Xohlaysizmi yoki yo'qmi, sizning hayotingiz, albatta, odob -axloqni bilmaydigan odamlar tomonidan bo'yalgan bo'ladi; supermarketda navbatda turadigan onalar bo'ladimi, hamkasblaringiz ishingizni doimo kamsitadilar yoki sinfdoshlaringiz har doim tushligingizni olib ketishadi. Bunday odamlar bilan ishlash muayyan strategiyani talab qiladi. Misol uchun, agar odam siz bilan har kuni muloqot qilsa, to'g'ridan -to'g'ri qarama -qarshilik qilish yaxshidir. Ammo, agar u sizga begona bo'lsa, unga javob berish uchun kuchingizni behuda sarflamasligingiz kerak.
Qadam
2 -usul 1: U bilan to'qnash kelish
Qadam 1. Jim turing
Ishoning, g'azab va tajovuzkorlik bilan boshlangan qarama -qarshilik urinishlar samara bermaydi.
- Agar siz salbiy sharhlardan charchagan bo'lsangiz, ularga yaqinlashishdan oldin chuqur nafas oling. Siz qanchalik nazoratdan chiqsangiz, aytmoqchi bo'lganingizni eshitish ehtimoli shunchalik kam bo'ladi.
- Gapirishdan va harakat qilishdan oldin o'ylab ko'ring. Diqqatli harakat qilmang va so'zlaringizni o'ylab ko'rishga vaqt ajrating. Agar uning salbiy fikrlari sizga ta'sir qilmasa, u jim turishi ehtimoli ko'proq. O'zingizning ishonchingizni va his -tuyg'ularingizni yaxshi nazorat qila olish orqali etukligingizni ko'rsating.
- U bilan janjallashmang yoki jismoniy jang qilmang. Ishoning, bunday javob faqat yomon ahvolni yomonlashtiradi. Agar siz nazoratdan chiqib ketish haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, o'zingizni nazorat qilishingizga yordam beradigan odamni olib keling.
2 -qadam. To'g'ridan -to'g'ri gapiring
Kichkina gapirmang yoki passiv-tajovuzkor munosabatni ko'rsatmang. Unga yaqinlashing, uning ko'ziga qarang va u sizni g'azablantirgan harakat yoki so'zni darhol etkazing. Yodingizda bo'lsin, agar u nima noto'g'ri bo'lganini bilmasa, xatolari haqida o'ylay olmaydi.
Agar kimdir supermarketda navbatda yugurayotgan bo'lsa, ko'zingizni yumib yoki baland ovozda xo'rsinish kabi keskin javob bermang. Ishoning, ehtimol u sezmaydi. Buning o'rniga, shikoyatga to'g'ridan -to'g'ri murojaat qiling: "Kechirasiz, siz mening chizig'imni kesib o'tdingiz" yoki "Kechirasiz, navbat shu erdan boshlanadi"
3 -qadam. Hazilni ishlating
Agar siz buni jiddiy qabul qilmoqchi bo'lmasangiz, taranglikni yumshatish uchun hazil ishlatishga harakat qiling.
- Agar kimdir og'zini yopmasdan ovqatini chaynasa yoki yoningizda tartibsiz ovqatlansa, kulib ularga: "Voy, bu juda yaxshi ovqat, shunday emasmi?" Agar u hali ham siz aytayotgan narsani tushunmasa, yana ayting: "Siz uni tasodifan yey olasizmi?".
- Sizning hazillaringiz sarkastik yoki passiv-tajovuzkor emas, yengil ekanligiga ishonch hosil qiling. Tabassum qiling va do'stona munosabatni saqlang. Esda tutingki, siz janjallashadigan, kulgili hazil emas, balki har ikki tomon ham kulishi mumkin bo'lgan hazil qilayotganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 4. Xushmuomala bo'ling
Kamtarlik - kimningdir beparvoligiga qarshi kuchli qurol. Shuning uchun, undan yaxshiroq odam bo'ling; bir xil darajada beparvolik bilan o'zingizni pastga tushirmang.
- Tabassum qiling va ohangingizni muloyim tuting.
- "Iltimos" va "rahmat" deb ayting. Buni har kim aytishi mumkin; lekin samimiy gapirganda, ular juda ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin! Masalan, "Iltimos, to'xtating, menimcha, sizning xatti -harakatingiz juda qo'pol" va "[tajovuzkor, qo'pol, zarar etkazuvchi va hk." Izohlar bu erda kerak emas. Rahmat.".
- Ko'pincha, odamlar qo'pol munosabatda bo'lishadi, chunki ular biror narsadan g'azablanishadi. Masalan, ular bilan suhbatlashish uchun do'st yoki o'z hikoyalariga hamdard bo'ladigan tinglovchi kerak bo'lishi mumkin. Agar siz bu odamni yaxshi bilsangiz, biror narsa ularni bezovta qilyaptimi yoki sizning yordamingizga muhtojmi deb so'rashga harakat qiling. Buni istehzo bilan emas, chin dildan so'rashingizga ishonch hosil qiling. Masalan, aytishga urinib ko'ring: “Siz oxirgi paytlarda ko'proq [stressli, tarang, qattiq va h.k.] ko'rinasiz. Hammasi joyidami? Sizga yordam beradigan biror narsa bormi?”
5 -qadam. Hurmatli suhbat quring
Agar u sizni haqorat qilsa yoki sizni xafa qilsa, shikoyatingizni to'g'ridan -to'g'ri ayting yoki uning xatti -harakatining sababini so'rang.
- Uning nuqtai nazarini tushunishga harakat qiling: “Menimcha, siz aytayotgan gap juda qo'pol va hurmatsizlik. Siz nima deysiz?" Bu savollar munozarani yoki sog'lom munozarani keltirib chiqarishi mumkin. Natija qanday bo'lishidan qat'i nazar, vaziyatni to'g'ri nazorat qilishga harakat qiling.
- Agar vaziyat janjalga aylansa va undan keyin qo'pollik qilsa, keting. Qo'lingizdan kelganicha harakat qilayotganingizni tushuning va u erdan boring.
- Yodingizda bo'lsin, ba'zi odamlar o'z fikrlarini o'zgartirishni istamasliklari uchun o'jar. Siz har doim ham u bilan rozi bo'lmasligingizni tushuning; ba'zida, agar siz unga ta'sir o'tkazishga harakat qilsangiz ham, u o'z fikrini o'zgartirmaydi.
Qadam 6. "Siz" o'rniga "Men" dan foydalaning
Ehtiyot bo'ling, "siz" deyish, boshqa odamlarni ayblashdek tuyuladi, shuning uchun uni himoyalanish imkoniyatiga ega bo'ladi. Buning o'rniga, uning harakatlariga yoki so'zlariga qanday munosabatda bo'lganingizni tushuntirishga harakat qiling.
Agar qarindoshingiz doimo sizning vazningiz haqida izoh bersa, "Sizning sharhlaringiz meni bezovta qiladi va qo'pol" deb emas, balki: "Sizning sharhlaringiz menga ishonchsiz va ishonchsiz his qiladi", deb aytishga harakat qiling
7 -qadam. Shaxsiy suhbatlashing
Esingizda bo'lsin, hech kim boshqalarning oldida ayblanishni xohlamaydi. Agar kimdir sizga qo'pollik qilsa, do'stlaringiz oldida ular bilan to'qnash kelmay, yolg'iz o'zi gaplashishga harakat qiling.
- Agar sizning do'stingiz tushlik qilayotganda irqchi yoki jinsga nisbatan izoh bersa, qolgan do'stlaringiz ketguncha kuting yoki uni olomon orasidan chiqarib oling, shunda siz uning qo'polligini yolg'iz muhokama qilishingiz mumkin. Siz ham unga xat yozib, shunday deyishingiz mumkin: “Hey, sizga aytadigan gapim bor. Maktabdan keyin vaqtingiz bormi?”
- U bilan yolg'iz gaplashib, siz boshqa do'stlaringizning o'z tarafini ko'rsatishiga to'sqinlik qilishingiz mumkin (bu vaziyatni yanada yomonlashtiradi va do'stlikni buzishi mumkin).
8 -qadam. Vaziyatni ortiqcha terlamang
Agar siz qarama -qarshilikka urinishdan keyin vaziyat yaxshilanmasa, u bilan munosabatlarni yaxshilash uchun bor kuchingizni sarflayotganingizni qabul qiling.
Yodingizda bo'lsin, siz boshqalarni xushmuomala bo'lishga majburlay olmaysiz. Axir, "tuzatish" sizning zimmangizda emas. Aslida, kimningdir xatti -harakatini o'zgartirish uchun juda ko'p urinish, keyinchalik uning xatti -harakatlarini yomonlashishi xavfini tug'diradi. Ba'zida siz uning beparvoligini qabul qilishingiz kerak; Bu sizning aybingiz emasligini tushuning va uni o'zi hal qilishga ruxsat bering
2 -chi 2 -usul: bunga e'tibor bermang
Qadam 1. "Yassi" yuzni o'rnating
Hech qanday hissiyotni ko'rsatmang. Agar siz juda g'azablangan yoki g'azablangan bo'lsangiz ham, uning harakatlari yoki so'zlari sizga ta'sir qilganini ko'rsatib, uning nafosatini qondirmang.
- Tinch va nazorat ostida turing. O'zingizni nazoratdan mahrum qilmoqchi bo'lganingizda, ko'zingizni yuming va chuqur nafas oling.
- Yassi yoki hissiyotsiz yuzni qo'ying; odamga umuman e'tibor bermang va ular bilan vaqt o'tkazishni xohlamasligingizni ko'rsating.
Qadam 2. Uning ko'ziga qaramang
Agar siz ular bilan aloqa qilsangiz, bu sizning mavjudligingizni tan olishga va uning harakatlarini tasdiqlashga tayyorligingizning belgisidir. Undan ko'zingizni uzing va uzoqdan nimanidir ko'rishga harakat qiling.
Erga qaramang. Bunday tana tili sizning ishonchsizligingizni va unga bo'ysunayotganingizni ko'rsatadi. Oldinga qarab turishda davom eting; ishonch va nazorat ostida ekanligingizni ko'rsating
3 -qadam. O'zingizni shunday joylashtiringki, unga qarshi turmaysiz
Ishoning, agar siz faqat tana tili orqali bo'lsa ham, siz ko'p signallarni bera olasiz. Yelkangizni undan yuz o'girib, tanangizni qarama -qarshi tomonga yo'naltiring. Bundan tashqari, qo'llaringizni kesib o'ting, shunda siz o'zingizni yopib qo'yasiz va ularga e'tibor bermayapsiz.
Qadam 4. Uning yo'lidan keting
Iloji bo'lsa, unga qarama -qarshi tomonga iloji boricha tezroq yuring va orqaga qaramang. Ishonch va ishonch bilan yurganingizga ishonch hosil qiling.
- Agar siz ketishdan oldin biror narsa demoqchi bo'lsangiz, so'zlaringizni iloji boricha qisqa tuting. Qisqa va to'g'ridan -to'g'ri javob sizga uning so'zlarini tinglayotganingizni, lekin rozi bo'lmasligingizni bildiradi. Ketishdan oldin "Yaxshi" yoki "Bilmayman" kabi javob bering.
- Agar sinfdoshingiz doimiy ravishda yuqori ballini ko'rsatsa, tabassum bilan unga "Bu juda zo'r" deb ayting. Shundan so'ng, e'tiboringizni boshqa muhim narsalarga qarating.
- Agar siz u bilan muntazam muloqotda bo'lishingiz kerak bo'lsa (masalan, u sizning hamkasbingiz yoki sinfdoshingiz bo'lsa), bu usuldan foydalaning: u sizni xafa qilganda, undan uzoqlashing va unga tinchlanish uchun vaqt bering. Umid qilamanki, siz qaytib kelganingizda, u o'z xatti -harakatlarini o'zgartirdi.
Qadam 5. Odamdan qoching
Salbiy aura sizning kundalik hayotingizga ta'sir qilmasligi uchun masofani saqlashga harakat qiling.
- Agar odam sizga unchalik tanish bo'lmasa (yoki umuman), vaziyat ancha osonlashadi; ayniqsa, chunki siz uni boshqa hech qachon ko'rmaysiz.
- Agar u haqiqatan ham bezovta qilsa -da, lekin siz uni har kuni ko'rishingiz kerak bo'lsa, u bilan muloqot qilish sonini kamaytirishga harakat qiling. Agar siz bo'linishni o'zgartira olsangiz yoki odamdan qochish uchun biror narsani o'zgartira olsangiz, o'zingizni erkin his qiling. Ishoning, agar siz u bilan endi ko'rmasangiz yoki muloqot qilmasangiz, vaziyat ancha yaxshi bo'ladi.
Maslahatlar
- "Kibrli" bo'lish insonning asosiy xarakterining bir qismi ekanligini qabul qiling; Aslida, siz hamma bilan yaxshi muloqot qila olmaysiz, to'g'rimi? Har doim unutmangki, siz ham boshqalarga nisbatan qo'pol munosabatda bo'lgansiz!
- Buni shaxsan qabul qilmang. Dadillik odatda shaxsiy muammolardan yoki sizga hech qanday aloqasi bo'lmagan ishonchsizlikdan kelib chiqadi. Agar uning ko'ngli qolmagan bo'lsa ham, bu sizni "umidsizlantirgan" degani emas. Boshqalarning beparvoligi uchun o'zingizni ayblamang; buning o'rniga iloji boricha ob'ektiv bo'lishga harakat qiling.
- Agar uning munosabati sizga bog'liq bo'lib chiqsa va siz o'zingizni hujumga uchraganingizni his qilsangiz ham, orqaga qadam qo'ying va uning sizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymaslik uchun tanlovingiz borligini tushuning. Siz uning emas, balki uning muammosi kabi harakat qilib, uning beparvoligi bilan shug'ullaning. O'zingizga ishoning va uning qattiq so'zlari sizga tegmasin.
- Uning so'zlariga yoki xatti -harakatlariga javob berishda xotirjam bo'ling. Iloji boricha muloyim javob berishga ishonch hosil qiling; shunday qilib, siz undan ancha etuk va obro'li ekanligingizni ko'rsatdingiz.
- Qarama -qarshi munosabatni ko'rsating: tabassum qiling, g'amxo'rlik qiling va o'sha kuni qanday bo'lganini so'rang. Ehtimol, qo'pol munosabat - bu "yordam so'rab yig'lash" va sizning mehribonligingiz aynan o'sha paytda kerak bo'lgan narsadir. Har doim ijobiy aurani tarqatganingizga ishonch hosil qiling va energiyani salbiy narsalarga sarflamang.
- Buni faqat eng yaqin do'stlaringiz va qarindoshlaringizga aytganingizga ishonch hosil qiling. Xafagarchilikni g'azablantiradigan vaziyatdan chiqarishga hech narsa to'sqinlik qilmaydi, lekin bu vaziyatda o'zingizni cho'ktirmasligingizga ishonch hosil qiling. Agar siz kechirishga va davom etishga tayyor bo'lsangiz, sizning etukligingiz namoyon bo'ladi. Axir, siz salbiy g'iybatning tarqalib, sizni axmoqga aylantirishini xohlamaysiz.
- Boshqa odamlar ularga qanday munosabatda bo'lishini kuzating. Ehtimol, siz uni haqoratli deb biladigan yagona odam emassiz. Shuning uchun, xatti -harakatlar "qayt qilganda", boshqa odamlar ular bilan qanday munosabatda bo'lishini kuzatishga harakat qiling va ularning texnikasi ishlayaptimi -yo'qligini bilib oling. Shunday qilib, sizga kelajakda odamning xatti -harakatlariga yaxshiroq javob berishga yordam berish mumkin.
- O'zingizni zo'ravonlik uchun oson nishon yoki maqsad sifatida ko'rsatmang. Bundan tashqari, agar siz qo'shimcha muammolarni keltirib chiqarishni xohlamasangiz, uning harakatlariga yomon munosabatda bo'lmang. Uning harakatlariga xushmuomala va ijobiy javob bering; u uchun ibodat qiling va agar kerak bo'lsa, uning xatti -harakatlarini ota -onasiga xabar qiling. U o'z munosabati o'zini aks ettirishini tushunishi mumkin.
Ogohlantirish
- Xuddi shunday qo'pol xatti -harakatlar bilan qasos olmang, faqat sizni bezovta qilayotganini ko'rsatasiz. Axir, agar siz ham beparvo bo'lsangiz, unda siz bilan uning farqi nimada?
- U uchun o'zgarmang. Unga o'zingizni ustun his qilish va sizni bosib olish imkoniyatini bermang. Yodingizda bo'lsin, qo'pol odamlar tez -tez yashirin kuch o'yinlari bilan shug'ullanishadi, ulardan biri sizni o'z xohishiga ko'ra o'zgartirishga urinishdir.
- Mojaroni keltirib chiqaradigan hech qanday harakat qilmang. Agar uning xatti -harakati sizni xafa qilsa, darhol undan uzoqlashing. Yodingizda bo'lsin, janjal qo'zg'ash yoki undan yuz o'girish allaqachon yomon vaziyatni yanada yomonlashtiradi.
