Churralar tananing turli qismlarida paydo bo'lishi mumkin. Bu kasallik ham og'riq va noqulaylikni keltirib chiqaradi. Churra paytida tanangizning bir qismining tarkibi atrofdagi to'qima va mushaklarga kirib, og'riq keltiradi. Churra qorin bo'shlig'ida, kindik atrofida (kindik), kasık sohasida (femoral yoki inguinal) yoki qorin bo'shlig'ida paydo bo'lishi mumkin. Agar sizda qorin churrasi (hiatal) bo'lsa, sizda giperatsidlik yoki kislotali reflyuksiya ham bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, siz churraning noqulayligini yengillashtirish uchun uyingizda og'riqni nazorat qilishingiz va turmush tarzingizni o'zgartirishingiz mumkin.
Qadam
3dan 1 qism: Uyda churra og'rig'ini davolash
Qadam 1. Muz to'plamidan foydalaning
Agar ozgina noqulaylik sezsangiz, churra joyiga 10-15 daqiqa muz to'plami qo'ying. Shifokor ruxsatidan keyin kuniga 1-2 marta bajaring. Muz to'plami shish va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.
Hech qachon muz to'plamini teriga surtmang. Muzni teriga surtishdan oldin sochiq yoki tülbent bilan o'ralganligiga ishonch hosil qiling. Shunday qilib, teri to'qimalariga zarar yetkazilmaydi
Qadam 2. Og'riqni yo'qotish uchun dori -darmonlarni qabul qiling
Agar sizda engil churra og'rig'i bo'lsa, iltimos, ibuprofen yoki asetaminofen kabi og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalaning. Har doim dori paketidagi dozalash ko'rsatmalariga amal qiling.
Agar siz tijoriy og'riq qoldiruvchi vositaga bir haftadan ko'proq tayansangiz, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. U kuchli og'riq qoldiruvchi vositalarni buyurishi mumkin bo'ladi
Qadam 3. Reflyuksni davolash uchun dori iching
Agar sizda hiatal (oshqozon) churrasi bo'lsa, sizda reflyuks deb ham ataladigan giperatsidlik bo'lishi mumkin. Kislota ishlab chiqarishni kamaytirish uchun tijoriy oshqozon va anti-kislotalarni, proton nasos inhibitörleri (PPI) kabi boshqa retsept bo'yicha dori-darmonlarni qabul qiling.
Agar bir necha kundan keyin reflyuks belgilari yaxshilanmasa, darhol shifokorga murojaat qiling. Agar davolanmasa, reflyuks qizilo'ngachga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Sizning shifokoringiz reflyuksni davolash va ovqat hazm qilish organlaringizni davolash uchun dori -darmonlarni buyuradi
Qadam 4. Qo'llab -quvvatlash yoki trussni qo'ying
Agar sizda inguinal (chov) churrasi bo'lsa, og'riqni yo'qotish uchun maxsus qo'llab -quvvatlash moslamasidan foydalanish kerak. Ichki kiyimga o'xshash trussdan foydalanish bo'yicha doktoringizdan maslahat so'rang. Bundan tashqari, churra harakatlanmasligi uchun tayanch kamarini taqish mumkin. Qavs kiyish uchun siz chalqancha yotishingiz va churra belbog'ini qulay bo'lguncha o'rashingiz kerak bo'ladi.
Qo'llab -quvvatlash yoki truss faqat vaqtincha ishlatilishi kerak. Bu vositalarning hech biri churrani davolay olmaydi
5 -qadam. Akupunkturni sinab ko'ring
Akupunktur - bu an'anaviy tibbiyot usuli, ma'lum energiya nuqtalariga ingichka ignalarni kiritish orqali tananing energiyasini sozlaydi. Og'riqni engillashtiradigan bosim nuqtalarini rag'batlantirish orqali siz churralarni boshqarishingiz mumkin. Churra og'rig'ini yo'qotish tajribasiga ega bo'lgan sertifikatlangan akupunkturistni toping.
Akupunktur churra og'rig'ini engillashtirishi mumkin, lekin churrani davolash uchun sizga baribir tibbiy yordam kerak bo'ladi
Qadam 6. Agar qattiq og'riq sezsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling
Agar sizda churra bo'lsa, siz oshqozon yoki qorin bo'shlig'ida g'ayritabiiy massa/og'irlikni his qilishingiz yoki giperatsidlik yoki oshqozon yarasi bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling. Ko'pchilik churralarni fizik tekshiruv va simptomlarni ko'rib chiqish orqali aniqlash mumkin. Agar siz shifokorni ko'rgan bo'lsangiz, lekin churra belgilari yaxshilanmasa, shifokor bilan boshqa uchrashuvga yoziling.
Agar siz churra bilan bog'liq noodatiy og'riqni boshdan kechirsangiz va qorin, inguinal yoki femur churrasi tashxisi qo'yilgan bo'lsa, darhol shifokoringizga yoki tez yordam xizmatiga qo'ng'iroq qiling. Bu og'riq shoshilinch tibbiy yordamning belgisi bo'lishi mumkin
Qadam 7. Operatsiyani ishga tushiring
Garchi siz churra og'rig'ini uyda nazorat qila olsangiz ham, sizning kasalligingiz davolanmaydi. Shifokor bilan jarrohlik usullari haqida gaplashing. Shifokor jarrohlik amaliyotini taklif qilishi mumkin, bu esa chiqib turgan mushakni joyiga qaytaradi. Bundan tashqari, churrani sintetik doka bilan tuzatish uchun kichik kesma qilish orqali ham kamroq invaziv jarrohlik muolajani bajarish mumkin.
Agar churra sizni tez -tez bezovta qilmasa va sizning shifokoringiz buni kichik churra deb hisoblasa, jarrohlik kerak bo'lmasligi mumkin
3 -qismning 2 -qismi: turmush tarzini o'zgartirish
1 -qadam. Oziq -ovqatning kichik qismlarini iste'mol qiling
Agar hiatal churra tufayli oshqozon yarasi bo'lsa, oshqozon yukini kamaytiring. Hiyla -nayrang, har ovqat paytida ovqat qismini kamaytiring. Oshqozoningiz osonroq va tez hazm bo'lishi uchun siz sekin ovqatlanishingiz kerak. Shuningdek, u allaqachon zaif qorin sfinkteriga (LES) bosimni engillashtiradi.
- Yotishdan 2-3 soat oldin ovqat yemaslikka harakat qiling. Bu uxlashga urinayotganda qorin bo'shlig'i mushaklarining yuklanishiga to'sqinlik qiladi.
- Oshqozon kislotasini kamaytirish uchun siz dietangizni o'zgartirishingiz kerak. Yog'li ovqatlar, shokolad, yalpiz, alkogol, piyoz, pomidor va sitrusdan saqlaning.
Qadam 2. Qorin bosimini kamaytiring
Oshqozon va qorinni toraytirmaydigan kiyim kiying. Qattiq kiyim yoki kamar taqmang. Biz belda bo'shashgan kiyim tanlashni tavsiya qilamiz. Agar sizdan belbog 'taqish talab qilinsa, taranglikni bel atrofiga mahkam o'rnashmaydigan qilib sozlang.
Qorin yoki qorinning torayishi churraning qaytalanishiga olib kelishi va giperatsidlikni kuchaytirishi mumkin. Oshqozon kislotasi qizilo'ngachga qaytarilishi mumkin
3 -qadam Og'irlikni yo'qotish
Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, qorin va qorin mushaklariga bosim ham oshadi. Bu qo'shimcha bosim boshqa churra rivojlanish xavfini oshirishi mumkin. Bu oshqozon kislotasini qizilo'ngachga qaytarishi va reflyuks va giperatsidlikka olib kelishi mumkin.
Asta -sekin vazn yo'qotishga harakat qiling. Maksimal vazn -haftasiga -1 kg. Sizning dietangizni va mashqlar dasturini sozlash uchun shifokor bilan maslahatlashing
4 -qadam. Asosiy muskullarni ishlang
Siz og'ir yuklarni ko'tarmasligingiz va tanangizni ortiqcha yuklamasligingiz uchun, mushaklaringizni kuchaytiradigan va qo'llab -quvvatlaydigan mashqlarni bajaring. Orqa tarafingizda yotib, quyidagi mashqlardan birini bajaring.
- Oyoqlari biroz egilgan bo'lishi uchun ikkala tizzani ko'taring. Oyoqlar orasiga yostiq qo'ying va son mushaklari yordamida yostiqni siqib qo'ying. Mushaklarni bo'shashtiring va mashqni 10 marta takrorlang.
- Qo'llaringizni yoningizda ushlab turing va tizzangizni havoga ko'taring. Ikkala oyog'ingizni ham qo'llang va havoda pedal harakatini bajaring. Qorin bo'shlig'idagi mushaklarning qisilishi sezilmaguncha bu harakatni davom ettiring.
- Oyoqlari biroz egilgan bo'lishi uchun ikkala tizzani ko'taring. Qo'llaringizni boshning orqa tomoniga qo'ying va tanangizni taxminan 30 daraja buking. Sizning tanangiz tizzangizga yaqinroq bo'lishi kerak. Bu pozitsiyani ushlab turing va sekin qo'yib yuboring. 15 marta takrorlang.
5 -qadam Chekishni tashlash
Agar sizda reflyuks bo'lsa, chekishni bas qiling. Chekish oshqozon kislotasini oshirishi va reflyuksiyani yomonlashtirishi mumkin. Bundan tashqari, agar siz churrani davolash uchun operatsiya o'tkazmoqchi bo'lsangiz, shifokor sizga operatsiyadan bir oy oldin chekishni tashlashni aytadi.
Chekish operatsiyadan keyin tananing shifo topishini qiyinlashtiradi va operatsiya vaqtida qon bosimini oshiradi. Chekish ham churraning qaytalanishi va operatsiyadan infektsiya xavfini oshiradi
3 -dan 3 -qism: O'simliklardan foydalanish
Qadam 1. Cho'ponning sumkasidan foydalaning
Bu o'simlik (o't bilan bog'liq deb taxmin qilinadi) an'anaviy ravishda shish va og'riqni yo'qotish uchun ishlatiladi. Og'riqli joyga cho'pon sumkasining efir moyini surting. Shuningdek, siz cho'ponning sumkachasini sotib olishingiz va qabul qilishingiz mumkin. Har doim mahsulotning qadoqlarida ko'rsatilgan dozalash ko'rsatmalariga amal qiling.
Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, cho'ponning sumkasi ham yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Bu o'simlik infektsiyani oldini oladi
2 -qadam. O'simlik choyini iching
Agar churra tufayli ko'ngil aynishi, qusish va reflyuksiya bo'lsa, zanjabil choyini iching. Zanjabil yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va oshqozoningizni tinchlantiradi. Zanjabil choy paketini yoki 1 choy qoshiq yangi tug'ralgan zanjabilni tayyorlang. Choy paketini yoki yangi zanjabilni 5 daqiqa davomida qaynoq suvga botiring. Ovqatlanishdan yarim soat oldin zanjabil choyini iching, bu uning foydasini oshiradi. Zanjabil choyi homilador va emizikli ayollar uchun xavfsizdir.
- Oshqozonni tinchlantirish va oshqozon kislotasini kamaytirish uchun arpabodiyon (arpabodiyon) choyini ichishga harakat qiling. 1 choy qoshiq arpabodiyon urug'ini maydalab, 5 daqiqa davomida issiq suvda namlang. Kuniga 2-3 stakan iching.
- Bundan tashqari, romashka choyi yoki xantal kukuni yoki issiq suv bilan tayyor aralashmani ichish mumkin. Bu ichimliklarning hammasi yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va oshqozon kislotasini kamaytirib, oshqozonni yengillashtirishi mumkin.
Qadam 3. Qizilmiya (qizilmiya) iste'mol qiling
Qizilmiya (deglisirrizlangan qizilmiya ildizi) dan chaynash tabletkalarini qidiring. Bu o't oshqozonni davolaydi, giperatsidlikni nazorat qiladi. Paketdagi ko'rsatmalarga amal qilganingizga ishonch hosil qiling. Odatda, bu tabletkalar 4-6 soat ichida 2-3 donadan olinadi.
- Ehtiyot bo'ling, chunki qizilmiya tanada kaliy etishmasligiga olib kelishi mumkin, bu esa yurak aritmiyasiga aylanishi mumkin. Agar siz ko'p mayak iste'mol qilsangiz yoki uni ikki haftadan ko'proq ishlatsangiz, shifokor bilan maslahatlashing.
- Silliq qoraqo'tir - bu planshetlar yoki ichimliklar ko'rinishidagi yana bir o'simlik qo'shimchasi. Bu o't tirnash xususiyati beruvchi to'qimalarni yumshatadi va tinchlantiradi va homiladorlik paytida foydalanish uchun xavfsizdir.
Qadam 4. Olma sirkasini iching
Agar sizda kuchli reflyuksiya bo'lsa, olma sirkasi ichishga harakat qiling. Ba'zi odamlar, kislota qo'shilsa, organizm kislota ishlab chiqarishni kamaytiradi deb o'ylashadi. Bu jarayon teskari aloqa inhibatsiyasi deb ataladi va hali ham qo'shimcha izlanishlarga muhtoj. 1 osh qoshiq olma sirkasini 0,2 litr suv bilan aralashtiring, so'ngra tugaguncha iching. Agar xohlasangiz, ta'mga ozgina asal qo'sha olasiz.
Siz uni limon yoki ohak sharbati bilan o'zgartirishingiz mumkin. Bir necha choy qoshiq limon yoki ohak sharbatini suv bilan aralashtiring. Agar xohlasangiz, lazzat qo'shish uchun ozgina asal qo'shing. Ovqatlanishdan oldin, ovqat paytida va keyin iching
Qadam 5. Aloe sharbatini iching
Organik aloe vera sharbatini tayyorlang (jel emas) va chashka iching. Iloji boricha ko'proq ichish mumkin bo'lsa-da, uni kuniga 1-2 chashka bilan cheklagan ma'qul, chunki aloe vera-tabiiy laksatif.
