Siz ofitsiantning e'tiborini jalb qilmoqchimisiz yoki o'zingiz yoqtirgan qo'shiq ritmiga rioya qilmoqchimisiz? Barmoqlaringizni qattiq silkitishga harakat qiling. Barmoqlaringizni qisish ba'zi odamlar uchun osonroq, lekin ozgina amaliyot bilan deyarli hamma buni qila oladi. Mashg'ulotni bugunoq boshlashga harakat qiling, shunda tez orada barmoqlaringiz qichishadi!
Qadam
2 -chi usul: Barmoqni oddiy siljitish
Qadam 1. Bosh barmog'ingizni o'rta barmog'ingizga bosing
Bosh barmog'ingizning yostig'ini (tekis, go'shtli qismi) o'rta barmog'ingizning yostig'iga qo'yishdan boshlang. Barmoqlaringizdan foydalanmang, chunki. To'g'ri pozitsiyani egallashning eng yaxshi usuli - bosh barmog'ingiz va o'rta barmog'ingiz bilan og'ir narsani olayotganga o'xshaysiz.
Boshlashni qo'lingiz bilan mashq qilishni boshlang (yozish uchun qo'l). Ushbu siljishning asoslarini o'zlashtirganingizdan so'ng, uni boshqa qo'lingiz bilan sinab ko'rishingiz mumkin
Qadam 2. Ring va kichik barmoqlaringizni pastga eging
Bosh barmog'ingizni va o'rta barmog'ingizni qimirlatmasdan, halqangizni va kichik barmoqlaringizni pastga qaratib, ularni kaftingizning tubiga yoki bosh barmog'ingizning tagiga ozgina bosib turing, shunda siz o'zingizni eng qulay his qilasiz. Bosh barmog'ingiz tagida biroz bo'sh joy qoldirishga harakat qiling, shunda o'rta barmog'ingiz siljib, bosh barmog'ingiz tagiga qarab harakatlana oladi.
Barmoqlaringizni tekkizganingizda bu barmoqlar ishlatilmaydi, lekin ular juda muhim. Uzuk va kichkina barmoqlar sizga ko'proq kuch berib (va balandroq ovoz bilan) yordam beradi
Qadam 3. Bosh barmog'ingiz bilan o'rta barmog'ingiz orasiga ozgina bosim qo'shing
Bosh barmog'ingiz va o'rta barmog'ingizni ta'kidlashni boshlashga harakat qiling, lekin hozircha ularni qimirlatmang. Oldingiga qaraganda etarlicha qattiq, keyin qattiqroq bosing. Barmoqlaringiz yostig'i biroz qizarib ketishi uchun etarli darajada bosim o'tkazgan ma'qul.
Siz qanchalik ko'p bosim o'tkazsangiz, siltashingiz orqasidagi kuch shunchalik kuchli bo'ladi. Bu bilan o'zingizga zarar etkazish deyarli imkonsiz bo'lsa -da, agar siz og'riq his qilsangiz, siz juda qattiq bosasiz
Qadam 4. Suring
Bosh barmog'i bilan o'rta barmog'i orasidagi bosimni bo'shatmasdan, ko'rsatkich barmog'ini bosh barmog'iga bir oz teskari turguncha harakatlantiring. Bosh barmog'ingizni o'rta barmog'ingizdan ko'rsatkich barmog'ingizga o'tkazing. O'rta barmoq bosh barmog'idan ajralib, kaft tomon siljishi kerak. Bu vaqtda o'rta barmoq bosh barmog'ining tagiga tushadi va baland ovoz chiqaradi. Xavfsiz! Siz shunchaki barmoqlaringizni sindirdingiz.
Agar birinchi urinishda muvaffaqiyat qozonmasangiz, xavotir olmang. Avvaliga ko'p odamlar bu bilan qiynalishadi, lekin birdaniga qo'llaringizni barmoqlaringiz bilan ushlash osonlashadi. Barmoqlaringizni qanday qilib to'g'ri siqish bo'yicha quyidagi maslahatlarni o'qing
5 -qadam. Bu silliq harakatlarni bajaring, shunda hammasi sizga oson va tabiiy tuyuladi
Barmoqlaringizni mahkam ushlashning yagona yo'li - buni darhol qilishdir! Qachonki siz birinchi marta qattiq ovoz eshitgan bo'lsangiz, yana yaxshi natijalarga erishmaguningizcha, xuddi shu harakatni bajarishga harakat qiling. Bir necha kun ichida siz barmoqlaringizni yaxshilab siqib qo'yishingiz kerak.
- Agar siz yaxshi miltillovchi tovushni eshitolmasangiz, bir necha marta urinib ko'ring va quyidagilarni bajarganingizga ishonch hosil qiling:
- Barmoqlaringizni qisib olmaguningizcha, bosh barmog'ingiz bilan o'rta barmog'ingiz o'rtasida yaxshi bosim o'tkazing
- Halqa va kichkina barmoqlaringizni kaft tomon pastga egilib turing
- Bosh barmog'ining tagiga etarlicha bo'sh joy bering, shunda o'rta barmog'i u erga tushishi mumkin, o'rta barmog'i uzukning orqasiga tushishiga yo'l qo'ymang.
- Agar siz hali ham muammoga duch kelsangiz, quyidagi alternativ usullardan birini sinab ko'ring, ba'zi odamlar bu usullarni osonroq deb bilishadi
2 -usul 2: muqobil usul
Qadam 1. Barmog'ingizni uzuk barmog'ingiz bilan qisib ko'ring
O'rta barmoq odatda balandroq va "o'tkirroq" miltillovchi tovush chiqarsa, ba'zi odamlar qo'ng'iroq barmog'idan foydalanishni afzal ko'rishadi. Siz shunchaki oddiy harakatni bajarishingiz kerak, shunchaki bosh barmog'ingiz halqa barmog'iga bosilgan. Boshqa so'zlar bilan aytganda:
- Bosh barmog'ini qo'l barmog'ining tagiga bosing.
- Pushtini bosh barmog'ingiz ostiga eging.
- Bosh barmog'i va halqa barmog'i orasidagi bosimni oshiring. Agar siz o'rta va ko'rsatkich barmoqlarini yon tomonlarga qaratib qo'ysangiz, buni qilish osonroq bo'ladi.
- Bosh barmog'ingizni halqa barmog'ingizdan o'rta barmog'ingizga suring. Bu vaqtda halqa barmog'ingiz pastga siljishi va bosh barmog'ingiz tagiga tushishi kerak, shundan tovush eshitiladi.
2 -qadam. Qattiqroq ovoz uchun qo'llaringizni silkitib ko'ring
Ba'zi odamlar butun qo'llarini bosib, qo'llarini pastga silkitib, barmoqlarini qisib, juda baland ovoz bilan ovoz chiqarishga muvaffaq bo'lishdi. Ammo ehtiyot bo'lish kerak, buni qilmang, chunki bu bilagingizga zarar etkazishi mumkin. Mana bu usul yordamida barmoqlaringizni qanday siqish kerak:
- Odatdagidek barmog'ingizni bosish harakatlarini bajarishga tayyorlaning. Bosh barmog'ingizni o'rta (yoki uzuk barmog'ingiz) bilan bosing, barmog'ingizni egib, pushti pastga (yoki agar barmog'ingizni tekkizayotgan bo'lsangiz, kichkina barmog'ingizni) va bosimni oshiring.
- Kaftlaringizni yon tomonga (tanangiz tomon) ko'rsatadigan qilib aylantiring. Qo'lni bilakdan tirsagacha cho'zmaslik yaxshiroqdir.
- Tez, silliq harakatda, tirsaklaringizni kiriting va kaftlaringizni yuqoriga aylantiring. Keyin, kaftlaringizni pastga qaratib, bilaklaringizni aylantirganda, tirsaklaringizni tashqariga yo'naltiring va qo'llaringizni pastga tushiring. Qo'lingizni qimirlatayotganda barmoqlaringizni qisib qo'ying!
- Agar shunday qilsangiz, siz baland ovoz bilan ovozni eshitasiz. Agar birinchi urinishda muvaffaqiyat qozona olmasangiz, amaliyotni davom ettiring, chunki bu usul vaqt talab etadi.
3 -qadam. "Ikki marta" siljishni bajarishga harakat qiling
Bir marta siltashga o'rganganingizda, ikkitasini bajarishga harakat qiling. Bu texnikada bir xil darajadagi tovushni olish qiyin, lekin ikki marta bosish unchalik qiyin emas. Ikki marta bosish qanday amalga oshiriladi:
- Barmoqlaringizni halqa barmog'ini chayqashga tayyorlang. Bosh barmog'ingiz va halqa barmog'ingizni bosing, pushti bukilgan va qolgan ikki barmog'ingiz uzuk barmog'i yonida. Siz bosh barmog'ingizdan boshlashingiz kerak, chunki o'rta barmog'ingiz bilan boshlasangiz, ikki marta siltashning iloji yo'q.
- Bosh barmog'ingiz va halqa barmog'ingiz orasidagi bosimni oshiring, bunda o'rta va ko'rsatkich barmoqlari bir -biriga yaqin joylashgan.
- Bosh barmog'ingizni bosim o'tkazmasdan o'rta barmog'ingizga suring, so'ng to'xtamasdan bosh barmog'ingizni ko'rsatkich barmog'ingizga suring.
- Agar siz buni to'g'ri qilsangiz, halqa barmog'i kaftdagi yostiqqa, so'ngra o'rta barmog'iga tegadi, shunda siz ketma -ket ikkita uzilish tovushini eshitasiz. O'zingiz yoqtirgan qo'shiqni tinglayotganda, bu ikki marta bosish bilan harakat qilib ko'ring!
Qadam 4. Barmoqlaringizni ikki qo'li bilan urib ko'ring
"G'arbiy qirg'oq hikoyasi" dan sevimli sahnangizni takrorlay olmasangiz, barmoqlaringizni qoqib qo'yishdan nima foyda? Barmoqlaringizni ikki qo'li bilan ushlash qiyin emas, asosiysi shundaki, siz ustunlik qilayotgan qo'lingizda bu kuch va texnikani o'zlashtirganingizdan so'ng, kuch va texnikani mashq qilgansiz. Yuqorida sanab o'tilgan usullarni sizning qo'lingiz bilan bajarishingiz mumkin, shuning uchun sizga eng yoqadigan texnikani topmaguningizcha tajriba qilib ko'ring!
O'zingizni yanada ko'proq sinash uchun, bir vaqtning o'zida ikki xil siltash texnikasidan foydalanishga harakat qiling! Masalan, siz o'ng qo'lingiz bilan oddiy barmoq bilan, chap qo'lingiz bilan ikki marta siltashingiz mumkin
Maslahatlar
- Qo'llaringizdagi namlik sizning barmoqlaringizni urish qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin. Agar qo'llaringiz juda nam yoki yog'li bo'lsa (masalan, agar siz qo'l namlagichini qo'llagan bo'lsangiz), ularni ro'molcha bilan quritib ko'ring. Ammo, agar qo'llaringiz juda quruq bo'lsa, ozgina namlash uchun ozgina namlovchi vositadan foydalanishga harakat qiling.
- Shuni yodda tutish kerakki, ho'l qo'llar eng baland ovozni chiqaradi, deb da'vo qiladigan bir qancha manbalar mavjud.
- Barmoqlar kesilganda, ikki barmog'idan bir -biriga ishqalanib chiqadigan tovush, aslida, bosh barmog'ining tagiga tushgan barmoqdan chiqadi. Xuddi bir barmog'ingizni bir qo'li bilan qarsak chalish kabi! Buni tekshirish uchun barmoqlaringizni kaftingizni yopadigan ro'molcha bilan urib ko'ring. Ovoz haqiqatan ham sust bo'lishi kerak.
- Barmoqlaringizni ko'rsatkich yoki kichik barmog'ingiz bilan qisishga urinmang. Texnik jihatdan bu imkonsiz emas, lekin buni qilish juda qiyin.
