Yomon tana hidi - bu ijtimoiy, madaniy va kasbiy qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin bo'lgan noqulay muammo. Ko'plab deodorizatsiya qiluvchi mahsulotlar mavjud bo'lsa -da, ko'pchiligi zararli kimyoviy moddalarni o'z ichiga oladi, ular uzoq vaqt ishlatilmasligi kerak. Shuning uchun ko'p odamlar tana hididan qutulishning tabiiy usullarini izlaydilar.
Qadam
4 -usul 1: Shaxsiy gigienani yaxshilash
1 -qadam. Doimiy ravishda dush qabul qiling
Tana hidiga apokrin bezlar ishlab chiqaradigan ter bilan reaksiyaga kirgan bakteriyalar sabab bo'lgani uchun, birinchi qadam - muntazam vannada bo'lish. O'simlik yog'idan tayyorlangan yumshoq sovundan foydalaning va ko'piklanmaguncha tanangizga surting. Ko'pik qancha ko'p bo'lsa va cho'tkasi qancha uzoq bo'lsa, bakteriyalarni olib tashlash jarayoni shunchalik samarali bo'ladi.
Hamma sovunlar ham antibakterial xususiyatlarga ega emas va ularga kerak emas. Dush paytida yalpizli kastilya sovunidan foydalanishga harakat qiling. Yalpiz yog'i oz miqdordagi antiseptikni o'z ichiga oladi, bu tana hididan xalos bo'lishga yordam beradi
Qadam 2. Tanani yaxshilab quriting
Bu, ayniqsa, tananing hidga moyil bo'lgan ba'zi joylarida: chanoq, qo'ltiq osti va ko'krak atrofida muhim ahamiyatga ega. Teri burmalarining barcha joylari (ko'krak osti, qorin, oshqozon osti) ham to'liq quruqligiga ishonch hosil qiling.
Misr kraxmalini chang sifatida ishlatmang. Ko'pgina shifokorlar makkajo'xori "qo'ziqorinli oziq -ovqat" sifatida ishlatilishi mumkinligiga ishonishadi. Talk kukunidan foydalanishni tavsiya etamiz
Qadam 3. Bakteriyalar o'sadigan joyni yo'q qiling
Masalan, qo'ltiq ostidagi sochlarni tarash tana hidini yo'qotishga yordam beradi. Bundan tashqari, poyabzalingizning ichki qismini muntazam tozalang, chunki ular yaxshi bakteriyalar ko'payadigan joy bo'lishi mumkin.
4 -qadam. Toza paxta kiyimlarini kiying
Paxta, ipak yoki jun kabi tabiiy tolali kiyim kiying. Agar siz mashq qilsangiz va terlasangiz, suyuqlikni o'zlashtiradigan sintetik materiallardan foydalanish yordam berishi mumkin, lekin dushdan keyin tabiiy tolali kiyimga o'ting.
Paxta kiyimlari terining nafas olishini osonlashtiradi, shu bilan terlashni kamaytiradi. Shuning uchun paxta matolarini kiyish terini sog'lom, quruq va hidsiz saqlaydi
Qadam 5. Uzoq vaqt davomida paypoqli yopiq poyabzal kiyishdan saqlaning
Yopiq poyabzal, agar havo aylanmasligi tufayli oyoqlaringiz juda terlab ketsa, yomon hid tarqatadi. Iloji boricha har doim ochiqroq bo'lgan sandallar, flip-floplar yoki poyabzallardan foydalaning.
4 -usul 2: turmush tarzini tanlashni takomillashtirish
Qadam 1. Chekishni va tamaki chaynashdan voz keching
Chekish va chaynash tamaki tanaga zarar etkazuvchi erkin radikallar ishlab chiqarishni, shuningdek terida yoqimsiz hid chiqaradigan bakteriyalar paydo bo'lishini qo'zg'atadi.
2 -qadam. Ko'p miqdorda suv iching
Suv - toksinlarni tanadan olib tashlaydigan mukammal hal qiluvchi. Suv eng neytral moddadir va ichakda bakteriyalar hosil bo'lishini kamaytiradi. Har kuni 8-10 stakan suv ichish terining sog'lom, namlangan va hidsiz bo'lishiga yordam beradi.
3 -qadam. Probiyotiklarni o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qiling
Probiyotiklar - ichakdagi boshqa toksik bakteriyalarning o'sishini nazorat qilish uchun yaxshi bo'lgan tabiiy bakteriyalar. Probiyotiklar lactobacilli bifidus bakteriyalarining ko'payishiga yordam beradi, bu hazm qilishni yaxshilaydi va oshqozon toksinlarini kamaytiradi. Yogurt va sariyog 'kabi ovqatlar probiyotiklarni o'z ichiga oladi.
Har kuni bir chashka probiyotik moddalarni iste'mol qilish juda foydali va uni 6 oy davomida bajarish kerak. Bu sizning umumiy salomatligingizni yaxshilaydi, chunki tana hidi ko'pincha yaxshi hazm qilish bilan bog'liq
4-qadam. Ratsiondan hid keltirib chiqaradigan ovqatlarni chiqarib tashlang
Tana hidini o'zgartiradigan bir nechta ovqatlar mavjud. Yog'li ovqatlar (yog'li go'sht, teri bilan parranda go'shti, qovurilgan ovqatlar) va ziravorlar (kori, sarimsoq, piyoz) tanangizning hidini o'zgartirishi mumkin. Kamida 2-4 hafta davomida bu ovqatlardan voz keching va farqni ko'ring.
- Ba'zi odamlar uchun kofein o'z ichiga olgan qahva va alkogolsiz ichimliklar tana hidiga olib kelishi mumkin.
- Tana hidiga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa oziq -ovqat va ichimliklar: alkogol, qushqo'nmas, kimyon va qizil go'sht.
5 -qadam. Yashil sabzavotlarni etarlicha iste'mol qiling
Yashil sabzavotlarni etarlicha iste'mol qilmaslik tana hidiga olib kelishi mumkin. Bargli ko'katlar tarkibida xlorofillin bor, u hidni o'zlashtiradigan tabiiy modda.
3 -usul 4: Tabiiy deodorantdan foydalaning
Qadam 1. Tabiiy ingredientlardan deodorantdan foydalaning
Agar siz kimyoviy deodorantlarni yoqtirmasangiz, tabiiy mahsulotlardan foydalaning. Nivea va Body Shop kabi ko'plab mashhur mahsulotlar hamma joyda mavjud.
2 -qadam. O'zingizning deodorantingizni tayyorlang
Internetda siz retseptlarning ko'p turlarini topishingiz mumkin, siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan bitta retsept. Chashka o'q ildiz kukuni va 4 choy qoshiq alyuminiysiz pishirish soda aralashtiring. Bug'da 6 osh qoshiq organik kakao yoki mango yog'ini (shi va kakao aralashmasi) va 2 osh qoshiq ishlov berilmagan kokos moyini eritib oling. Barcha eritilgan va quruq ingredientlarni aralashtiring, so'ngra bir osh qoshiq limon sharbati efir moyini qo'shing.
Qopqoqli shisha idishda saqlang, muzlatish shart emas
Qadam 3. Antibakterial vodorod periks eritmasi bilan tana hidini yo'q qiling
1 choy qoshiq 3% vodorod periksni 1 stakan suv bilan aralashtiring. Paxta matosini vodorod periks eritmasiga botirib oling, ortiqcha suvni siqib chiqaring va eritma bilan qo'ltiq, chanoq va oyoqlaringizni arting.
Qadam 4. Terini olma sirkasi bilan artib oling
Xushbo'y hidli bakteriyalarni yo'q qilish uchun olma sirkasi ishlatilishi mumkin. Oyoqlaringizni har kuni olma sirkasi va suvining 1: 3 eritmasiga botiring. Eritmani buzadigan amallar shishasiga quying va qo'ltiq ostiga seping
Olma sirkasi juda o'tkir va sezgir teriga ega odamlar qichishish yoki yonish kabi yon ta'sirga duch kelishi mumkin. Shuning uchun terining kichik bir joyida sinovdan o'tkazganingiz ma'qul va yaqinda qo'ltig'ingizni oldirmaganingizga ishonch hosil qiling
Qadam 5. Terini choy daraxti yog'i (choy daraxti yog'i) bilan davolang
Bir stakan jodugar yong'og'iga 8-10 tomchi choy daraxti yog'i qo'shing. Bu suyuqlikni purkagichga quyib, tabiiy deodorant sifatida qo'llang, ayniqsa mashg'ulotdan so'ng. Jodugar findiq - teri hujayralarini qisqarishiga olib keladigan va terlashni kamaytiruvchi biriktiruvchi vosita. Bu choy daraxti yog'i antibakterial vosita vazifasini bajaradi.
- Choy daraxti yog'i antiseptik sifatida tanilgan va yoqimli hidga ega.
- Teriga surtilganda, bu yog 'teri ustida yashaydigan bakteriyalarni o'ldiradi va shu bilan toksinlar hosil bo'lishini kamaytiradi.
4 -usul 4: Tana hidini tushunish
Qadam 1. Nima uchun tana hidi paydo bo'lishini bilib oling
Tana hidi, texnik jihatdan bromhidroz, osmidroz yoki ozoxrotiya yoki qisqacha BO deb nomlanadi, teri oqsillarining teridagi bakteriyalar tomonidan parchalanishidan kelib chiqadi. Xushbo'y hid teringizdagi bakteriyalar turiga, parchalanadigan oqsillarga, ishlab chiqarilgan kislotaga, siz iste'mol qilayotgan ovqatga, ishlab chiqariladigan ter miqdoriga va sog'lig'ingizning umumiy holatiga bog'liq.
- Masalan, qandli diabet, giperhidroz (haddan tashqari terlash) bilan og'rigan yoki ma'lum dori -darmonlarni qabul qiladigan yoki semirib ketgan odamlarda tana hidiga ega bo'lish xavfi ko'proq.
- Terlashda teridagi bakteriyalar ter va teri oqsillarini ikki xil kislotaga ajratadi; Bu kislota tana hidini keltirib chiqaradi. Ikkala turdagi kislotalar ham ikki xil bakteriya tomonidan ishlab chiqariladi: propion kislotasi va izovaler kislotasi. Propion kislotasi Propionibacteria bakteriyasi tomonidan ishlab chiqariladi. Propion kislotasi sirka hidiga o'xshaydi. Izovaler kislotasi Staphylococcus epidermidis bakteriyasi tomonidan ishlab chiqariladi. Izovalerik kislota pishloq kabi hidga ega; Ehtimol, xuddi shu bakteriyalar pishloqning ayrim turlarini tayyorlash uchun ishlatiladi.
2 -qadam. Tana hidi odatda qaerda paydo bo'lishini toping
Tana hidi terining burmalarida yoki tananing yopilgan yoki terlab ketadigan joylarida paydo bo'ladi; oyoqlar, kasık, qo'ltiq, jinsiy a'zolar, genital tuklar va boshqa tukli joylar, kindik, anus va quloq orqasida. Boshqa joylar ham terlashi va hidlashi mumkin, lekin umuman bu joylar kabi yomon emas.
3 -qadam. Qanday va nima uchun terlashimizni tushuning
Ter ikki xil ter bezlari - ekrin va apokrin tomonidan ishlab chiqariladi. Ekkrin bezlari - bu tana haroratni tartibga solish uchun foydalanadigan asosiy ter bezlari. Apokrin bezlar - feromon ishlab chiqaradigan hidli bezlar.
- Feromonlar barcha sutemizuvchilar, shu jumladan odamlar, qarama -qarshi jinsni jalb qilish va kayfiyatni etkazish uchun ishlatiladi.
- Apokrin bezlar kasıkta, qo'ltiq osti va nipel atrofida joylashgan.
Qadam 4. Oyoq hidi tana hididan farq qilishini tushuning
Oyoq hidi biroz boshqacha bo'lishi mumkin. Oyoqlarda ekkrin bezlari bor, lekin ko'pchilik paypoq va poyabzal (ko'pincha sintetik) kiygani uchun ter ham bug'lanmaydi.
- Sintetik materiallar (paxta yoki teridan farqli o'laroq) terni ushlab turadi va bug'lanishni engillashtirish uchun maxsus ishlab chiqarilmagan bo'lsa, bug'lanishni oldini oladi.
- Uchuvchan bo'lmagan ter mog'or uchun yaxshi muhitni ta'minlaydi; va yomon hid chiqaradigan ko'p turdagi mog'orlar.
5 -qadam Tana hidini keltirib chiqaradigan boshqa omillarni aniqlang
Masalan, yoshi tana hidining turiga ta'sir qilishi mumkin. Balog'atga etmagan bolalar odatda tana hidini chiqarmaydilar. Balog'at yoshida ishlab chiqarilgan androgenlar tananing yoqimsiz hidini ishlab chiqarish bilan bog'liq.
Qadam 6. Shifokor bilan maslahatlashishni o'ylab ko'ring
Odatda, tana hidini uy qurilishi bilan davolash mumkin, lekin ba'zida tana hidi sizni shifokorga ko'rsatish kerakligini ko'rsatishi mumkin. Ba'zi hollarda, shifokor sizni teri mutaxassisiga ko'rsatishi mumkin. Shifokor bilan uchrashuvga yoziling, agar:
- Siz bu muammoni hal qilishga harakat qildingiz, lekin hech qanday muolajalar 2-3 hafta ichida tana hidini kamaytirish yoki yo'q qilishga muvaffaq bo'lmadi.
- Siz odatdagidan ko'ra ko'proq yoki kamroq terlashni boshlaysiz.
- Ter kundalik ishlarga xalaqit beradi.
- Siz kechasi terlay boshlaysiz.
- Tana hidingiz keskin o'zgaradi.
