lishi mumkin, lekin bunday bo'lmasligi kerak. Hamma qizlar bir xil muammoga duch kelishlari kerak! O'zingizni tayyorlang, shunda xavotir olmaysiz.
Qadam 2. Agar o'g'il bo'lsangiz, erektsiyani qanday yashirishni bilib oling
Hamma o'g'illar ham hayotlarining bir vaqtida bu muammoga duch kelishadi. Xavotir olmang: bu mutlaqo normal holat! Muammoni qanday hal qilishni biling va siz hech narsadan xavotir olmaysiz.
3 -qadam. Muvofiqlashtirishni mashq qiling
O'rta maktabda ko'p noqulay paytlar, kimdir yoki biror narsaga yiqilish, yiqilish yoki urilishdan kelib chiqadi. Vujudingizni muvofiqlashtirishni o'rgating va atrofingizga e'tibor bering va bayroq marosimida ko'lmakka tushib qolganingiz uchun paydo bo'lishi mumkin bo'lgan g'iybatlardan qoching.
4 -qadam. Yaxshi kiying
Siz forma haqida qayg'urishingiz mumkin, chunki bugungi kunda ko'pchilik o'rta maktablar buni talab qilmoqda. Siz chiroyli ko'rinishni va o'zingiz bo'lishni xohlashingiz mumkin. Siz buni qila olasiz! Bir oz ijodkorlik bilan, sizning formangiz siz o'ylaydigan muammo bo'lmaydi.
Qadam 5. Agar siz qiz bo'lsangiz, sifatli sutyen sotib oling
Qizlarga sutyen kerak bo'ladi va bu biroz qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Biroq, tashvishlanmang: bu mutlaqo normal holat. Onangizdan yoki dadangizdan yordam so'rashdan uyalmang va do'kon sotuvchisidan sizga kerakli o'lchamni topishga yordam bering.
6 -qadam. Tanangizga yaxshi g'amxo'rlik qiling
Albatta, hech kim tanasining hidlanishini xohlamaydi! Balog'at yoshidan o'tganingiz uchun, siz ko'proq hid va terlash ehtimoli ko'proq. Xavotir olmang: bu normal holat! Bir oz harakat qilsangiz ham, siz toza bo'lishingiz va kuningizga tayyor bo'lishingiz mumkin.
7 -qadam. Uyatchan sivilcalarni e'tiborsiz qoldirmang
Tana o'sib ulg'aygan sayin, sizda akne bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin. Bu normal holat, lekin buni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak! Kichkina yordam bilan siz teringizni toza va yaxshi ko'rinishda saqlashingiz mumkin.
Qadam 8. Bu sodir bo'lganda bezorilikni to'xtating
O'zingizni haqorat qilishingizga, haqorat qilishingizga yoki boshqa odamlarga ta'qib qilinishiga yo'l qo'ymang. Davom etayotgan zo'ravonlikni to'xtatish va maktabingizni hamma uchun yaxshiroq joyga aylantirish uchun jasoratli bo'ling!
Qadam 9. Yaxshi o'qish ko'nikmalarini o'rganing
Bu nafaqat o'rta maktab uchun, balki butun maktab karerangiz uchun juda muhim bo'ladi. Hoziroq yaxshi o'qishni odat qiling, shunda siz butun umringiz uchun yaxshiroq baho va imkoniyatlarga ega bo'lasiz.
Qadam 10. Shkafingizni qanday ochishni bilib oling
Ko'p o'rta maktab o'quvchilari shkaflarini ochishda qiynalishadi. Kombinatsiyalangan qulflardan ba'zan, hatto kattalar uchun ham foydalanish qiyin. Qanday foydalanishni bilib oling va o'rta maktabda hayotingiz ancha osonlashadi.
Maslahatlar
- Agar kimdir sizga yoki do'stlaringizga qo'pol munosabatda bo'lsa, ular uchun turing, lekin sizni uzoqqa borishga va muammolarga duch kelishga yo'l qo'ymang.
- Xafa bo'lmang. O'rta maktabda har doim do'stingiz bo'ladi. Agar u sizga yordam berishni xohlamasa, u sizning do'stingiz emas.
- Tanangizni toza tuting. Agar siz ayol bo'lsangiz, hayz ko'rish boshlanishi uchun yostiq tayyorlang.
- Kim bilan do'st bo'lishingizga ehtiyot bo'ling. Agar ular sizdan spirtli ichimlik ichishni yoki sigaret chekishni so'rashsa, demak siz noto'g'ri odamlar bilan do'stlashgansiz.
- Boshqa odamlar nima deyishidan qat'i nazar, siz mukammal ekansiz, buni hech kim o'zgartira olmaydi. Har doim o'zingizni tinglang va boshqalarni xafa qilmang. Hech kim sizni xafa qilmasligiga ishonch hosil qiling.
- Yaqin atrofda yaxshi do'stlaringiz borligiga ishonch hosil qiling. Ular sizni qo'llab -quvvatlaydi va o'rta maktab yillarini ancha zavqli qiladi.
- Agar o'rta maktabda sport zali bo'lsa, siz biroz qo'rqishingiz mumkin. Bir jinsdagi do'stlar oldida kiyim almashtirish, aslida, yomon emas. Shimingizni almashtirayotganda futbolkangizni echib oling va ko'ylak kiyganingizda shkafga qarang. Shkafda dezodorant, tana spreyi, nam salfetkalar, taroqlar, soch bog'lamlari va bandanalarni saqlang. Yodingizda bo'lsin, tez o'zgaradi.
- O'zligingizni yo'qotmang! Go'zal ko'rinishga urinmang.
- Siz va eng yaqin do'stingiz ajralib ketishi mumkin. Siz uni yo'qotib, yolg'izlikni his qilishingiz mumkin, lekin bu normal holat. Vaqt o'tib ketadi, shunda hammasi yaxshi bo'ladi.
- Agar siz o'rta maktabning so'nggi partiyasida bo'lsangiz, xavotir olmang; Yuqori sinf o'quvchilari ko'rinadigan darajada qo'rqinchli emas. Sakkizinchi sinf o'quvchilari, agar o'zlarini xavfsiz his qilmasalar, sizni bezovta qilmaydi. Ettinchi sinfda ular zavqlanishdi va endi bunga ahamiyat berishmadi. Ehtimol, siz yettinchi sinf o'quvchilaridan ko'proq muammolarga duch kelasiz. Agar bu sodir bo'lsa, uni e'tiborsiz qoldiring. O'ylab ko'ring, kelgusi bir -ikki yilda dam olish sizning navbatingizda bo'ladi. Buni sizning kutayotgan huquqingiz deb o'ylang.
- Bog'lovchi ishlatishdan ko'ra, tuzoqqa ustunlik bering. Qaerga borsangiz ham, barcha papkalarni o'zingiz bilan olib yurishning o'rniga, tuzoqqa hamma narsalaringiz uchun joy bor. Qalam, qog'oz, qaychi, talaş va fayllar uchun ushlagich bor - 10 ta papkani ishlatish o'rniga! Bundan tashqari, rangli qalamlar, qalamlar va boshqalar kabi narsalar uchun qo'shimcha cho'ntaklar sotib olishingiz mumkin.
- O'g'il bola bilan do'st bo'lishdan qo'rqmang, agar siz uni sevmasangiz ham. Odamlar sizni masxara qilib, siz ular bilan uchrashyapman deb o'ylashlari mumkin, lekin siz baxtli ekansiz, bu muhim. Qizlar va o'g'il bolalar faqat do'st bo'lishlari mumkin.
- Agar siz Instagram, Facebook yoki Oovoo kabi ijtimoiy media hisobini o'rnatgan bo'lsangiz, guruhli suhbat xonalari qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Agar suhbat guruhingizda dramalar bo'lsa, guruhni tark eting! Drama juda chalg'itadigan narsa bo'lishi mumkin; Siz qadriyatlaringizga e'tibor qaratishingiz kerak!
- Hamma yoqadigan qiz yoki o'g'il bo'lishni xohlamang. Faqat nima qilayotganlarini kuzatib boring va ularga ergashing, lekin o'z shaxsiy uslubingizni qo'shing!
- O'rta maktabda giyohvand moddalarga ehtiyot bo'ling. Dori -darmonlardan sog'liq muammolarini olishingiz mumkin. Haqiqiy do'stlaringiz kimligini va hayot juda qadrli ekanligini unutmang!
- Shuni ham unutmangki, boshqa bolalar ham siz kabi xavotirda. Bu tashvish birinchi haftadan keyin o'tib ketadi. Agar siz o'zingizga ishonchingiz komil bo'lsa va o'zingizni o'zingiz tutsangiz (dam olishni ham unutmang), hammasi yaxshi bo'ladi.
- Birovni xafa qilmaslikka harakat qiling. Bu sizni chalg'itadi va miyangizni unga qaratadi. Axir sizga haqiqatan ham 12 yoki 13 yoshli yigit kerakmi?
- Maktabdan oldin yoki keyin o'qituvchi bilan uchrashing. Agar o'qituvchi band bo'lmaganligi sababli sizga yordam bera olmasa, boshqa fanni o'qituvchi, xuddi shu fanni o'qituvchi toping. Agar yo'q bo'lsa, siz qariyalardan yordam so'rashingiz mumkin.
- Qo'shimcha kiyimlar to'plami va ikkita qo'shimcha ichki kiyim tayyorlang! Sizga kerak bo'lishi mumkin: ehtimol siz tushlik paytida o'zingizga biror narsa to'kib yubordingiz yoki boshqa sharmandali narsa yuz berdi. Tayyor bo'l. Agar siz sharmandali sababga ko'ra o'zgarishingiz kerak bo'lsa va kimdir sizga savol bersa, tasodifan g'alati tuyulgan narsaga o'tirganingizni ayting.
- O'rta maktab qiyin paytdek tuyulsa -da, qiyinchiliklar siz o'ylagandek katta!
- Muammodan uzoq turishga harakat qiling. Siz vaqti -vaqti bilan dam olishingiz mumkin, lekin haddan oshmang.
- O'rta maktabda siz mashhurlik va shaxsiyatga qarab guruhlar tashkil etilganini sezasiz. Emo lahzalari bo'lgan bolalar bo'ladi. Katta qarorlar qabul qilishdan oldin, o'zingizni kimligingiz haqida o'ylamang. Agar siz o'zingiz bo'lsangiz, o'zingizga nisbatan ishonchliroq va hurmatliroq bo'lasiz va bezorilar sizdan uzoqlashadi. Aks holda, ular sizga ko'p ta'sir qilmaydi, chunki siz o'zingizga ishonasiz.
- Soxta bo'lmang. Agar siz boshqa odam bo'lishga harakat qilsangiz, hech qachon haqiqiy baxtga erisha olmaysiz. Eng muhimi, o'zingizga sodiq qolishingiz.
- Baholaringiz yaxshi bo'lishiga ishonch hosil qiling. O'qish birinchi o'rinda turadi va siz o'rgangan hamma narsani o'rta va o'rta maktabda ishlatasiz.
- Yigitlarga e'tiboringizni qaratmang. Ha, kimgadir oshiq bo'lish juda qiziq, lekin uning atrofida dunyoning markaziga yo'l qo'ymang. Va agar siz o'g'il bo'lsangiz, qizlarga e'tibor qaratmang!
- Esda tutingki, siz qanchalik xohlasangiz ham, boshqalarni yoki o'zingizni bezorilik qilishingiz shart emas.
- Agar do'stingiz bilan kelisha olmasangiz, do'stlikni tugatishdan qo'rqmang. Ba'zilar boshqalarni shunchalik qattiq bezdirishi mumkinki, bezorilar majburan "do'st" bo'lib qolishadi, garchi bu odamlar aslida bezorining xohlagan ishlarini qilish yoki bezorini mashhur qilib ko'rsatish uchun ishlatilsa ham. Buni yodda saqlang, shunda hayotingiz ancha osonlashadi; demak, siz "A tufayli hayot qiyin" degan hisni boshdan kechirasiz.
- Sizda cho'ntak puli borligiga ishonch hosil qiling! Agar siz ota -onangizdan cho'ntak pulini olishda qiynalayotgan bo'lsangiz, o'qituvchi bilan gaplashing. U sizga yordam beradi va do'stlaringizga aytmaydi. Uyalishning hojati yo'q.
- Soat sotib oling va taqing. Buni qanday o'qishni bilishingizga ishonch hosil qiling. Analog soatlar raqamli soatlarga qaraganda yaxshiroq, lekin siz xohlagan narsani tanlashingiz mumkin.
- Do'st tanlashda ehtiyot bo'ling.
- Jarayon sizga yoqsa, o'zingizni yoki imidjingizni o'zgartirishingiz mumkin.
- Agar siz sport zali echinish xonasida almashsangiz va o'zingizni noqulay his qilsangiz, o'qituvchingizdan yoki rahbaringizdan hammomda kiyim almashtirishga ruxsat so'rang.
- O'zingizni "ajoyib" ko'rinishga o'zgartirmang, chunki ba'zi odamlar, agar siz biror narsa kiymasangiz, "salqin" emassiz deb o'ylashadi. Ular nima deb o'ylashlari muhim emas. Ehtimol, ular sizga hasad qilishni xohlashadi.
- O'zingizni "salqin" qilish uchun shaxsingizni o'zgartirishdan saqlaning. Ehtimol, odamlarga sizning kimligingiz yoqadi, siz o'ynayotgan rolni emas.
- O'g'il bolalar uchun, agar ular ayollarga o'xshamasa ham, qizlar bilan do'stona munosabatda bo'ling. Muammolardan uzoq turing, albatta, bu hayotda muvaffaqiyat sari hech qanday dog 'tushishini xohlamaysiz.
Ogohlantirish
- Imtihonlarda yoki viktorinalarda aldanmang. Bu sizning ijtimoiy va ilmiy hayotingizga katta ta'sir ko'rsatadi.
- Agar do'stlaringizdan birining xo'rlanganini ko'rsangiz, bir joyda turmang. O'zini himoya qiling yoki o'qituvchiga/boshqa kattalarga xabar bering. Qanday do'st do'stiga zarar etkazishiga yo'l qo'yadi?
- Noqonuniy harakatni ko'rganingizda kattalarga xabar bering. Kimdir kimningdir yuziga ursa, bu haqda kattalarga ayt. Siz o'zingizni noqulay his qilishingiz mumkin, lekin siz uchun mashhurlik emas, xulq -atvor va hukm muhim.
- Siz bezorilar kabi yomon odamlarga duch kelasiz, shuning uchun ularga e'tibor bermaslikka harakat qiling, ular ham sizni e'tiborsiz qoldirishi mumkin. Ammo, agar bezori sizni bezorilik qilishda davom etsa va siz uni to'xtata olmasangiz, o'zingizga ishongan ota -onangizga yoki o'qituvchingizga ayting.
- O'rta maktab yillari ba'zi odamlar uchun eng qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz hozircha hech narsa qila olmaysiz deb o'ylasangiz va o'zingizga zarar etkazmoqchi bo'lsangiz, yordam so'rang. O'z hududingizda o'z joniga qasd qilishning oldini olish markazini toping.
- Jang qilmang, aks holda yomon obro 'qozonasiz. O'qituvchi bilan bahslashmang va boshqa o'quvchilar bilan muammoga duch kelmang. Faqat ruxsat berilgan vaqtda o'ynang. Siz haqingizda yoki siz qilayotgan har qanday salbiy narsa akademik hayotingizni kuzatishda davom etadi.
