Balki siz kimnidir taassurot qoldirishni xohlaysizmi yoki siz shunchaki band bo'lgan tongga borishingiz kerak, albatta, uyg'onish va darhol chiroyli ko'rinish. Agar sakkiz soat o'ylasangiz, sochlaringizga, nafasingizga va teringizga g'amxo'rlik qilinmaydi. Yotoqdan turib, uydan chiqib chiroyli ko'rinishning iloji bo'lmasligi mumkin, lekin aslida siz ertalab o'zingizni eng yaxshi ko'rishingiz mumkin.
Qadam
3 -usul 1: yotishga tayyorgarlik
Qadam 1. Yotishdan oldin yuzingizni yuving
Yuzingizni issiq suv bilan yuving. Bu teshiklarni ochadi va terini chuqur tozalashga tayyorlaydi. Yuzni tozalash vositasini dumaloq harakatlar bilan surtish uchun ko'rsatkich va o'rta barmoqlaringizdan foydalaning.
- Ertalab sog'lom va yorqin ko'rinish uchun o'lik teri hujayralarini olib tashlash uchun yuzni tozalash uchun peelingdan foydalaning.
- Yuz tozalagichni chayish va teshiklarni yopish uchun sovuq suvdan foydalaning. Sochiqni quritib yubormaslik uchun butun yuzingizga sekin bosing.
Qadam 2. Hech qachon bo'yanish bilan uxlamang
Agar siz bo'yanish bilan uxlasangiz, teshiklaringiz tiqilib qoladi, teringiz xira bo'ladi va bo'yanishingiz ertalab tartibsiz bo'ladi. Yuzingizni yumshoq bo'yanish vositasi bilan tozalang, so'ngra yotishdan oldin yuzingizdagi teshiklarni yopadigan kirlarni yuvish uchun yuz tozalagich bilan tozalang. Uyg'onganingizda siz yanada yangi va tabiiy ko'rinasiz.
- Maskara kirpikdan yaxshilab tozalanganligiga ishonch hosil qiling.
- Peshonaga, burunga va iyakka e'tibor bering. Odatda bu joy yog'li bo'ladi va siz bu joydan makiyajni olib tashlashingiz kerak.
Qadam 3. Yotishdan oldin tishlaringizni yuving
Aks holda, ertalab tishlaring iflos ko'rinadi va nafasingdan yomon hid chiqadi. Siz har kecha tishingizni tozalash uchun og'iz tozalagichidan foydalanib, yangi nafas olasiz.
Qadam 4. Yuzga namlovchi krem surting
Quruq, qichimali teri bilan uyg'onmang. Tozalashdan keyin teringizni bir kechada namlash uchun namlovchi krem surtganingizga ishonch hosil qiling.
- Maxsus kechaga mo'ljallangan nemlendiricini qidiring.
- Yostiqsimon qoplamaga yopishib qolishining oldini olish uchun yuzingizni yostiqqa qo'yishdan oldin, yuz nemlendiricisinin to'liq qurishi uchun biroz vaqt ajrating.
Qadam 5. Chiqib ketgan lablaringizni namlang
Odamlar ko'pincha ertalab uyg'onganlarida lablari yorilib ketadi, chunki ularning tanasi suvsizlanadi. Buning oldini olish uchun, uyg'onishdan oldin va keyin lab bo'yog'ini qo'llang. Agar lablaringiz juda quruq bo'lsa, yotishdan oldin peeling qiling, so'ngra balzamni qo'llang.
Qadam 6. Bir stakan suv iching
Teri sog'lom va porloq bo'lishi uchun unga suv kerak, va siz uni faqat bir necha soatlik uyqudan keyin namlantira olasiz. Teri go'zal bo'lishi uchun yotishdan oldin bir yoki ikki stakan suv ichishga harakat qiling. (Agar bu odatdagidan ko'p bo'lsa, yotishdan oldin hammomdan foydalanganingizga ishonch hosil qiling.)
7 -qadam. Etarli darajada uxlang
Agar siz tanangizga dam olishga ruxsat bermasangiz, ko'zlaringizda qora doiralar va sumkalar paydo bo'ladi, ular uyg'onganingizda charchagan ko'rinadi. Har kecha kamida olti sakkiz soat uxlashga harakat qiling.
3 -usul 2: Sochni parvarish qilish
Qadam 1. Yotishdan oldin sochlaringizni tarang
Agar siz jingalak sochlar bilan uxlasangiz, sochlaringiz ertalabdan ham battar bo'ladi. Yotishdan oldin chayqalish miqdorini kamaytirish uchun sochlaringizni tarang yoki tarang.
Qadam 2. Yotishdan oldin sochlaringizni quriting
Agar siz yotishdan oldin dush qabul qilsangiz, yotishdan oldin sochlaringiz quriguncha kutganingiz ma'qul. Siz quritib quritishingiz yoki tabiiy qurishini kutishingiz mumkin. Shunday qilib, siz ertalab tarash qiyin bo'lgan katta sochlar bilan uyg'onmaysiz.
3 -qadam. Sochingizni buralgan holda uxlang
Bu sochlarning ifloslanishiga yo'l qo'ymaydi va ertalab sizga chiroyli burmalar beradi. Sochlaringizga zarar bermasligi uchun sochlaringizni erkin o'rashingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 4. Yotishdan oldin bulochka qilishga harakat qiling
Agar siz sochlaringizni bulochkaga tortib, muloyimlik bilan bog'lab qo'ysangiz, ertalab chalkashib ketishining oldini olishingiz mumkin. Uyg'onganingizda, sochlaringizni qo'yib yuboring va siz chiroyli ko'rinishga ega bo'lasiz.
Qadam 5. Ipak yoki atlas yostiqsimon sumkada uxlang
Yostiq va sochlar orasidagi ishqalanishni kamaytirish uchun ipak yoki atlas yostiqdan foydalaning. Bu sizga tarqoq sochlarning ko'rinishini hamda sochlarning shikastlanishini oldini olishga yordam beradi.
3 -usul 3: Ertalab o'zingizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Qorong'u doiralarni engillashtiring
Agar siz qora ko'z qoplari bilan uyg'ongan bo'lsangiz, bodring bo'laklarini besh -o'n daqiqaga ko'zingizga qo'ying. Bodring teriga yorqin ta'sir ko'rsatadi, bu ko'z atrofini yangi ko'rinishga olib kelishi mumkin.
Qadam 2. Shishgan ko'zga sovuq kompres qo'llang
Agar siz shishgan ko'zlar bilan uyg'ongan bo'lsangiz, bir necha daqiqa davomida ko'zingizga sovuq qoshiq yoki sochiq qo'ying. Sovuq harorat ko'zning shishishini deyarli darhol kamaytiradi.
Sochiq yoki qoshiqni ertalab muzlatgichda qoldiring, shunda uni ertalab ishlatishingiz mumkin
Qadam 3. Agar oqayotgan bo'lsangiz, yuzingizni arting
Agar ertalab yuzingizda quruq tupurik bo'lsa, to'shagingiz yoniga bir quti to'qima va bir stakan suv qo'ying. Shunday qilib, siz uyg'onganingizda yuzingizni osongina artishingiz mumkin.
Ba'zi odamlar tupurik soladilar, chunki allergiya burunni tiqib, og'iz orqali nafas oladi. Burun spreyi yoki dorilar burun yo'llarini ochiq ushlab turishi mumkin, shunda siz og'zingizni yopib, tupurikni cheklaysiz
Qadam 4. Qurigan ko'z yoshlarini artib oling
Afsuski, uxlash paytida siz tananing barcha funktsiyalarini nazorat qila olmaysiz. Agar siz quruq ko'z yoshlari bilan uyg'ongan bo'lsangiz, ertalab ko'zingizni artish uchun yoningizga bir quti to'qima va bir stakan suv qo'ying.
Qadam 5. Ertalab yuzingizni yuving
Bu kunni boshlashdan oldin yuzingizni sog'lom porlashi uchun teshiklaringizni tozalaydi. Bundan tashqari, siz yuzingizni bir zumda oqartiradigan va uni yanada porloq qiladigan yuzni yorituvchi sarumdan foydalanishingiz mumkin.
