Zo'ravonlik - bu har xil yoshdagi odamlarning hayot sifatiga ta'sir ko'rsatadigan va har xil ko'rinishdagi jiddiy hodisa. Darhaqiqat, bezorilarning asosiy maqsadi - qurbonlari azob chekayotganini, adashganini va o'zini qadrsiz his qilishini ko'rish. Ijobiy javob berish sizga o'zingizni ishonchli himoya qilishga, o'zingizga bo'lgan ishonchni tiklashga va hatto zo'ravonlikni to'xtatishga yordam beradi.
Qadam
3 -usul 1: Zo'ravonlik bilan kurashish
Qadam 1. Ularga kerakli reaktsiyani bermang
Ularga qarshi turish vasvasasi qanchalik katta bo'lsa ham, har doim esda tutingki, bezoriga qarshi kurashish sizni yanada murakkab muammolarga olib kelishi mumkin. Aslida, bezorilar sizdan ko'ra kuchliroq ekanini his qilishni xohlaydilar; bundan tashqari, ular sizning g'azablangan reaktsiyangizni ko'rishni xohlashadi. Shunday qilib, salbiy yoki tajovuzkor tarzda javob berish, ular sizni xafa qilganidan mamnun bo'ladi! Shuning uchun, ularning harakatlariga salbiy javob bermang; Ishoning, shundan keyin ular sizni to'xtatishmaydi yoki tashlab ketishmaydi.
- Tinch va nazorat ostida, sizni bezovta qilishni to'xtatishni so'rang. Masalan, aytishga urinib ko'ring: “Sizning hozirgi munosabatingiz haqiqatan ham noaniq. Iltimos, to'xtating. " yoki "Yetarli. Boshqa bunday gapirmang ".
- Agressiv yoki istehzo bilan javob bermang.
- Qisqa va to'g'ridan -to'g'ri javob bering.
- Agar ular hali ham to'xtashdan bosh tortsa, ularning yo'lidan keting.
- Qo'rqinchli bilan so'z bilan ham, harakat bilan ham yuzma -yuz kelmang.
Qadam 2. Zo'ravonning kuchini sindiring
Yodingizda bo'lsin, bezorilar sizning o'zingizni anglash, o'z qadr-qimmatingiz va kuchli tomonlaringizni o'zlashtirishga intilishadi, shunda ular sizni osonlikcha boshqarishi mumkin. Agar ular sizga ta'sir o'tkazishga muvaffaq bo'lishsa, kelajakda ular sizga yana shunday munosabatda bo'lishadi. Shuning uchun, ular oldida o'z pozitsiyangizni tasdiqlang! O'z xohish -istaklariga qo'shilmasligingizni ko'rsating, shunda ular sizni oson nishon sifatida ko'rishni to'xtatadilar.
Qadam 3. Zo'ravonlikni aniqlang va undan qoching
Zo'ravonlik odatda sizni qo'rqitadigan va/yoki tajovuzkor qilib, sizni xohlagan narsani qilishga majbur qiladi. Odatda, ular sizni xafa qilish, sizni oldida tiz cho'ktirish va istaklarini ro'yobga chiqarish uchun har xil salbiy taktikalarni qo'llaydilar. Kelajakda ulardan qochish uchun potentsial bezorilarning qaerdaligini aniqlashga harakat qiling. Zo'ravonlarning quyidagi xususiyatlarini bilib oling:
- Qo'rqinchli shaxslar, odatda, ichish yoki boshqa jinoyatlarni sodir etish kabi xavfli xatti -harakatlar bilan shug'ullanadigan shaxslardir.
- Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, bezorilar odatda mashhur va o'ziga ishonishadi.
- Zo'ravonlik qurbonlariga og'zaki yoki jismoniy hujum qilishi mumkin.
- Balki, zo'ravonlik qilgan kishi ham xuddi shu holatni o'zi yashagan uyda yoki mahallada boshdan kechirgan bo'lishi mumkin.
3 -usul 2: zo'ravonlikning o'ziga xos turlari bilan shug'ullanish
Qadam 1. Og'zaki tahqirlash bilan shug'ullaning
Og'zaki bezorilik, kimdir boshqa odamni xafa qilish yoki kamsitish uchun biror narsa aytganda sodir bo'ladi. Agar shunday qilsangiz, o'zingizni himoya qilishdan qo'rqmang! Agar kerak bo'lsa, boshqalarga og'zaki ta'qibni boshdan kechirayotganingizni ayting va ulardan yordam so'rang.
- Zo'ravonlikka tuyg'u yoki g'azab bilan javob bermang.
- Agar bezorilar siz bilan jang qilmoqchi yoki sizni urmoqchi bo'lsa, xotirjamlik va ijobiylikni saqlang.
- Zo'ravonga ularning munosabatlari va harakatlari qabul qilinmasligini ta'kidlang.
- Tinchlaning va uning so'zlarini diqqat bilan tinglang; Shundan so'ng, tegishli savollarni bering. Masalan, so'rang: “Siz meni ahmoq deb o'ylaysiz, to'g'rimi? Nega jahannam, siz shunday deb o'ylaysiz?” Umuman olganda, bezorilar o'z harakatlarini oqlash uchun aniq sababga ega emaslar va siz ular bilan muloqotga tayyor bo'lgach, o'z harakatlarini to'xtatadilar.
2 -qadam. Jismoniy zo'ravonlik bilan shug'ullaning
Jismoniy zo'ravonlik jabrlanuvchini qo'rqitish va/yoki nazorat qilish maqsadida jismonan zo'ravonlik qilganda sodir bo'ladi. Zo'ravonlikning bu shakli juda xavflidir va uni darhol bartaraf etish kerak. Agar biror narsaga duch kelsangiz, yordam so'rashdan qo'rqmang!
- Agar siz jismonan zo'rlangan bo'lsangiz, darhol boshqa birovga ayting!
- Qo'rqinch, agar shunday qilsangiz, qattiqroq zo'ravonlikka qo'l urish bilan tahdid qilishi mumkin; Boshqa tomondan, siz boshqalarga aytishdan qo'rqasiz yoki uyalasiz. Gapirishdan qo'rqmang! Ishoning, kimdir sizga albatta yordam beradi.
- Jismoniy zo'ravonlik yomonlashishga moyil. Shuning uchun, iloji boricha tezroq bu bilan shug'ullanishingizga ishonch hosil qiling!
3 -qadam. Internetdagi zo'ravonlik bilan shug'ullaning
Bu deyarli sodir bo'ladigan bo'lsa -da, Internetdagi zo'ravonlik oqibatlari bundan ham salbiy va jiddiy emas. Aslida, bunday bezorilik Internetda suhbatdoshni xafa qilish, kamsitish yoki qo'rqitish maqsadida tahdid yoki shunga o'xshash bayonotlar berganida sodir bo'ladi. Yaxshiyamki, Internetda zo'ravonlikni to'xtatishning juda kuchli usullari mavjud:
- Jinoyatchi yuborgan xabarlarga e'tibor bermang. Esingizda bo'lsin, zo'ravonlik sizning javobingiz va g'azabingizni xohlaydi. Sizning maqsadingiz to'g'ri emasligini bilish uchun ularga e'tibor bermang.
- Internet orqali amalga oshirilgan bo'lsa -da, Internetdagi tahdidlar yoki zo'ravonliklarga jiddiy yondashish kerak. Boshqacha aytganda, siz bu haqda politsiyaga yoki boshqa organlarga xabar berishga haqlisiz.
- Internetdagi zo'ravonlik haqidagi barcha dalillarni o'zingizda saqlang; masalan, jinoyatchi tomonidan yuborilgan og'zaki haqoratli elektron pochtani yuklab oling va yuklashni xavfsiz saqlang.
- Zo'ravon bilan aloqani uzing. Iloji bo'lsa, ularning elektron pochtasini, telefon raqamini yoki siz bilan bog'lanish uchun foydalanadigan boshqa usulni bloklang.
- Internet yoki boshqa texnologiyalar orqali o'z zo'ravonlik tajribangizni boshqalar bilan baham ko'ring.
3 -usul 3: yordam so'rash
Qadam 1. Atrofingizdagi mumkin bo'lgan bezoriliklardan xabardor bo'ling
Odatda, bezorining strategiyasi jabrlanuvchini burchakka tashlash va jabrlanuvchiga har qanday shaklda yordam berish zanjirini uzishdir. Shuning uchun, zo'ravonlik sodir bo'lishining oldini olishning bir usuli - zo'ravonlik potentsialini bilish va agar u sodir bo'lsa, unga qarshi kurashishga tayyor bo'lish. Darhaqiqat, zo'ravonlik qilganlar, ularga qarshi kurashishga yoki qurbonlarini qo'llab -quvvatlashga jur'at etgan bir yoki ikki kishi bo'lsa ham, albatta o'z harakatlarini to'xtatadilar. Har doim atrofingiz haqida xabardor bo'ling va bezorilikka qarshi kurashish uchun gapirishdan qo'rqmang.
- Ishoning, bezorilar, odatda, faqat bir necha kishi qarshilik ko'rsatsa ham, o'z harakatlarini to'xtatadilar.
- Sizni haqorat qilishganda do'stlaringizdan yordam so'rang.
2 -qadam. Yolg'iz bo'lmang
Umuman olganda, bezorilar shikastlanishi oson ko'rinadigan qurbonlarni tanlaydilar; Odatda, har doim yolg'iz bo'lgan odamlar ko'proq himoyasiz bo'lib qoladilar va shuning uchun bezorilar uchun asosiy maqsad bo'ladi. Shuning uchun, har doim sinfdoshlaringiz, tengdoshlaringiz yoki boshqa yaqinlaringiz bilan sayohat qilib, bezorilik ehtimolini kamaytiring.
- Agar siz hali maktabda bo'lsangiz, doimo ishonchli kattalar yonida bo'lishga harakat qiling.
- Agar o'zingizni ishonchsiz his qilsangiz, do'stingizdan qayerga borsangiz hamroh bo'lishini so'rang.
3 -qadam. Kimdir bilan gaplashing
Zo'ravonlik qurbonlari yolg'iz qolganda (yoki o'zini yolg'iz his qilganda) hujum qiladi, shunda qurbon o'zini himoya qila olmaydi va/yoki ularga qarshi o'ta olmaydi. Qanchalik qo'rqinchli va qiyin tuyulsa -da, aslida boshqalardan yordam so'rash - bezorining hujumlariga qarshi kurashish va tegishli yordamga ega bo'lishning eng yaxshi usullaridan biridir. Sizni haqorat qilishganda, yordam so'rashdan hech qachon qo'rqmang!
- Agar kimdir bezorilik qilayotganini ko'rsangiz, darhol yordamingizni taklif qiling.
- Agar bolangiz maktabda tahqirlansa, u o'qituvchidan yoki direktordan yordam so'rashi kerakligini tushuntiring.
Qadam 4. Mutaxassislardan yordam so'rang
Agar siz qattiq zo'ravonlik qurboni bo'lsangiz, maslahatchi yoki psixolog kabi professional yordam so'rang. Ular kabi ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar o'z-o'zini hurmat qilish va o'ziga (yoki boshqa zo'ravonlik qurboniga) bo'lgan ishonchni tiklashga yordam beradi, shuningdek, jabrlanuvchiga og'irlik qiladigan bezorilik ta'sirini kamaytiradi yoki hatto yo'q qiladi.
Maslahatlar
- Zo'ravonlarning talablarini hech qachon bajarmang.
- Agar siz maktabda zo'ravonlikni sezsangiz, darhol boshqa birovga va/yoki ishonchli kattalarga ayting.
- Agar siz do'stingizning jismoniy zo'ravonlik qurboni bo'lganini ko'rsangiz, darhol bu haqda ishonchli kattalarga ayting. U bilan yakka o'zi kurashishga urinmang!
- Maktab sizning shikoyatingizga javob bermasa, taslim bo'lmang; Buning o'rniga, darhol boshqa odamlarga, masalan, ota -onangizga, zo'ravonlikning ota -onasiga, maslahatchilariga va/yoki terapevtlariga shikoyat qiling.
- Agar do'stingiz sizni haqorat qilsa, unga e'tibor bermang va yangi do'stlar orttirishni boshlang!
- Iloji boricha, bezorilar yoningizda bo'lganda yolg'iz qolmang.
- Qo'rqinchli tajribangizni boshqalar bilan baham ko'ring.
- Zo'ravonlik qilish uchun orqaga burilmang yoki zo'ravon bilan kurashmang.
- Esingizda bo'lsin, bezorilik sizning aybingiz emas.
- Ijobiy narsalar haqida o'ylang. Qo'rqinchli odamni yengish uchun har doim ijobiy fikrlashingizga va o'zingizni yaxshi tutishingizga ishonch hosil qiling!
Ogohlantirish
- Zo'ravonlik jabrlanuvchiga haqiqatan ham jiddiy va salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin; Ehtiyot bo'ling, zo'ravonlik qurbonlari o'z joniga qasd qilishlari va/yoki boshqa salbiy ta'sirlarni boshdan kechirishlari mumkin.
- Zo'ravonlikning guvohi bo'lish, odamning ruhiy salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
