Zo'ravon akasi yoki singlisi bilan muomala qilish jiddiy. Aka -uka zo'ravonligi sizning oilangiz, do'stlaringiz (shu jumladan tengdoshlaringiz), hamkasblaringiz va o'zingiz bilan bo'lgan munosabatlaringizga ta'sir qilishi mumkin. Ko'pincha, bu zo'ravonlik aka -uka va opa -singillar o'rtasidagi raqobat sifatida qaraladi, aslida sizning akangiz sizga hujum qiladi va siz doimo qurbon bo'lasiz. Siz zo'ravonlik bilan to'lgan vaziyatdasiz. Birodaringiz yoki opa -singilingiz tomonidan zo'ravonlik turlarini aniqlashni o'rganing va jiddiyroq vaziyatlarda o'z oilangizdan yordam so'rang yoki rasmiylarga murojaat qiling.
Qadam
3 -qismning 1 -qismi: Tajribali zo'ravonlik shakllarini aniqlash
Qadam 1. Zo'ravonlik nima ekanligini tushunib oling
Shuni yodda tutingki, zo'ravonlik turli shakllarda bo'ladi, lekin zo'ravonlikning ko'p turlarining asosiy tushunchalarini tushunish muhimdir. Aka -uka raqobati haqiqatan ham odatiy holdir, lekin agar bir tomon har doim hujum qilsa, ikkinchisi esa har doim qurbon bo'lsa, bu holat zo'ravonlikka aylangan.
- Aka -uka zo'ravonligi jismoniy, hissiy yoki jinsiy bo'lishi mumkin va ko'pincha bir birodardan boshqasiga sodir bo'ladi.
- Zo'ravonlik odatda hokimiyat va nazorat shakli sifatida amalga oshiriladi. Agar opa -singilingiz sizni ojiz, qarovsiz yoki past his qilishga harakat qilsa, siz zo'ravonlikka duch kelishingiz mumkin.
- Agar shubhangiz bo'lsa, vaziyatni baholash va baholash uchun mutaxassislardan yordam so'rang.
2 -qadam. Hissiy zo'ravonlik belgilarini tan oling
Bu zo'ravonlik alohida sodir bo'ladi yoki jismoniy yoki jinsiy zo'ravonlikni rag'batlantiradi. Aka-ukadan hissiy suiiste'mollik-bu har doim qo'rquv, sharmandalik yoki past baho his qilish uchun o'z fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni boshqarish orqali sizni boshqarishga urinishdir.
- Hissiy zo'ravonlik ko'pincha sizni bezovta qiladi. Bunday holda, nima qilsangiz ham, ukangizni g'azablantirishi yoki sizni tanqid qilishi mumkin.
- Hissiy zo'ravonlik, odatda, jabrlanuvchini eshitilmagan yoki g'amxo'rlik qiladigan, sevilmaydigan va ahamiyatsiz his qiladi.
- Hissiy zo'ravonlik har xil ko'rinishda bo'ladi, masalan, sizning tashqi ko'rinishingiz, ishingiz yoki ilmiy yutuqlaringizni tez -tez tanqid qiladigan opa -singil. Sizning singlingiz sizni boshqa oila a'zolari sizni hurmat qilmaydi yoki xohlamaydi, deb ishontirishga urinishi mumkin.
3 -qadam. Jismoniy zo'ravonlik belgilariga e'tibor bering
Bunday zo'ravonlik haddan tashqari majburlash yoki boshqa odamga jismoniy zarar etkazadigan har qanday harakatni bildiradi. Umuman olganda, jismoniy zo'ravonlik - bu majburlash yoki jismoniy harakatlar orqali amalga oshiriladigan boshqa partiya ustidan nazorat.
- Jismoniy zo'ravonlikning eng keng tarqalgan shakllariga jabrlanuvchini urish, tepish, tishlash, buyumlarni uloqtirish va jabrlanuvchini nazorat qilish yoki kaltaklash uchun boshqa jismoniy harakatlar kiradi.
- Jismoniy zo'ravonlikning ba'zi belgilariga ko'karishlar, suyaklarning sinishi, kuyish, tishlash izlari, kesish, sıyrilmalar, chandiqlar va boshqa shikastlanishlar kiradi.
4 -qadam. Jinsiy zo'ravonlik belgilarini bilib oling
Bu zo'ravonlik aka -uka va opa -singillarga tegish, oyoq -qo'llariga ishora qilish yoki majburan yaqinlashish deganidir. Afsuski, jinsiy zo'ravonlik ko'pincha aka -uka zo'ravonlikning eng kam ifodalangan yoki murojaat qilingan shakli hisoblanadi.
- Aka -ukalarga nisbatan jinsiy zo'ravonlik majburiy jinsiy harakatlarni o'z ichiga olmaydi. Ba'zida bu zo'ravonlik oyoq -qo'lni ko'rsatishi yoki istalmagan teginish orqali sodir bo'ladi.
- Agar siz uyingizda bunday zo'ravonlik sodir bo'layotganini sezsangiz, iloji boricha tezroq huquqni muhofaza qilish organlari yoki ijtimoiy xizmat xodimiga murojaat qilganingiz ma'qul.
3 -qismning 2 -qismi: Boshqalardan yordam olish
Qadam 1. Ota -onangiz yoki vasiyingiz bilan gaplashing
Ularga yaqinlashing va nima bo'layotganini ayting, ayniqsa, agar siz va ukangiz hali ham uyda birga yashayotgan bo'lsangiz. Tushuntiringki, ular ko'rgan narsa faqat aka -ukalarning raqobati emas va sizga opa -singilingizning hujumi yoki zo'ravonligi bilan kurashda yordam kerak.
- Ota -onangizga yoki vasiyingizga tushuntiringki, ular raqobat deb o'ylagan narsa, aslida siz birodaringiz tajovuzining qurboni bo'lgan vaziyatning rivojlanishi. "Siz bizning aka -uka va opa -singillarimiz o'rtasidagi janjalni odatdagidek ko'rishingiz mumkin, lekin men har doim aka -uka zo'ravonlik qurboni bo'lganman va bu menga jiddiy zarar etkazdi", deb ayt.
- Zo'ravonlik davrini to'xtatish uchun yechim topmoqchi ekanligingizni ko'rsating va ularning yordami va hissiy yordamiga muhtoj bo'ling. Siz aytishingiz mumkin: "Men bu oilada baxtli va sog'lom munosabatlar bo'lishini xohlayman va menga aka -uka va opa -singillar zo'ravonligini tugatishga yordam kerak".
2 -qadam. Boshqalardan yordam so'rang
Agar siz ota -onangizdan kerakli yordamni yoki ukangizdan o'zgarishlarni ololmasangiz, boshqa oila a'zolari yoki yaqin do'stlaringizni jalb qiling. Unga ukangiz sizni haqorat qilayotganini va yordam so'rashni xohlayotganingizni ayting.
- "Agar u zo'ravonlik bilan nazorat qila olmasa, men sizning uyingizda (yoki amaki, xola va boshqa oila a'zolari) qola olamanmi?" Deb so'rang.
- Agar siz uning sizni professionalga (masalan, terapevt yoki huquqni muhofaza qilish organi) yuborishiga yordam berishini xohlasangiz, unga o'z xohishingizni tushuntiring va so'rang: "Menga hisobot topshirish yoki uchrashuv tayinlashda yordam berishni xohlaysizmi?"
- U uchinchi shaxs sifatida ota -onangiz yoki aka -ukalaringiz bilan gaplashsin. U sizning hikoyangizdan eshitgan zo'ravonlikni tushuntirib bersin va siz boshdan kechirayotgan narsa jiddiy muammo ekanligini tushuntirsin. Uni o'z himoyachisiga aylantiring.
Qadam 3. Rasmiylarga xabar bering
Huquqni muhofaza qilish organlari jismoniy va jinsiy zo'ravonlikka jiddiy qaraydilar. Agar opa -singilingizning zo'ravonligini o'zingiz hal qilish juda qiyin bo'lsa yoki u sizni xatti -harakati tufayli sizni o'ta xavfli ahvolga solib qo'ysa, darhol politsiyaga murojaat qiling.
- Tez yordam uchun 0813-1761-7622 raqamli "Ayollar va bolalar zo'ravonligi" ishonch telefoniga qo'ng'iroq qiling.
- Agar siz juda yosh bo'lsangiz, shikoyat yozishga harakat qiling yoki Ayollar huquqlarini himoya qilish va bolalarni himoya qilish vazirligiga murojaat qiling, ayniqsa o'z uyingizda tahdid sezsangiz.
- Bilingki, hujum yoki zo'ravonlik aybdor deb topilganlar uzoq muddatga ozodlikdan mahrum qilinishi mumkin. Bu sizni zo'ravonlik haqida xabar berishda ikkilanishga olib kelmasligi kerak, lekin siz akangiz yoki singlingiz bilan kichik janjal qilganingiz uchun darhol xabar bermang.
4 -qadam. Maslahat so'rang
Ko'rinadigan terapevt yoki klinik ijtimoiy ishchi bilan maslahat mashg'ulotlari sizga opa-singilingizning zo'ravonligining uzoq muddatli ta'sirini kamaytirishga yordam beradi. O'zingiz boshdan kechirayotgan narsalar haqida maslahatchi bilan ochiq va halol gapiring va tiklanish jarayonini boshlash uchun ularning maslahatlaridan foydalaning. Shuni yodda tutingki, navbatchi maslahatchi sizni himoya qilish uchun siz boshdan kechirgan suiiste'molliklar haqida xabar berishi talab qilinishi mumkin. Biroq, bu, albatta, kimdir bilan gaplashishdan tortinmasligi kerak.
- Agar siz hali ham aka -uka va ota -onangiz yoki vasiylaringiz bilan yashasangiz, butun oiladan oilaviy maslahat so'rang. Bu vaqtni professional vositachilik qilish va birgalikda hal qilish uchun imkoniyat sifatida foydalaning.
- Agar siz zo'ravonlik oqibatlari bilan kurashishingiz kerak bo'lsa, terapiya tiklanish jarayonini boshlash uchun uzoq muddatli echimni taklif qilishi mumkin. Zo'ravonlik qurbonlari bilan muomala qilishga ixtisoslashgan terapevtni toping va u bilan birinchi uchrashganingizda qanday vaziyatda bo'lganingizni tasvirlab bering.
- Shifokorga murojaat qilish uchun arzon terapiya variantlarini qidiring. Shu bilan bir qatorda, doktorlik yoki magistrlik nomzodi (yoki o'quvchi talaba) boshqaradigan klinikaga tashrif buyuring. Ba'zida, bu klinikalarda bemorning qobiliyatiga qarab haq to'lanadi, ba'zida esa bepul maslahat xizmatlari ko'rsatiladi.
3 -qismning 3 -qismi: Birodaringizga qarshi chiqish
Qadam 1. Zo'ravonlik ortida turgan muammolarni hal qiling
Nima uchun u sizga nisbatan zo'ravonlik qilganini bilish uchun u bilan gaplashing. Balki u maktab hayotidan, ishidan, ishqiy munosabatlaridan yoki hayotning boshqa jabhalaridan bezovtalanar. G'azabining sababini tushunishga yordam berish uchun u bilan gaplashing.
- Unga: "Agar xohlasangiz, men sizga terapiya yoki qo'llab -quvvatlash guruhi kabi yechim topishga yordam bera olaman", deb aytishga harakat qiling.
- Eshiting va u nima deyayotganini tushunganingizni ko'rsating, lekin uning shaxsiy jarohatini sizga etkazishiga yo'l qo'ymang.
2 -qadam. Qochib ket
Agar uni qo'pollikka undaydigan muayyan vaziyat bo'lsa, vaziyat yomonlashguncha keting. Masalan, agar u raqobatbardoshlikni og'zaki ravishda suiiste'mol qilsa, u bilan raqobatlashishga taklifni rad eting va darhol xonani tark eting yoki vaziyatdan uzoqlashing.
- Uzoq muddatli echimni qidirayotganda, buni qisqa muddatli yechim sifatida ishlating. Uning zo'ravonligi sizni sevgan narsangizdan zavqlanishingizni qiyinlashtirmasligi yoki sizni oilangizdan uzoqlashtirmasligi kerak. Uzoq muddatli yechim sifatida oilangizdan uzoqlashmang.
- Boshqalarga ularning borligi yoki xulq -atvori tufayli emas, balki xavfli vaziyatning oldini olish uchun ketayotganingizni tushuntiring. Birodaringiz ishtirok etmaganda, ularga vaqt ajratishni taklif qiling.
3 -qadam. Birodaringiz bilan yuzma -yuz turing
Unga aytingki, siz uning xatti -harakatlarini zo'ravonlik deb bilasiz. Uning zo'ravonligi yoki hujumi sizga qanday ta'sir qilganini tushuntiring va uning harakatlarini to'xtatish yo'llarini faol izlayotganingizni ko'rsating.
- Iloji bo'lsa, u bilan ochiq va halol suhbatlashing. Muammoni hal qilishga harakat qiling: "Menga nisbatan qilgan harakatlaringiz juda qo'pol edi va meni xafa qildi".
- Agar samimiy suhbat uning harakatlariga ta'sir qilmasa, unga chegaralar belgilang. Siz qo'ng'iroqlarni, SMS -xabarlarni yoki uning siz bilan gaplashishga urinishlarini e'tiborsiz qoldirasiz deb ayta olasiz.
- Unga zo'ravonlik bilan kurashishning yo'lini topishni xohlayotganingizni eslatib qo'ying. Bu qadam boshqa oila a'zolari yoki rasmiylarni jalb qilishni o'z ichiga olishi mumkin.
4 -qadam. Ukangiz bilan ajrashing
Iloji bo'lsa (va boshqa tomondan hech qanday bosim bo'lmasa), ukangiz bilan oilaviy munosabatlarni buzing. U bilan muloqotni to'xtating va agar u zo'ravonlikni to'xtata olmasa, u endi sizning hayotingizning bir qismi bo'lmaydi, deb ayting.
- Unga: "Sizning harakatlaringiz nosog'lom va men endi siz bilan shug'ullana olmayman", deb ayting.
- Agar kerak bo'lsa, uni uyali telefonlar va ijtimoiy tarmoqlar kabi tez -tez ishlatiladigan aloqa vositalaridan to'sib qo'ying.
Maslahatlar
- Ota -onangiz bilan ochiq muloqot qiling. Ular bilan hayotingizda sodir bo'layotgan barcha narsalar, jumladan, opa -singilingiz bilan bog'liq muammolar haqida muntazam gaplashib turing.
- O'z-o'zini himoya qilish darslariga o'ting. Siz hujum paytida o'zingizni qanday himoya qilishni va tajovuzkorlardan qochishni o'rganishingiz mumkin.
- O'zingizni himoya qiling va ukangiz hujum qilganda unga qarshi jang qiling, lekin u qilayotgan "yomonlik" ni his qilish uchun bor kuchingizni sarflamang. Siz o'z uyingizda o'zingizni xavfsiz his qilishga haqlisiz, lekin unutmangki, sizning uyingiz ham uning uyidir.
- Agar akangizning harakatlari chegaradan chiqib ketgan bo'lsa, politsiyani jalb qilishdan tortinmang. Agar sizning hayotingiz xavf ostida bo'lsa, hokimiyat bu ishga aralashishi kerak.
- Qasos olmang, chunki bu sizning aka -ukangizga yoki haqorat qiluvchiga u to'g'ri ish qilganini his qilishi yoki hech bo'lmaganda uning harakati muvaffaqiyatli bo'ldi deb o'ylashi mumkin, chunki u sizning e'tiboringizni jalb qila oladi. Agar uning xulq -atvori qo'ldan chiqa boshlasa, unga e'tibor bermang va muammo haqida boshqa birov bilan gaplashing.
