Curveball - beysboldagi eng mashhur zarbalardan biri. Egri to'p shunday tashlanganki, to'p plastinkaga yaqinlashganda pastga sho'ng'iydi. Har xil turdagi egri chiziqlar orasidagi asosiy farq (asosiy, indeks-yuqoriga va bo'g'im egri chizig'i) to'pning ushlanishi va tezligida.
Qadam
3 -ning 1 -usuli: asosiy egri chiziqni tushunish
Qadam 1. To'rt tikuvli ushlagichdan foydalaning
To'pni ushlab turing, shunda ikkita tikuv old tomondan, ikkita tikuv orqada ko'rinadi. Ko'pchilik krujkalar uchun to'rtburchak tutqich egri chiziqlar tashlashda ikki tikuvli ushlagichdan ko'ra samaraliroq bo'ladi. Qo'l to'pni orqasidan ushlab, tebranish harakati bilan uloqtirilsa, bu ushlagich ko'zaga to'pni istalgan burchakdan tashlashga imkon beradi.
Tez tikilgan to'plarni otish uchun ikkita tikuvli ushlagich ishlatiladi. Bu ushlagich bilan tashlangan to'p chapga yoki o'ngga buriladi, egrilikda esa to'p pastga sho'ng'ishi kerak
2 -qadam. "Tinchlik" belgisini qilganday, o'rta va ko'rsatkich barmoqlaringizni ko'taring
To'pni kaftingizga qo'ying va ko'rsatkich va o'rta barmoqlaringizni egib oling, shunda ular to'pning yuqori qismini ushlab turadilar. Barmoqni egib oling, shunda to'p uning yon tomonida bo'ladi.
Qadam 3. Bosh va o'rta barmog'ingizni joylashtiring
O'rta barmog'ingizni o'rta tikuv bo'ylab (kichik tomonda) va bosh barmog'ingizni to'pning orqa tomoniga tikuvga qo'ying
Qadam 4. Bosh va halqa barmoqlarining uchlarini ajrating
endi bosh barmog'i o'rta barmog'idan farqli o'laroq to'pning tagida bo'lishi kerak, bu ikki barmoq to'p atrofida "C" harfiga o'xshaydi.
- Sizning qo'lingiz qattiq bo'lishi kerak, lekin juda kuchli emas. Sizning bosh barmog'ingiz hali ham to'p tashlanganida orqada turishi kerak.
- To'pni bo'g'ib qo'ymang. Bosh barmog'ingiz bilan barmog'ingiz o'rtasida, va bosh barmog'ingiz o'rtasida kichik bo'shliq borligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 5. Bosh va o'rta barmog'ingizni bosib, to'pni tashlang
Egri to'p tashlashda bilakning orqa qismini kengaytiring. To'pni qo'yib yuborayotganda, bilagingizni silkitib, bosh barmog'ingiz bilan o'rta barmog'ingizni "siltang". Bu vaqtda, o'rta barmog'ingiz pastga aylanadi va bosh barmog'ingiz yuqoriga burilib, to'pni plastinka tomon burilishiga olib kelishi uchun markazga (burilish) kuch hosil qiladi.
- Tutqich chuqurligini oshirish orqali egri chiziqli o'zgarishlarni oshiring.
- Qo'lning chuqurligini va barmoqlarning holatini (bosh va o'rta barmoq) biroz o'zgartirib, tajriba o'tkazing. O'zingizning otish uslubingizga mos va qulay to'pni toping.
3-ning 2-usuli: Indeksli egri chiziqni tushunish
Qadam 1. O'zgartirilgan to'rtburchak tutqichdan foydalaning
Ko'rsatkich barmog'i bo'shashib, yuqoriga qarab turishi bundan mustasno, indeksni yuqoriga ko'tarish asosiy egri chiziqqa o'xshaydi. Bu tutish yangi boshlanuvchilar uchun javob beradi, chunki ko'rsatkich barmog'i to'pni nishonga yo'naltirishga yordam beradi.
Bu zarbadan egri chiziq texnikasini mashq qilish uchun foydalaning, lekin uni o'yinda ishlatmang. Tajribali zarbachilar ko'tarilgan ko'rsatkich barmog'ini ko'rishlari va to'pning qaerga tashlanganligini taxmin qilishlari mumkin bo'ladi
Qadam 2. O'rta va ko'rsatkich barmoqlarini ko'taring
O'rta barmog'ingizni buking va ko'rsatkich barmog'ingizni yuqoriga ko'taring. To'pni kaftingizga qo'ying va to'pning asosini halqa barmog'ingizning yon tomoniga qo'ying.
Qadam 3. O'rta va bosh barmog'ingizni joylashtiring
Bosh barmog'ingizni to'pning orqasiga qo'ying, shunda u pastki tikuv bo'ylab bo'ladi. O'rta barmog'ingizni bosh barmog'ingiz qarshisidagi yuqori tikuv bo'ylab joylashtiring. Bu vaqtda bosh barmog'ingiz va o'rta barmog'ingiz "S" harfini ko'rsatishi kerak, barmog'ingiz yuqoriga qaragan.
Qadam 4. To'pni tashlashga tayyor bo'ling
Ko'rsatkich barmog'i ko'tarilgan va bo'shashgan holatda qoladi, to'pni bosh barmog'i (to'pning asosi) va o'rta barmog'i (to'pning tepasi) mahkam ushlaydi. Qo'l qattiq bo'lishi kerak, lekin bilak va bilak bo'shashgan.
5 -qadam. Bosh va o'rta barmog'ingizni bir -biriga bog'lab tashlang
Otish paytida bosh barmog'i yuqoriga, o'rta barmog'i pastga aylanadi. Barmog'ingiz bilan to'pning yo'nalishini boshqaring. To'p ko'rsatkich barmog'i ko'rsatgan tomonga tashlanadi.
- To'pni tashlash uchun ko'rsatkich barmog'i kerak emas, to'pning hamma burilishi bosh va o'rta barmoqlar tomonidan ishlab chiqariladi.
- Otish paytida tirsaklaringiz elkangizda yoki undan yuqori bo'lishi kerak. Qo'llaringiz va bilaklaringiz bilaklari bilan to'g'ri vertikal chiziq hosil qilishi kerak.
- Bilak va bilak muskullarini to'p otishdan oldin bo'shashtiring. Shartnoma bilan mahkam bog'lang va bilagingizni oldinga va ichkariga tez siljiting, shunda to'p o'rta barmog'ingiz ustida aylanadi.
3 -ning 3 -usuli: Knucklecurve tashlashni tushunish
Qadam 1. Ilg'or to'rt tikuvli ushlagichdan foydalaning
Bu tashlashda to'p bosh barmog'i, o'rta barmog'i va ko'rsatkich barmog'i bilan ushlanadi. Bu tutish to'pni chuqurroq va uzunroq sho'ng'ishga majbur qiladi (yarasaga yaqinroq). Bu zarbani bajarish qiyinroq, lekin to'pning aylanishidan voz kechmasdan, bo'g'im egri tezligini oshiradi.
- Noqulay aylanishning o'rtacha tezligi soatiga 4 km ni tashkil qiladi, bu oddiy egri chiziqdan tezroq.
- 2013 yilda tashlangan MLB krujkalarining to'rtdan biridan ko'prog'i knucklecurves edi.
2 -qadam. O'rta va ko'rsatkich barmoqlaringiz bilan "tinchlik" belgisini qo'ying
To'pni kaftlaringizga qo'ying, shunda tikuv to'pning yon tomonlariga egiladi. O'rta barmog'ingizni to'pning yuqori qismiga eging, shunda u tikuv bo'ylab bo'ladi. Keyin ko'rsatkich barmog'ingizni bir oz egib oling, shunda bo'g'in to'pning tepasida, o'rta barmog'ingiz yonida bo'ladi.
O'ylaymanki, sizning o'rta bo'g'iningiz to'pning yuqori qismini "qazib oladi"
Qadam 3. Bosh va o'rta barmog'ingizni joylashtiring
Bosh barmog'ingizni va o'rta barmoqlaringizni boshqa egri chiziqlar kabi joylashtiring. Bosh barmog'ingiz to'pning pastki qismidagi tikuv bo'ylab bo'lishi kerak, shunda u o'rta barmog'ingiz bilan "C" shaklini hosil qiladi. Barmoqni egib, to'pni birinchi va ikkinchi bo'g'imlarga qo'yib, to'pning pastki qismini mahkamlang.
Qadam 4. To'pni tashlash uchun bo'g'inni burilish nuqtasi sifatida ishlating
To'pni oddiy egri chiziq kabi otish. To'p bo'shatilganda, o'rta va bosh barmog'ingizni birlashtiring, shunda u ko'rsatkich barmog'ining bo'g'imiga tegadi. Bu to'pning nishonga yetib borishi, pastga yoki pastga egilishi uchun kerakli tezlik va aylanishni yaratishga yordam beradi.
Maslahatlar
- Egri to'p tashlashda o'rta barmoq har doim etakchi bo'lishi kerak.
- To'p plastinkaga yetganda keskin sho'ng'imaydi. Yaxshi egri chiziq kostryulkadan plastinkaga 25 santimetrdan oshmaydi, lekin baribir hujumchining zarba zonasiga kiradi.
- To'pdan qanchalik uzoq bo'lsa, sho'ng'in shunchalik keskin bo'ladi.
- Otish qo'lidagi tirnoqlar qisqa va parvarishlangan holda saqlanadi. Uzoq, notekis mixlar to'pni ushlashga ta'sir qiladi.
- Tirnoqlarni aniq lak yoki lak bilan mustahkamlang.
- Noqulay burilishga o'tishdan oldin standart tutqichlardan yoki indekslarni ko'tarishdan boshlang.
- To'pni tashlashdan oldin cho'zing va isitiladi. Murabbiydan to'g'ri cho'zish texnikasi bo'yicha ko'rsatma so'rang.
- To'pni ko'p bo'g'ib qo'ymang, chunki bu aylanishni kamaytiradi.
- To'pni juda erkin ushlamang, chunki uni boshqarish qiyin bo'ladi va qo'lingizdan tushib ketishi mumkin.
- Bir necha daqiqaga tepadan uzoqqa otish, har bir otish bilan tezlikni asta-sekin oshirish-yaxshi isinish.
- Bir necha daqiqaga tepalikdan ancha uzoqqa tashlang, asta -sekin otish tezligini oshiring. Bu ajoyib isinish va tepalikka chiqishdan oldin dam olishga yordam beradi.
- Amalda ham, o'yinda ham kuyishdan saqlanish uchun ketma-ket 5-6 ta egri to'pni tashlamang.
Ogohlantirish
- Boshlang'ich krujkalarga jarohat va charchoqni oldini olish uchun 15 daqiqadan ko'proq tashlamaslik tavsiya etiladi, ayniqsa egri to'p.
- Egri to'p tashlashda bilakka va qo'lga qo'shimcha stress keltiradigan harakatlar: qo'li va barmoqlari qo'yib yuborilganda to'pning ostiga dumalab tashlanadi, ko'zoq qo'l va bilakni tekis pastga uradi, tirsak juda past (yelka ostida) yoki To'pni juda uzoqqa uloqtirish, va krujka hali tajribasiz yoki to'g'ri isinmayapti.
- Jiddiy shikastlanish xavfini oldini olish uchun krujka balog'at yoshiga etmaguncha, curveboldan qochish kerak. O'rta maktabga kirishdan oldin egri otishni o'rgatmaslik kerak.
- Agar siz tirsaklaringizda, bilaklaringizda yoki barmoqlaringizda og'riq yoki qattiqlik his qilsangiz, mashqni darhol to'xtatib, dam oling. Treningni boshlashdan oldin fizioterapevt yoki sportchi shifokor bilan maslahatlashing.
