- Yaxshiyamki, kechqurun soat 21 ga qadar uyga borish kerak! Siz bu so'zlarni ota -onangiz og'zidan chiqqanini eshitganmisiz? O'zaro muloqot qilishni yaxshi ko'radigan o'smir sifatida, siz taqiqni "ota -onaning tashvishi" emas, balki "nazorat qilish harakatlari" sifatida qabul qilishingiz tabiiy. Umuman olganda, bolaga o'z hayotini ota -onasi juda cheklangan deb his qilishining ikkita sababi bor. Birinchidan, bola ota -onasi o'ylaganidan ancha oldin etuk bo'lishi mumkin; va shuning uchun u o'zining shaxsiy chegaralarini shakllantiradi. Ikkinchidan, ota -onasi uning hayotini boshqarishga harakat qilgan bo'lishi mumkin; Balki ular perfektsionistlar yoki bolalari o'tmishda qilgan xatolarini takrorlashidan juda qo'rqishadi. Afsuski, ular ko'pincha bunday munosabat himoyalanish emas, balki o'z farzandlariga ko'proq zarar keltirishini tushunishmaydi.
Qadam
4 -ning 1 -usuli: O'zingizni kuchaytirish
Qadam 1. Nazorat qiluvchi yoki nazorat qiluvchi xatti -harakatni aniqlang
Ba'zi ota -onalar talabchan bo'lishadi, lekin ular o'z farzandlarini nazorat qilishlari shart emas. Kimdir haqiqatan ham boshqalarning hayotini boshqarishni maqsad qilgan bo'lsa, u aniq yoki yashirin taktikani qo'llaydi. Xulq -atvorni nazorat qilish, shuningdek, tanqid qilishni yoqtirishdan tortib, tahdid qilishgacha turli shakllarda bo'ladi. Ota -onalarning xatti -harakatlarini nazorat qilish xususiyatlariga quyidagilar kiradi:
- sizni do'stlaringiz va/yoki qarindoshlaringizdan uzoqlashtiring; masalan, ular kamdan -kam hollarda yoki hech qachon do'stlaringiz yoki qarindoshlaringiz bilan vaqt o'tkazishga ruxsat bermaydilar.
- Tashqi ko'rinishingiz, munosabatingiz yoki hayot tanlovingiz kabi ahamiyatsiz narsalarni doimo tanqid qiling.
- "Agar hozir uyga bormasangiz, men o'z jonimga qasd qilaman!", Deb o'zingizga zarar etkazaman yoki tahdid qilaman.
- Shartli sevgi va qabul qilish: "Men seni faqat xonani tozalaganda sevaman", deganga o'xshaydi.
- O'zingizni aybdor his qilish yoki o'zlari xohlagan narsani qilishga tayyor bo'lish uchun, o'tgan xatolaringizni ochib bering.
- Sizning aybingizni ularning xohish -istaklarini bajarish uchun ishlatish: "Men sizni bu dunyoga olib kelish uchun 18 soat sarfladim va siz hatto onam bilan bir necha soat bo'lishni xohlamaysizmi?"
- Sizga josuslik qilish yoki shaxsiy hayotingizni hurmat qilishni xohlamaslik; masalan, ular har doim sizning xonangizning tarkibini tekshirib ko'rishadi yoki siz bilmasdan uyali telefoningiz tarkibini o'qiydilar.
Qadam 2. Sizning javobingiz uchun hisob
Ota -onangiz sizni boshqarishi mumkin; lekin siz bergan javob butunlay sizning zimmangizda. Siz xohishingizni tasdiqlashingiz yoki o'z xohishingizga aytishga ruxsat berishingiz mumkin. Siz ham ularning so'zlariga xushmuomalalik bilan yoki g'azab bilan javob berishingiz mumkin.
Oynada o'z aksingiz bilan gapiring. Bir nechta mumkin bo'lgan stsenariylarni o'ynang va ularning har biriga qanday javob berishni mashq qiling. Shunday qilib, vaqti kelganda o'zingizni boshqarish osonroq bo'ladi
3 -qadam. Ota -onangizni xushnud etishdan bosh tortmang
Ota -onaning vazifasi sizning sog'lom, baquvvat va baxtli bola bo'lib voyaga etishingizga ishonch hosil qilishdir. Sizning vazifangiz - sog'lom, baxtli va baxtli bola bo'lish. Agar sizni baxtli qiladigan narsa ota -onangiz xohlamagan bo'lsa, baxtingizdan yuz o'girmang. Esingizda bo'lsin, bu sizning hayotingiz, ularniki emas.
Qadam 4. Maqsadli reja tuzing
Ota -ona nazoratidan voz kechish, kaftni burishdek oson emas. Hech bo'lmaganda, uni amalga oshirish uchun aniq va real reja kerak. O'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish orqali rejangizni boshlang; har kuni o'zingizni nazorat ostida ekanligingizni ayting. Ideal holda, o'ziga bo'lgan ishonchning ortishi, o'zingiz uchun qaror qabul qilish qobiliyatini oshiradi.
5 -qadam. Ota -onangizning munosabatini o'zgartira olmasligingizni qabul qiling
Ota -onangiz his -tuyg'ularingizni nazorat qila olmagani kabi, siz ham ularning his -tuyg'ularini o'zgartira olmaysiz. Siz ularga faqat qanday javob berishingizni nazorat qila olasiz; ko'pincha, sizning javobingiz ular sizga bo'lgan munosabatni o'zgartiradi. Shaxsiyatini o'zgartira oladigan yagona odam bu o'zi.
Agar siz ota -onangizni o'zgarishga majbur qilmoqchi bo'lsangiz, unda siz bilan ularning farqi nimada? Bu savolni yodda saqlang; Albatta, ularning qarorlari faqat o'z qo'lida ekanini osonroq qabul qilasiz
2 -usul 4: Vaziyatni to'g'irlash
Qadam 1. Ota -onangizdan jismonan uzoqlashing
Ko'pincha, odamlar his -tuyg'ularini boshqalarni nazorat qilish uchun ishlatadilar, masalan, g'azablanish, o'zini aybdor his qilish yoki odamdan so'ragan ruxsatini bermaslik. Agar siz ota -onangiz nazoratidan ozod bo'lishni xohlasangiz, ulardan birini jismonan uzoqlashtirishingiz mumkin. ular bilan kamroq vaqt o'tkazing va ularga tez -tez qo'ng'iroq qilmang.
Agar siz hali ham ularning uyida yashasangiz (ayniqsa, siz voyaga etmagan bo'lsangiz), siz masofani saqlashda qiynalishingiz mumkin. Lekin xavotir olmang, siz baribir oqilona shaxsiy chegaralarni belgilashingiz mumkin; Buning uchun maktabingizdagi o'qituvchi yoki maslahatchidan yordam so'rashga harakat qiling
2 -qadam. Himoyalanmaslikka harakat qiling
Ota -onangiz bilan o'tkazadigan vaqtni qisqartirish ularni g'azablantirishi mumkin. Agar ota -onangiz sizning xatti -harakatingizga e'tiroz bildirsa (yoki sizni sevmasligingizda ayblasa), himoyasiz javob bermaslikka harakat qiling.
- Aytishga urinib ko'ring: “Men nima uchun onam va dadam g'azablanishini tushunaman. Uzr so'rayman.".
- Esingizda bo'lsin, vaziyat yaxshilanishdan oldin ham yomonlashishi mumkin edi. Biroq, masofani saqlashga va tahdidlarga berilmaslikka harakat qiling. Masalan, agar onang uyga kelmasang o'z joniga qasd qilish bilan tahdid qilsa, politsiyaga qo'ng'iroq qil, keyin telefonni qo'y. Uning xohishlarini osonlikcha bajarishga ko'nikmang.
3 -qadam. Ota -onangiz bilan moliyaviy aloqalarni uzing
Pul - bu kuchli nazorat qiluvchi ob'ekt. Shuning uchun, agar sizda o'z daromadingiz bo'lsa, darhol moliyaviy ishlaringizni ota -onangizdan ajrating. Buni qilish oson emas, ayniqsa, bu o'z hayotingizni moliyalashtirishga qodir bo'lishingizni anglatadi. Ammo, agar siz buni xohlasangiz, albatta, ularning ota -onalarga bo'lgan nazorati pasayadi; Bundan tashqari, siz o'zingiz uchun mas'uliyatli bo'lishni o'rganishingiz mumkin.
Hali maktabda o'qiyotganlar uchun bu jarayon ancha qiyin va uzoq davom etadi, lekin imkonsiz bo'ladi. Jarayon asta -sekin; agar siz o'z uyingizni sotib ololmasangiz, hech bo'lmaganda ikkinchi darajali ehtiyojlaringizni to'lashga harakat qiling. Hech bo'lmaganda, kinoteatr chiptalarini o'zingiz to'lash imkoniyati ota -onangiz yaratgan bitta to'siqni, ya'ni pulni yo'q qildi. Garchi siz kinoga borishga ruxsat olmasangiz ham, hech bo'lmaganda mustaqilligingizni ko'rsatishga harakat qildingiz
Qadam 4. Iloji boricha ota -onangizdan yordam so'ramang
Yordam so'rab, siz ularga savdogarlik pozitsiyasini berdingiz; Agar ular uchun biror narsa qilishga tayyor bo'lsangiz, ular sizning talabingizni bajaradilar. Bunday muzokaralar har doim ham yomon emas, lekin sizning qaroringizni himoya qilish imkoniyatingiz kamayadi. Agar sizga uchinchi tomondan yordam kerak bo'lsa, eng yaqin do'stlaringiz yoki qarindoshlaringizdan yordam so'rashdan tortinmang.
5 -qadam. Zo'ravonlik xususiyatlarini aniqlang
Agar siz oilada zo'ravonlik qilyapman deb o'ylasangiz, darhol politsiya yoki mahalliy favqulodda xizmatlarga xabar bering; Siz bu haqda maktab rahbarlariga, masalan, maktab maslahatchilariga xabar berishingiz mumkin. Esingizda bo'lsin, zo'ravonlik turli shakllarda bo'lishi mumkin. Agar siz zo'ravonlikning qaysi turini boshdan kechirayotganingizni tushunmasangiz, maktab maslahatchisidan so'raganingizga ishonch hosil qiling. Zo'ravonlikning keng tarqalgan shakllaridan ba'zilari:
- Jismoniy zo'ravonlik - bu urish, urish, asboblar bilan ushlab turish (arqon yoki kishan kabi), o't qo'yish yoki sizga jismoniy shikast etkazishi mumkin bo'lgan boshqa harakatlar.
- Hissiy zo'ravonlikka masxara qilish, omma oldida sharmanda qilish, ayblash va asossiz talablar qo'yish kiradi.
- Jinsiy zo'ravonlik - erkalash, tananing alohida qismlariga tegish, jinsiy aloqa qilish va boshqa jinsiy aloqa bilan shug'ullanish.
4 -ning 3 -usuli: munosabatlarni tiklash
Qadam 1. O'tmishda sodir bo'lgan narsalarni kechiring
Ota -onangizga yoki o'zingizga nisbatan o'tmishdagi g'azabni saqlash oqilona emas. Ota -onangiz o'tmishda qilgan barcha xatolarini kechirishga harakat qiling; Bu xatolarga javob berganingiz uchun ham uzr.
- Yodingizda bo'lsin, siz kechirganingiz nafaqat kechirgan odamingiz uchun, balki hissiy salomatligingiz uchun ham foydali bo'ladi. Kechirimlilik, ularning o'tmishdagi yomon so'zlari yoki harakatlarini oqlash degani emas; Kechirimlilik degani, siz o'zingizni uzoq vaqtdan beri hayotingizni bezovta qilib kelayotgan g'azab va umidsizlikni qo'yib yuborishga ruxsat bergansiz.
- Biror kishini kechirish uchun, avvalo, g'azabingizni ijobiy tomondan qo'yib yuborishga ruxsat berishingiz kerak. G'azabdan qutulishning kuchli usullaridan biri bu ota -onangizga xat yozishdir, lekin aslida unga etkazilmagan. Maktubda o'z his -tuyg'ularingizni halol tushuntiring, g'azabingizga nima sabab bo'lganini ayting va ularning xatti -harakatlarining sabablari haqida o'z fikringizni bildiring. Shundan so'ng, maktubingizni "Men sodir bo'lgan vaziyatni oqlamayman, lekin g'azabimni unutishni tanlayman" degan jumlani yozib tugating. Buni yozishdan tashqari, baland ovozda ham aytishingiz mumkin.
2 -qadam. Ota -onangiz bilan muloyim muomala qiling
Avvalo, o'zingizni qanday his qilayotganingizni va nima uchun ulardan uzoqlashayotganingizni etkazishingiz kerak. Esingizda bo'lsin, ular o'zlari bilmagan muammolarni hal qila olmaydilar. Ayblamang yoki haqoratli so'zlarni ishlatmang! Ular nima qilayotganini emas, nimani his qilayotganingizni ayting.
"Onam va dadam mening huquqlarimni oldi!" Deb aytishning o'rniga, "Men endi sizning oldingizda shaxsiy huquqlarim yo'qdek tuyuladi" kabi konstruktiv jumlalarni ishlatishga harakat qiling
3 -qadam. Siz va ota -onangiz uchun aniq chegaralarni belgilang
Yaxshilangan munosabatlar bir xil teshikka tushmasligi uchun iloji boricha harakat qilib ko'ring. Ota -onangiz qila oladigan va qilmasligi kerak bo'lgan narsalar haqida oldindan o'ylab ko'ring. Shundan so'ng, qila oladigan va qila olmaydigan va/yoki talab qiladigan narsalarga chegaralar qo'ying.
- Masalan, siz martaba va ta'lim variantlari haqida ota -onangiz bilan maslahatlashishga qaror qilishingiz mumkin. Ammo boshqa tomondan, siz ularning shaxsiy ishlaringizga aralashmasligini xohlaysiz, masalan, kelajakda sizning hayot sherigingizga aylanadigan ayol haqida.
- Bundan tashqari, siz ota -onangiz keltiradigan aniq narsalarga javob berishdan bosh tortishingiz mumkin (masalan, agar ular sizning sevgi hayotingizni muhokama qila boshlasa). Ammo, agar sizda saraton yoki yurak xastaligi kabi jiddiy sog'liq muammolari bo'lsa, iloji boricha yordam berishga tayyormiz.
4 -usul 4: Chegaralarni saqlash
Qadam 1. Kelishilgan chegaralarni hurmat qiling
Yodingizda bo'lsin, agar siz buni o'zingiz xohlamasangiz, chegaralarni hurmat qilishni so'rashingiz mumkin emas. Agar sizga yoqmaydigan chegaralar bo'lsa (yoki ularga rioya qilish siz uchun qiyin bo'lsa), ularni hal qilish uchun ota -onangiz bilan ochiq muhokama qiling.
Agar siz va ota -onangiz o'rtasida muammolar paydo bo'lsa, o'zingizni uyg'un jamoa sifatida tasavvur qilishga harakat qiling. Masalan, aytishga urinib ko'ring: “Men onam va dadamning chegaralarini hurmat qilishga urindim, lekin men onam va dadam menga ham shunday qilayotganini his qilmayman. Bizning ehtiyojlarimizni hech kim qurbon qilmasdan qondirish uchun nima qilish kerak?”
Qadam 2. Ularga qilgan barcha "qonunbuzarliklari" ni aytib bering
Agar ota -onangiz siz belgilagan chegaralarni buzsa (qasddan yoki bilmasdan), bu haqda ularga xabar bering. Ammo esda tutingki, siz hali ham ularni oqsoqollar sifatida hurmat qilishingiz va hurmat qilishingiz kerak; barcha shikoyatlaringizni xotirjamlik bilan etkazing va ularni to'xtatishni so'rang. Agar ular sizni qadrlashsa, ularga kerakli masofani berish qiyin ish emas.
Shikoyatlarni hazil bilan bog'lash, shuningdek, ota -onangizning munosabati bilan kurashishning samarali usuli bo'lishi mumkin. Masalan, agar ota -onangiz doimiy ravishda kasb tanlashingizni tanqid qilsa, hazil bilan javob berishga urinib ko'ring: "Davom et, davom et. Mening faoliyatim kampirga yoqmadi. Yana bormi?"
Qadam 3. Agar muammo juda ko'p davom etsa, masofani saqlang
Agar vaziyat yaxshilanmasa, siz ota -onangizdan uzoqlashishga qaytishingiz mumkin. Bu siz ular bilan muloqotning barcha turlarini kesib tashlashingiz kerak degani emas; eng muhimi, ularga (va ular) ikkala tomon kelishgan chegaralarni hurmat qilishni o'rganishingiz kerakligini ko'rsating. Bir oz vaqt ajratib turing va siz va ular tayyor bo'lgach, qaytib keling.
4 -qadam. Agar vaziyat yaxshilanmasa, terapiyadan o'tishni o'ylab ko'ring
Ba'zi hollarda, ba'zida professional maslahatchi yoki psixologdan yordam so'rash - eng yaxshi usul, ayniqsa, ota -onangiz bilan bo'lgan barcha munozaralar natija bermasa. Agar sizning chegaralaringiz ota -onangiz tomonidan hurmat qilinmasa, ota -onangizni oilaviy terapiya jarayoniga qo'shishga harakat qiling.
Ularga ayting: "Bizning munosabatlarimiz men uchun juda muhim. Shuning uchun men buni tuzatish uchun bizga uchinchi tomondan yordam kerak deb o'ylayman. Men bilan terapiya jarayoniga kelishni xohlaysizmi?”
Maslahatlar
- Muammoingizni yaqin do'stingizga yoki qarindoshingizga ayting; ehtimol, ular sizga eng yaxshi echimni topishga yordam beradi.
- Ota -onangizdan uzoqlashishdan oldin, hamma narsani oila sifatida muhokama qilishga harakat qiling. Balki har ikki tomon uchun ham foydali bo'lgan yechimga erishish uchun siz haddan oshmasligingiz kerak.
Ogohlantirish
- Agar siz zo'ravonlikka duch kelsangiz va tez yordamga muhtoj bo'lsangiz, darhol politsiya yoki mahalliy tez yordam xizmatiga murojaat qiling.
- Hech qanday maslahatni "ularning sizni boshqarishga yoki boshqarishga urinishi" deb o'ylamang. Umuman olganda, har bir ota -ona farzandlari uchun eng yaxshisini xohlaydi. Qolaversa, ular sizdan ko'ra ko'proq hayotiy tajribaga ega ekanligini tan oling.
