To'liq hissiyotsiz ko'rinish sizning foydangizga uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin. Sizning his -tuyg'ularingizni nazorat qilish davom etayotgan muzokaralarni boshqarishga yordam beradi, qarama -qarshiliklardan qochadi va hatto sizni ajoyib ko'rinishga olib keladi. Tuyg'ularingizni yashirish oson tuyulishi mumkin, lekin haqiqatan ham hissiyotsiz bo'lish uchun ko'p tajriba kerak. Siz har doim o'z so'zlaringizni, harakatlaringizni va so'zlaringizni boshqarishni o'rganishingiz kerak.
Qadam
3dan 1 qism: Og'zaki bo'lmagan iboralarni nazorat qilish
Qadam 1. Ko'zlaringizni va og'zingizni tinchlantiring
Ko'zlaringiz va og'zingiz turli his -tuyg'ularni ifoda eta oladi, shuning uchun ularni doimo nazorat ostida ushlab turish juda muhimdir. Boshqarishning eng yaxshi usuli - yuzingizni ifoda qilmaslikka harakat qilish. Bu ifodasiz yuz odatda boshqa odamlardan uzoqlashish uchun ishlatiladi. Bu kabi yuzlarni deyarli jamoat joylarida uchratish mumkin. Bu ko'rinish sizning yuzingizda "bezovta qilmang" belgisiga o'xshaydi.
- Yuz mushaklarini bo'shashtirish uchun vaqt ajrating. Hech qanday his -tuyg'ularni sezmasangiz ham, yuzingiz qanday taranglashishi sizni hayron qoldiradi.
- Poker o'yinchilari ifodasiz poker yuzini yaxshi ko'rsatadilar. Hech qanday hayajon va asabiylikni ko'rsatmasdan, poker o'yinchilari bunday yuzni qanday kiyishlari mumkinligini o'rganishga harakat qiling.
- Ko'z bilan aloqa qilishdan qochmang. Ko'z bilan aloqa qilmaslik hissiy reaktsiya deb hisoblanishi mumkin. Kresloga yoki devorga qanday qarasangiz, kimgadir shunday qarashga harakat qiling.
2 -qadam. Harakatlaringizni kuzatib boring
Nozik harakatlar juda ifodali bo'lishi mumkin, garchi biz ularni har doim ham sezmasak. Agar siz hissiyotsiz ko'rinishni xohlasangiz, buni qilish eng qiyin. Siz qanchalik urinmasangiz ham, sizning his -tuyg'ularingizni aks ettiruvchi harakatning kichik qismi bo'lishi shart.
- Sizni asabiylashtiradigan harakatlar qilmang, masalan, barmoqlaringizni chimchilash yoki tirnog'ingizni tishlash.
- Ko'zlaringizni ishqalab yoki esnab charchaganingizni ko'rsatma.
- Oyog'ingizga tekkizish sizni asabiylashtirishi mumkin.
- Tez -tez pastga qarash sizni xijolat yoki g'amgin qilib qo'yishi mumkin.
- Ko'p odamlar hissiyotsiz poker yuzini kiyishlari mumkin, lekin poker o'yinchilarining qo'llari ko'pincha bu ifodasiz urinishni puchga chiqaradi. Qo'l va qo'llarning noaniq harakatlari qo'rquv, noaniqlik, tashvish yoki hayajonni ko'rsatishi mumkin. Harakatning silliq va barqaror ko'rinishiga ishonch hosil qilishga harakat qiling. Agar kerak bo'lmasa, qimirlamang. Shundan so'ng, ishonchli va barqaror harakat qilishga harakat qiling.
3 -qadam. Hissiyotsiz holatni saqlang
Turganda ham, o'tirganingda ham hissiyotni ko'rsatma.
- Qo'llaringizni kesib o'tmang. Bu pozitsiyani himoyachi deb hisoblash mumkin. Qo'llaringiz bo'shashgan va yoningizda ekanligiga ishonch hosil qilishga harakat qiling.
- Kresloga tekis o'tiring. Bo'shashgan, bo'shashgan holat - bu sizning hissiyotsizligingizni ko'rsatishning ajoyib usuli. Qolaversa, bu siz va kim bilan gaplashayotganingiz orasidagi masofani uzaytirishi mumkin. Oldinga egilish sizni juda hayajonli yoki hayajonli qilib ko'rsatishi mumkin.
3 -qismning 2 -qismi: Tuyg'usiz suhbat qurish
Qadam 1. Mantiqan gapiring
Star Trekdan kapitan Spokga taqlid qilib ko'ring, o'zingizni his qilmasdan suhbatlashing. Misol uchun, agar siz kechki ovqat qilayotgan bo'lsangiz va kimdir siz yeyayotgan gamburger qanday ta'mga ega ekanligini so'rasa, u pishmagan va ozgina yog'li ekanligini ayting. Siz yeyayotgan taom mazali yoki yo'q, demang. Faqat faktlarni ayting.
Agar kimdir o'zingizni qanday his qilayotganingizni yoki faktlar bilan javob berib bo'lmaydigan boshqa savolni so'rasa, bu savolni qaytadan so'rab, undan qochganingiz ma'qul. Siz noaniq yoki noaniq javoblarni ham berishingiz mumkin
2 -qadam. Ovoz ohangini teng tuting
Ovozingizning tezligi va tezligini kuzatib boring. Agar ovozingiz baland bo'lsa, odamlar sizni baxtli yoki tashvishli deb qabul qilishlari mumkin. Ovozingizni pasaytirib, sekinroq gapirsangiz, ishonchingiz komil emas yoki xafa bo'lishingiz mumkin. Siz xuddi yo'riqnomani ovoz chiqarib o'qiyotganingizdek gapirishga harakat qiling. Yassi, ma'lumotli va sezilmaydigan ovoz ohanglari bu tuyg'uni bildirmasdan suhbat qurishga yordam beradi.
3 -qadam. Emotsional so'zlarni ishlatmang
Ko'p so'zlar his -tuyg'ularni ifodalaydi. Ba'zi so'zlar buni juda aniq ko'rsatsa, boshqa so'zlar juda kam narsani bildiradi. Siz qayg'uli yoki xursandman deb aytmoqchi bo'lmasangiz ham, qat'iyatli, xotirjam yoki sarosimaga tushib qolganingizni aytmang. Xuddi "qayg'uli" va "baxtli" so'zlari singari, bu so'zlar ham sizning hissiy holatingizni ko'rsatadi.
O'zingizni qanday his qilayotganingizni tasvirlash uchun sifatlardan foydalanmang. Siz ko'rgan filmni "qiziqarli" yoki "romantik" deb aytmang. Buning o'rniga, uni "harakatga to'la" yoki "dramatik" film deb ta'riflashga harakat qiling
3dan 3 qism: Tuyg'ularni boshqarish
1 -qadam. Hissiyotli odamlar bilan ko'p muloqot qilmang
Kuchli hissiyotli odamlar sizni o'z hayotining dramasiga jalb qilishi va sizni haqiqiy hissiyotsiz qoldirishi mumkin. Bu siz uni ko'rishni to'xtatishingiz kerak degani emas, balki hissiy do'stlar bilan munosabatingizni cheklab qo'ying.
Agar siz hissiy do'stingiz bilan sayr qilmoqchi bo'lsangiz, har doim bahona toping, shunda ular bilan qo'pol gaplashmasdan ko'p vaqt o'tkazishingiz shart emas. Unga mahsulotni yoki shunga o'xshash sababni qaytarishingiz kerakligini ayting
Qadam 2. Vaziyatni qabul qilishni o'rganing
Tuyg'usiz bo'lishning eng yaxshi ishlaridan biri - sizni bezovta qiladigan narsaga yo'l qo'ymaslikdir. Qachonki ko'p narsani o'zgartirish uchun sizning kuchingiz yo'qligini tushunganingizda, bundan ham bezovta bo'lmaysiz. Agar siz narsalarni boshqarishga urinishni to'xtata olsangiz, hamma narsa siz xohlamagan paytda o'zingizni xotirjam his qilasiz.
3 -qadam. O'zingizni sezgir qilmang
Zo'ravonlik bilan teledasturlar yoki filmlarni ko'rish - ko'pchilik odamlar o'zlarini hissizlantirish uchun ishlatadigan usul. Ko'p odamlar bu usulni xavfli deb o'ylashadi, lekin dalillar shuni ko'rsatadiki, zo'ravonlik ko'rsatuvi tomoshabinlarni insoniyat azobiga va baxtsizligiga befarq qiladi. Agar siz bunday his -tuyg'ularga berilmasligingizni xohlasangiz, tez -tez televizor ko'rishga harakat qiling.
4 -qadam. Pulga tez -tez qarang
Bu ahmoqona tuyulishi mumkin, lekin pulga qarash odamlarni biznesga jiddiyroq munosabatda bo'lishga undaydi. Olimlar, pulga qarash bizni his -tuyg'ularni ko'rsatishga yoki his -tuyg'ularni so'z bilan ishlatishga moyil emasligimizni isbotladi.
5 -qadam. Sizning his -tuyg'ularingiz uchun chiqish joyini toping
O'z his -tuyg'ularingizni qanchalik yaxshi ushlab turmasligingizdan qat'i nazar, ba'zida ularni qo'yib yuborishga to'g'ri keladi. Yozish yoki musiqa ijro etish - hissiy stressdan qutilishning ajoyib usuli. Bundan tashqari, siz kikboksing bilan xafagarchilikni qo'yishga harakat qilishingiz mumkin. Siz tanlagan har qanday faoliyatingizda, ko'p odamlar oldida yig'lash yoki tanaffus qilishning o'rniga, tashvishingizni qo'yganingizga ishonch hosil qiling.
Maslahatlar
- Agar kimdir sizni sovuq yoki beparvo deb atasa, xafa bo'lmang. Bu sizning biznesingiz muvaffaqiyatli ekanligini anglatadi.
- O'zingizni butunlay o'zgartirishga urinmang. Siz hali ham o'z qiziqishlaringiz bilan shug'ullanishingiz mumkin, masalan, sport yoki xohlagan narsangiz. O'zingizning qiziqishingiz uchun his -tuyg'ularingizni yashirganingizga ishonch hosil qiling.
- O'z his -tuyg'ularingizni bo'shatish uchun o'zingizni xafa qilmang. Bu sizni yanada hissiyotli odamga aylantiradi, chunki odamlar bu sizga qanday ta'sir qilganini ko'rishlari mumkin.
