Birinchi yordam haqidagi asosiy bilimlarni qo'llash orqali qon bosimini ko'taring. Agar siz bemor bo'lsangiz, quyidagi fikrlar o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Tarbiyachi sifatida siz bemorni og'ir ahvoldan olib chiqish uchun tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatasiz. Xavfli sharoitda ozgina tibbiy bilim uzoq yo'lni bosib o'tadi. Ammo, qiyinroq vaziyatlarda, ba'zi strategik qadamlar tibbiy yordam kelguncha yordam berishi mumkin.
Qadam
2 -usul 1: O'tkir hujum paytida
Qadam 1. Vaziyatga e'tibor bering
Agar bu tez -tez sodir bo'lsa, ehtimol surunkali. Siz yordam beradigan odamning sog'lig'iga e'tibor bering. Buning sababi kasallikmi? O'sha paytda qondagi qand miqdorining pasayishiga olib keladigan boshqa narsa bormi? Eng muhimi, tinchlaning. Bundan katta muammo bo'lmasligi mumkin.
Siz simptomlar qon bosimining pastligini ko'rsatadimi yoki yo'qligini aniqlashingiz kerak. Umuman olganda, alomatlar orasida bosh aylanishi, bosh aylanishi, tananing beqarorligi, ko'rishning xiralashishi, zaiflik, charchoq, ko'ngil aynishi, sovuq, nam teri, hushidan ketish va oqargan teri bor
2 -qadam. Bemorga ko'p miqdorda suv yoki boshqa suyuqlik ichishni so'rang
Qon miqdori oshib, suvsizlanish yo'qolsa, gipotenziya yaxshilanishi mumkin. Tarkibida elektrolitlar bo'lgan sport ichimliklar yo'qolgan minerallarni tanaga qaytaradi. Bu ichimlikni ichish suvsizlanishni oldini oladi.
Qon bosimini ko'tarishning yana bir usuli (vaqtincha) - kofein ichish. Olimlar bu qanday va nima uchun aniq emas, lekin kofein qon tomirlarini kengaytiradigan yoki adrenalinni pompalaydigan gormonlarni blokirovka qilib, qon bosimining oshishiga olib kelishi mumkin
3 -qadam. Bemorga sho'r ovqat bering
Ortiqcha tuz qon bosimini oshirishga yordam beradi. Shuning uchun yurak xastaligiga chalingan bemorlarga natriy miqdori past dieta kerak.
Ma'lumki, natriy qon bosimini oshiradi (ba'zida juda yuqori), shuning uchun shifokorlar odatda uning iste'molini cheklashni maslahat berishadi. Natriy iste'molini ko'paytirishga qaror qilishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing. Chunki, agar siz natriyni o'zingizga foydaliroqdan ko'proq iste'mol qilsangiz, bu yurak xastaligining rivojlanishiga olib kelishi mumkin (ayniqsa, qarigan bo'lsangiz)
Qadam 4. Qon aylanishini qon bosimi bilan bog'liq holda tasavvur qiling
Iloji bo'lsa, oyoqlaringizni ko'taring va paypoq bering. Siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan paypoqlar - bu paypoqlar, ular varikoz tomirlarini kamaytirish uchun ham ishlatiladi, shuningdek ularni oyoqlarda birlashtirib, qon bosimini pasaytirish uchun ham ishlatilishi mumkin.
5 -qadam. Bemorga ma'lum dori kerak yoki yo'qligini aniqlang
Muammo shifokorning tavsiyalariga rioya qilmaslik natijasida yuzaga kelishi mumkin. Ko'p dorilar qon bosimini pasaytirishi yoki oshirishi mumkin. Dori vositalarining ayrim kombinatsiyalari ham bir martalik iste'mol qilishdan ko'ra kuchliroq bo'lishi mumkin.
Qadam 6. Bemorga qabul qilinmagan dori -darmonlarni, agar mavjud bo'lsa, bering
Dori dozasini o'tkazib yubormaslik muhimligini ular (yoki siz) tushunganligiga ishonch hosil qiling. Yoki juda ko'p dori ichish xavfi bor!
Odatiy dori-darmonlarga qo'shimcha ravishda, paratsetamol va ba'zi yallig'lanishga qarshi va antidepressantlar qon bosimini oshirishi mumkinligini biling. Shuning uchun, agar u uyda mavjud bo'lsa, uni ishlatishni o'ylab ko'ring
Qadam 7. Orqaga turishdan oldin oyoqlaringizni pompalang va qo'llaringiz bilan bir necha marta raqsga tushing
Sog'lom odamlar uchun, qon bosimining pasayishi, uzoq vaqt o'tirishdan turish tabiiy holatdir. Siz o'rnidan turmoqchi bo'lganingizda (ayniqsa, uyg'onganingizda), to'g'ri o'tiring va sekin o'rnidan turing.
Iloji bo'lsa, qon bosimini ko'tarish uchun muntazam mashqlar bajaring. Agar muammo surunkali bo'lsa, muntazam ravishda mashq qiling va kuniga bir necha marta kichik ovqatlaning
2 -ning 2 -usuli: Kengaytirilgan harakat
Qadam 1. Agar bemorning qon bosimi juda past bo'lsa, shifokorni chaqiring
Bunday vaziyatda shifokorning maslahati bebahodir.
- Shifokorga qon bosimini tushirish haqida vaziyatni yaxshilab tushuntiring. Agar bemor gapira oladigan bo'lsa, iloji boricha o'z alomatlarini tasvirlab bering.
- Shifokor tavsiya qilgan narsani qiling. Qon bosimi xavfli pasayganda, shifokor bemorga tez yordam bo'limiga borishni maslahat beradi.
Qadam 2. Inqiroz o'tgandan keyin iloji bo'lsa, qon bosimini o'lchang
Agar u hali ham past bo'lsa, keyin tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak. 120/80 dan bir oz pastroq ideal hisoblanadi.
3 -qadam. Bemorni yana kuzatib turing va qon bosimini o'lchaganidan bir soat o'tgach, bemor o'zini yaxshi his qilayotganini aniqlang
Ular biron bir o'ziga xos alomatni ko'rsatadimi? Ular o'zlarini qanday his qilishadi? Chanqaganini sezmasa ham, ularga suyuqlik bering.
Maslahatlar
- Siz muntazam ravishda ko'p miqdorda suv ichib, suyuqlik miqdorini saqlashingiz kerak. *Agar past qon bosimi siz uchun muammo bo'lsa, uy bosim o'lchagichini sotib oling.
- Multivitaminlarni qabul qilish tananing ovqatlanishini ta'minlaydi va oxir -oqibat ideal qon bosimini saqlaydi.
- Qon aylanishini yaxshi ushlab turish uchun paypoqlarni siqish kerak.
Ogohlantirish
- Past qon bosimi bosh aylanishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, u sovuqni, og'ir holatlarda esa zarbani keltirib chiqarishi mumkin.
- Spirtli ichimliklar tananing suvsizlanishiga olib keladi va uning ishiga xalaqit beradi. Shuning uchun spirtli ichimlik ichmang.
- Esingizda bo'lsin, suvsizlanish xavfli va bemorni o'ldirishi mumkin. Shunday qilib, quyosh yonishi yoki boshqa suvsizlanish hodisalari yuz berganda tezda o'ylab ko'ring.
