Ajralish - hamma uchun dahshatli xayol; asosan, chunki shart - bu birgalikda yashaydigan hayotdan yolg'iz yashaydigan hayotga o'tish jarayoni. Siz shunchaki boshdan kechirdingizmi? Sizning hayotingiz bir zumda parchalanib ketgandek tuyulishi tabiiy; bizning kundalik hayotimizda doimo bo'lgan odamlar to'satdan g'oyib bo'lishini kim qabul qila oladi, to'g'rimi? Ajralishdan keyingi ruhiy tushkunlik, qayg'u va g'azab-bu haqiqiy his-tuyg'ular va ularni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Lekin tashvishlanmang; Ijobiy yashashni davom ettirish qiyin bo'lsa -da. Batafsil ma'lumotni bilmoqchimisiz? Ushbu maqolani o'qing!
Qadam
Qadam 1. Bilingki, sizning qayg'uingiz bir zumda yo'qolmaydi
Agar siz va sobiq turmush o'rtog'ingiz uzoq vaqt aloqada bo'lgan bo'lsangiz, siz o'tishi kerak bo'lgan jarayon, albatta, uzoqroq bo'ladi. Imkoniyatni tushunib oling va o'zingizni tiklash uchun imkon qadar ko'proq vaqt bering.
2 -qadam. Siz his qilayotgan his -tuyg'ular mutlaqo normal ekanligini tushuning
O'zingizni ulkan hissiy tebranishlarni his qilganingiz uchun ayblamang. Siz hozir his qilayotgan g'azab, umidsizlik va qayg'u tabiiy hissiyotlardir.
Agar kerak bo'lsa yig'lang. Yig'lang, katta to'qimalar qutisini ishlating va qoniqmaguningizcha barcha his -tuyg'ularingizni bo'shating. Siz shunday qilishga haqlisiz. Ammo unutmangki, hayot davom etmoqda; ertami -kechmi, siz o'rnidan turib, hayotni davom ettirishingiz kerak. Xavotir olmang, albatta qila olasiz
Qadam 3. Siz hozir ko'rish uchun juda qiyin bo'lgan narsani yashiring
Sizning sobiqingizni eslatadigan har qanday narsadan xalos bo'ling; iloji bo'lsa, o'sha xotiralarni katta qutiga soling. Qutini uzoqroq va yashirin joyda saqlang, masalan, ombor shkafi burchagida. Uni tashlamang, agar shunday qilsangiz, afsuslanasiz. Qutini qo'li etmaydigan joyda xavfsiz joyda saqlang va miyangizga dam olish uchun vaqt bering.
Qadam 4. Odatdagidek hayot kechirishga harakat qiling
Garchi dastlab qiyin bo'lib tuyulsa ham, o'zingizni kuniga uch mahal ovqatlanishga va har kecha etarlicha uxlashga majburlang. O'zingizga sabrli bo'ling va jarayondan zavqlaning.
Qadam 5. Vaziyatdan fikringizni olib tashlashga harakat qiling
Uydan chiqing va rasm chizish, gitara chalish va hk kabi o'zingiz yoqtirgan narsalarni qiling. Baxtingizni qaytaradigan narsalarga e'tibor qarating!
Qadam 6. Hali ham hayotingizda bo'lgan odamlar bilan vaqt o'tkazing
Ajralishni boshdan kechirganingizdan so'ng, do'stlaringiz va qarindoshlaringiz bilan qiziqarli mashg'ulotlarga vaqt ajrating. Esingizda bo'lsin, ular sizning hozirgi qo'llab -quvvatlash tizimingiz. Siz sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan aloqada bo'lganingizda, ular bilan ko'p vaqt o'tkazdingizmi? Agar yo'q bo'lsa, endi uning o'rnini to'ldirish vaqti keldi!
Eng yaqin qarindoshlaringiz va do'stlaringiz nima bo'layotganini bilishiga ishonch hosil qiling; agar kerak bo'lsa, ushbu qiyin paytlarda sizni qo'llab -quvvatlashga tayyor bo'lishlarini so'rang
Qadam 7. O'zaro munosabatlaringizning tugashini qabul qiling
Esingizda bo'lsin, ikkalangiz o'rtasidagi munosabatlar yaxshi sabablarga ko'ra; oxir -oqibat tugashi kerak bo'lsa -da, vaqt behuda ketmadi. Aloqaning tugashi, aslida, keyingi munosabatlaringizda qo'llanma sifatida ishlatilishi mumkin bo'lgan qimmatli saboq beradi! Oxir -oqibat tugaydigan munosabatlar abadiy davom etmaydi, ayniqsa sizning munosabatingiz hali ham tiklanishi mumkin bo'lsa. Qanday natija bo'lishidan qat'i nazar, o'zingizni iloji boricha yashashni davom ettiring.
Maslahatlar
- Oldingi turmush o'rtog'ingizga qo'ng'iroq qilmang va SMS yozmang; unga yolg'iz qolishi kerak bo'lgan masofa va vaqtni bering. Bu vaqt ichida, ehtimol, u sizga nima etishmayotganini payqab qoladi va sizdan yana aloqaga chiqishingizni so'raydi. Natija qanday bo'lishidan qat'i nazar, unga doimiy ravishda qo'ng'iroq qilib, o'zingizni umidsizlikka solmang. Ishoning, bunday munosabat uni yanada uzoqlashtiradi.
- Boshqa odam bilan munosabatlarni tiklashdan oldin sizga uzoq jarayon kerak bo'ladi. Esingizda bo'lsin, ajralishdan keyin birinchi uchrashgan yigit/qiz bilan chiqmang! Ularni chiqish joyiga aylantirmang, chunki vaziyat har ikki tomon uchun ham juda nosog'lom. O'zingizga sog'ayib ketish va sodir bo'lgan voqeani sog'lom tarzda qayta ishlash uchun vaqt bering.
- Ehtimol, sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz siz bilan bog'lanib, u bilan qayta bog'lanishingizni so'raydi (ehtimol u o'zini yolg'iz his qiladi). Agar bu holat ro'y bersa, o'zingizdan so'rang, taklifni qabul qilish siz haqiqatan ham xohlagan narsami? Yoki boshqa odamlar bilan yaxshi va sog'lom munosabatlarni o'rnatishni xohlaysizmi?
- Hozir nima deb o'ylasangiz, ishoning, bir kun albatta kerakli odamni topasiz! Balki hozir emas, lekin to'g'ri odam har doim sizni topishingizni kutadi. Agar siz bir kun kelib, sobiq sherigingiz bilan bo'lgan barcha xotiralarni unutib qo'yadigan, qiziqarli odam bilan uchrashsangiz, hayron bo'lmang.
- Ajralish sizni yomon odam yoki aybdor qilib qo'ymaydi (sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz ham buni anglatmaydi). Ajralishlar ro'y beradi, chunki siz sobiq turmush o'rtog'ingiz uchun to'g'ri odam emassiz va aksincha.
- Muzqaymoq, pechene va boshqalarni yoqtirgan ovqatni iste'mol qiling. Ba'zida bu usul ayollar uchun juda foydali. Ammo esda tutingki, siz hali ham tanaga kiradigan oziq -ovqat qismini nazorat qilishingizga ishonch hosil qiling; Sizning sog'lig'ingiz qurbonlikka arzimaydi!
- Bir kuni siz yana do'st bo'lishingiz yoki sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan yaxshi munosabatda bo'lishingiz mumkin. Ammo agar shunday bo'ladigan bo'lsa, ikkalangiz ham bir -biringizni butunlay unutib, bir -biringizning hayotingizni davom ettirishingizga ishonch hosil qiling.
- O'tmish sizning kelajagingizni buzishiga yo'l qo'ymang. O'tmish haqida qayg'urish, tushkunlikni qaytaradi! Buning o'rniga, kelajakka qarang va hayotingizni to'liq o'tkazing.
- Agar siz munosabatlarni buzayotgan bo'lsangiz, har doim qaroringiz asosli ekanligini unutmang. O'zingizni eslatib qo'ying, chunki siz buni qilyapsiz, chunki siz munosabatlardagi salbiy narsalarga toqat qilishni xohlamaysiz. Ishoning, bir kun kelib siz to'g'ri odamni topasiz va sizni kimligingiz uchun sevasiz!
