Qalqonsimon bez - bu tananing asosiy funktsiyalari uchun gormonlar ishlab chiqaradigan bo'ynidagi bez. Garchi bu bez normal faoliyat ko'rsatsa -da, ba'zida qalqonsimon bezning haddan tashqari faolligi yoki ishlamasligi bo'lishi mumkin, bu yurak urishining buzilishi, bezovtalanish, nazorat qilib bo'lmaydigan vazn yo'qotish yoki ortiqcha vazn, charchoq, terlash va uxlashda muammolarga olib keladi. Yaxshiyamki, shifokorlar qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarni gormonal terapiya va g'ayritabiiy ishlaydigan qalqonsimon tuzatish uchun dorilar (masalan, beta -blokerlar) yordamida hal qilishlari mumkin. Umuman olganda, siz qalqonsimon bezni davolash uchun ko'p ish qila olmaysiz, shuning uchun siz qalqonsimon bez muammosi bor deb o'ylasangiz, shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Agar qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, eng yaxshi davolanish uchun shifokorning ko'rsatmalariga amal qiling. Ayni paytda, siz davolanishingizni qo'llab -quvvatlash, sog'ligingiz va kuchingizni saqlash uchun kundalik hayotingizda ba'zi narsalarni qilishingiz mumkin.
Qadam
4 -usul 1: Hipotiroidizm
Gipotiroidizm qalqonsimon bez faol emasligini va tana faoliyatini tartibga solish uchun etarli gormonlar ishlab chiqarilmasligini bildiradi. Asosiy alomatlar - charchoq, vazn ortishi, yurak urishining sekinlashishi, mushaklarning og‘rig‘i va ich qotishi. Qalqonsimon bezning ishlamay qolishiga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan bir qancha sabablar bor va to'g'ri davolanish uchun siz shifokorni ko'rishingiz kerak. Bundan tashqari, siz uyda tabiiy qadamlarni bajarishingiz mumkin.
Qadam 1. Tiroid faolligini oshirish uchun sintetik gormonlarni qabul qiling
Gipotiroidizmni davolashning eng keng tarqalgan usuli bu sintetik gormon (levotiroksin). Bu gormon hipotiroidizm ta'sirini yaxshilaydi va qalqonsimon bez faolligini oshiradi. Agar to'g'ri qabul qilingan bo'lsa, bu dori sizning ahvolingizni samarali davolaydi.
- Siz uchun levotiroksinning to'g'ri dozasini aniqlash uchun sizning shifokoringiz bir nechta tekshiruvlardan o'tishi mumkin. Bir necha haftada qon darajasini tekshirishga tayyor bo'ling. Shifokor natijalarga qarab siz uchun dozani o'zgartirishi mumkin (uni ko'paytirish yoki kamaytirish mumkin).
- Ushbu dori -darmonning yon ta'siridan ba'zilari ishtahaning oshishi, yurak urishi, uyqusizlik (uxlash qiyinligi) va tananing titrashi.
2 -qadam. Agar yod etishmasligi bo'lsa, yod miqdorini oshiring
Ba'zi hollarda, yod etishmasligi qalqonsimon bezning hipotiroidizmiga olib kelishi mumkin. Shifokor qon tekshiruvi orqali yod etishmasligingizni aniqlaydi. Qalqonsimon bezning normal ishlashi uchun kuniga 150 mkg yod oling.
- Ko'p odamlar kerakli yodni o'z ichiga olgan tuzdan oladi. Yodni dengiz mahsulotlari, dengiz o'tlari yoki sut mahsulotlaridan ham olishingiz mumkin.
- Yod qo'shimchalarini qabul qilishdan saqlaning, agar shifokor tavsiya qilmasa. Agar ehtiyot bo'lmasangiz, uni haddan tashqari oshirib yuborishingiz mumkin, bu qalqonsimon bezning boshqa muammolarini keltirib chiqarishi mumkin.
- Yod tanqisligi juda kam uchraydi. Bu odatda ko'p miqdorda yod o'z ichiga olgan ovqatni iste'mol qilmaydigan rivojlanayotgan mamlakatlarda kuzatiladi.
Qadam 3. Sizning davolanishingizni qo'llab -quvvatlash uchun so'ya taomlari ro'yxatidan chiqarib tashlang
Soya mahsulotlarini iste'mol qilish tanani gormonlarni davolashga to'sqinlik qilishi mumkin, bu esa ularni samarasini kamaytiradi. Agar siz soya mahsulotlarini muntazam iste'mol qilsangiz, ulardan qutuling, shunda siz gormonlarni davolash samaradorligini oshirasiz.
Agar siz faqat vaqti -vaqti bilan soya iste'mol qilsangiz, bu yaxshi yoki yo'qligini doktoringizdan so'rang. Odatda, soya fasulyesi ko'p miqdorda iste'mol qilinsa, muammo tug'diradi
Qadam 4. Xom karamni iste'mol qilishdan saqlaning, shunda yodni iloji boricha o'zlashtira olasiz
Hammayoqni sog'lom oziq -ovqat bo'lsa -da, u organizmga yod so'rilishini oldini oladi. Agar sizda yod tanqisligi bo'lsa, bu muammo bo'ladi. Shunday qilib, siz karamdan voz kechishingiz kerak, shunda tana yodni o'zlashtirishi mumkin.
Boshqa xochli sabzavotlar (karam oilasidan), masalan, brokkoli, karam yoki gulkaram ham muammolarga olib kelishi mumkin. Ammo, shifokor bilan maslahatlashmasdan, iste'mol qilinadigan ovqatga jiddiy o'zgarishlar kiritmang. Aks holda, siz vitamin etishmasligidan aziyat chekishingiz mumkin
Qadam 5. Qalqonsimon bezni tartibga solish uchun ashwaganda qo'shimchalarini olishga harakat qiling
Kichkina tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ashwaganda qo'shimchalari qalqonsimon bez faoliyatini yaxshilashi mumkin, shuning uchun uni hipotiroidizmni davolash uchun ishlatish mumkin. Bu qo'shimchaning qalqonsimon bez faoliyatini yaxshilashi mumkinligini bilish uchun 2 oy davomida kuniga 500 mg dan olishga harakat qiling.
- Har bir mahsulot boshqa dozani taklif qilishi mumkin. Shunday qilib, tavsiya etilgan dozalash ko'rsatmalariga amal qilganingizga ishonch hosil qiling.
- O'simlik qo'shimchalarini olishdan oldin har doim shifokor bilan maslahatlashing, ayniqsa siz bu vaqtda dori ichayotgan bo'lsangiz.
Qadam 6. Sink qo'shimchalari qalqonsimon bez holatini yaxshilashi mumkinligini aniqlang
Agar sizda hipotiroidizm bo'lsa, sink qalqonsimon bez faoliyatini yaxshilashi mumkin. Sizning ahvolingiz yaxshilanganligini bilish uchun 12 hafta davomida kuniga 30 mg sink oling.
Sinkning haddan tashqari dozasi ich qotishi va boshqa ichak muammolariga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, dozalash ko'rsatmalariga rioya qiling va shifokor bilan rux siz uchun xavfsizmi yoki yo'qmi haqida gaplashing
4 -usul 2: gipertiroidizm
Gipertiroidizm qalqonsimon bezning haddan tashqari faolligini va juda ko'p gormonlar ishlab chiqarilishini bildiradi. Bu holat tez yurak urishi, kutilmagan vazn yo'qotish, bezovtalik, terlash va uyqusizlik kabi alomatlarni keltirib chiqaradi. Gipotiroidizmda bo'lgani kabi, odatda, qalqonsimon bezning haddan tashqari faolligini davolash uchun dori -darmonlarni qabul qilish kerak. Shuning uchun to'g'ri davolanish uchun siz shifokorga borishingiz kerak. Bundan tashqari, siz ushbu davolanishni uyda o'tkazishingiz mumkin.
Qadam 1. Qalqonsimon bez faoliyatini kamaytiradigan retsept bo'yicha dori -darmonlarni qabul qiling
Gipertiroidizmga qarshi dorilar hamma uchun bir xil emas. Shifokor tomonidan tayinlangan dori bemorning yoshiga, sog'lig'iga va ahvoliga bog'liq bo'ladi. Shifokor buyurishi mumkin bo'lgan dorilar quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- Qalqonsimon bezni kichraytirib, uni kamroq reaktiv qilish uchun radioaktiv yod.
- Qalqonsimon bezning ortiqcha gormon ishlab chiqarmasligi uchun Tapazol kabi antitiroid dorilar.
- Gipertiroidizm belgilarini davolash uchun beta-blokerlar. Bu dorilar odatda qalqonsimon bez kasalliklarini davolash uchun emas, balki ularning ta'sirini kamaytirish uchun ishlatiladi.
2 -qadam Yod iste'molini kamaytiring
Hipotiroidizmdan farqli o'laroq, yodning haddan tashqari ko'p ishlatilishi qalqonsimon bezning haddan tashqari faollashishiga yoki gipertiroidizmga olib kelishi mumkin. Agar siz har kuni muntazam ravishda 900-1100 mkg yod iste'mol qilsangiz, bu sodir bo'lishi mumkin, bu esa qalqonsimon bezning haddan tashqari ta'sirlanishiga olib keladi. Qalqonsimon bezning haddan tashqari faolligini davolash uchun yod miqdori yuqori bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilmang.
- Dengiz mahsulotlari, yodlangan tuz yoki dengiz o'tlarini yemang. Boshqa ovqatlarning yod tarkibini ham tekshirib ko'ring, shunda ko'p ovqat yemaysiz.
- Yodni haddan tashqari iste'mol qilish natijasida gipertiroidizm juda kam uchraydi. Odatda, gipertiroidizm tanadagi gormonal muvozanatning buzilishidan kelib chiqadi.
Qadam 3. Yodning emishini oldini olish uchun xom karamni iste'mol qiling
Hammayoqni yodning so'rilishini oldini oladi, bu hipertiroidizmni davolashda yordam beradi. Har kuni iste'mol qilinadigan ovqatga karam qo'shing, shunda organizm ortiqcha yodni o'zlashtirmaydi.
Qadam 4. Agar tanqisligingiz bo'lsa, kaltsiy iste'molini oshiring
Gipertiroidizmli odamlar ko'pincha kaltsiy etishmasligidan aziyat chekishadi, bu suyaklarning mo'rtlashishi va osteoporozga olib kelishi mumkin. Qo'shimchalar bilan yoki ko'proq sut mahsulotlari, bargli ko'katlar yoki sardalya kabi mayda baliq iste'mol qilish orqali kaltsiy iste'molini ko'paytiring.
Umuman olganda, kattalarga kuniga 1000 dan 2000 mg gacha kaltsiy kerak bo'ladi, uni oziq -ovqat yoki qo'shimchalardan olish mumkin
5 -qadam. Agar sizda Graves kasalligi bo'lsa, ko'zingizni himoya qiling
Gipertiroidizmning deyarli barcha holatlari otoimmun kasallik bo'lgan Graves kasalligidan kelib chiqadi. Davolash mumkin bo'lsa -da, bu kasallik ko'zlarga hujum qilishi mumkin. Ko'zlaringiz va ko'zlaringiz sog'lom bo'lishi uchun har kuni kerakli choralarni ko'ring.
Har doim ko'zingizni sun'iy ko'z yoshlari yoki retsept bo'yicha tomchilar bilan yog'lang
4 -usul 3: Tiroid uchun sog'lom ovqatlanish
Oziq -ovqat tananing ishlashiga katta ta'sir ko'rsatsa -da, qalqonsimon bez muammolari faqat dietani o'zgartirish orqali hal qilinmaydi. Biroq, to'g'ri parhezga rioya qilish sog'lig'ingizni saqlab qolishi va qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarning kuchayib ketishining oldini oladi. Bundan tashqari, oziq -ovqat qalqonsimon dorilarga ham ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun siz preparatning ishlashiga xalaqit beradigan ovqatlardan voz kechishingiz kerak. To'g'ri ovqatlar davolanishni qo'llab -quvvatlaydi va qalqonsimon bezni normal holatga keltiradi.
Qadam 1. Sog'lom va muvozanatli ovqatlaning
Qalqonsimon bez muammolarini davolaydigan maxsus parhez bo'lmasa -da, sog'lom ovqatlanish umuman bezni qo'llab -quvvatlab, umumiy salomatlikni mustahkamlaydi. Har kuni kamida 5 ta yangi meva va sabzavotlar, donli mahsulotlar, yog'siz oqsil va kam yog'li sut mahsulotlarini iste'mol qiling. Bu qalqonsimon funktsiyani to'g'ri tartibga solish uchun ovqatlanish ehtiyojlarini qondiradi.
- Balanslangan dietada barcha kerakli vitaminlar va ozuqa moddalari bo'lishi kerak. Qo'shimchalardan faqat shifokor tavsiya qilsa foydalaning.
- Shuningdek, qovurilgan, qayta ishlangan, yuqori shakar va yog'li ovqat kabi nosog'lom ovqatlardan saqlaning.
2-qadam. Har kuni 6-8 stakan suv iching
Ko'p miqdorda suyuqlik iste'mol qilish sog'lom ovqatlanishning bir qismidir. Suvsizlanish uchun har kuni 6-8 stakan suv ichganingizga ishonch hosil qiling.
- Har kimga har xil miqdorda suv kerak bo'lishi mumkin. Shunday qilib, bu raqam faqat ko'rsatma. Agar chanqagan bo'lsangiz yoki siydigingiz sarg'aygan bo'lsa, ko'p suv ichish kerak.
- Ko'p gazli ichimliklar yoki sharbatlardan saqlaning va faqat suv ichishga harakat qiling. Taomni yaxshiroq qilish uchun ichgan suvingizga meva qo'shing.
3 -qadam. Selen iste'molini ko'paytirish
Selen qalqonsimon bezning haddan tashqari faollashishi yoki ishlamasligini oldini oladigan muhim oziq moddadir. Tavsiya etilgan doz - kuniga 55 mkg. Buni qo'shimchalar yoki selenga boy bo'lgan taomlarni iste'mol qilish orqali olish mumkin.
Selen tarkibida yuqori bo'lgan oziq -ovqat mahsulotlariga Braziliya yong'oqlari, baliq va qisqichbaqasimonlar, go'sht, tuxum, parranda go'shti va sut mahsulotlari kiradi
Qadam 4. Dori -darmonlarni qabul qilish va kaltsiyni iste'mol qilish o'rtasida 4 soat vaqt bering
Kaltsiy ham organizmni dori -darmonlarni to'g'ri qabul qila olmasligiga olib kelishi mumkin. Agar siz qalqonsimon bezni davolash uchun dori -darmonlarni ham qabul qilayotgan bo'lsangiz, dori ichish va kaltsiy qabul qilish o'rtasida kamida 4 soat vaqt bering. Bunga kaltsiy miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar, masalan, sut yoki kaltsiy qo'shimchalari kiradi.
Qadam 5. Tabiiy vosita sifatida foydalanish uchun selderey ekstraktidan saqlaning
Selderey - bu tabiiy ingredient bo'lib, u ko'pincha vazn yo'qotish uchun ishlatiladi. Biroq, bir qancha tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, selderey ekstraktini ortiqcha iste'mol qilish qalqonsimon bezda allergik reaktsiyaga olib kelishi va uning faoliyatini buzishi mumkin. Agar siz qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz va selderey ekstrakti ichayotgan bo'lsangiz, uni ishlatishni bas qiling va uning ijobiy ta'siri bor -yo'qligini bilib oling.
4 -usul 4: turmush tarzingizni o'zgartirish
Qalqonsimon bezdagi muammolarni dieta singari, hayot tarzingizni o'zgartirish orqali hal qilib bo'lmaydi. Biroq, turmush tarzining o'zgarishi davolanishni qo'llab -quvvatlaydi va sizni normal holatga qaytaradi. Dori -darmonlar, to'g'ri ovqatlanish va turmush tarzining o'zgarishi sog'ayib ketishingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Qadam 1. Tanani sog'lom saqlash uchun muntazam ravishda jismoniy mashqlar qiling
Qalqonsimon bezning ba'zi holatlari og'irlikning oshishiga olib kelishi mumkin, bu esa mashqni juda muhim faoliyatga aylantiradi. Bu, shuningdek, hipotiroidizm bilan og'riganlar uchun foydali bo'lgan energiyani ko'paytirishi mumkin. Rasmiy tavsiya etilgan mashg'ulot vaqti - haftasiga 150 daqiqa. Shunday qilib, tavsiya etilgan vaqtga erishish uchun har kuni jismoniy faollikni oshirishga harakat qiling.
- Agar sizda hipotiroidizm bo'lsa, aerob mashqlari ayniqsa foydali bo'ladi. Kilogramm olmaslik va energiyani yaxshi ushlab turish uchun bu juda foydali.
- Agar sizda Graves kasalligi bo'lsa, bu holat hipertiroidizmga olib kelishi mumkin, suyak zichligini yuqori ushlab turish uchun og'irlik mashqlarini bajaring.
2 -qadam. Qalqonsimon bezni nazorat qilish uchun stressni kamaytiring
Stress tanaga turli xil ta'sir ko'rsatishi mumkin, shu jumladan qalqonsimon bezni haddan tashqari faol yoki ishlamay qolishi. Agar siz ko'p stressni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, o'zingizni dam olish uchun bir nechta narsalarni qilishga harakat qiling. Umumiy salomatlik uchun juda foydali.
- Meditatsiya va chuqur nafas olish kabi gevşeme mashqlarini bajarishga harakat qiling. Aslida, o'zingizni yaxshi his qilish uchun har kuni atigi 15-20 daqiqa mashq qilish kifoya.
- Stressdan qutulishning yana bir ajoyib usuli - sevimli mashg'ulotlariga vaqt ajratish.
- Stress, shuningdek, qalqonsimon bezning haddan tashqari faollashishiga olib keladigan Graves kasalligi uchun asosiy xavf omilidir.
Qadam 3. Spirtli ichimliklarni me'yorida iching
Spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish qalqonsimon bezning to'g'ri ishlamasligiga olib kelishi mumkin. Alkogolli ichimliklar siz olgan qalqonsimon dorilar bilan ham o'zaro ta'sir qilishi mumkin. Agar siz hali ham ichishni xohlasangiz, uni haddan tashqari ko'tarmaslik uchun kuniga 1-2 ta ichimlik bilan cheklang.
Agar siz spirtli ichimliklar tufayli jigar yoki sog'liq muammolariga duch kelsangiz, eng yaxshi harakat - ichishni butunlay to'xtatish
Qadam 4. Chekishni tashlang yoki hech qachon urinmang (agar chekmasangiz)
Chekish qalqonsimon bezning ishiga xalaqit berishi va boshqa sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Chekishni iloji boricha tezroq to'xtatish yaxshidir. Agar siz bu vaqtda chekmasangiz, hech qachon chekishga urinmang.
Ikkinchi tutun ham sog'liq muammolariga duch kelishi mumkin. Shunday ekan, uyingizda hech kim chekmasin
Tibbiy faktlar
Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarni davolash mumkin, ammo ularni davolash uchun sizga to'g'ri tibbiy yordam kerak. Eng yaxshi variant - bu dorilar va gormonlarni davolash, bu odatda qalqonsimon funktsiyani normal holatga keltiradi. Qalqonsimon bezni davolashning tabiiy usullari haqida hech qanday dalil bo'lmasa -da, siz dietani va turmush tarzingizni o'zgartirib, shifo berishga yordam berasiz. Bu sog'lom o'zgarishlar, dorilar bilan birgalikda qalqonsimon bez kasalliklarini davolaydi.
Maslahatlar
- Qalqonsimon bez faoliyatini yaxshilashga qaratilgan gormon terapiyasi bir necha oy davom etishi mumkin. Shifokoringiz qon testi orqali tizimingiz darajasini o'lchashi va kerak bo'lganda dozani to'g'rilashi kerak bo'lishi mumkin.
- Uyqusizlik gipertiroidizmning keng tarqalgan belgisidir. Davolanishdan so'ng siz osongina uxlashingiz kerak.
Ogohlantirish
- Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarni o'z-o'zidan tashxis qilmang va davolamang. Bu holatni uyda davolash mumkin emas, chunki uni davolash uchun sizga to'g'ri tibbiy yordam kerak.
- Avval shifokor bilan maslahatlashmasdan, dietangizga jiddiy o'zgarishlar kiritmang. Agar siz to'satdan katta o'zgarishlarga duch kelsangiz, kerakli ozuqa moddalarini yo'qotishingiz mumkin.
