Ota -onalar bilan munosabatlarni mustahkamlash haqiqatan ham qiyin, hatto imkonsizdek tuyuladi. Sizning otangiz uzoq yashashi, kasal bo'lishi yoki siz bilan munosabatlarga befarq tuyulishi mumkin. Siz bilan otangiz o'rtasidagi masofa qarashlar farqidanmi yoki bolalikdagi shikastlanishdan kelib chiqadimi, qat'i nazar, munosabatlaringizni mustahkamlash uchun ba'zi amaliy qadamlar qo'yishingiz mumkin.
Qadam
2 -usul 1: Dadam bilan vaqt o'tkazish
Qadam 1. Ikkalangizga ham yoqadigan faoliyatni toping
Agar siz otangiz bilan yaqinroq bo'lishni istasangiz, uni mashg'ulotlarga jalb qiling yoki o'zingiz yoqtirgan narsalar haqida gapiring. Bu faoliyat hamma narsani o'zgartirishi shart emas. Ko'pchilik bir sohada qiziqishlari bo'lgan odamlar bilan bog'lanishni osonlashtiradi.
- Agar siz otangizning siyosiy yoki diniy qarashlariga qo'shilmasangiz, bu mavzular orqali munosabatlarni o'rnatishga urinish vaqtni behuda sarflaydi.
- Kichikligingizda birga qilgan ishlaringizni unga eslatish - umumiy manfaatlarni topishning bir usuli.
2 -qadam. U haqida bilib oling
U sizning otangiz bo'lgani uchun, siz u haqida hamma narsani bilasiz degani emas. Siz yangi do'stingizga yaqinlashayotgandek savollar berishga harakat qilib ko'ring, masalan: "Yoshligingizda bobongiz qanday edi?" yoki “Bolaligingizda sizda qiziqarli voqealar bo'lganmi? Ilgari sizning eng yaqin do'stingiz kim edi?"
- Siz u bolasidan ko'ra o'zi haqida gapirishga ko'proq qiziqayotganini sezishingiz mumkin. Voyaga etgan bolalar uchun bu odatda bolaligidan farq qiladi. Sizga ko'nikish uchun biroz vaqt kerak bo'lishi mumkin.
- Birgalikda turli xil mashg'ulotlarni o'tkazish, ko'proq savollar tug'dirishi mumkin. Masalan, beysbol o'yinini ko'rayotganda, siz undan birinchi marta stadionga o'yin tomosha qilish uchun borganida, kim bilan borganini, qaysi jamoani ko'rganini va hokazo.
- Qaerdan boshlashni bilmasangiz, suhbatni boshlash uchun ochiq savollar bering. "Dadam uchun mukammal kun nimaga o'xshaydi?" Degan savollar. yoki "Ota va amakining umumiyligi nimada?" sizga qiziqarli yangi ma'lumotlarni taqdim etishi mumkin.
Qadam 3. Ijobiy tomonga e'tibor qarating
Qachonki siz o'zingizni himoya qilishni xohlasangiz yoki otangizdan xafa bo'lishni xohlasangiz, u sizga nimani yoqtirgani haqida o'ylab ko'ring, hatto uning hazillari dahshatli bo'lsa ham, siz uning boshqalarni xursand qilish niyatini qadrlashingiz mumkin. Balki u mehribon yoki sabrli. Sizning e'tiboringizni ushbu kuchli tomonlarga qarating, shunda ular bilan bog'lanish osonroq bo'ladi.
- Otangizning yaxshi fazilatlariga e'tibor qaratish, uning salbiyligi yo'qoladi degani emas. Masalan, u siz bolaligingizda uzoq va uzoq bo'lishi mumkin, lekin bu sizni ehtirosli va mustaqil bola qilib voyaga etkazadi. Siz uning xatolarini o'zingiz qilishingizga yo'l qo'yganingizni va ulardan saboq olishingiz mumkinligini qadrlashingiz mumkin.
- Agar otangizning yaxshi fazilatlari haqida o'ylay olmasangiz, keting. Yuring, keyin bir oz vaqt o'ylab ko'ring. Har kimning yaxshi tomoni bor. Agar siz uning mehrini tan olmaguningizcha, otangiz bilan munosabatlaringiz yaxshilanmaydi.
Qadam 4. Harakat qiling
Ko'pincha, kimdir bilan bog'lanish - bu vaqtni faqat birga o'tkazish. Haftalik yoki oylik bo'lsin, otangizga tashrif buyurishga vaqt ajrating, u bilan bog'lanishingizga yordam beradi.
- Agar bu sizning otangizning yoshi bilan bog'liq sog'liq muammolari bo'lsa, bu ayniqsa yaxshi. Hikoyalar va fotosuratlar orqali o'z tajribangizni aytib berish uchun vaqt sarflash, otangiz hayotingiz bilan bog'lanishiga yordam beradi.
- Agar siz ko'p gapirmasangiz ham, sizning ishtirokingiz aloqani o'rnatadi. Bu erga borishning bir usuli - birga o'tirish. Agar sukunat sizni yaxshi his qilsa, u o'zingizni yaxshi his qiladi.
2 -usul 2: buzilgan munosabatlarni tiklash
Qadam 1. Motivatsiyangizni tekshiring
Agar otangiz bilan bo'lgan munosabatlaringiz o'tgan muammolar tufayli buzilgan bo'lsa, u bilan munosabatingizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak bo'ladi. O'zingizga savol bering: otamning xatti -harakati mening hayotimga qanchalik ta'sir qildi? Bu yillar davomida hayotingizga qanday ijobiy va salbiy ta'sir ko'rsatganini solishtiring.
- Uning o'tmishdagi harakatlari xato bo'lganini tan olish, kechirish jarayonining bir qismidir.
- O'zaro munosabatlarga qaror qilish, siz uning o'tmishdagi xatti -harakatlarini kechira olasiz degani emas. Ammo, agar siz munosabatlarni to'g'rilamoqchi bo'lsangiz, otaning o'tgan xatolarini kechirishning yo'lini topishingiz kerak.
2 -qadam. Otangizga qo'ng'iroq qiling
Unga qo'ng'iroq qilish qo'rqinchli bo'lib tuyulishi mumkin, lekin buni qilish kerak. Agar siz otangiz bilan munosabatlarni o'rnatmoqchi bo'lsangiz, bu haqda unga xabar berishingiz kerak. Kayfiyatni ko'tarish uchun oddiy gap ayting. Qisqa tushuntirishlar eng yaxshisidir. Masalan, "Salom, ota. Men siz haqingizda o'ylayapman va birga vaqt o'tkazishni xohlayman. Iltimos, keyinroq qo'ng'iroq qiling."
- Agar u sizning xabaringizga bir hafta ichida javob bermasa, qaytadan urinib ko'ring.
- Agar unga qo'ng'iroq qilish juda qiyin bo'lsa, elektron pochta xabarini yuboring.
- Siz yuborgan xabarga aloqa ma'lumotlarini kiriting, shunda u javob berishi mumkin.
3 -qadam. "Men" so'zidan foydalanib bayonot bering
Otangizni o'tmishdagi qilmishlari uchun tanqid qilishning o'rniga, o'z nuqtai nazaringizdan his -tuyg'ularingizni bildiring. Masalan, "Dadam uyga kelganida doim mast edi", deb aytishning o'rniga, ichkarida bir narsa ayting: "Men nima kutishimni bilmay, sarosimada o'sganman".
- "Men" nuqtai nazaridan foydalanib, siz tortishuvlardan qochasiz. Sizning otangiz sizning his -tuyg'ularingiz bilan bahslasha olmaydi.
- Siz his -tuyg'ularingizning mazmunini aniqlash uchun uning xatti -harakatlaridan foydalanishingiz mumkin. Masalan, "Men ilgari do'stlarimni uyga olib borishdan uyalardim", "dadam hech qachon ishga bormaydi va doim meni bezovta qiladi" dan ko'ra shaxsiyroq bo'lib tuyuladi, bu sizning otangizni himoyaga qo'yishi mumkin.
4 -qadam. Otangizning sabablarini tinglashga harakat qiling
Agar otangiz bolaligingizda sizni ranjitadigan qaror chiqargan bo'lsa, nega bunday qilganiga hayron bo'lishingiz mumkin. Balki buning sababini o'zingiz taxmin qilgandirsiz, lekin baribir asl sababini bilmayapsiz. Uni shunday yo'l tutishga majburlagan holatlar bo'lishi mumkin va hozir sizga aytishi mumkin.
- Siz so'rashingiz mumkin bo'lgan savollarga misol: "Ayting -chi, nima uchun men bolaligimda aviakompaniyada ishlaganman?" yoki "Men sizning yangi xotiningiz bilan bo'lgan munosabatlaringiz haqida ko'proq bilmoqchiman. Ikkalangiz qanday uchrashdingiz?”
- Sizning savolingiz aybdor deb o'ylamaslik uchun ehtiyot bo'ling.
- U nima demoqchi ekanligini eshitish uchun o'zingizni oching.
5 -qadam. Otangizni o'tgan harakatlari uchun ayblamang
"Dadam har doim menga shunday qiladi …" kabi bayonotlar provokatsion va shunchalik antagonistik bo'lib chiqadiki, ular janjalni keltirib chiqarishi mumkin, ikkalangizni yaqinlashtirmaydi. Oxir -oqibat, u o'tmishni o'zgartirish uchun hech narsa qila olmadi. Hozir kim bo'lsang, shunday bo'l. Agar sizda hali ham o'tmishdagi tuyg'ular sizni bezovta qilayotgan bo'lsa, bu siz hal qilishingiz kerak bo'lgan muammo.
- Agar o'tmishda ota -onangiz sizni xafa qilgan, e'tiborsiz qoldirgan yoki yomon ko'rgan bo'lsa, bu sizning aybingiz emas. Terapiya, maslahat yoki yordam guruhlari orqali hissiy yaralarni davolashda yordam so'rang. Sizning otangiz o'tgan harakatlarini o'zgartira olmaydi.
- O'zini ayblash katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar siz to'satdan g'azablansangiz, himoyalanib qolsangiz yoki xafa bo'lsangiz, tanaffus qiling. Chuqur nafas oling. Fikrlaringizni yaxshilab yuvib tashlang, so'ngra ular o'zlarini ayblashlariga ishonch hosil qiling.
- Shuni unutmangki, siz otangizni o'zgartira olmaysiz. Bolaligingizda buni o'zgartira olmagansiz, hozir ham o'zgartira olmaysiz. Bu vaziyatni qabul qilish, u bilan munosabatingizni mustahkamlashga yordam beradi.
6 -qadam. Uning xatti -harakatlarini shaxsan qabul qilishni to'xtating
Shuni yodda tutingki, otangiz nima qilsa (yoki qilmasa) uning aksidir, siz emas. Otangizning yuragi haqidagi hikoyalar yolg'on va haqiqat emas.
- Agar siz o'zingizning otangiz haqida yozgan hikoyalaringizda aniq naqshlarni ko'rishni boshlasangiz, o'zingiz haqingizda ko'proq bilib olasiz. Masalan, siz tez -tez o'z otangizning xatti -harakatlari qurboniga aylanasizmi? Agar shunday bo'lsa, bu taxmin sizning munosabatlaringizning namunasi bo'lishi mumkin. Otangizning xulq -atvoriga boshqa nuqtai nazardan qarasangiz, o'z hayotingiz haqida yangi hikoya bo'ladi.
- Shuni yodda tutingki, sizning otangiz ham hamma kabi band bo'lishi mumkin. Agar u sizning qo'ng'iroqlaringizga javob bermasa, bu sizni sevmasligini anglatmaydi. U chindan ham band bo'lishi mumkin yoki shunchaki unutuvchan bo'lishi mumkin. Otangizga tushunishni o'rgatish munosabatlaringizni mustahkamlashda katta yordam beradi.
Qadam 7. Hech kim mukammal emasligini tushuning
Otangiz xato qilgan bo'lsa kerak. Bu sizni qurbon qilib qo'yishi shart emas. Bu faqat otaning inson ekanligini isbotlaydi. Agar siz ota mukammal bo'lishi kerak degan fikrdan voz kechmoqchi bo'lsangiz, u bilan munosabatlarni o'rnatish osonroq bo'ladi.
- Siz "mukammal ota" bo'lishni xohlagan belgilaringizdan biri, otaning qanday bo'lishi kerakligini tasavvur qilishdir. Ota bo'lishning to'g'ri va noto'g'ri yo'li borligiga ishonish, oxir -oqibat umidsizlikka uchraydigan katta umidlarga asoslanadi.
- O'z otangizni boshqa birovning otasi bilan solishtirmang, ayniqsa, agar kimningdir otasi sizning otangizdan ko'ra yaxshiroq bo'lsa. Siz odamning otasi bilan bo'lgan munosabatini baholay olmaysiz. Bu mukammal ota qiyofasini tasavvur qilish bilan bir xil.
Qadam 8. Kechirishga qaror qiling
Kechirim otani kechirishdan farq qiladi va siz yarashishga tayyormiz degani emas. Biroq, uni kechirishga qaror qilish, o'tmishdagi og'riq va g'azabdan xalos bo'lish uchun birinchi qadamdir.
- Otangiz nuqtai nazaridan o'ylang. Uning bolaligi qanday o'tdi? Siz bolaligingizda u qanday bosimga duch kelgan? Uning nuqtai nazarini tushunishga harakat qiling.
- Uning nuqtai nazaridan o'ylaganingizda, hamdardlikdan xabardor bo'ling. Bu tuyg'uni mehr bilan tarbiyalang, shu bilan birga uning xatti -harakatlarini oqlash mumkin emasligini anglab eting.
- O'z tajribangiz ortida qanday donolik borligini topishga harakat qiling. Ba'zida yomon tajribalar kimningdir hayoti uchun juda chuqur va foydali saboqlar berishi mumkin.
- Bir paytlar siz kutgan narsalardan voz kechish, otangiz bilan mustahkam munosabatlar o'rnatishga yordam beradi. Siz u bilan o'tmishdagi narsalar haqida gaplashishingiz kerak bo'lishi mumkin, lekin o'tmishda sodir bo'lgan voqealar uchun uni va o'zingizni kechirishga tayyor bo'ling. Xafagarchilikni ushlab turish, ular bilan yaxshi munosabatlarni o'rnatishni qiyinlashtiradi.
- Agar siz o'tmishingiz bilan ovora bo'lsangiz va bundan tez -tez g'azablansangiz, do'stingiz, terapevtingiz, sherigingiz yoki ruhiy o'qituvchi bilan gaplashing.
- Buni sekin bajaring. Birovni kechirish bir zumda amalga oshmaydi. Aloqada bo'lish vaqt talab etadi.
