Ota -onalar bilan bahslashish va tortishish, siz necha yoshda bo'lsangiz ham, muqarrar. Biroq, ota -onalar zo'ravonlik qilganda yoki g'azablansa, ular bilan muomala qilish mumkin emas. Agar siz ota -onaning his -tuyg'ularini susayishiga yo'l qo'ysangiz, nima uchun ular bunday qilayotganini tushunib oling va vaziyatni xotirjam hal qilish yo'llarini toping, shunda siz ularning his -tuyg'ularini yoki istalmagan zo'ravon xatti -harakatlarini eritib yuborishingiz mumkin.
Eslatma: zo'ravon ota -onalar bilan zo'ravon ota -onalar o'rtasida jiddiy farq bor. Agar siz ota -onangiz sizga yoki do'stingizga nisbatan jismoniy, ruhiy yoki jinsiy zo'ravonlik qilganini his qilsangiz, bu erni bosing.
Qadam
3 -usul 1: Suhbatda o'zingizni tasdiqlash
Qadam 1. Ota -onangiz bilan gaplashishdan oldin salqinlash uchun bir oz vaqt ajrating
Siz qichqiriq va qichqiriq bilan his -tuyg'ularingizni to'liq ifoda eta olmaysiz. Shuni unutmangki, odamning xulq -atvori nutqda aks etadi. Agar siz baland ovozda va g'azablansangiz, ota -onangiz zo'ravonlik bilan javob berishadi. Agar siz o'zingizni tinchlantira olsangiz, ular ham shunday qilishadi. Agar narsalar chindan ham qizib ketsa, ular bilan shov -shuvli voqeadan taxminan bir soat o'tgach gaplashishga harakat qiling. "Yara" qon ketayotgan paytda davolanishga urinmang.
- "Menga tinchlanish uchun biroz vaqt kerak. Men uy atrofida sayr qilardim/xonaga/va hokazo. 10 daqiqadan keyin yana gaplasha olamizmi?"
- Ko'zlaringizni yuming va o'nga qadar hisoblang, har bir nafasda chuqur nafas oling. Miyani dastlabki g'azabdan tinchlantirish uchun atigi bir necha soniya kerak bo'ladi.
- Tinchlantiruvchi musiqa tinglang. Biroz musiqa tinglang, ko'zingizni yuming va o'zingizni tinchlantirish uchun nafasingizni jamlang.
2 -qadam. Suhbatni sizdan olib tashlash uchun xatolarni tan oling va tan oling
Bu sizga hujum qilganda, taslim bo'ling degani emas. Bu harakat aslida ularga tinchlik berishga tayyorligingizni ko'rsatadi. Sizning ota -onangiz sizni xato qilganingiz yoki ularga hurmatsizlik qilganingiz uchun yomon yoki g'azablangan bo'lishi mumkin. Agar siz noto'g'ri ish qilmagan bo'lsangiz ham, tushunmovchilik uchun uzr so'rang va uni tuzatishga va'da bering. Agar siz avval tinchlikni taklif qilsangiz, kichik bo'lsa ham, siz darhol ularning g'azabini yumshatasiz. Hammasi kechirim so'rashdan boshlandi.
- "Kechirasiz, men qo'ng'iroq qilishni unutganman, adashganman."
- - Men va'damni buzmasligim kerak edi, uzr.
- "Men qichqirmoqchi emas edim, faqat bir -birimizni noto'g'ri tushungandek bo'ldim."
3 -qadam. Ularni gapini to'xtatmasdan tinglang
Bu butun vaziyatning eng qiyin qismi bo'lishi mumkin, lekin ayni paytda eng muhimi. Ba'zida zo'ravon ota -onalar nafas olishlari kerak, va siz, ularning farzandi sifatida, doimo tinglash uchun borsiz. Sizni gapini to'xtatmasdan tinglash siz uchun qiyin bo'lishi mumkin, lekin ko'p ota -onalarning gaplarini davom ettirishga ruxsat bersangiz, ular aytolmay qolishadi. Ularga havoni chiqishiga ruxsat bering va ular tugagach, hikoyaning o'z versiyasini taklif qiling.
- Ota -onangizga xotirjam eslatib turingki, gaplashayotganda gapingizni to'xtatmang. Agar siz ular gaplashayotganda jim tura olsangiz, siz gaplashayotganingizda ulardan jim turishni so'rash osonroq bo'ladi.
- "Men nima bo'lganini onam/dadam nuqtai nazaridan eshitishni xohlayman." Agar siz ularning nuqtai nazarini tushunsangiz, vaziyatni yaxshilash uchun ota -onangiz bilan ishlashingiz mumkin.
4 -qadam. Ularning bahsining asosiy mavzusi nima bo'lganini takrorlang
Agar siz ular aytganlarini hamkorlikda va xotirjamlik bilan takrorlay olsangiz, bu ota -onalarga ularni tushunishingizga ishonishiga yordam beradi. Ayniqsa, agar siz ularning so'zlari katta rasm bilan qanday bog'liqligini ko'rsata olsangiz. Eng muhimi, bu suhbatni boshqarishga, ularning xavotirlarini shaxsiy nuqtai nazardan o'zgartirishga imkon beradi.
- "Men endi tushuna olamanki, agar onam va dadam qo'ng'iroq qilmasam, muammoga duch kelaman deb xavotirlanishgan."
- "Bilaman, siz uy vazifasini bajarishga vaqtim yetmaydi deb xavotirlanyapsiz."
- "Tushundimki, siz meni sevganingiz va men uchun eng yaxshisini xohlaganingizdan xafa bo'lgansiz."
5 -qadam. O'z nuqtai nazaringizni tartibda ta'riflang
Ko'pchilik janjallar, g'azab va shafqatsizliklar ota -onalar vaziyatni sizning nuqtai nazaringizdan tushunmaganlari uchun sodir bo'ladi. "Siz meni umuman tushunmaysiz!" Deb baqirishning o'rniga, ularga o'z fikringizni bildirishga vaqt ajrating. Hikoyani xotirjam va oqilona sur'atda o'z nuqtai nazaringizdan aytib bering. Agar ularga oqilona nuqtai nazar bersangiz, ularga g'azab bilan javob berish qiyin bo'ladi. Shunday qilib, o'zingizni himoya qiling va ularga sizning harakatlaringiz uchun tushuntirish borligini ko'rsating.
- "Men bunday ko'rinishini bilmasdim. Aslida men nima qilardim …"
- "Men avval o'z versiyamni aytmoqchi edim."
- "Men nima uchun onaning bunday qarashga ega ekanligini tushunaman, lekin mening nuqtai nazarimdan …"
6 -qadam. Bunday kurash boshqa takrorlanmasligiga ishonch hosil qilish uchun birgalikda yechim toping
Ota -onangiz sizni jazolashini kutmang. Kelgusida bir xil janjallarni oldini olish yo'llarini topish uchun birgalikda harakat qilib, takliflar bildiring. Siz suhbatning bir qismi ekanligingizni ko'rsatishingiz kerak va siz vaziyatni yaxshilaysiz. Bu sizning ota -onangizga sizni aybdor deb hisoblasangiz ham, siz tomonda bo'lishga imkon beradi. Belgilar paydo bo'lishidan oldin, ota -onaning qo'pol xatti -harakatlarini bartaraf etishga harakat qilib, vaziyatni yoqimli saqlashga ishonch hosil qiling. Masalan:
- Agar siz ularga qo'ng'iroq qilishni unutgan bo'lsangiz yoki ularga xabar berishni unutgan bo'lsangiz, keyingi safar yana unutgan bo'lsangiz, telefoningizni bir hafta davomida ishlatmasligingizga va'da bering.
- Agar ular sizdan uy ishlarida yordam berishingizni so'rashsa, o'zingiz xohlagan ishlar ro'yxatini tuzing va ularni har haftada qachon bajarishingiz mumkin.
- Agar ular sizning shaxsiy hayotingizga aralashmoqchi bo'lsalar, ular bilan tanishish uchun yangi do'st yoki yigitni kechki ovqatga yoki filmga taklif qilishlariga ruxsat berishlarini so'rang.
7 -qadam. Ota -onalarning "shafqatsizligi" - bu ularning tashvishlanishining yagona usuli ekanligini tan oling
Deyarli har qanday vaziyatda ota -onalar yomonlikni xohlamagan. Buning o'rniga, ular faqat bolasini himoya qilishga harakat qilishadi. Ota -onalar sizni yaxshi ko'rishadi va ularning g'azabiga odatda qo'rquv sabab bo'ladi, masalan, sizni sog'inishdan qo'rqish, ularni yoki ularning xohishlarini hurmat qilmaslik, maktabda qattiq harakat qilmaslikdan qo'rqish va h.k. Ota -onangiz nima uchun yomonlik qilayotganini tushunganingizda, ularni tinchlantirish va yana o'zlarini baxtli his qilish osonroq bo'ladi.
Ota -onalar haqiqatan ham yomonmi yoki ular siz rozi bo'lmagan qarorlarni qabul qilyaptimi? Xuddi shunday, siz yomon qilyapsizmi yoki ota -onangiz sizning qaroringizni ma'qullamayaptimi? G'azablanishingizdan oldin bu haqda o'ylab ko'ring
3 -usul 2: Ko'proq erkinlik va hurmatni so'rash
Qadam 1. Aqlli va bajarilishi mumkin bo'lgan so'rovlar ro'yxatini tuzing
Agar siz faqat "Otaning munosabati yomon" desangiz, ko'p narsaga erisha olmaysiz. Haqiqiy o'zgarish sodir bo'lishi uchun siz aniqroq spetsifikatsiyalarni kiritishingiz kerak. Biroz vaqtni o'zingizdan so'rang, ota -onamni aynan nima undadi? Uni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun nima qilishimiz kerak?
- Siz talablar ro'yxatini tuzyapsiz deb o'ylamang. Siz, albatta, ota -onangiz o'zingizni garovdagidek his qilishini xohlamaysiz.
- Har bir so'rovning sababini o'ylab ko'ring. Ularga ayting -chi, ularning taxallusi sizni ranjitdi yoki uy vazifangiz va sportingiz tufayli xonangizni tozalashga vaqtingiz yo'q edi.
2 -qadam. Ota -onangiz bilan gaplashadigan tinch joy toping
Tinchlangach, ota -onangizga ular bilan muhim narsani muhokama qilishingiz kerakligini aytishingiz kerak. Uyingizda bezovtalanmaydigan tinch joyni toping va jadvalingizga mos vaqtni tanlang, shunda siz bilan gaplashish uchun kamida bir soat vaqt bor.
- "Qiziq, kechki ovqatdan keyin yashash xonasida yakkama-yakka gaplasha olamizmi?"
- "Men ko'kragimni bo'g'ib qo'ygan narsalarni qo'yib yubormoqchiman."
3 -qadam. Ularning xatti -harakati sizning his -tuyg'ularingizga qanday ta'sir qilishini aytib bering
Balki ular o'z munosabatlari shafqatsiz ko'rinishini sezmaydilar. O'z his -tuyg'ularingizni aytib berish, ularni o'z xatti -harakatlari haqida o'ylashga va uni yaxshilash yo'llarini izlashga majbur qilishi mumkin. O'tmishdagi hikoyalardan foydalanib, bu sizning tasavvuringiz emasligini ko'rsatish uchun halol, ochiq va aniq bo'ling.
- Agar siz ularni tinglashni xohlasangiz, siz ham tinglashga tayyor bo'lishingiz kerak. Ota -onangiz ham siz haqingizda shunday fikrda bo'lishlari sizni hayron qoldirishi mumkin.
- Ota -onangizni yomonlamang va ayblamang. Sizning harakatlaringiz ularni mudofaa qiladi, hatto undan ham shafqatsiz yoki g'azablantiradi.
Qadam 4. Vaziyat qizib ketganda ham, suhbatni tark etmang
Ular gaplashganda boshingizni qimirlatmang, qo'llaringizni va oyoqlaringizni kesib o'tmang va ular gaplashganda ota -onangiz bilan ko'z tegmang. Agar tana tili tinglayotganingizni bildirsa, ular gaplashishga undaydi va siz hamjihat va xotirjam ko'rinasiz. Suhbatga e'tibor qaratish sizga etuk va oqilona ko'rinishga yordam beradi.
- Xafa bo'lmang yoki umidsizligingizni ko'rsatadigan imo -ishoralarni ishlatmang.
- Qo'llaringizni yoki oyoqlaringizni bukmang. Bu harakat sizni yopiq ko'rinishga olib keladi.
- Yozmang, qo'llaringizni kesib o'ting yoki ular gaplashayotganda hayajon bilan harakatlanmang. Ularga to'liq e'tiboringizni qarating.
Qadam 5. Ota -onangiz bilan erisha oladigan aqlli va real maqsadlarni qo'ying
Siz ularga o'z his -tuyg'ularingizni aytgandan so'ng, iltimos qiling. Ularni qo'shishni xohlayotganingizni ayting va ularning hissasini qadrlang. Agar siz erisha oladigan qat'iy va aniq maqsadlarga ega bo'lsangiz, haqiqiy yutuqlarni ko'rish osonroq bo'ladi va agar ota -onalar o'zaro kelishuvni buzgan bo'lsa, siz undan ma'lumotnoma sifatida foydalanishingiz mumkin.
- Agar siz do'stlaringiz bilan ko'proq bo'sh vaqtni o'tkazmoqchi bo'lsangiz, uy vazifasi tugagandan keyingina ketishingizni ayting.
- Agar siz o'zingizni uyingizda og'ir yuk kabi his qilsangiz, ularga o'z jadvalingizni ko'rsating va maysazorda uy ishlarini bajarish uchun ma'lum vaqt ajratishingizni taklif qiling.
Qadam 6. Har kuni hurmatni mustahkamlash uchun birgalikda harakat qilib, muloqotni saqlang
Bitta gap butun munosabatni bir zumda o'zgartirmaydi. Bu harakat doimiy bo'lishi kerak. Shunday ekan, ota -onangiz bilan aloqada bo'lishingizga ishonch hosil qiling. Ularga va'dalaringizni eslatib turing va ular ham o'z va'dalarini bajarishlari uchun siz qabul qilgan majburiyatlarni bajaring.
1-2 oydan keyin suhbatni qayta ko'rib chiqing. Agar hamma narsa yaxshi bo'lsa, ota -onalarga qo'llab -quvvatlash va hurmat uchun minnatdorchilik bildiring. Ijobiy fikrlarni tasdiqlash foydali bo'ladi
3 -usul 3: Ota -onalarning shafqatsiz munosabatlari bilan shug'ullanish
Qadam 1. Ota -onaning nuqtai nazarini tushunish
Bunday vaziyatda ota -onalarning his -tuyg'ularini va ularning xatti -harakatlarining sabablarini ochib berishga harakat qiling. Ko'pincha, siz ota -onangiz yomon ko'rayotganining yagona sababi emassiz. Xuddi siz kabi, ularda ham stress, xavotir va munosabatlar bo'lishi kerak va bu keskinliklarning ba'zilari sizning ustingizga to'kilganini inkor etib bo'lmaydi. Bu oila a'zosi bo'lish xavfi.
- Ota -onalarga stressni engishga yordam beradigan usullar bormi? Balki 1-2 qo'shimcha vazifani bajarishga yordam berish, oxir-oqibat ularning dam olishiga va barchani baxtli qilishga yordam beradi.
- Ota -onaning tashvishi yoki "shafqatsizligi" haqiqatan ham katta rejada shunchalik muhimmi? Ular ish tufayli kayfiyatlari yomonmi yoki umuman yomonmi?
- Bu kichik voqealardan tashqari, o'zingizga savol bering: ota -onangiz sizga qo'llab -quvvatlash, sevgi va g'amxo'rlikni ko'rsatdimi? Hamma ota -onalar biroz g'azablanishlari mumkin, lekin bu ular sizni yomon ko'rishadi degani emas.
2 -qadam. Xotirjam bo'lsalar ham, xotirjam bo'ling va hurmat qiling
Agar siz ularni har safar o'zlarini yomon his qilayotganingizda janjallashtirsangiz, siz ularning g'azabini qo'zg'atasiz. Hamma og'ir kunlarni boshdan kechiradi, yomon kayfiyatda va kimdir ularga zarar etkazyapti deb o'ylaydi. Agar siz g'azabingizni ota -onangizdan g'azablantirsangiz, siz faqat shafqatsizlikni rivojlantirasiz. Buning o'rniga, o'zingiz bo'ling va ular bilan janjallashish kerakmi yoki yo'qligini oqilona hal qiling.
Agar xafa bo'lsangiz, bir necha daqiqaga yolg'iz qoling. Ehtimol, yolg'izlikda siz ham, ota -onangiz ham hamma nima uchun g'azablanganini unutishadi
3 -qadam. Ijobiylikni tarqating
Uyda baxtli odam bo'ling. Ijobiy, qo'llab -quvvatlovchi fikrlash yuqumli bo'lib, ko'pchilik odamlarda bezorilik va g'azabni oldini oladi. Sizga faqat bir nechta oddiy narsalar kerak:
- Kechki ovqat, ta'til rejalari, yangi beysbol qo'lqoplari kabi har kuni biror narsa uchun ota -onangizga minnatdorchilik bildiring. Eng muhimi, sizning minnatdorchiligingizdir.
- Ota -onangizga ularni yaxshi ko'rishingizni ayting. Tug'ilgan kunida oddiy, ammo g'amxo'r karta, maktabga borishdan oldin tez quchoqlash, yotishdan oldin "men seni yaxshi ko'raman" degan tez -tez, bu kichik narsalar oxir -oqibat kattalashib ketadi va shafqatsizlikni engillashtiradi. har qanday narsa.
- Xafa bo'lganingizda kechirim so'rang. Ularning g'azabiga qarshi turing va xatolaringizni tan oling. Vaziyatni nazorat qilib, siz ularga g'azablanish imkoniyatini kamaytirasiz.
4 -qadam. Uy muhitidan tashqarida sizni qo'llab -quvvatlaydigan do'stlar guruhini yarating
Agar do'stlaringiz qo'shiladigan yoki sizni qiziqtiradigan cherkov guruhlari, klublar, sport, qo'llab -quvvatlash guruhlari va boshqalar bo'lsa, ular qachon yig'ilish o'tkazishini bilib olishingiz va ota -onangizdan borishingiz mumkinmi, deb so'rashingiz kerak. Agar do'stingiz guruhga qo'shilsa, u bilan borishingiz mumkinmi, deb so'rang. Bunday tashkilot sizning oilangizdan tashqarida ijobiy shaxsiyat va maqsadni shakllantirishga yordam beradi.
Tashqariga chiqish - ota -ona va bola o'rtasidagi taranglikni bartaraf etishning yaxshi usuli. Sizda o'z hayotingiz bor va ota -onangiz siz uchun hamma narsani qilishlari shart emas
Qadam 5. Oddiy tarbiya qachon zo'ravonlikka aylanishini biling
Ko'pchilik ota -onalar hech qachon bolaga nisbatan zo'ravonlik qilishni orzu qilmaydilar va odatda intizom, bahs va jazo bolalarga nisbatan zo'ravonlikni o'z ichiga olmaydi. Ammo, agar siz maslahatchi bilan maslahatlashsangiz, 021-8779 1818 raqamli "Komnas" bolalarni himoya qilish ishonch telefoniga yoki 082125751234 raqamli jamoatchilikning ishonch telefoniga bevosita murojaat qilishingiz kerak:
- Doim kamsitish, ta'qib qilish, yoqimsiz laqab olish yoki og'zaki haqorat qilish.
- Ota -onalar yonida dahshatli yoki juda qo'rqinchli his qilish.
- O'zini qo'pol yoki ishonchsiz his qilish.
- Kaltaklash, hujum qilish yoki jiddiy tahdidlar.
- Jinsiy zo'ravonlik yoki zo'ravonlik.
Maslahatlar
- Vaqt sizning eng yaxshi do'stingiz. Janglar orasida yoki ularni g'azablantirishi mumkin bo'lgan katta voqeadan keyin ularga biroz vaqt berishga harakat qiling. Har kim salqinlash imkoniyatiga ega bo'lgach, o'zini yaxshi tutadi.
- Sizning his -tuyg'ularingizni ota -onangiz rad etishiga yo'l qo'ymang. Ular yomon kun o'tkazgani, siz ularning xatti -harakatlaridan xafa bo'lishga va kechirim so'rashga haqingiz yo'qligini anglatmaydi.
- Ovozingiz eshitilishiga ishonch hosil qiling! Qonunga ko'ra, bolalar o'z fikrlarini bildirish huquqiga ega.
- Tinchlanishni va bir -birining nuqtai nazarini tinglashni unutmang. Vaziyat siz o'ylagandek yomon bo'lmasligi mumkin.
