Ko'rinib turibdiki, bolalar kattalarga qaraganda hayotdan ko'proq zavq olishadi, lekin bu ularning doim o'yin -kulgi va zavqlanishini anglatmaydi. Yosh bolalar ham qayg'uli bo'lishi mumkin, va ota -ona yoki vasiy sifatida sizning vazifangiz nima ekanligini bilib, bolangizga o'zini yaxshi his qilishdir. Muammo haqida gapirishdan boshlang, keyin uni qisqa va uzoq muddatli echimlar bilan xursand qilish yo'llarini toping.
Qadam
3 -usul 1: Bolalar bilan muloqotni boshlash
Qadam 1. Muammo nima ekanligini so'rang
Agar bolangiz xafa bo'lsa, tashvishlanishingiz kerak. Xafa bo'lgan bola yig'lab yuborishi, qovog'ini cho'ktirishi, yolg'iz qolishi yoki umuman g'ayritabiiy harakat qilishi mumkin, bu ota -onani juda xavotirga soladi. Bolalar xafa bo'lishining ko'p sabablari bor, shuning uchun ularni nima bezovta qilayotganini so'rashdan boshlang.
- Qayg'uli vaziyatni muhokama qilishdan qochmang. Agar oilada o'lim, ajrashish yoki ajralish bo'lsa, bolangizning barcha savollarini tan oling va ularga javob bering.
- Ba'zi bolalar borki, o'z his -tuyg'ularini so'z bilan ifodalash qiyin. Sabr qiling va nima bo'lganini tushunmaguningizcha so'rab turing.
- Agar bolangiz nima noto'g'ri ekanligini aytishni bilmasa, uni qayg'uga soladigan sabablarni qisqartirish uchun 20 savoldan iborat o'yinni ("issiq" yoki "sovuq" javob bilan) sinab ko'ring.
- Agar siz bolangizni nima bezovta qilayotganini bilsangiz, unga gapirish uchun savollar bering. Masalan, "Menimcha, siz Jimmi ko'chib ketganidan afsusdasiz" yoki "Menimcha, Billi siz bilan o'tirishni xohlamaydi".
2 -qadam. Uning his -tuyg'ularini kamsitmang
Agar bolangiz biror narsani bezovta qilsa, unga his -tuyg'ularini tan olishini his qilishingiz kerak. Bu suhbatni qanday boshlaganingizdan boshlanadi, u sizga nima noto'g'ri ekanligini aytganda, qanday javob berasiz.
- Farzandingizga uni nima bezovta qilayotgani haqida gapirishga ruxsat bering. Agar tushuntirish qiyin bo'lsa ham, siz tinglashingiz va halol va mehr bilan javob berishingiz kerak.
- Hech qachon bolaga (yoki boshqa birovga) "unut", "bu haqda o'ylama" yoki "o'zingni nazorat qil" demang. Bu so'zlar uning his -tuyg'ulari muhim emasligini ko'rsatdi.
- Bundan tashqari, vaziyat "yomon emas" deb aytmang. Ota -ona nuqtai nazaridan shunday bo'lishi mumkin, lekin bola uchun maktab tanaffuslarida do'stining e'tiboridan chetda qolish hissi juda alamli bo'lishi mumkin.
- Shuni yodda tutingki, ko'p qayg'u chekayotgan bolalar g'azab yoki qo'rquv kabi boshqa hissiyotlarni ham boshdan kechirishadi. Sabr qiling va bolangiz kimdirdan qo'rqsa yoki g'azablansa, gaplashishga harakat qiling.
3 -qadam. O'z qayg'ularingiz haqida gapiring
Ba'zi bolalar, ota -onalar ham xafa bo'lishlari mumkinligini anglamaydilar. Ko'p ota -onalar o'z farzandlarini himoya qilish uchun o'zlarining salbiy his -tuyg'ularini yashirishga harakat qilishadi, bu ba'zida sog'lom, lekin bola sizni hech qachon xafa bo'lmaysiz deb o'ylamaydi.
- O'z qayg'uingizni ko'rsatish yoki gapirish bolangizga u yolg'iz emasligini va qayg'u hissi tabiiy ekanligini tushunishiga yordam beradi.
- Farzandingizga ayting -chi, yig'lash yaxshi va vaqti -vaqti bilan uning oldida yig'lashdan qo'rqmang. Hech kim uni "qichqiriq" deb atamasligi uchun uni himoya qiling yoki boshqa bolalardan uzoqroq tuting.
- Xafa bo'lgan paytingiz haqida gapiring va bolangizga ba'zida siz ham yig'layotganingizni ayting.
3 -usul 2: Qisqa muddatda bolalarni ko'ngil ochish
1 -qadam: Bolalar bilan o'ynang
Agar bolangiz xafa bo'lsa, u bilan o'ynashga harakat qiling. Bu unga sizni sevishingizni va g'amxo'rligingizni eslatadi va bu uni muammodan chalg'itishi mumkin.
- Agar bolangiz hali ham kichkina bolalar o'yinchoqlari bilan o'ynayotgan bo'lsa, unga sevimli o'yinchoqlari bilan o'ynang. Agar u allaqachon video o'yinlar o'ynayotgan bo'lsa, bir necha darajaga qo'shilishga harakat qiling.
- Bolaning hislar bilan shug'ullanadigan o'yinchoqlar/mashg'ulotlarga kirishiga ishonch hosil qiling. Mutaxassislar aniqladilarki, loy, o'yinchoq mumi, qum, guruch va hatto suv kabi teginish materiallari bilan o'ynash, qayg'uli bolaning his -tuyg'ularini engishga yordam beradi.
2 -qadam. Bolaga nima yoqishini qiziqtiring
Bolalarning yoshi, jinsi va shaxsiyatiga qarab har xil narsalarga qiziqishlari bor. Bolani nima qiziqtirsa, unga qo'shilishga harakat qiling. Bu unga siz bilan bog'lanishiga yordam berishi va ehtimol hayotining boshqa jihatlari haqida chuqurroq va mazmunli suhbatlar uchun eshikni ochishi mumkin.
- Agar sizning bolangiz komikslarni yoqtirsa, undan sevimli komiksini so'rang yoki siz uning sevimli filmlaridan birini qarzga olasizmi?
- Agar bolangiz multfilmlarga yoki teleko'rsatuvlarga qiziqsa, ularni birga tomosha qila olasizmi, deb so'rang. Bu sizga bolangizning yoshiga mos hazil tuyg'usini tushunishga yordam beradi, bu uning qayg'uli paytlarida uning kayfiyatini ko'tarishni osonlashtiradi.
- Agar bolangiz sportni yaxshi ko'rsa, u bilan sport musobaqasini tomosha qiling yoki o'z shahringizda jonli o'yinni tomosha qilish uchun chiptalar sotib oling.
- Farzandingiz nimaga qiziqsa, siz ham ma'lum darajada shu sohaga qiziqishni rivojlantirishingiz kerak. Bu aloqani mustahkamlashga yordam beradi va siz keyingi safar qayg'uli paytda unga qanday murojaat qilishni bilasiz.
Qadam 3. Bolaga muammoni hal qilishga ruxsat bering
Bu hamma bolalar uchun ham bo'lmasligi mumkin, lekin ko'p bolalar o'zlarini qiziqtirgan masalalarni o'ynashni yoki rol o'ynashni xohlashadi. Masalan, oila a'zosining yo'qolishi, masalan, o'lim yoki bola boshidan kechirayotgan, lekin u tushunmaydigan, masalan, cherkov xizmati yoki ish majburiyatlari.
- Rolli o'yin - bu kontseptsiyani xavfsiz sharoitda tushunishga va uning qiziqishini uyg'otishga yordam beradigan usul.
- Bolaning nima bo'lganini hal qilishini qo'llab -quvvatlaganingizga ishonch hosil qiling. Farzandingiz dafn marosimini oilada kimdir o'lganidan keyin o'tkazsa, siz g'azablanishingiz mumkin, lekin bu uning yo'qolishi, o'limi va yaqinlarini tushunishga harakat qilishidir.
- Farzandingiz sizni taklif qilsa, ishtirok eting, lekin agar u yolg'iz yoki boshqa bolalar bilan o'ynashni xohlasa, unga imkoniyat bering.
4 -qadam. U bilan piyoda yoki velosipedda sayr qiling
Jismoniy mashqlar sizga yaxshi kayfiyat bag'ishlaydigan endorfinlarni chiqarishi mumkin. Bu barcha yoshdagilar uchun amal qiladi. Agar bolangiz biror narsadan xafa yoki xafa bo'lsa, stressni engish va his -tuyg'ularingizni yaxshilash uchun engil mashqlarni birgalikda bajaring.
5 -qadam. Farzandingizga yolg'iz vaqt bering
Ba'zida bolalar har doim boshqalarning yonida bo'lishdan charchashadi. Agar u kun bo'yi elektron qurilmalarga duch kelsa, bu ham sodir bo'lishi mumkin. Agar bolangiz siz bilan o'tirishni xohlasa, unga ruxsat bering, lekin elektron aralashuvisiz yolg'iz qolishiga ishonch hosil qiling.
- Farzandingizga televizor ko'rishga, kompyuterda o'ynashga yoki video o'yinlarga ikki soatdan ko'proq vaqt sarflashiga yo'l qo'ymang. Bu har bir elektronika uchun ikki soat emas, jami ikki soat degan ma'noni anglatadi.
- Faqat tinch vaqt o'tkazish bolalarni o'ziga ishonishga o'rgatadi. Vaqt o'tishi bilan, u hissiyotlarni qayta ishlashni, dam olishni yoki video o'yinlar yoki boshqa chalg'ituvchi narsalarni o'tkazmasdan o'zini yaxshi his qilishni o'rganadi.
6 -qadam. Uni quchoqlang
Bu aniq tuyulishi mumkin, lekin quchoqlash - bolangizni qayg'uga tushganda, stressda yoki asabiylashganda tasalli berishning muhim usuli. Bolani xafa bo'lganida quchoqlang va agar u birinchi qo'yib yubormasa, qo'yib yubormang.
Qadam 7. Bolani qiziqarli narsa bilan ajablantiring
Yoqimli kutilmagan hodisalar bolangizga muammoni bir muddat unutishga yordam beradi. Biroq, siz ehtiyot bo'lishingiz kerak, agar bola har safar qayg'uli bo'lsa, har doim sovg'a/ajablanib kutmaydi. Haqiqiy muammoni hal qilishning o'rniga, chalg'itishni qanchalik tez -tez yoki qay darajada ishlatayotganingizni o'ylab ko'rishingiz kerak, chunki bu bolaning rivojlanishiga zarar etkazishi mumkin.
- Juda qimmatga tushmaydigan oson va qiziqarli kutilmagan hodisalarni tanlang. Tug'ilgan kun yoki Rojdestvo kabi katta kutilmagan hodisalar qilmang, balki kunni yorqin qilish uchun kichik sovg'alar yoki qiziqarli tadbirlarni bering.
- Faqat eng yomon kunlarda kutilmagan hodisalardan foydalanishga harakat qiling. Bu usulni har safar xafa bo'lganida ishlatmang, chunki u kelajakda muammolardan qochib ketishi mumkin.
Qadam 8. Farzandingizni yotishga tayyorlashga harakat qiling
Tinchlanadigan uyqu rejimi bolalar uchun juda muhim, ayniqsa ular qayg'u yoki hayotlarida qiyin paytni boshdan kechirishsa. Farzandingiz etarlicha uxlashiga va yotishdan oldin dam olish uchun ko'p vaqt ajratishiga ishonch hosil qiling, shunda u uyg'ongan va baxtli bo'ladi.
- Bolaga yotishdan oldin dam olishga va stressdan xalos bo'lishga yordam bering. Birgalikda kitob o'qing, unga bir -birining kuni haqida aytib bering yoki iliq vanna qabul qiling.
- Bolaning xonasi konditsionerini uxlash uchun qulay haroratga qo'ying. Tavsiya etilgan harorat 18 dan 22 ° C gacha, lekin iltimos, bola uchun eng qulay haroratni o'rnating.
- Bolalarga kattalarga qaraganda ko'proq uxlash kerakligini unutmang. 5 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan bolalar har kecha 10-11 soat uxlashlari kerak.
3 -usul 3: Baxtli bolalarni tarbiyalash
Qadam 1. Farzandingizni his -tuyg'ularini ifoda etishga o'rgating
Farzandingiz baxtli inson bo'lib voyaga yetishi uchun (va siz farzandingizning baxtini o'lchash uchun) siz ularga o'z his -tuyg'ulari va his -tuyg'ularini ifoda etishni o'rgatishingiz kerak. Ba'zi bolalar buni o'z -o'zidan qilishlari qiyin, lekin siz bolangizga his -tuyg'ularini aniqlashga va ularni to'g'ri ifoda etishga yordam beradigan usullarni topishingiz mumkin.
- Farzandingizdan hozirgi his -tuyg'ularini ro'yxatga yozishni so'rang. Keyin nima uchun bola bunday his qilayotgani haqida gapiring va har bir his -tuyg'uga e'tibor qarating.
- Boladan his -tuyg'ularini tasvirlashni so'rang. Rasmlar - u boshidan kechirayotganlarini ifoda etishning yaxshi usuli, ayniqsa, bolangiz o'z his -tuyg'ulari haqida gapirishni istamasa yoki his -tuyg'ularini ifodalashda qiynalsa.
- Xuddi kattalar singari, ba'zi bolalar boshqalarga qaraganda ko'proq ichkariga kiradi. Bu uning biror yomonligi borligini yoki sizdan yashirayotganini anglatmaydi, lekin undan gapirish kerak bo'lsa, doim yoningizda ekanligingizni bilishini so'rang.
2 -qadam. Barqaror bo'ling
Farzandingizga o'zingizni uyingizda barqaror his qilishingizga yordam berishning eng yaxshi usuli - bolangiz bilan muntazam muloqot qilish. Siz doimo hissiy ko'ngil ochish va bolani qo'llab -quvvatlash uchun borligingizga ishonch hosil qiling. Doimiy tartibni ishlab chiqish vaqt talab etadi, lekin bu sizning farzandingizning baxt va farovonligi uchun muhim.
Qadam 3. Bolaga ilhom jurnali yozishni boshlashni taklif qiling
Agar bolangizda hech qachon kundalik bo'lmagan bo'lsa, uni boshlashga yordam bering. Agar u har kuni kundalik yozishga tirishqoq bo'lsa, uning yozish tartibiga ilhom jurnalini qo'shing.
- Ilhom jurnallari bolalarga o'z tajribalari muhim va mazmunli ekanligini bilishga yordam beradi. Jurnallar, shuningdek, kelgusi kunlarda yoqimsiz kunni boshdan kechirishga yordam beradi.
- Ilhom jurnallari bolaga nima yoqishini qarab keng yoki aniq bo'lishi mumkin. Uning kundalik kashfiyotlari, tajribalari, savollari va ilhomi haqida yozishni taklif qilishdan boshlang.
4 -qadam. Bolalarni birgalikda sarguzashtga olib boring
Bolalar bilan yangi joylarni va narsalarni kashf qilish - aloqani yanada mustahkamlash uchun ajoyib tajriba. Umumiy sarguzashtlar bolalarga qiziqishni yangi darajasiga, shuningdek, dunyoni ko'rish va fikrlashning yangicha uslubiga o'rgatishi mumkin.
- Siz va farzandingiz muzeyga tashrif buyurishingiz, raqs darslariga borishingiz yoki yangi sevimli mashg'ulotlarini o'rganishingiz mumkin.
- Bolalarni parkga kichik sarguzashtga olib boring yoki qisqa masofani bosib, qiziqarli va ko'ngilochar joylarni yoki diqqatga sazovor joylarni ko'ring.
- Rejalashtirilgan sarguzasht bola uchun qiziqarli ekanligiga ishonch hosil qiling. Sarguzashtni boshlashdan oldin uning fikri yoki takliflarini so'rang yoki o'z fikrlaringiz bilan o'rtoqlashing.
5 -qadam. Bolaga aql -idrok nima ekanligini aniqlashga yordam bering
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, "tajriba", ya'ni iste'dod va muvaffaqiyatni yo'naltirish bolalarning rivojlanishi uchun juda muhimdir. Bu bolalarga mazmunli bo'lishga, maqsadni rivojlantirishga va o'z yutuqlari bilan faxrlanishga yordam beradi.
- Agar sizning bolangiz xokkey o'yini yoki raqs musobaqasini tomosha qilish kabi mashg'ulotlardan zavqlansa, u darslarga yoki musobaqalar ligasiga yozilishdan manfaatdormi, deb so'rang.
- Farzandingizni u yoqtirmaydigan sport bilan shug'ullanishga majburlamang. U biror narsaga jiddiy yondashishga tayyormi yoki yo'qligini o'zi hal qilsin.
- Farzandingizning faoliyatiga haddan tashqari raqobatbardosh munosabatni rivojlantirmasligingizga ishonch hosil qiling. Shuni yodda tutingki, bolangiz har bir o'yinda/musobaqada g'olib bo'la olmaydi, shuning uchun uning harakatlarini maqtashga va uning yaxshi ishlayotganini aytishga e'tibor qarating.
6 -qadam Bolalarni minnatdor bo'lishga o'rgating
Minnatdorchilik jismoniy narsaga minnatdorchilik bildirishdan tashqari. Siz bolangizni hayotidagi ijobiy tajribalar, uni sevadigan oila, u yoqtirgan ko'nikmalar va sevimli mashg'ulotlar uchun minnatdor bo'lishga o'rgatishingiz kerak.
- Farzandingizni yaxshi kunlarda parkda sayr qilish yoki bir stakan sevimli sharbatidan bahramand bo'lish kabi "mayda" narsalarni qadrlashga undang.
- Diagrammani devorga yoki muzlatgich eshigiga yopishtirishga harakat qiling. Bolani o'z oilasi, o'zi va atrofidagi dunyo haqida o'zi yoqtirgan narsalar bilan jadvalga to'ldiring.
Qadam 7. Qachon yordam so'rash kerakligini biling
Ko'p bolalar kunlar o'tishi bilan qayg'u va quvonchni boshdan kechirishadi, lekin ba'zi bolalar klinik tushkunlik, xulq -atvor muammolari va travmadan aziyat chekishadi. Agar bolangizda quyidagi alomatlar muntazam kuzatilsa, ular uchun terapevtga murojaat qiling.
- Rivojlanishning kechikishi (nutq, til yoki hojatxonadan foydalanishni o'rganish)
- O'rganish yoki e'tibor berish qiyin
- Xulq -atvor muammolari, shu jumladan haddan tashqari g'azab/tajovuz, tantrums, yotoqda namlanish yoki ovqatlanish buzilishi
- Maktab baholari yoki yutuqlarining sezilarli pasayishi
- Qayg'u, qo'rquv yoki tushkunlikning tez -tez yoki takrorlanadigan tajribalari
- O'zidan voz kechish, o'zini izolyatsiya qilish va/yoki ilgari unga yoqqan faoliyatga qiziqishni kamaytirish
- Omon qolgan odamning qurboni bo'lish yoki boshqa bolalarni bezorilik qilish
- Uyqusizlik
- Haddan tashqari uyquchanlik
- Ko'pincha darslarni kechiktirish yoki o'tkazib yuborish
- Kutilmagan kayfiyat o'zgaradi
- Giyohvandlik belgilari (shu jumladan spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar, retsept bo'yicha dorilar yoki erituvchilar)
- Hayotdagi o'zgarishlarga o'tish qiyin
Qadam 8. Farzandingiz uchun terapevt toping
Agar bolangiz terapiyada yordam bera olishiga ishongan bo'lsangiz, to'g'ri terapevtni topishingiz kerak. Terapevtdan tashqari, siz psixiatr (psixoterapiya va farmakologiya bo'yicha ixtisoslashgan shifokor), klinik psixolog (doktorlik va psixologiya bo'yicha qo'shimcha ma'lumotli terapevt) yoki klinik ijtimoiy ishchini (odatda psixoterapiya bo'yicha o'qitilgan) ko'rib chiqishingiz mumkin., lekin har doim emas, malakasini tekshiring).
- Pediatringizdan maslahat yoki tavsiyanomani so'rashdan boshlang. Agar natija bo'lmasa, ishonchli do'stingiz, qarindoshingiz yoki hamkasbingizdan so'rashingiz mumkin.
- Shuningdek, Internetda malakali bolalar terapevtini topishingiz mumkin.
- Tegishli ko'rinadigan terapevtni topganingizdan so'ng, tez maslahat olishingiz yoki telefonda gaplashishingiz mumkinligini so'rang. Muntazam uchrashuvlarga rozi bo'lishdan oldin siz terapevtning shaxsiyati bilan tanishishga harakat qilishingiz kerak.
- Ba'zi terapevtlar ushbu dastlabki maslahat uchun haq oladilar, boshqalari esa unday emas. Buni oldindan bilib oling, shunda hisobingizni olganingizda ajablanmaysiz.
- Siz ko'rib chiqayotgan terapevtning amaliyot uchun litsenziyasi borligiga ishonch hosil qiling. Shuningdek, siz uning malakasi va tajribasini tekshirishingiz kerak.
- Terapevt bolalar va o'smirlar bilan qancha vaqt ishlaganini bilib oling.
- Terapevt sizning bolangizga yoqadimi yoki do'stona va muloyim deb hisoblang.
- Terapevt qaysi terapiya turiga (kognitiv xulq -atvor terapiyasi va boshqalar) ixtisoslashganligini so'rang.
- Sizning tibbiy sug'urtangiz bolangiz uchun davolanish xarajatlarini qoplaydimi yoki yo'qligini tekshiring.
Maslahatlar
- Agar sizning bolangizda uy hayvonlari bo'lsa, uni quchoqlang/o'ynang (iloji bo'lsa), chunki bu uning ko'nglini ko'tarishi mumkin.
- Farzandingiz tushkunlikka tushganda, unga vaqt ajrating. U har doim uning yonida ekanligingizni bilishi kerak.
- Farzandingiz nimani boshdan kechirayotganini tushunishga harakat qiling va uni his -tuyg'ulari uchun hukm qilmang va jazolamang.
