Ko'p odamlar sog'lom tana va tinch yurakni, bajariladigan ishni, o'zini qabul qilish qobiliyatini, boshqalarning hurmatini va qo'llab -quvvatlovchi munosabatlarni xohlaydi. Agar sizning hayotingiz juda band, monoton yoki tugallanmagan bo'lib tuyulsa, hayotingizni qayta nazoratga olishga urinish vaqti keldi. Hayotda qadrli bo'lgan hamma narsa vaqt, harakat va diqqatni talab qiladi; Umuman olganda, jarayon sizga qulay bo'lmaydi. O'zingiz xohlagan odam bo'ling, xohlaganingizcha yashang. Usul? Fikrlash tarzingizni, turmush tarzingizni o'zgartirishni va mahsuldorligingizni oshirishni o'rganishingiz kerak.
Qadam
3 -usul 1: Fikrlash uslubingizni o'zgartirish
1 -qadam. "Nazorat" nimani anglatishini aniqlang
Siz uchun "hayotni boshqarish" nimani anglatadi? Sizning hayotingizga ta'sir qilish, hozirgi kunni boshqarish, salbiy xatti -harakatlarning haddan tashqari yuklanishidan saqlanish qobiliyatingizmi yoki siz shunchaki sabrli va qat'iyatli odam bo'lishni xohlaysizmi? Hayotingizni qayta nazoratga olish uchun siz bir nechta vazifalarni bajarishingiz kerak: o'z idrokingizni o'zgartiring, o'ziga bo'lgan ishonchni mustahkamlang va buning uchun biror narsa qiling. Qaysi sohani boshqarishni xohlayotganingizni hal qiling va e'tiboringizni shu sohaga qarating.
2 -qadam. O'zingiz bilan tinchlik yarating
Muvaffaqiyat sari birinchi qadam - barcha kuchli va zaif tomonlari bilan o'zingizni tan olish va tinchlik o'rnatish. Faqat kuchli tomonlaringizni emas, zaif tomonlaringizni ham qabul qiling! O'zingiz yoqtirmagan yoki xohlamagan narsalarni o'zgartirish uchun qo'lingizdan kelganini qiling.
- O'ziga qarash. Keyin o'zingizni kechiring. O'z-o'zini aks ettirish sog'lom va ijobiy; boshqa tomondan, o'zini tanqid qilish va aybdorlik samarasiz va foydasizdir. Agar o'zingizni tanqid qilsangiz, o'zingizni tanitishning sog'lom usullari borligini eslang. Esingizda bo'lsin: siz qo'lingizdan kelganini qildingiz. Buni qayta -qayta takrorlang.
- O'zingizning uchta mashg'ulotingiz yoki sevimli mashg'ulotingiz haqida o'ylab ko'ring. Bu uchta narsani yozing va ro'yxatni tez -tez o'tadigan joyga, masalan, hammomda yoki muzlatgich eshigiga qo'ying.
Qadam 3. Sizning qadriyatlaringizni hisobga oling
Sizning ustuvorliklaringiz aniq bo'lishi uchun siz o'zingiz uchun muhim va mazmunli narsalarni belgilashingiz kerak. Siz uchun mazmunli, qimmatli va muhim bo'lgan har qanday narsani yoki kimnidir o'ylab ko'ring. Erkinlik, baxt, tenglik, pul, oila va boshqalar bo'lsin. Bu qiymatlarni sanab bering (kamida 10); tarjixon eng muhim va ahamiyatsiz tartibda.
- Bu qadriyatlar ustida ishlash uchun hozir nima qilayotganingiz va bu qadriyatlarning hayotingizga ta'siri haqida o'ylab ko'ring. Siz hurmat qiladigan odam sizning qadriyatlaringizga qanday qarashi va bu qadriyatlar o'rnini bosa olasizmi, deb tasavvur qilishingiz mumkin.
- O'zingizga bo'lgan ishonch va hayotingizda baxtni oshirish uchun nima qilishingizni hal qiling. O'ylab ko'ring, siz qanday odam bo'lishni xohlaysiz, qanday fe'l -atvor, fikrlash uslubi, xulq -atvori va hayoti bilan.
4 -qadam. Yaxshi fazilatlarni rivojlantirish
O'zingiz uchun yaxshi va foydali fazilatlarni rivojlantirsangiz, hayotingiz ko'proq nazorat ostida bo'ladi. Buning sababi, ular sizning maqsadlaringizga erishishingizni va siz xohlagan boshqa xususiyatlarni qabul qilishni osonlashtiradi. Bunday holda, siz rivojlantira oladigan yaxshi fazilatlar-bu jasorat, o'zini tuta bilish, donolik va intizom.
- Agar siz jasur odam bo'lsangiz, oldingizga qo'ygan maqsadlarga erishish uchun har xil to'siqlarga dosh berishda kuchli va sabrli bo'lasiz. Misollar: biznes xavflari, maktabda yaxshi baholar yoki boshqalar tomosha qilganda qilayotgan boshqalar uchun stuntslar. Jasorat qo'rquvning aksidir. Jasoratni tavakkal qilish, qo'rquvlaringizni bilish, o'zingizni ularga oshkor qilish va boshqalar jasur deb hisoblaydigan ishlarni muntazam bajarish orqali rivojlantirish mumkin.
- To'g'ri nuqtai nazarga ega bo'lish, xotirjam bo'lish va o'zingizni boshqara olish uchun o'zini tuta bilish (sabrli bo'lish) muhim. Masalan, agar siz takabburlikdan tiyilishga qodir bo'lsangiz (kamtarlik bilan), boshqalarning sizga nisbatan salbiy nuqtai nazarini oldini olishingiz mumkin.
- Donolik bilan siz insoniyatga yordam berish yoki yaxshi yashash kabi boshqa olijanob maqsadlar uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan bilim va tajribani to'play olasiz. Hikmatni yangi tajribalarni sinab ko'rish, narsalarni sinab ko'rish va muvaffaqiyatsizlikka uchratish va umr bo'yi o'rganish orqali olish mumkin.
- Hayotni boshqarishda, albatta, intizom kerak. Intizom bilan, siz xohlagan hamma narsani amalga oshira olasiz. Bu ko'nikma vaqt o'tishi bilan va katta maqsadlarning bir qismi sifatida kichik vazifalarni bajarishda amalda rivojlanadi. Maqsadlaringizga allaqachon erishganingiz kabi o'ylab ko'ring. Har kuni o'zini tuta bilish bilan shug'ullaning: har kuni kichik o'zgarishlar qiling va bu o'zgarishlarni izchil bajarishga harakat qiling (masalan, chap qo'lingiz bilan eshikni ochish). Agar siz kichik ishlarni uddalay olsangiz, hatto katta maqsadlarga ham osonlikcha erishiladi.
5 -qadam. Sizning motivatsiyangizni aniqlang
Ko'p odamlar hayotga bo'lgan ishtiyoqi bor: bu odamlar bu ishni bajarishdan zavqlanishadi va bu ularni muvaffaqiyatli odamlar bo'lishga undaydi. Agar hech qanday to'siq bo'lmasa, hayotingiz bilan nima qilishingizni o'ylab ko'ring. Agar bilmasangiz, sizga yoqadigan mashg'ulotni yozing. Qaysi faoliyat sizni va sizning iste'dod va qiziqishlaringizni ilhomlantirayotganini ko'rib chiqing.
6 -qadam. Maqsad yarating
Bu yil nimaga erishmoqchi ekanligingizni bilib oling. Ehtimol, siz uy, munosib ish yoki sog'lom munosabatlarni xohlaysiz. Har bir maqsadni yozing, so'ngra unga erishish yo'llarini o'ylab ko'ring. Bu fikrlarni "Men qutqaraman" kabi ijobiy harakatlar bayonotlariga yozib qo'ying. Keyin yozgan maqsadlaringiz va g'oyalaringizni qayta o'qing va o'zingiz qabul qilmoqchi bo'lgan uchta maqsad va uchta harakat bayonotini tanlang (har bir maqsad uchun).
- "Men uyalishni va yolg'iz qolishni xohlamayman" degan gaplardan qoching. Bu kabi bayonotlarda maqsadingizga erishish uchun aniq yo'nalishlar va maqsadlar ko'rsatilmagan. Ayting: "Men bu yil kelgan har bir taklifnomaga" ha "deb javob berib, yanada ochiq odam bo'laman".
- O'z variantlaringizni ko'rib chiqing. O'zingizni duch keladigan muammolarga emas, balki nima qila olishingizga qarab belgilang. Agar siz uy kreditini to'lashga qiynalayotgan bo'lsangiz, maoshingizni oshirish uchun ko'p harakat qiling. Siz qo'shimcha ish qidirishingiz yoki yangi ish topishingiz mumkin. Pul etarli emas deb doimo o'ylashning hojati yo'q.
- Siz ushbu maqsadlarning har biri uchun turli xil jonli toifalar yaratishingiz mumkin. "Ishga qabul qilish", "sog'lik", "munosabatlar" va boshqalar kabi toifalardan foydalaning. Bundan tashqari, siz maqsadlaringizni vaqt oralig'ida guruhlashingiz mumkin: qisqa muddatli (kunlik, haftalik) va uzoq muddatli (oylik, yillik). Masalan: har kuni olti porsiya meva va sabzavot iste'mol qiling. Haftada to'rt marta mashq qiling. Bu yil 10 kilogrammga ozish.
- Vaqt o'tishi bilan maqsad va g'oyalaringizni o'zgartirishdan qo'rqmang. Muhimi, siz o'z hayotingizni va hayotingizning yo'nalishini boshqarishni qaytarib olishingiz kerak.
7 -qadam. Tuyg'ularingizni boshqaring
Ba'zi his -tuyg'ular yoqimli tajribalar bo'lishi mumkin. Ammo, agar siz bu gaplarni yomon ifoda etsangiz, maqsadingizga erisha olmaysiz va boshqa odamlar bilan munosabatlarni buzish xavfi tug'iladi. O'z his -tuyg'ularingizni sog'lom va yaxshi tarzda tushunishni, qayta ishlashni va ularga qanday javob berishni biling.
- Biror narsa aytish yoki qilishdan oldin tinchlanishingizga yordam berish uchun chuqur nafas olish va yengillik usullaridan foydalaning.
- Besh soniya davomida nafas oling, besh soniya ushlab turing, keyin besh soniya davomida qo'yib yuboring. Buni jismoniy harakatingiz, masalan, yurak urishi susayguncha qiling.
- Kimdir bilan "gaplashish", kundalik yuritish yoki o'zini himoya qilish kabi faol mashg'ulot kabi sog'lom hissiy bo'shatishni qidiring.
Qadam 8. Salbiy his -tuyg'ularni yoki xotiralarni qo'yib yuboring
Ba'zida salbiy his -tuyg'ular yoki xotiralardan voz kechish qiyin. Siz ham his qilishingiz mumkinki, bu his -tuyg'ular yoki xotiralar sizning kimligingizni belgilaydi; Yoki siz shu tuyg'uga shunchalik o'rganib qolgan edingizki, endi uni qanday unutishni bilmay qolasiz. Bilingki, siz o'zingizning muammoingiz emassiz va sizning muammolaringiz o'z qadr-qimmatingizni yoki tanlovingizni aniqlamaydi. Agar siz salbiy his-tuyg'ular yoki xotiralardan voz kechishga muvaffaq bo'lsangiz, siz ufqni kengaytira oladigan va hayotingizni yaxshiroq nazorat qila oladigan, yechimga yo'naltirilgan odamga aylanasiz.
- Ehtiyotkorlik texnikasini o'rganing. O'zingizni o'tmishdan ajratishning bir usuli - e'tiboringizni hozirgi kunga yo'naltirish. Aql -idrok texnikasi hozirda boshdan kechirayotgan vaqtingizga (o'zingizni tanangizda, yuzingizda quyosh hissi va hokazo.) E'tiboringizni qaratishga yordam beradi.. Bu usul amaliyotni talab qiladi, lekin agar u ishlasa, foydasi katta.
- Yaxshilashlarni amalga oshiring. Agar ilgari xato qilgan bo'lsangiz, xatoni unutishga yordam beradigan tuzatishlar kiriting. Agar, masalan, opa -singilingizni masxara qilishdan o'zingizni yomon his qilsangiz, ular bilan gaplashing (xat orqali yoki shaxsan). Yomon xatti -harakatlaringiz uchun kechirim so'rang. Unga o'z his -tuyg'ularini ifoda etish imkoniyatini bering. Buzilgan munosabatlaringiz yana yaxshi bo'lmasligi mumkin, lekin hech bo'lmaganda muammoni qo'yib, boshqa narsalarga o'tishingiz mumkin.
3 -usul 2: turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. Mustaqil bo'ling
Agar siz hissiy salomatligingiz yoki turmush tarzingiz uchun boshqa odamlarga qaram bo'lsangiz yoki ularning nazoratiga muhtoj bo'lsangiz, demak, siz o'z hayotingizni boshqara olmaysiz. Muammolarni o'zingiz hal qiling; o'ylash va o'ylash uchun biroz vaqt ajrating. Haqiqatan ham yordam so'rash kerak bo'lganda, boshqalardan yordam so'rang. Sizga yordam beradigan odamlardan o'rganing, shunda buni o'zingiz qilishingiz mumkin.
- O'z hayotingiz uchun to'lang. Agar siz boshqalarning puliga yashasangiz, ish toping, shunda o'z hayotingizni o'zingiz ta'minlay olasiz. Keyin davom eting va yolg'iz yashang.
- O'zingizga savol bering: "Bugun nima qilmoqchiman?" Keyin, o'zingiz qaror qiling. Nimaga ishtiyoqli ekanligingiz va ehtiroslaringiz haqida o'ylab ko'ring. Boshqa odamlardan nima qilish kerakligini yoki sizga nima yoqishini aniqlashini so'ramang.
2 -qadam. Atrof -muhitni tartibga keltiring
Agar siz o'z hayotingizni boshqara olmoqchi bo'lsangiz, sizga toza muhit kerak. Agar sizning ongingiz va uyingiz tartibsiz bo'lsa, muammolarni o'ylash va hal qilish siz uchun qiyin bo'ladi. Uyingiz va ish joyingizdagi narsalarni iloji boricha tartibli qiling, shunda tartibsizlik sizni bezovta qilmaydi. Narsalarni asl joyiga qaytaring. Ro'yxat tuzing. Taqvimdan foydalaning. Iloji boricha tezroq qaror qabul qiling va kechiktirishdan saqlaning.
- Gazetalarni, elektron pochtalarni va kiruvchi xatlarni o'qing, keyin darhol biror narsa qiling: gazetani tashlang, hisobni to'lang yoki xatga javob bering.
- Hafta uchun kunlik jadval tuzing. Qachon xarid qilish kerakligini, oilangiz bilan vaqt o'tkazishni, odamlar bilan uchrashuvlarni, topshiriqlarni bajarishni va hokazolarni hal qiling.
- Olti oydan ortiq ishlatilmagan narsalarni tashlab yuboring. Biror narsani kelajakda ishlatishingiz mumkin deb o'ylab saqlamang.
- Birma -bir hal qiling. Avval shkafingizni tartibga keltiring. Keyin boshqa narsalarni tartibga soling.
Qadam 3. Tashqi ko'rinishingizni tartibga keltirish uchun vaqt ajrating
Shunday qilib, siz o'zingizni yaxshiroq va nazorat ostida his qila olasiz. Sochingiz uchun kesing, bo'yang yoki yangi uslub yarating. Yangi kiyim sotib oling yoki qarz oling. Tez -tez tabassum qiling. Shunga qaramay, siz moliyaviy ahvolingizni nazorat ostida ushlab turish uchun qancha pul sarflayotganingizni bilishingiz kerak.
4 -qadam. O'zingizga g'amxo'rlik qiling
Nima va qancha yeyayotganingizga e'tibor bering. Har kuni oz bo'lsa ham mashq qiling. Intizomni kuchaytirish uchun har uch soatda oz miqdorda energiyaga boy taomlarni iste'mol qiling. Energiyaga boy ovqatlar-oqsil (go'sht va yashil sabzavotlar) va murakkab uglevodlar (don, meva va sabzavotlar). Shakar, yog'li, qayta ishlangan yoki sho'r ovqatlardan saqlaning-bunday ovqatlar sizning his-tuyg'ularingizni yomonlashtirishi va hayotingizni to'g'ri nazorat qila olmasligingizga olib kelishi mumkin.
5 -qadam. Etarli darajada uxlang
Agar siz charchagan bo'lsangiz, o'zingizni to'g'ri nazorat qila olmaysiz. Hayotingizni nazorat qilish uchun siz nima bo'layotganini va nima bo'layotgani haqidagi qarorlaringizdan xabardor bo'lishingiz va aniq bilishingiz kerak. Qancha uxlasangiz, hushyor bo'lishingiz kerak (odatda sakkiz soat). Yotishdan oldin tanangizni 30 daqiqa dam oling. Yotish marosimini yarating (masalan, issiq choy ichish, tishlaringizni yuvish, keyin to'shakka chiqish); Har kuni bir vaqtning o'zida yotishga va uyg'onishga harakat qiling.
6 -qadam. Boshqalar bilan ijobiy munosabatlarni rivojlantirish
O'zingizni qadriyatlaringiz va maqsadlaringiz bilan o'rtoqlashadigan odamlar bilan o'rab oling. O'zingiz yoqtirgan odamlar bilan tanishishga harakat qiling. Bu odamlar bilan vaqt o'tkazing, shunda ularning yaxshi xulq -atvori sizga yoqmaydi. Sizning qadriyatlaringiz va maqsadlaringiz bilan bog'liq bo'lgan joylarda yoki tadbirlarda yangi odamlar bilan tanishing. Sizga yaqin odamlar bilan gaplashing. Ulardan hayotingizni boshqarish maqsadingizga erishishda yordam berishlarini so'rang.
O'z ehtiyojlaringiz va xohishlaringizni boshqalarga etkazing va boshqa odamga ularning ehtiyojlari va istaklarini etkazing. Odamning ehtiyojlari va istaklarini tushunganingizga ishonch hosil qiling, boshqa tomondan, u ham sizning ehtiyojlaringizni tushunishiga ishonch hosil qiling. Unga diqqat bilan quloq soling va muammoni har ikki tomonga yaxshi hal qiladigan yechim toping. Har doim boshqa odamning nuqtai nazariga minnatdorchilik bildiring
7 -qadam. Majburiyatni kamaytiring
Agar siz har kuni o'zingizni cheksiz vazifalar yuklayotganini his qilsangiz yoki bu vazifalarni bajarishga shoshilmoqchi bo'lsangiz yoki bir vaqtning o'zida turli joylarda bo'lishingiz kerak deb o'ylasangiz, hayotingizda ustuvorliklaringizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak bo'ladi. Vaqtingizni sarflaydigan narsalarni har kuni ko'rib chiqing, so'ngra bu majburiyatlarni eng muhimlariga kamaytiring.
- Balki siz bu bilan kurashasiz. Rostini aytsam, sizning yagona variantingiz: doimiy ish, uyqusizlik yoki oilangiz bilan yaxshi munosabatda bo'lmaslik, yomon ishlash yoki majburiyatlardan voz kechish.
- Buni farqi yo'q; tan ol, o'zingga oladigan majburiyatlar juda ko'p va agar bir nechtasini qo'yib yubormasang, hammasini yaxshi bajara olmaysan. Siz majburiyatdan voz kechganingizda qo'rqqan narsalar odatda bo'lmaydi.
- Chalg'itadigan narsalarni kamaytiring. Vazifani yoki ishni bajarishni qiyinlashtiradigan narsalardan saqlaning yoki ulardan voz keching. Misol uchun, agar siz sog'lom bo'lishni xohlasangiz, bunday ovqatlardan voz kechishingizni osonlashtirish uchun shakar va ozuqa moddalariga boy ovqatlardan voz keching. Ishlayotganda, uyali telefoningizni va elektron pochtangizni o'chirib qo'ying.
8 -qadam. Xursand bo'ling
Hayot faqat ish va o'yin emas. O'zingizning sevimli mashg'ulotlaringizga, ta'tillarga va vaqtingizni o'zingiz yoqtirgan odamlar bilan o'tkazishga vaqt ajrating. Vaqti -vaqti bilan, agar siz xudbin bo'lishni xohlasangiz, yaxshi emas: muzqaymoq yoki yangi poyabzal sotib oling. Endi siz o'z hayotingizni nazorat qilasiz. Hayotdagi eng yaxshisini oling.
Qo'shimcha maslahat: 5-15 daqiqa yolg'iz qolishingiz uchun har kuni erta turing. Mashq qiling, sayr qiling yoki meditatsiya qiling. Sizning hayotingiz o'zgaradi
3 -usul 3: samarali odam bo'lish
Qadam 1. Darhol boshlang
Bir necha daqiqa yolg'iz qolganingizdan so'ng, siz eng muhim vazifalarni bajarishingiz kerak. Stressga tushmasligingiz uchun buni darhol bajaring. Ertalab sizda ko'proq energiya bo'ladi va diqqatni jamlash va yaxshi natijalarga erishish osonroq bo'ladi. Bundan tashqari, agar siz ishni tezda tugatsangiz, siz ko'proq vazifalarni bajarishingiz mumkin.
Eng muhim vazifani yoki ishni ertalabki birinchi -ikki soat ichida bajarishga harakat qiling
Qadam 2. E'tiboringizni bir vaqtning o'zida bir narsaga qarating
Qaysi vazifalarni bajarish siz uchun muhimroq ekanligini aniqlang va ular to'liq bajarilmaguncha ularga e'tiboringizni qarating. Agar siz bir vaqtning o'zida ko'p vazifani bajaradigan bo'lsangiz (ko'p vazifali), sizning mahsuldorligingiz pasayadi va birinchi vazifani bajarish vaqtingiz kamida 25%ga oshadi. Buning sababi shundaki, sizning e'tiboringiz bir narsadan boshqasiga o'tishi kerak. O'ylamang va barcha vazifalarni bir kunda bajarishga harakat qiling. Fikringizni boshqaring va uni bir vaqtning o'zida bajaring.
3 -qadam. Vaqtni behuda sarflashni to'xtating
Biz osongina bezovta qiladigan dunyoda yashayapmiz. Shuni yodda tutingki, siz faqat bitta vazifaga e'tiboringizni qaratasizmi yoki o'yinlar, televizor, Facebook yoki onlayn chatlar kabi boshqa narsalarga chalg'ib qolasizmi? Ishdan uyga qaytganingizdan so'ng, televizor ko'rishning o'rniga, samarali yoki ishlar ro'yxatida biror narsa qiling. Mashq qiling, sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullaning yoki o'zingiz yoqtirgan odamlar bilan sifatli vaqt o'tkazing.
Qadam 4. etarlicha dam oling
Bizning miyamiz 90 daqiqa davomida bir narsaga e'tibor qaratish uchun mo'ljallangan. 90 daqiqadan so'ng ongimiz charchay boshlaydi va ishlash pasayadi. 90 daqiqaga chalg'imasdan bir narsaga e'tibor qarating, keyin bir necha daqiqa dam oling. Shunday qilib, ongingiz dam oladi, tanangiz qayta quvvatlanadi va his-tuyg'ularingiz yana tinchlanadi.
5 -qadam. Yaxshi odatlarni rivojlantiring
Bizning intizom qobiliyatimiz cheklangan va biz faqat intizomning o'zimizni boshqarish qobiliyatiga tayanmasligimiz kerak. Ayrim vaziyatlarda takrorlanadigan marosimni ishlab chiqing, shunda sizga boshqa paytlarda shunday o'ylash osonroq bo'ladi. Masalan: o'zingizga ayting: "Men xotirjamman", uyda, marjonni ishqalab, qayta -qayta. Boshqa safar, agar siz bezovta bo'lsangiz, o'zingizni tinchlantirish uchun qo'lingizni cho'ntagingizga solib, marjonga surting.
6 -qadam. Harakatga kiring
Siz maqsadlar qo'yishingiz mumkin, lekin agar siz ularga erishish uchun harakat qilmasangiz, albatta ular foydasiz bo'ladi. Maqsadlaringizga erishish uchun nima qilish kerak. Kichik qadamlar qo'ying, lekin har kuni maqsadingizga erishishingizga yordam beradigan biror narsa qilishingizga ishonch hosil qiling. Hamma narsa, chindan ham bajarishingiz kerak bo'lgan zerikarli vazifalardan, takrorlash kerak bo'lgan ijobiy fikrlardan, byurokratik ishlardan va hokazo.
- Albatta, o'zingizni kelajakka shunchalik berkitib qo'ymangki, siz hozirgidan zavqlana olmaysiz. Kelajakka sayohatingizdan zavqlaning va hozirda bor narsangiz uchun minnatdor bo'ling.
- Qo'lingdan kelganini qil. Loyihalar, imtihonlar yoki bo'sh vaqt bo'lsin. Qachonki yutuqqa tirishqoqlik bilan erishganingizda, o'zingizni qadrli his qilasiz va boshqa ishlarga rag'batlanasiz.
Maslahatlar
- Agar bugun muvaffaqiyatsizlikka uchrasangiz, ertaga hali bor. Siz har doim o'z hayotingizni boshqarishga qaytishingiz mumkin.
- Agar boshqalarga yordam bersangiz, his -tuyg'ularingiz ham yordam beradi. Vaqtingiz bo'lsa, biror joyda ko'ngilli ish qiling. Bu hayvonlarni qabul qilish joyida, oshxonada yoki ko'ngilli yordamga muhtoj maktabda bo'lishi mumkin.
