Agar siz endigina qo'ltig'ingizni bog'lab qo'ygan bo'lsangiz yoki mahkamlangan bo'lsangiz, tishlaringiz bir necha kun og'riydi. Og'riq bir necha kundan keyin yo'qoladi, lekin siz ovqatni yaxshi tanlashingiz kerak. Qattiq, yopishqoq ovqatlar sizning qavsingizga zarar etkazadi va og'riq keltirishi mumkin. Qanday qilib qattiq tayanchlar bilan ovqatlanish mumkinligini bilib oling. Qaysi ovqatlar va ularni qanday yeyish kerakligini bilish, qavslarga moslashishni osonlashtiradi.
Qadam
4 -qismning 1 -qismi: dietangizni o'zgartirish
Qadam 1. Yumshoq ovqatlarni tanlang
Chaynashning hojati yo'q yumshoq ovqatlar - bu braket kiyganlar uchun to'g'ri ovqat. Yumshoq ovqatlar qavslarga zarar bermaydi va sezgir tishlarda og'riq keltirmaydi. Qattiq sabzavotlar kabi ba'zi ovqatlar hali ham iste'mol qilinishi mumkin, lekin ularni yumshoq qilib, tishlab olishlari uchun avval bug'da pishirish yaxshiroqdir. Nozik tishlarga zarar bermaydigan ba'zi ovqatlar:
- yumshoq pishloq
- qatiq
- osh
- suyaksiz yumshoq go'sht (tovuq, kurka, köfte va boshqalar)
- suyaksiz yumshoq dengiz mahsulotlari (baliq, qisqichbaqa preparatlari)
- makaron/noodle
- qaynatilgan kartoshka yoki kartoshka pyuresi
- yumshoq guruch
- tuxum
- pishirilgan loviya
- qobiqsiz yumshoq non
- yumshoq tortilla
- krep
- pishirilgan mahsulotlar, masalan, pechene va kekler
- puding
- olma
- banan
- sutli mevalar sharbati (smetana), muzqaymoq yoki milkshake (milkshake)
- Jelly
2 -qadam. Qattiq ovqatlardan saqlaning
Qattiq ovqatlar qavslarga zarar etkazishi mumkin va sizning qavsingiz qo'yilgandan yoki qisilganidan keyin engil og'riq keltirishi mumkin. Chaynash qiyin bo'lgan ovqatlardan saqlaning, ayniqsa stomatologik tekshiruvdan so'ng. Qattiq ovqatlardan voz kechish mumkin bo'lgan misollar:
- har xil yong'oqlar
- granola
- popkorn (popkorn)
- muz
- non qobig'i
- qattiq non (simit)
- pizza qobig'i
- chiplar (kartoshka va tortilla)
- qattiq tortilla (tako)
- xom sabzi (agar mayda kesilmasa)
- olma (juda kichik kesilmasa)
- makkajo'xori (makkajo'xori donalari qutulish mumkin, undan bosh tortish kerak - makkajo'xori nondan yeyish)
3 -qadam. Yopishqoq ovqat yemang
Yopishqoq ovqatlar qavs uchun yaxshi emas va agar siz ularni yangi qavs bilan chaynasangiz, og'riq keltirishi mumkin. Shakar va saqich - eng yomon yopishqoq ovqatlar va ulardan voz kechish kerak. Qo'llash mumkin bo'lmagan ba'zi yopishqoq ovqatlar:
- har xil saqich
- qizilmiya
- shirinlik
- karamel
- yumshoq konfet
- shirin konfet
- shokolad
- pishloq
4 -qismning 2 -qismi: Ovqatlanish tarzingizni o'zgartirish
Qadam 1. Oziq -ovqatlarni mayda bo'laklarga bo'ling
Qavslarni tez -tez sindiradigan narsa - bu sizning ovqatlanish tarzingiz. Bu vaqt ichida ovqatni tishlash usuli braketlarning tushishiga yoki sinishiga olib kelishi mumkin. Buning oldini olishning bir usuli - ovqatni mayda bo'laklarga bo'lish. Bu sizning tishlaringizni chaynashni osonlashtiradi.
- Makkajo'xori donalarini pichoq bilan olib tashlang. Makkajo'xori yeyish uchun etarlicha yumshoq, lekin uni boshidan tishlash tishlarga zarar etkazadi yoki qavslarga zarar etkazadi.
- Ovqatlanishdan oldin olma kesib oling. Makkajo'xori singari, olma sopi bilan kesilsa, og'riq paydo bo'ladi.
- Qavslar uchun xavfsiz bo'lgan taomlarni iste'mol qilsangiz ham, ular ham mayda bo'laklarga bo'ling. Bu sizning tishlaringizdagi og'riqni kamaytiradi.
Qadam 2. Oziq -ovqatlarni orqa tishlari bilan chaynash
Aksariyat odamlar tishlash va chaynash uchun ishlatadigan tishlar haqida qayg'urmaydi, lekin tish qo'yilganidan keyin tishlaringiz juda sezgir bo'lib qolishi va og'riq keltirishi mumkin. Orqa tishlar bilan chaynash tish og'rig'ini kamaytirishi mumkin, chunki orqa tishlar qalinroq va ovqatni silliqlash uchun ko'proq mos keladi.
- Chaynash paytida ovqatni old tishlaringiz bilan yirtib yubormang. Ovqatlanishdan oldin uni mayda bo'laklarga bo'lish yaxshidir.
- Ovqatni og'zingizning orqa qismiga qo'yishga urinib ko'rishingiz mumkin. Tiqilib qolmaslik uchun ehtiyot bo'ling.
- Agar siz qoshiqni tishlab olishidan qo'rqsangiz, qo'llaringiz bilan oziq -ovqat bo'laklarini yig'ib, tishlaringizni chaynash uchun og'zingizga soling.
3 -qadam. Sekin -asta ovqatlaning
Agar siz och bo'lsangiz ham, siz asta -sekin ovqatlanishingiz kerak, ayniqsa, tishlaring birinchi kuni tishlaringiz og'rigan bo'lsa. Juda tez ovqatlanish, nima qilish kerakligini unutib qo'yadi (orqa tishlar bilan chaynalgan mayda chaqishlar). Bundan tashqari, siz tez ovqatlanayotganda tasodifan urug 'yoki suyaklarni tishlab olishingiz mumkin. Agar siz juda tez chaynasangiz, tishlaringiz ham og'rishi va yallig'lanishi mumkin. Buning sababi shundaki, tishlarni tekislash jarayonida og'izda tishlarni ushlab turuvchi suyaklar va ligamentlar zaiflashadi.
Ovqatlanayotganda ko'p suv iching. Agar chaynashda qiynalsangiz va yopishtirilgan ovqatdan qavslarni tozalash mumkin bo'lsa, ichimlik suvi yutib yuborishga yordam beradi
4 -qismning 3 -qismi: Og'riq bilan kurashish
Qadam 1. Tuzli suv bilan chaying
Tishlaring, tish go'shti, til va yonoqlari bir necha kun og'riydi. Bu normal holat va uni bir necha usulda davolash mumkin. Yallig'langan og'izda og'riqni yo'qotishning eng oson yo'li - sho'r suv bilan chayish.
- Bir osh qoshiq tuzni bir stakan iliq suv bilan aralashtiring (taxminan 250 ml). Juda issiq suv ishlatmang, aks holda og'iz og'riyapti.
- Tuz to'liq eriguncha aralashtiring.
- Tuzli suv aralashmasi bilan iloji boricha tez -tez yuvib turing, ayniqsa, qavs yoki qavs qisilganidan keyin birinchi haftada. Tomoqni chayishdan keyin og'izdagi suyuqlikni olib tashlang.
Qadam 2. Tel ustida mumdan foydalaning
Ko'p qavs egalari lablari, tili yoki yonoqlarida o'tkir simlarga ishqalab og'riqni boshdan kechirishadi. Juda uzun simlar ham ko'pincha og'izni teshadi. Bularning ikkalasi ham normal va og'riqli simga ortodontik mumni qo'llash orqali tuzatilishi mumkin. Mumlar tish shifokoriga tashrif buyurishdan oldin og'zingiz og'zingizdagi begona narsaga moslashishi yoki vaqtinchalik yechim bo'lishi uchun foydalidir. Agar sizning qavsingiz og'zingizni sindirib tashlasa yoki tishlasa, iloji boricha tezroq tish shifokoriga borib, ularni tuzatib qo'ying.
- Qavslaringizga faqat ortodontik mumdan foydalaning. Tish shifokoridan uyga olib ketish uchun sham so'rang yoki eng yaqin dorixonaga murojaat qiling.
- Agar ortodontik mumi surtilganda oqish to'xtab qolmasa, tish shifokoridan gutta-perchani qizdirishini so'rang. Bu material taxminan 40 soniyadan so'ng soviydi va odatdagi ortodontik mumlarga qaraganda ancha uzoq davom etadi.
3 -qadam. Dori -darmonlarni qabul qiling
Qavslar taqilganidan keyin yoki qattiqlashtirilgandan keyin og'riq sezilsa, sizga dori kerak bo'lishi mumkin. Asetaminofen yoki ibuprofenni o'z ichiga olgan oddiy retseptlar og'riqni, shu jumladan tish og'rig'ini ketkazishi mumkin.
Agar siz bolaga yoki o'smirga dori berayotgan bo'lsangiz, Reyn sindromiga chalinish xavfini oldini olish uchun aspirin o'z ichiga olgan dorini bermang. Reye sindromi - bu bolalar yoki o'spirinlarda aspirinni iste'mol qilish bilan bog'liq o'limga olib keladigan holat
4dan 4 qism: tishlarga g'amxo'rlik
Qadam 1. Tish ipidan muntazam foydalaning
Qavslar tishlaringiz orasini tozalashni qiyinlashtiradi, lekin agar siz taqish taqsangiz, bu shart. Oziq -ovqat tishlar orasiga va simlar atrofida qolib ketishi mumkin, bu esa bezovtalik va infektsiyaga olib kelishi mumkin. Bir nechta tish ipidan yasalgan mahsulotlar borki, ular taquvchi kishilar uchun qulayroqdir.
- Qavslar ostiga tish ipidan foydalaning, so'ngra qavslarni tishlar orasiga mahkamlang.
- Oziq -ovqat qoldiqlarini olib tashlash uchun tish ipini siljiting.
2 -qadam Ovqatdan keyin tishlaringizni yuving
Tishlarni cho'tkalash, ayniqsa, agar siz qo'lqop kiysangiz, ayniqsa, yangi braketlar qo'yilganda yoki mahkamlanganda juda muhim. Ovqatdan keyin va yotishdan oldin tishlarni yuvish tish va tish go'shti og'rig'iga olib keladigan oziq -ovqat qoldiqlarini olib tashlaydi.
- Tish va tish go'shtiga og'riq keltirmaslik uchun yumshoq cho'tkali tish cho'tkasidan foydalaning.
- Simlar va tayanchlar orasidagi bo'shliqlarni tozalash uchun tishlararo tish cho'tkasini ishlatib ko'ring.
- Tishlar oziq -ovqat qoldiqlaridan to'liq tozalanganligiga ishonch hosil qilish uchun til tomon cho'tkasi. Yuqori tishlar bo'yicha pastga va pastki tishlarga yuqoriga qarab harakatlaning.
- Shoshmang. Har tish cho'tkasini tozalaganingizga ishonch hosil qilish uchun har safar cho'tkalashda taxminan ikki -uch daqiqa vaqt ajrating.
- Hatto tez -tez og'zingizni chayish va chayish kerak bo'lishi mumkin. Endi tishlardagi blyashka kengroq sirtga (tish va qavs) tarqalishi mumkin.
Qadam 3. Rezinani ko'rsatmalarga muvofiq ishlating
Tishlarni tekislash uchun kauchuk tavsiya etiladi. Qavslar sizning tishlaringizni to'g'rilaydi, lekin agar sizning tishlaringiz noto'g'ri joylashtirilsa, tish shifokori sizga ortodontik kauchukni tavsiya qiladi. Kauchuk ikki uchini ikkita teng tayanchga (odatda bittasida old va orqa tomonda, har tomondan tepadan pastgacha) ilgaklarga biriktirib kiyiladi.
- Tish shifokori sizga kerak emasligini aytmaguncha, kauchukni kuniga 24 soat, haftada etti kun ishlatish kerak.
- Kauchuk tasmani kiyishni davom ettirish tavsiya etiladi, shu jumladan uyqu paytida va faqat ovqat yeyish va tish yuvish paytida olib tashlash.
- Agar siz kauchuk taqishdan keyin bir necha kun rezina kiymasligingiz haqida o'ylayotgan bo'lsangiz ham, tish shifokorining aniq tavsiyalariga amal qilganingiz ma'qul.
4 -qadam. Tekshirish jadvaliga rioya qiling
Tish shifokori mahkamlagichlarni mahkamlash uchun har oy tekshiruv o'tkazadi. Tish shifokorining ish jadvaliga qat'iy rioya qilish, to'g'ri ishlayotganingizga ishonch hosil qilish uchun muhimdir. Qatnashish jadvalini kechiktirish, siz taqish vaqtini uzaytiradi. Bundan tashqari, har olti oyda bir marta tish shifokoriga tashrif buyurish tavsiya etiladi, tishlaringiz sog'lom va kuchli bo'ladi.
Maslahatlar
- Yumshoq ovqatni old yoki orqa tishlar bilan tishlang.
- Tish shifokoriga borganingizda lablar uchun balzadan foydalaning. Dudak balzasi tekshiruvdan keyin lablaringizni qurib qolishidan va yorilishidan himoya qiladi.
- Tish shifokori aytgan ovqatlardan voz keching. Stomatologlar qo'lqop uchun nima yaxshi ekanligini bilishadi. Tish shifokorining tavsiyalariga amal qilib, sizning qavsingiz buzilmaydi va siz ularni kerak bo'lgandan ko'proq kiyishingiz shart emas.
- Agar siz og'riqni his qilsangiz, og'riqni kuchaytirmang. Tishlarga, tish go'shti va qavslarga tegish og'riqni kuchaytirishi mumkin.
- Agar siz o'zingizni yomon his qila boshlasangiz, ovqat eyishni davom ettirmang.
- Gazlangan ichimliklardan voz keching. Gazlangan ichimliklar tarkibida ko'p miqdordagi kislota va shakar mavjud bo'lib, ular tishlarni va tish asboblarini g'ijirlatadi va oq dog'larga olib kelishi mumkin. Sodani ko'p ichish ham bo'shliqlarga olib kelishi mumkin.
- Pastki va yuqori tishlarni bir -biriga tegmaslikka harakat qiling, chunki bu og'riq keltirishi mumkin.
- Agar tishlaringiz og'riyapti, lekin siz ochlikni his qilsangiz, smetana yoki sovuq sut kokteyli iching. Ichimlikning sovishi og'riqni yengillashtiradi va smuzi oshqozoningizni to'ldiradi.
- Ovqat og'zidan chaynab og'riyapti.
- Qavslar bilan aralashmang. Qavslar shikastlangan bo'lsa, sizning qavslaringiz uzoq davom etadi.
Ogohlantirish
- Qavslar bilan o'ynamang. Qavslar kuchli ko'rinishga ega bo'lsa -da, ular osonlikcha buziladi. Buzilgan tayanchlarni ta'mirlash qimmatga tushadi va davolanish muddatini uzaytiradi.
- Qavslar aniq asboblar bo'lib, qattiq tortilla, olma, qattiq non va yopishqoq ovqatlar kabi qattiq ovqatlar tomonidan osonlikcha shikastlanadi. Bu ovqatlar qavslarni bo'shatib yuborishi va hatto tushishi mumkin. Oziq -ovqatdan tashqari simni egib, noqulaylik tug'diradigan narsalarni chaynashdan saqlaning.
