Hammamizning sochimizda tabiiy yog'lar bor ("sebum" nomi bilan mashhur), lekin ba'zi odamlar bu yog'ni haddan tashqari ko'paytirib, soch turmaklashini qiyinlashtiradi. Bundan tashqari, ko'p odamlar sochlarini haddan tashqari oshirib yuborishadi, yog'li muss va jellardan va boshqa mahsulotlardan foydalanadilar, bu esa muammoni yanada kuchaytiradi. Sochlaringizni shlyapa ichiga yashirish yoki dumini dumiga bog'lash o'rniga, sochlar parvarish qilish yoki dietangizni o'zgartirish orqali yog'li sochlar muammosini hal qilishingiz mumkin.
Qadam
3 -usul 1: Shampunlash usulini o'zgartirish
Qadam 1. Shampunlash chastotasini kamaytiring
Bu maqsad bu kabi ko'rinmasa -da, shampunlash aslida yog'ni ortiqcha ishlab chiqarilishiga olib kelishi mumkin. Buning bir sababi shundaki, shampun tabiiy yog'larni olib tashlaydi va sizning bosh teringiz ko'proq ishlab chiqaradi. Bundan tashqari, ba'zi shampunlar va konditsionerlar, ayniqsa tarkibida silikon bo'lsa, sochlaringizni yanada yog'li yoki yog'ga o'xshash aralashmalar bilan bo'yashlari mumkin.
Agar siz har kuni shampun yuvishga odatlangan bo'lsangiz, chastotani asta -sekin kamaytiring va haftasiga bir marta shampunlashni o'tkazib yuboring. Va nihoyat, har ikki yoki uch kunda bir marta yuvish tezligini kamaytiring
2 -qadam. To'g'ri shampundan foydalaning
Yumshoq tozalovchi shampun juda ko'p yog'ni ko'tarish muammosidan qochishga yordam beradi. Bunday shampun, shuningdek, bosh terisida ortiqcha yog 'paydo bo'lishining oldini oladi. Bundan tashqari, tarkibida salitsil kislotasi, selen sulfidi yoki ketokonazol bo'lgan shampunni ishlatish sochni parvarish qilish mahsulotining bosh terisini chuqur tozalaydi, natijada bosh terisi sog'lom bo'ladi va tabiiy yog'lar kamroq bo'ladi.
Choy daraxti yog'i bo'lgan shampunlar juda foydali, chunki ular yog'ni o'zlashtira oladi
3 -qadam. Yaxshilab yuvib tashlang
Qaysi mahsulotni ishlatishingizdan qat'iy nazar, yaxshilab yuvib tashlang. Sochingizni kamida 30 soniya yuvishingiz kerak, yoki qancha uzoq bo'lsa, shuncha yaxshi.
Qadam 4. Konditsionerni faqat soch uchlariga surting
Konditsionerni bosh terisidan uzoqroq tuting, chunki bu yog 'ishlab chiqarishni ko'paytirishi mumkin. Konditsioner uchlari bo'linishi va quruqligini oldini olish uchun mo'ljallangan.
Yog'li sochlar uchun maxsus ishlab chiqarilgan mahsulotlarni qidirib toping va ularni tejamli ishlating
Qadam 5. Uy vositalaridan foydalaning
Yuqoridagi amallarga qo'shimcha ravishda siz yog'li sochlar uchun uy sharoitida turli xil vositalarni sinab ko'rishingiz mumkin. Ularning ko'pchiligi arzon bo'lgan va uyda tayyor bo'lishi mumkin bo'lgan ingredientlardan foydalanadi yoki ularni aloe vera, pishirish soda, bolalar kukuni va choy kabi oziq -ovqat do'konida osongina sotib olish mumkin. Bu erda siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan oddiy va foydali misollar:
- Sirka yoki limon sharbatini yuving: 2 osh qoshiq oq sirka yoki bitta limon sharbatini bir stakan suv bilan aralashtiring. Shampun bilan yuving va sochlaringizni bu eritma bilan yuving, so'ngra yana iliq suv bilan yuving.
- Pivoni chayish: alkogol - qurituvchi birikma, shuning uchun 1/2 chashka pivoni 2 stakan suv bilan aralashtirib ko'ring va bu eritma bilan yuvgandan keyin sochlaringizni yuving. Sochingizning hidini olib tashlash uchun yana yuvishingizga ishonch hosil qiling!
- Yulaf ezib davolash: jo'xori uni tayyorlang va sovushini kuting, so'ng uni bosh terisiga surting va 10-15 daqiqaga qoldiring. Odatdagidek sochni parvarish qilishni davom ettiring.
3 -usul 2: soch turmagingizni o'zgartirish
Qadam 1. Issiqlikni boshingizdan uzoqroq tuting
Issiqlik neft ishlab chiqarishni qo'zg'atadi, shuning uchun quritgichni ishlatmang. Agar sochingiz haqiqatan ham yog'li bo'lsa, dazmollarni to'g'rilash, burama dazmol va issiq bobinlardan saqlanish kerak.
Qadam 2. Sochingizga tegmaslikka harakat qiling
Qo'llaringizni sochlaringizga tekkizish yoki sochlaringiz bilan o'ynash sochlaringizdagi yog'ni sochlaringizning qolgan qismiga tarqatadi. Bu, shuningdek, soch ildizlarida yog 'ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.
- Sochingizga teginish ham muammoli, chunki u yog'ni qo'llaringizdan (loson yoki nima yeysiz) sochingizga o'tkazishi mumkin.
- Xuddi shu narsa sochlarni tarash uchun ham amal qiladi: har safar cho'tkani boshingizga surtganingizda, moy ildizlardan iplar uzunligiga olib boriladi. Albatta, siz sochlaringizni tarang yoki tarang holatda tarashingiz kerak, lekin ularni kuniga 100 marta urmaslikka harakat qiling.
Qadam 3. Quruq shampunni seping
Bu mahsulot sochlarning ildizlaridagi yog'ni yengib o'tishga yordam beradi va sochlarga hajm qo'shadi. Sochingizni yuvmagan kunlarda bu variant juda mos keladi.
- Quruq shampun vaqti -vaqti bilan ishlatish uchun juda yaxshi, lekin uni har kuni ishlatmaslik kerak. Bu shampunlar soch follikulalarini yopib qo'yishi va ter bezlarining normal ishlashini qiyinlashtirishi mumkin.
- Makkajo'xori, makkajo'xori va qurituvchi qog'oz quruq shampun bilan bir xil ishlaydi, yuvishlar orasidagi ortiqcha yog'ni o'zlashtiradi.
Qadam 4. Neftga asoslangan mahsulotlardan saqlaning
Yuqori konsentratsiyali silikon yoki yog'ni o'z ichiga oladigan uslublar sochlaringizni mayin ko'rinishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun teglarni diqqat bilan o'qing va o'rnini bosuvchi vositalarni qidiring.
3 -usul 3: dietani o'zgartirish
1 -qadam: B2 va B6 vitaminlarini iste'mol qilishni ko'paytiring
Bu vitamin tanadagi sebum ishlab chiqarishni nazorat qilishga yordam beradi.
- Ayçiçek urug'lari B2 va B6 vitaminlarining ajoyib manbaidir. B6 vitaminiga boy bo'lgan boshqa ovqatlar - baliq, parranda go'shti, qizil go'sht va yong'oqlar..
- Agar oziq -ovqat mahsulotlaridan B vitaminlari qabul qilinmasa, siz erkin sotiladigan qo'shimchalarni qabul qilishingiz mumkin va ularni do'konlarda yoki dorixonalarda sotib olishingiz mumkin.
2 -qadam. A va D vitamini qo'shimchalarini oling
Xuddi B vitaminlari singari, A va D vitaminlari ham yog 'hosil bo'lishini kamaytirishga yordam beradi.
Qo'shimchalarni ortiqcha qabul qilmasligingizga ishonch hosil qilish uchun (yoki aksincha), A va D vitamini qo'shimchalarini olishdan oldin (yoki qo'shimchalarni qabul qilishni boshlashdan oldin) shifokor bilan maslahatlashing
3 -qadam. Past glisemik dietaga rioya qiling
Glisemik indeksi yuqori bo'lgan ovqatlar qondagi insulin miqdorini oshirishi mumkin, natijada yog 'ishlab chiqarish ko'payadi.
Qayta ishlangan, yuqori uglevodli va shakarga boy ovqatlardan voz keching va ularni uglevod bo'lmagan sabzavotlar, dukkakli ekinlar va mevalar bilan almashtiring
Qadam 4. Sink iste'molini oshiring
Sink sebum ishlab chiqarishni nazorat qiladi va uni qizil go'sht va parranda go'shtidan olish mumkin.
Yulaf ekinlari tarkibida sink, shuningdek B2 va B6 vitaminlari mavjud bo'lib, ular yog'li sochlarni nazorat qilish uchun ajoyib taomdir
5-qadam Omega-3 yog 'kislotalarini iste'mol qiling
Bu oziq moddalar sochlar salomatligi uchun juda yaxshi. Baliq va yong'oq omega-3 yog 'kislotalariga boy bo'lgan ikkita oziq-ovqat manbai.
Maslahatlar
- Ba'zi odamlar uchun yog'li sochlar gormonal muammolardan kelib chiqadi. Bu, ayniqsa, o'smirlar, homilador ayollar yoki postmenopozal ayollarda uchraydi. Agar yog'li sochlar gormonal muammolardan kelib chiqqan deb hisoblasangiz, shifokor bilan maslahatlashing.
- Og'iz kontratseptivlari va steroidlar ham sebum ishlab chiqarishni ko'paytirishi mumkin.
- Shampunni juda qattiq tozalashdan saqlaning, chunki bu yog 'ishlab chiqarishni ko'paytirishi mumkin.
