Biror narsa qilish vaqti keldi. Qo'rqinchli odamlar o'zlarini himoya qilishni xohlamagan yoki qila olmaydigan odamlarni kamsitish uchun qo'rqitish va tahqirlashdan foydalanadilar. Agar siz bezorining so'zlarini tinglashdan charchagan bo'lsangiz, u sizni burchakka qo'yib, qo'rqitsa, siz o'z pozitsiyangizni egallash vaqti keldi. Siz bu bezorilar bilan xavfsiz va oqilona kurashishni o'rganishingiz mumkin, buni birgalikda bajaring va bezorilikni bir martalik to'xtatishga yordam bering. O'zingiz uchun biror narsa qiling. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun 1 -qadamni bajaring.
Qadam
3 -qismning 1 -qismi: Zo'ravonlarga qarshi kurash
Qadam 1. Ularning ko'zlariga qarang va to'xtashlarini ayting
Agar zo'ravon yaqinlashib kelayotgan bo'lsa, qo'llaringizni xuddi mashinani kesib o'tayotganda to'xtatganday qo'ying va siz bilan bezorining o'rtasida to'siq yarating. Ularning ko'zlariga qarang va xotirjam, lekin qat'iyat bilan ayting: "Bu etarli! Endi to'xtash kerak".
Agar ular chiziqni kesib o'tishda yoki sizni turli yo'llar bilan masxara qilishda davom etishsa, gapingizni takrorlang. "To'xtang. Men hozir to'xtashingizni istayman. Yetadi!" Masofani saqlashdan boshqa narsani aytmang va qilmang, yana takrorlang
Qadam 2. Zo'ravonlarning qanday fikrlashini bilib oling
Ular o'zlarini himoya qilishni xohlamaydigan yoki qila olmaydigan odamlarni tanlaydilar. Bezorilar oson nishonlarni tanlaydilar va ularni teshuvchi so'zlar va buzuvchi harakatlar bilan "sinab ko'radilar". Zo'ravonlikni to'xtatishning eng tezkor va eng yaxshi usuli - o'zlarini himoya qilish va xatti -harakatlarini to'xtatishga va eshitmaguncha takrorlashga majburlash.
Muzokaralar, do'stlar orttirishga urinish yoki sizni bezovta qilganingizni ko'rsatish ularga ko'proq imkoniyatlar beradi va vaziyatni yomonlashtiradi. Yig'lamang, kuchli bo'lishga harakat qiling. Siz zerikib ketasiz va qiziqishni yo'qotasiz, agar siz o'zingizni tinchlantirsangiz va ularga hech qanday bezovta qilmasangiz. "To'xtang yoki etarli" deb aytishning kulgili joyi yo'q. Agar ular kuchli ko'rinishga ega bo'lsalar, masxara qila olmaydilar
3 -qadam. To'g'ri turing va ularga qarang
Zo'ravonning oldida imo -ishoralaringizga e'tibor bering. Hatto ular sizdan kattaroq bo'lsa ham (ular tez -tez) tik turib, ularning ko'zlariga qarang. Ularning nigohlari bilan sovuqqonlik bilan kurashing. Ularni boshdan -oyoq diqqat bilan kuzatib boring. Go'yo siz ular bilmagan narsani ko'rasiz va bilasiz
Kuchli xarakterga ega bo'lgan sevimli film qahramoningiz haqida o'ylab ko'ring. Tasavvur qiling -a, Vin Dizel, Arnold Shvartsenegger yoki Klint Istvud, ko'zlari bilan kurashib: "Xo'sh, nima istaysan?" Yoki o'zingizni Anjelina Jolining "Iblis Prada" kiyimida Meril Strip yoki Adams oilasidan chorshanba kuni Adams deb tasavvur qiling. Sizni bezovta qilmasligingizni ko'rsating
Qadam 4. Quloqlaringizni yoping
Uning so'zlariga quloq solmang va ularni yuragingizga yaqinlashtirmang. Ular bu gaplarni sizni hissiyotli qilish uchun aytadilar, ular shunday deb o'ylaydilar, haqiqat emas va sizga yordam berishga harakat qilayotganlari uchun emas. Ular sizni o'z mavqeini ko'tarish yo'li bilan pastga tushirishga harakat qilishadi, chunki ular aslida ishonchsiz va yuraklari zaif
Agar siz doimo ta'qib qilinayotgan bo'lsangiz, sehr yarating. Zo'ravon harakat qilganda mantrani xayolingizda qayta -qayta o'qing. Yaxshi mantra sizga yoqadigan qo'shiqning lirikasidan, ibodatdan yoki sizni rag'batlantiradigan iqtibosdan kelib chiqishi mumkin. Agar ular yaqinlashsa, to'xtating va sovuq nigohingiz bilan ularga tikilib turishni ayting. Xotirjamlikni saqlash. Sehringizni takrorlang
Qadam 5. O'zingizni aql bilan himoya qiling
Ular bilan haqoratli vaziyatga tushib qolishingizga yo'l qo'ymang. Siz yakkama-yakka kurashda deyarli har doim yutqazasiz, garchi siz aqlli, kulgili va aqlli bo'lsangiz ham (siz xohlaganingizdek). Chunki ular bu o'yinni yaratdilar. Kattaroq haqorat bilan qasos olishga urinmang, bu uning ahvolini yomonlashtiradi.
- Zo'ravonning o'yinini o'ynama. Ularga ko'proq imkoniyat bermang. Ularni to'xtatishlarini, to'g'ri turishlarini va o'zlarini chalg'itadigan qiyin nishonga aylantirishlarini ayting.
- Yoki shunchaki ahmoqona o'ynang. "Stone Cold" Stiv Ostin - professional kurashchi, ko'pincha qo'pol harakat qilayotgan boshqa kurashchilarning gapini to'xtatib, "nima?" va gapirishganda adashib harakat qiladilar. Ularning masxarasini samarasiz va o'lik bitlarga aylantirish.
6 -qadam. Kiber zo'ravonlarga e'tibor bermang
Internetda kiber tajovuzkorlarga qarshi kurashishning eng yaxshi usuli - ularga e'tibor bermaslik. Agar kimdir sizni elektron pochta, SMS, Facebook yoki boshqa ijtimoiy tarmoq orqali Internetda bezorilik qilsa, iloji boricha bezoridan uzoqroq turishingiz kerak. Internetda haqorat yoki bahs -munozaralarga duch kelishdan saqlaning, ayniqsa jamoatchilik uchun. Ba'zida qasos olish juda jozibali bo'lishi mumkin, lekin iloji boricha vasvasadan qoching.
Agar kerak bo'lsa, maxfiylik sozlamalarini o'zgartiring, zo'ravon bilan do'stlashmang yoki kerak bo'lganda yangi hisob yarating. Bu to'g'ridan -to'g'ri emasligi sababli, uni kamroq xavfli qilmaydi
Qadam 7. Zımba tashlashni o'rganing
Qo'rqinchli odamni sizni jangga tortib olishiga yo'l qo'ymaslik maqsadga muvofiq emas, lekin siz o'zingizni yanada ishonchli his qila olasiz va agar kerak bo'lsa, o'zingizni jismonan himoya qila olaman deb o'ylasangiz yaxshi bo'ladi. To'g'ri zarba berishni va o'zingizni himoya qilishni o'rganing.
- To'g'ri turing. Tana vaznini muvozanatlashtirib, bir oyog'ingizni oldinga qo'ying, oyoqlaringizni elkangiz kengligida. O'z pozitsiyangizni mustahkam saqlang va harakatlanishda davom eting, oyoq barmoqlaringiz bilan sakrab o'ting. Agar siz harakatni davom ettirsangiz, ular sizni ura olmaydilar.
- Mushtni siqish. Bosh barmog'ingizni barmoqlaringizning pastki qismiga o'rab oling, mushtning ichiga emas, yon tomonlariga emas, xuddi biror narsani mahkam ushlagandek. Mushtlaringizni biroz bo'shating.
- Eng zaif nuqtaga intiling. Agar siz zarba berishingiz kerak bo'lsa, u qaerga ko'proq zarar keltirishini nishonlang. Birovning jag'iga urish sizning qo'lingizga qaraganda ko'proq zarar keltiradi. Burunni nishonga olishga harakat qiling.
- Tirsaklaringizni qattiq va egilgan holda saqlang. Yovvoyi, nazorat qilib bo'lmaydigan zarbalar o'rniga tik va jabduqlaringizni tashlang. To'g'ri vertikal zarba katta kuchga ega, shuning uchun har doim tirsagingizni yaxshi holatda saqlang.
-
Himoyani saqlang.
Yuzingizni himoya qilish uchun eng kuchli qo'lingizni yonog'ingizga, ikkinchi qo'lingizni iyagingizga yaqin qo'ying. Himoya qilayotganda, mushtlaringizni nisbatan bo'sh qoldiring, shunda siz kiruvchi zarbalarni to'sa olasiz.
3 -qismning 2 -qismi: Bo'rilar haqida xabar berish
Qadam 1. Dalillarni to'plash
Qachonki siz uzilib qolsangiz, iloji boricha tafsilotlarni yozing va yozing. Kim, qaerda va qachon qatnashganligini yozib oling. Agar siz jismonan jarohat olgan bo'lsangiz, siz azob chekayotgan joylarni, qirg'inlarni yoki ko'karganlarni suratga oling. Agar kiyimingiz yirtilgan bo'lsa, uni dalil sifatida saqlang. Agar kimdir bu sodir bo'layotganini ko'rsa, ular bilan gaplashing, shunda ular siz bilan xatti -harakatlar to'g'risida xabar berishadi.
Tabiiy zo'ravonlik dalillarini nusxasini olish, skrinshot olish yoki hujjatingizni yozuvlaringiz uchun chop etish orqali Internetda saqlang. Buni dalil sifatida ishlating
2 -qadam. Zo'ravonlik haqida hokimiyatga xabar bering
Sizni ta'qib qilishganini sezishingiz bilan, xatti -harakatlarni etarli dalillar va guvohlar bilan vakolatli va vaziyat uchun javobgar bo'lgan tegishli organlarga xabar qiling. O'zingizni nohaqlik bilan muomala qilayotganingizni va bu odamning xatti -harakatlaridan sizni qo'rqitganingiz va hafsalangiz pir bo'lganini aytib, bezorilik so'zini ishlatganingizga ishonch hosil qiling.
3 -qadam. Ota -onangizga ayting
Siz buni maktabda yoki boshqa joyda boshdan kechirgan bo'lsangiz ham, buni ota -onangizga aytib berish yaxshidir. Ular siz tomonda ekanligiga ishonch hosil qiling va tajribangiz tafsilotlarini aytib bering. O'zingizni himoya qilishning kaliti hali ham o'zingizda, lekin ota -onangizning qo'llab -quvvatlashi juda muhim
4 -qadam. Bu haqda o'qituvchingizga, direktoringizga yoki maktab maslahatchisiga ayting
Kutib turing va o'z ishingizni xotirjam ravishda tegishli idoralarga etkazing. Agar sizni tushlik paytida ta'qib qilishayotgan bo'lsa, charchagan va ish bilan o'ralgan oshxona xodimi haqida gapirish yaxshi echim bo'lmasligi mumkin. Agar sizning sinfingizda bezorilar bo'lsa, bu haqda o'qituvchingizga xabar bering. Agar talaba boshqa sinfdan bo'lsa, uni BP o'qituvchisi yoki direktor o'rinbosari bilan muhokama qilishni o'ylab ko'ring
5 -qadam. Agar buzilish davom etsa, huquqni muhofaza qilish organlariga xabar bering
Agar ish maktabda bo'lmasa yoki bu buzg'unchilik davom etsa va to'xtamasa, politsiyani chaqiring. Dalillarni keltiring va ularning ko'rsatmalariga amal qiling
6 -qadam. Haqiqatni ayting
O'zingizni yaxshi ko'rinishga olib kelish uchun hech narsaga yo'l qo'ymang. O'zingizni yaxshi ko'rsatishga urinishdan ko'ra, harakat tezroq amalga oshishi uchun halol bo'lish yaxshiroqdir. Agar siz qo'pol so'z aytgan bo'lsangiz, uni tan oling. Agar siz birinchi zarbani urgan bo'lsangiz, ayting. Sizning so'zlaringiz bu vaziyatni hal qilishda ko'p narsani anglatadi
3dan 3 qism: Boshqalarni himoya qilish
Qadam 1. Qo'rqinchli bo'lgan har bir kishiga mehribon bo'ling
Bu bezorilar o'zlarini zaif deb biladigan maqsadlarni tanlaydilar. Do'stlari kam bo'lgan yoki jismonan kichkina odamlarni ta'qib qilish ehtimoli ko'proq. Zo'ravonlarga ishonch yo'qligi sababli, ular faqat qo'rqitadigan va hukmronlik qiladigan maqsadlarni tanlaydilar. Qo'rqinchli bo'lishi mumkin bo'lgan odamlar bilan do'stlashib, siz bezorining harakatga o'tish sababini kamaytirasiz va yana ko'pchilikdan kam bo'lasiz..
Ba'zida siz vasvasaga tushib, bolalarni bezorilikka yo'l qo'yib, bezorini o'zingizdan chalg'itishingiz mumkin. "Hey, agar bolani qo'rqitishsa, demak, mening taqdirim bir xil bo'lmasligi kerak (uzoqlashib)!" Buni qilmang. Boshqa tomondan, mazlum bo'lganlarni himoya qiling, shunda hammaning ahvoli ancha yaxshi bo'ladi
2 -qadam. Bu bezorining dalillarini qidiring
Maktabingiz va mahallangiz zallarini o'rganayotganda, bu harakatning alomatlarini kuzatib boring. Qachonki siz yoshi kattaroq bolani kichik bolaga bezorilik qilmoqchi bo'lganini ko'rsangiz yoki sinfdoshingizni qo'rqqan va asabiylashganini ko'rsangiz, diqqat qila boshlang va bu bezorilikka qarshi turishni o'rganing.
3 -qadam. Do'stlaringizni taklif qiling
Do'stlaringiz bilan maktab zallarida yuring va o'zingizni xavfsiz saqlash uchun boshqa bolalar bilan uyingizga piyoda yuring, chunki siz yolg'iz emassiz. Qo'rqinchli, guruh bo'lib yurgan bolalarni bezovta qilmaydi
- Agar siz zo'ravonlik bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, o'z guruhingizda qoling. Rejaga muvofiq hamma narsani bajarishda davom eting. Ayting -chi, ularga bezovtalanishni to'xtatib, ularga tikilib turing. Do'stlaringizga ham shunday qilishlarini ayting. Ishonchli bo'ling.
- Agar bu zo'ravon sizning guruhingizdagi do'stlaringizni masxara qila boshlasa, hech qachon kulmang va aksiyaga qo'shilmang. Bu zo'ravonni boshqa joyga burishga urinmang, aks holda siz ham shunga o'xshash xatti -harakatlarga tushib qolasiz.
Qadam 4. Hurmat qozonish uchun hurmat ko'rsat
Ko'p odamlarga mehribonlik va mehribonlikni tarqatish - hurmat qozonishning bir usuli. Agar siz fe'l -atvorli va o'ziga ishongan odam sifatida tanilgan bo'lsangiz, qarama -qarshilikka berilmaydigan odam sizni haqorat qilmaydi. Hamma bilan yaxshi munosabatda bo'ling, mashhur va mashhur bo'lmagan, hatto siz ularning eng yaqin do'sti bo'lmasangiz ham. Qiyinchilikda o'z manfaatingiz uchun boshqalarni ishlatish yoki yo'ldan ozdirish imkoniyatini qo'ldan boy bermang
Qadam 5. Zo'ravonni o'ldiring
Agar siz allaqachon atrofingizdagi odamlar bilan qurilgan tarmoqqa ega bo'lsangiz, bu tarmoqdan boshqalarni qo'rqitish uchun bezorilik qilishni yaxshi ko'radigan odamlarga e'tibor bermaslik uchun foydalaning. Ularni muzlatib o'ldiring.
Agar bezorilik sizga kelmasa, chunki ular bu ishga qo'shilmagan yoki kirmagan bo'lsa, unda nima qilayotganingizni aytib bering. "Bizga boshqalarga bo'lgan munosabatingiz yoqmaydi, agar siz odamlarni haqorat qilishni va barchani bezovta qilishni bas qilsangiz, sizni yaxshi kutib olishadi
6 -qadam. Ishtirok eting
Zo'ravonlikka qarshi turing tez -tez bezorilik qurbonlariga yordam berish uchun miting va tadbirlar o'tkazadigan tashkilot. Ular o'qituvchilarga, talabalarga va jamiyatning qolgan qismiga zo'ravonlik va zo'ravonlikning oqibatlari haqida ma'lumot berishga intilishadi.
SUTB Stand Up to Bullies kabi tashkilotlarga murojaat qilishga harakat qiling yoki boshqa mahalliy zo'ravonlikka qarshi tashkilotlarni toping va o'z tajribangiz bilan o'rtoqlashing. Yordam oling. Qarang, siz ham yordam bera olasizmi. Zo'ravonlikka qarshi kurashni davom ettirish uchun keyingi qadamni davom ettiring
Maslahatlar
- Iloji boricha tez -tez guruh bo'lib sayohat qilishga harakat qiling va har doim ishonchga ega bo'ling
- Har doim sizni qo'llab -quvvatlaydigan do'stlaringiz bilan o'ralgan. Kim biladi, balki ular ham bezorilar bilan bir xil muammoga duch kelishgandir.
- Zo'ravonlik sizga yo'l qo'ymang. Bu odam odamlar haqida gapirishni boshlaydigan darajada ayanchli edi. E'tibor bermang, keting yoki mavzuni o'zgartiring, agar siz ikkalangiz oldingi suhbatda bo'lsangiz. Agar harakat haqiqatan ham jiddiy bo'lsa, boshqa birov bilan gaplashing, yaxshisi kattalar yoki darslarni o'zgartirishingizni so'rang.
- Bu haqda gapiring. Siz ota -onangizdan maslahatchi bilan uchrashishingizni so'rashingiz mumkin yoki bu masalani ota -onangiz bilan uyda muhokama qilishingiz mumkin.
