Deyarli hamma bu stsenariyni boshidan kechirgan. Bir kuni siz yaxshi edingiz, lekin birdan tomoq qichiy boshladi. Keyin, siz shamollab qoldingizmi, deb o'ylay boshlaysiz. Tomoqqa qichishish arzimasdek tuyulsa, qanday qilib sovuqqa aylanishi mumkin? Bu rivojlanishning ko'p sabablari bor, lekin siz tezda harakat qilib, rivojlanishni yengib, sovuqni oldini olasiz.
Qadam
3 -usul 1: Uyda davolanish usullaridan foydalanish
Qadam 1. Tuzli suv bilan chaying
Iliq tuzli suv sovuqni keltirib chiqaruvchi virusni himoya qiluvchi yog'li qoplamani eritib yuborish xususiyatiga ega. Kuniga bir necha marta chayqash virusning himoyasini yo'q qiladi va tomoqdagi qichishishni engillashtiradi va og'irroq rivojlanishini oldini oladi.
- Og'izni sug'oradigan iliq tuzli suv bilan chaying.
- Siz bodomsimon bez va adenoidlarga yopishgan virusdan qutulishingiz mumkin, chunki tomoqdan tomog'ingizga suyuqlik kirib ketishi uchun og'zingizni chayqab, Odamning olmasini urib qo'ying.
- E'tibor bering, sovuqni keltirib chiqaradigan virus tananing boshqa qismlariga tarqalishidan oldin bodomsimon va adenoidlarga uriladi. Tonzillalar va adenoidlar nafas yo'llari orqali tanaga kiradigan mikroorganizmlarga qarshi birinchi himoya chizig'idir.
Qadam 2. Tanaga infektsiyaga qarshi kurashishda yordam berish uchun dam oling
Tomoq og'rig'ining sovuqlashishini to'xtatish uchun siz dam olayotganda tana to'qimalarining tiklanishiga ruxsat bering. Uyqu paytida immunitet tizimi hujayralarga nima hujum qilishini aytadigan oqsil molekulalari - sitokinlarni chiqaradi. Shuning uchun, agar siz tomoq og'rig'i bilan birga keladigan alomatlar tufayli biroz uyqusizlikni his qilsangiz, uxlamang, u bilan kurashmang.
- To'qimalarning parvarishi, regeneratsiyasi va tuzalishi etarlicha dam olsangiz va uxlasangiz sodir bo'ladi.
- Vujudga infektsiyaga qarshi kurashish uchun kuniga kamida 8-10 soat uxlash tavsiya etiladi.
3 -qadam. Ko'p suyuqlik iching
Ichish va etarli miqdorda suyuqlik tomoq atrofidagi membranalarni nam ushlab turadi va shamollash ehtimolini kamaytiradi. Quruq membrana virusning rivojlanishi va tananing boshqa qismlariga tarqalishi uchun zamindir. Shunday qilib, virusning rivojlanishini to'xtatish uchun tomoq nam bo'lishi kerak.
- Bundan tashqari, ko'p miqdorda suv ichish sekretsiyalarning qalinligini kamaytiradi, shunda mukus osongina chiqariladi.
- Shakar yoki kofeinli suyuqliklardan voz keching, chunki ular simptomlarni yanada kuchaytiradi. Buning o'rniga iliq suyuqliklarni tanlang (sho'rva va choy).
- Tomog'ingizni namlash uchun pastillalarni ham emishingiz mumkin.
4 -qadam. Bug'da nafas oling
Bug 'bilan nafas olish burun tiqilishini engillashtiradi, chunki bug' burun yo'llari va tomoqni issiq havoga chiqaradi. Issiq havo va namlik tomoq va burun yo'llarining mukusini yupqalashtiradi, bu esa o'z navbatida tanadagi infektsiya ehtimolini kamaytiradi.
- Eng yaxshi natijaga erishish uchun siz evkalipt yog'ini yoki sovutish effekti uchun benzoin eritmasini qo'shishingiz mumkin.
- Issiq dush ham sinash yaxshidir.
5 -qadam. Kuniga olti marta kichik ovqatlaning va yutish qiyin bo'lgan ovqatlardan voz keching
Uchta katta ovqatdan ko'ra, kuniga oltita kichik taomni iste'mol qilish yaxshiroqdir, chunki yutish qiyin bo'lgan katta qismlar va ovqatlar tomog'ingizni yanada og'ritishi mumkin. Donli mahsulotlar, sho'rvalar va boshqalar kabi yumshoq ovqatlar yutish paytida og'riqdan saqlanishga yordam beradi, chunki ularning mustahkamligi oson.
Qadam 6. Sovuq ovqatlar va ichimliklarni sinab ko'ring
Muzqaymoq, sovuq ichimliklar va qovoq tomoq og'rig'ini engillashtiradi. Sovuq ichimliklar tomoqdagi og'riqni engillashtiradi. Sababi hali ma'lum emas, lekin mexanizm psixologik bo'lishi mumkin, chunki sovuq tomoqdagi og'riqni yashirishi mumkin.
7 -qadam. Ratsioningizga S vitaminiga boy ovqatlar qo'shing
S vitamini begona moddalarni iste'mol qilish orqali o'ldiradigan hujayralar - fagotsitlarning samaradorligini oshirish orqali immunitet tizimini mustahkamlaydi. Har kuni meva va sabzavot iste'mol qilib, har kuni etarli miqdorda S vitamini olganingizga ishonch hosil qiling.
S vitaminiga boy meva va sabzavotlarga apelsin, mersini, brokkoli, klyukva, qayla, limon va ohak misol bo'ladi
3 -ning 2 -usuli: Tibbiy preparatlarni qo'llash
Qadam 1. Qanday dorilar sizning ahvolingizga foyda keltirishini tushuning
Tomoq og'rig'ini davolashning asosiy maqsadi uning belgilari va alomatlarini kamaytirishdir. Antibiotiklar sovuqdan kelib chiqqan tomoq og'rig'ining birinchi davosi emas, chunki ular ko'pchilik virusli infektsiyalarga qarshi samarali emas.
- Faqat uzoq muddatli infektsiyaga chalinganingizda, masalan, tomoq og'rig'i, siz antibiotikli davolanishni qo'llashingiz kerak.
- Tomoq og'rig'i tananing tabiiy himoyasi infektsiyaga qarshi ishlayotganligidan dalolat beradi.
- Bademcikler yoki bodomsimon bezlar tomoqning orqasida begona moddalarni ushlab qoladi va ko'p miqdorda tuzoqqa qo'shilganda shishiradi.
Qadam 2. Retseptsiz beriladigan dorilarni sinab ko'ring
Tomoq og'rig'i belgilari va alomatlarini kamaytirish va immunitet tizimini infektsiyaga qarshi kurashish uchun retseptsiz dori-darmonlardan foydalanish mumkin. Tomoq og'rig'ining alomatlarini kamaytirish orqali siz dam olishingiz va infektsiyaga qarshi samarali kurashishingiz mumkin.
-
Tomoq og'rig'ini yo'qotish uchun muntazam og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qiling. Og'riq qoldiruvchi vositalar miyaga boradigan og'riq signallarini blokirovka qilish va to'sish orqali ishlaydi.
Odatda og'riq qoldiruvchi vositalar ibuprofen, aspirin va asetaminofen
Qadam 3. Agar sizda bakterial infektsiya bo'lsa, antibiotiklarni qidiring
Agar sizda bakterial infektsiya borligi rost bo'lsa, testlar va shifokorga tashrif buyurish orqali buyurilgan antibiotiklarni qabul qiling. Antibiotiklar organizmga boshqa dorilar bilan kurashish juda qiyin bo'lgan bakterial infektsiyalar bilan kurashishga yordam beradi.
- Boshqa kasalliklardan qolgan antibiotiklarni ishlatmang, chunki ular tomoqdagi og'riq bakterial infektsiya bilan bog'liq bo'lmasa, ular samarasiz bo'ladi.
- Tomoq og'rig'ining aksariyati virusli infektsiyaning natijasidir va antibiotiklar bilan davolash mumkin emas.
3 -usul 3: Tomoq og'rig'ining sababini aniqlash
Qadam 1. Tomoq og'rig'ining umumiy sabablarini bilib oling
Hamma tomoq og'rig'i sovuqdan kelib chiqmaydi va ko'pincha ularning rivojlanishi muqarrar. Agar tomoqdagi og'riq virusli infektsiyadan kelib chiqqan bo'lsa, uni antibiotiklar yordamida to'xtata olmaysiz.
2 -qadam. Jismoniy tekshiruvdan o'ting
Tomoq og'rig'ining sababini bilish uchun shifokorga tashrif buyuring. Shifokor tomoq, quloq va burun kanalining holatini baholash uchun tibbiy chiroqni ishlatadi. Limfa tugunlarining shishishini aniqlash uchun bo'yin palpatsiyasi ham o'tkaziladi. Nafas olish tartibi ham stetoskop yordamida tekshiriladi.
Qadam 3. Tomoqni tekshirishni so'rang
Agar sizda bakterial infektsiya bor yoki yo'qligini bilish uchun, shifokor tomog'ingiz sekretsiyasini tekshirib ko'rsin. Namuna tomog'ining orqa qismidan steril paxta tayog'i yordamida olinadi. Keyin namuna laboratoriyaga olib boriladi va tahlil qilinadi va streptokokk bakteriyasi borligi aniqlanadi.
- Sinov natijalari odatda namunalar yig'ilgandan keyin bir necha daqiqada olinishi mumkin.
- Ijobiy natija bakterial infektsiyani, salbiy natija esa virusli infektsiyani ko'rsatishi mumkin.
Qadam 4. To'liq qon tekshiruvi (CBC) testini o'tkazing
Har xil turdagi qon hujayralari sonini o'lchash uchun qon namunalari olinadi. Bu qaysi qon hujayralari turlarining ko'tarilganligini, normal yoki o'rtacha darajadan past ekanligini aniqlashga va infektsiya bakteriyalar yoki viruslardan kelib chiqqanligini aniqlashga yordam beradi.
Qadam 5. Allergiya testini o'tkazing
Tomoq og'rig'i allergik reaktsiya tufayli paydo bo'lishi mumkin. Tomoqdagi og'riq allergiyadan kelib chiqqanmi yoki yo'qligini bilish uchun ushbu testni bajaring. Allergiya holatlari odatda qo'shimcha baholash va to'g'ri davolanishni tayinlash uchun mutaxassisga yuboriladi.
