Tomirlarning shishishi (varikoz tomirlari) og'riq keltirishi va tashqi ko'rinishga xalaqit berishi mumkin. Qon tomirlari turli sabablarga ko'ra shishib ketishi mumkin, garchi bu ko'pincha biror narsa qon oqimini to'sib qo'ysa yoki to'sib qo'ysa. Qon tomirlarining shishishiga sabab bo'ladigan holatlarga homiladorlik, irsiyat, vazn, yosh va tromboflebit (qon pıhtıları tufayli qon tomirlarining yallig'lanishi) kiradi. Ba'zida og'riq bilan birga keladigan terining yaqinida kengaygan qon tomirlarini ko'rishingiz mumkin. Ko'p hollarda siz uyda bu shishishni engillashtira olasiz. Zudlik bilan bu holatni bartaraf etish choralarini ko'rishga ishonch hosil qiling, chunki nazorat qilinmasa, vaziyat yomonlashishi mumkin.
Qadam
4dan 1 -usul: tezda yengillik
Qadam 1. Siqilgan paypoq kiying
Tomirlardagi shishishni bartaraf etishning bir usuli - siqilgan paypoq kiyish. Bu qattiq paypoqlar oyoqlarga bosim o'tkazadi va tomirlardagi qonni itarishga, tomirlarning diametrini kamaytirishga, shuningdek, oqimini yaxshilashga yordam beradi. Siz retseptisiz sotib olishingiz mumkin bo'lgan 2 turdagi siqilgan paypoqlar mavjud. Bundan tashqari, avval shifokor bilan maslahatlashganingizdan so'ng, eng kuchli siqilgan paypoq turini sotib olishingiz mumkin.
- Foydalanish vaqti va davomiyligi haqida paypoq paketidagi ko'rsatmalarga amal qiling. Paypoq qatlamlari ostidagi terining holatini kuniga bir necha marta tekshirishni unutmang. Keksalik, qandli diabet, asabning shikastlanishi va boshqa holatlar uzoq muddatli bosim, shuningdek infektsiya natijasida terining shikastlanish xavfini oshiradi. Paypoqning kattaligi uni kiyadigan odamga moslashtirilishi va juda qattiq bo'lmasligi kerak.
- Külotlu çorapı qo'llab -quvvatlash. Bu mahsulot asosan eng kam bosimli qattiq paypoqdir. Bu mahsulot ma'lum bir sohaga emas, balki butun oyoqqa bosim o'tkazishi mumkin va agar shishish jiddiy bo'lmasa foydali bo'ladi.
- Shifokor retseptisiz siqish shlangi. Tibbiy buyumlar do'konlari va dorixonalarda sotiladigan bu mahsulot oyoqlarga ko'proq yo'naltirilgan tarzda bosim o'tkazishi mumkin. Gradient yoki tugatilgan deb belgilangan mahsulotlarni qidiring.
- Shifokor retseptiga ko'ra paypoqlar. Bu paypoqlar oyoqqa katta bosim o'tkazishi va sizning ehtiyojingizga qarab turli qismlarga yo'naltirilishi mumkin. Ushbu paypoqlarni tavsiya etilgan chastotada kiyishni unutmang. Agar sizga shifokor buyurgan bo'lsa, avval shifokor bilan maslahatlashmasdan paypoqdan foydalanishni to'xtatmang.
2 -qadam. Oyoqlarni ko'taring
Oyoqlardan yurakka qon oqimini oshirish uchun yotib, kuniga 3-4 marta kamida 15 daqiqa davomida oyoqlaringizni yurakdan yuqoriga ko'taring.
- Oyoqlaringizni ko'tarishning ba'zi qulay usullari orasida yotoqda yostiqlarni oyoq ostiga qo'yish, divanda yotganingizda qo'ltiq ostiga yoki yostiqqa suyanish yoki oyoqlaringizni yuragingizdan yuqoriga ko'taradigan qo'ltiqqa suyanish kiradi.
- Oyoqni kuniga 6 martadan ortiq ko'tarmang, chunki bu tomir devorlariga bosimni oshiradi.
3-qadam. Shishishni kamaytirish uchun steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni qo'llang
Nonsteroid yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) qon tomirlarining shishishini kamaytirishga yordam beradi. Bu preparat shish va og'riqni keltirib chiqaradigan prostaglandinlar chiqarilishini inhibe qilib, og'riqni engillashtirishi mumkin. Oshqozon buzilishi va kislota oqimining oldini olish uchun siz ushbu dorini ovqatdan so'ng ichishingiz kerak.
- Avval shifokor bilan maslahatlashmasdan NSAIDlarni ishlatmang. Shifokor og'riqni engillashtirish uchun to'g'ri dozani tavsiya qiladi, lekin ko'p emas. NSAIDlarni 2 haftadan ko'proq ishlatish oshqozon yarasi yoki ichak yarasi ko'rinishida nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.
- Odatda ishlatiladigan NSAIDlarga aspirin, ibuprofen (savdoda Advil yoki Nuprin savdo belgisi ostida sotiladi), naproksen (Aleve) va ketoprofen (Orudis KT) kiradi.
4 -qadam. Boshqa dorilarni ko'rib chiqing
Agar sizda tromboflebit bo'lsa, siz qonni erituvchi yoki pıhtı erituvchi dorilarni qabul qilishingiz kerak bo'ladi. Dori -darmonlarni retsept bo'yicha sotib olish kerak, shuning uchun avval shifokoringiz bilan gaplashib, siz uchun eng yaxshi variantni tanlang.
- Qonni yupqalashtiruvchi dorilar qon pıhtılarının oldini oladi va shu bilan tomirlardagi qon oqimini yaxshilaydi. Odatda qonni suyultiruvchi dorilarga geparin yoki fondaparinux (Arixtra savdo belgisi ostida sotiladi), varfarin (Kumadin) yoki rivaroksaban (Xarelto) kiradi.
- Pıhtı erituvchi dorilar mavjud pıhtıları davolaydi va odatda og'ir va og'ir holatlarda qo'llaniladi. Bu dorilarga tomiringizda allaqachon bo'lgan qon quyqalarini eritib yuboradigan alteplaz (Activase) kiradi.
Qadam 5. Shishishni kamaytirish uchun tabiiy vositalardan foydalaning
Agar siz o'zingizni noqulay his qilsangiz yoki NSAIDlarni qabul qila olmasangiz, shishishni kamaytirish uchun tabiiy dorilarni qo'llang. Bundan tashqari, siz avval shifokor bilan maslahatlashib, dozaning to'g'riligiga va siz qabul qilayotgan boshqa dorilar bilan o'zaro ta'sir qilmasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
- Qizilmiya ildizi ekstrakti ham tashqi, ham ichkarida ishlatilishi mumkin. To'g'ri suyultirilgan mahsulotni ishlatganingizga ishonch hosil qiling. Agar sizda yurak xastaligi, gormonlarga sezgir saraton (ko'krak, bachadon yoki prostata saratoni), yuqori qon bosimi, qandli diabet, buyrak yoki jigar kasalligi, kaliy miqdori pastligi, erektil disfunktsiya yoki homilador yoki emizikli bo'lsangiz, qizilmiya ildizidan foydalanmang.
- Mato yoki siqish paypog'ini kiyishdan oldin marigold o'simlikini shishgan joyga qo'llang.
- Epsom tuzli vannalar ham shishishni kamaytirishi mumkin. Vannadagi suvga 1 yoki 2 stakan Epsom tuzini to'kib tashlang va uni namlashdan oldin eritib yuboring. Bu sho'r suvni butun vujudingizga to'kib tashlashning hojati yo'q, o'tiring va suvga botiring. Haftada kamida bir marta namlang yoki har kuni oyoqlaringizni Epsom tuzi eritmasiga botiring.
4 -usul 2: Qon aylanishini yaxshilash uchun cho'zish
Qadam 1. Uzoq o'tirgandan keyin oyoqlaringizni cho'zing
Siz o'tirish holatida ishlaysizmi, mashinada o'tirasizmi, samolyot olasizmi yoki uzoq vaqt uyda o'tirasizmi, kuniga bir necha marta oyoqlaringizni cho'zing. Kun bo'yi o'tirish qon aylanishining yomonligi tufayli qon tomirlarining shishishiga olib kelishi mumkin. Hatto o'tirganingizda ham cho'zishning ajoyib usullari mavjud.
- Stol tagida oyoqlaringizni oldinga cho'zgan holda o'tiring, faqat poshnalari erga tekkan.
- Barmoqlaringizni buking, ular oldinga qarab tursin va bu pozitsiyani 30 soniya ushlab tursin. Siz buzoq muskullari cho'zilganini his qila olasiz, lekin ularni shunchalik qattiq bosmangki, ular og'riydilar.
- Barmoqlaringizni tanangizdan uzoqroq tuting va bu holatda 30 soniya ushlab turing. Siz old oyoqning cho'zilganini sezasiz, lekin og'riq sezmasligingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 2. Ko'krakni kuniga bir necha marta cho'zing
Sizning oyoqlaringiz cho'zilishi kerak bo'lgan tananing yagona qismi emas. Ko'krak qafasining cho'zilishi ko'krak qafasi mushaklariga yordam beradi va orqa mushaklarining holatini yaxshilaydi. Yaxshi pozitsiya butun tanada qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi.
Kresloga tekis o'tiring. Tasavvur qiling, shiftdan arqon ko'kragingizni yuqoriga ko'taradi. Barmoqlaringizni bir -biriga bog'lab, kaftlaringizni yuqoriga qarating. Jag'ingizni ko'taring, boshingizni zinapoyalarga suring va shiftga qarang. Bu holatda chuqur nafas oling, nafas oling va bo'shating
3 -qadam. Kun davomida tanaffus qiling
Siz o'tirgan holatda ishlaysizmi yoki uzoq vaqt transport vositasini boshqarasizmi, bu pozitsiyadan turish imkoniyatlarini qidiring. Agar o'tirishdan turish imkoni bo'lmasa, tanaffus qiling.
- Mashina haydab ketayotganingizda, gaz sotib olishga, hojatxonaga borishga vaqt ajrating, hatto turing va bir lahzaga cho'zing. Hatto hojatxonaga yonilg'i quymasangiz ham, bu usuldan foydalanishingiz mumkin. O'tirgan joyidan tanaffus olish sizning oyoqlaringizdagi qon tomirlariga foyda keltiradi.
- Ish paytida, kun bo'yi o'tirgan joyidan turish uchun bahona toping. Elektron pochta yuborishning o'rniga, siz murojaat qilayotgan odamning stoliga yoki ofisiga borib, ular bilan shaxsan gaplashing. Tushlik paytida, ish stolida o'tirish o'rniga, biror joyga yuring.
- Uzoq masofali parvozlar paytida bu qiyin bo'lishi mumkin, lekin o'rnidan turib, samolyotning orqa tomoniga, so'ngra o'tirgan joyingizga qaytib borishni o'ylab ko'ring. Shuningdek, siz parvoz paytida vaqti -vaqti bilan o'rningdan turib hojatxonaga borishingiz mumkin.
3 -usul 4: turmush tarzingizni o'zgartirish
Qadam 1. Shishgan tomirlarning alomatlarini tan oling
Agar siz ushbu alomatlardan birini sezsangiz, davolanishni boshlashingiz yoki shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi. U bilan qanchalik tez shug'ullansangiz, shunchalik tezroq yengillashasiz. Shishgan tomirlarning belgilari faqat shishgan qism atrofida paydo bo'ladi.
- Oddiy alomatlar orasida to'yinganlik, og'irlik, oyoqlarda og'riqlar, taglik yoki to'piqlarning engil shishishi va qichishish bor. Shuningdek, siz shishgan qon tomirlarini, ayniqsa oyoqlarda ko'rishingiz mumkin.
- Og'irroq alomatlar: oyoqlarning shishishi, uzoq vaqt turgandan yoki o'tirgandan keyin oyoqlarda yoki sonlarda og'riq, oyoq yoki to'piq terining rangi o'zgarishi, quruq, tirnash xususiyati yoki qobig'i va oson singan terisi, davolanmaydigan teri yaralari, va qattiqlashishi yoki qalinlashishi.oyoq va to'piq terisi.
Qadam 2. Juda uzoq turishdan saqlaning
Bu holat oyoqlarning yuklanishiga olib keladi, og'riq va qon oqimining yomonlashishiga olib keladi. Dam olish va biroz o'tirishning yo'lini toping, shunda siz doimo turishingiz shart emas.
O'tirganingizda oyoqlaringizni kesib o'tishdan saqlaning. Iloji bo'lsa, oyoqlaringizni ko'taring, shunda qon oyoqlaringizdan oqib chiqadi. Iloji bo'lsa, yotayotganda, oyoqlardan qon ketishini kamaytirish uchun oyoqlarini yurakdan yuqoriga ko'taring
3-qadam. Tizzada oyoqlarini kesib o'tirishdan saqlaning
Bu holatda o'tirish qon oqimini to'sib qo'yishi mumkin. Qon aylanishining buzilishi pastki qon tomirlarining kengayishiga olib kelishi mumkin (qonning yurakka qaytishi bloklanganligi sababli).
4 -qadam. Jismoniy mashqlar
Oyoq mushaklaringizni rag'batlantirishga yordam beradigan mashqlarni qidiring. Oyoqlarda skelet mushaklarining qisqarishi qonning yurakka va tananing qolgan qismiga qaytishiga yordam beradi va shu bilan oyoq tomirlariga bosimni pasaytiradi. O'tirish paytida oyoqlaringizni yuqoriga va pastga egish, shuningdek, qonni oyoq tomirlari orqali o'tishiga yordam beradi.
Bunday kasallikka chalingan odamlar uchun tavsiya etilgan mashqlar - yurish, yugurish va suzish. Ayniqsa, suzish juda yaxshi, chunki u tanani gorizontal holatda ushlab turadi, shuning uchun qon oyoqlarda to'planmaydi va tomirlarning shishishiga olib kelmaydi
5 -qadam Og'irlikni yo'qotish
Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, qon tomirlarining shishishini kamaytirish uchun uni kamaytirishni o'ylab ko'ring. Ortiqcha vaznga ega bo'lganingizda, tanangizning pastki qismiga, shu jumladan, oyoq va oyoq tagiga bosim kuchayadi. Bu qonni o'sha sohada to'planishiga olib keladi, qon tomirlari shishib ketadi.
- Kilo berishning eng yaxshi usuli - dietangizni nazorat qilish. Porsiya miqdorini cheklang va muvozanatli taom tayyorlang. Sog'lom oqsil, kam yog'li sut mahsulotlari, don va tolalar, sog'lom yog'lar va yangi meva va sabzavotlarni tanlang. Shirin ovqatlar, qizarib pishgan ovqatlar, qayta ishlangan mahsulotlar va gidrogenlangan va trans yog'larga boy ovqatlardan saqlaning.
- Doktoringiz bilan vazn yo'qotish maqsadlari haqida gapiring. Shifokor sizga maqsadga erishish mumkinmi yoki yo'qligini aytib beradi va unga qanday erishish bo'yicha ko'rsatma beradi. Shifokor, siz qabul qilayotgan dori -darmonlarni hisobga olgan holda, dietangizni rejalashtirishga yordam berishi mumkin.
6 -qadam Chekishni tashlash
Chekish tanaga zarar etkazishdan tashqari, qon tomirlariga bosimni oshirishi mumkin. Sigaret tutunidagi bir nechta birikmalar qon tomirlariga, shu jumladan ularning devorlariga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Tomirlaringiz juda kengayib ketmasligi va oxir -oqibat shishib ketmasligi uchun chekishni tashlashingiz kerak.
4 -usul 4: Tibbiy davolanish
Qadam 1. Skleroterapiya haqida doktoringiz bilan gaplashing
Bu nisbatan og'riqsiz protsedura tomirni yopish va olib tashlash uchun kimyoviy eritma yoki sho'r suv eritmasini kiritishni o'z ichiga oladi. Ushbu protsedura mayda varikoz tomirlari yoki o'rgimchak tomirlari uchun javob beradi. Siz har 4-6 xaftada bir nechta protseduralardan o'tishingiz kerak bo'lishi mumkin. Shundan so'ng, shishishni kamaytirish uchun oyog'ingizni elastik bandaj bilan o'rash mumkin.
O'rgimchak tomirlari uchun mikroskleroterapiya deb ataladigan davolanish ham mavjud. Bu protsedura tomir ichiga kimyoviy in'ektsiya qilish uchun juda nozik igna yordamida amalga oshiriladi
2 -qadam. Lazer terapiyasini ko'rib chiqing
Ushbu protsedura odatda faqat kichik varikoz tomirlarida qo'llaniladi. Shishgan tomirlar atrofida lazer teri yuzasiga chiqariladi. Lazer qon tomirlari tarmog'ini isitadigan energiya hosil qiladi va atrofdagi qon quyqalarini yo'q qiladi. Shundan so'ng, shishgan qon tomirlari yopiladi va bir muncha vaqt o'tgach, tanadan qayta so'riladi.
Qadam 3. Ablasyon haqida ko'proq bilib oling
Tomirlarni olib tashlash yuqori harorat yordamida shishgan tomirlarni davolashda amalga oshiriladi va radiochastota to'lqinlari yoki lazer texnologiyasi yordamida amalga oshirilishi mumkin. Shifokor tomirni teshadi, kateterni dumg'aza qismigacha kiritadi va u orqali issiqlikni yuboradi. Bu issiqlik tomirni yopadi va yo'q qiladi, shunda vaqt o'tishi bilan u yo'qoladi.
Qadam 4. Ambulator flebektomiya haqida gapiring
Bu jarrohlik shifokorlar tomonidan mayda tomirlarni olib tashlash uchun teriga mayda kesmalar qilish orqali amalga oshiriladi. Shunda shifokor oyog'ingizdan venani tortib olish uchun kichik ilgakdan foydalanadi. Ushbu protsedura o'rgimchak tomirlari va boshqa mayda tomirlar uchun javob beradi.
- Oddiy holatlarda bu operatsiyani bir kunda bajarish mumkin. Shifokor faqat tomir atrofidagi tananing maydonini behushlik qiladi, shunda siz protsedura davomida hushyor bo'lasiz. Sizda mayda ko'karishlar paydo bo'lishi mumkin.
- Flebektomiya boshqa protseduralar bilan birgalikda bajarilishi mumkin, masalan, ablasyon. Shifokor davolanishning bir vaqtning o'zida foydali bo'lishini aniqlaydi.
5 -qadam. Varikoz tomirlarini tozalash haqida gapiring
Ushbu invaziv protsedura tomirlar bilan bog'liq muammolarni davolash uchun mo'ljallangan va odatda faqat og'ir varikoz tomirlarida amalga oshiriladi. Shifokor teriga mayda kesma qilib, tomirni bog'lab, oyog'idan olib tashlaydi. Siz operatsiya paytida tinchlanasiz va 1-4 hafta ichida to'liq tiklanishingiz kerak bo'ladi.
Sizning tomiringiz olib tashlangan bo'lsa ham, bu protsedura qon aylanishiga ta'sir qilmaydi. Boshqa chuqur tomirlar qon oqimini boshqaradi va oyog'ingizdagi qon aylanishi yaxshi bo'lishi kerak
Maslahatlar
- Samolyotda yoki ofisda bo'lgani kabi, omma oldida cho'zilishning uyati yo'q. Cho'zilish chindan ham sizga yordam beradi va bu harakatga arziydi.
- Og'riq keltiradigan darajada cho'zilmang. Cho'zish odatda engil noqulaylikni keltirib chiqaradi, unga chidash mumkin va hatto ko'nikganingizdan keyin ham qulay bo'ladi.
Ogohlantirish
- Qon pıhtısı o'pkaga borib o'lik o'pka emboliyasini keltirib chiqarishi mumkin. Bu kamdan -kam uchraydi, lekin siz hali ham shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. O'pka emboliyasining belgilari - nafas qisilishi, teri sovuq yoki mavimsi, yurak urishining tartibsizligi, bosh aylanishi, bezovtalanish, qon qusishi yoki pulsning zaifligi.
- Varikoz tomirlari shishgan tomirlarning keng tarqalgan holati bo'lib, ba'zi odamlar uni rivojlanish xavfi ko'proq. Varikoz tomirlari xavfi ko'proq bo'lgan odamlar orasida keksa odamlar, ayollar, tug'ma yurak klapanlari buzilgan, semirib ketgan, homilador ayollar, qon ivish tarixi yoki varikoz tomirlari oilasi tarixi bo'lganlar bor.
