Psixopat bilan muloqot qilish qo'rqinchli bo'lishi mumkin, lekin qurbon bo'lmaslik uchun o'zingizni himoya qilish usullari bor. Psixopat - bu shaxsiyatga qarshi bo'lgan buzilishlardan biri, shuning uchun u hamdard bo'lolmaydi, qoidalarni e'tiborsiz qoldiradi va o'zini impulsiv tutadi. Agar siz psixopat bilan shug'ullanishga majbur bo'lsangiz, o'zaro munosabatni tinch saqlang. Uning xatti -harakatlariga ta'sir qilmang, chunki agar siz g'azablansangiz, bu sizni boshqarishga qodirligini ko'rsatadi. Agar tahdid sezsangiz, yordam so'rang. Shuningdek, jismoniy yoki hissiy jihatdan zo'ravonlik qiladigan odamlarning xususiyatlarini bilib olishga harakat qiling.
Qadam
3 -usul 1: Psixopat bilan aloqani uzish
Qadam 1. Agar sizning xavfsizligingiz xavf ostida bo'lsa, tez yordam chaqiring
Agar u sizga, boshqalarga yoki o'zingizga zarar etkazish bilan tahdid qilsa, darhol yordam so'rang. Hech qachon zo'ravonlik qilmagan bo'lsa ham, uning tahdidlariga jiddiy qarang.
- Shaxsga qarshi ijtimoiy buzuqligi bo'lgan odamlarning hammasi ham jismoniy zo'ravonlik qilmaydi, lekin bu holat har doim to'satdan tajovuzkor xatti -harakatlar va ehtiyotsiz harakatlar bilan bog'liq.
- O'z joniga qasd qilish bilan qo'rqitish - bu psixopatlar boshqalarning his -tuyg'ularini manipulyatsiya qilish uchun ishlatadigan taktika. Agar u o'zini xafa qilmoqchi bo'lsa, darhol tez yordam chaqiring.
- Agar o'z joniga qasd qilish tahdidi sizni boshqarish uchun ishlatilsa yoki u buni ko'p marta qilgan bo'lsa, chegaralarni doimiy ravishda belgilang. Unga aytingki, siz uning xatti -harakatlari uchun javobgar emassiz va sizni boshqarishiga yo'l qo'ymang.
2 -qadam. Unutmangki, siz uning harakatlari uchun javobgar bo'lishingiz shart emas
Psixopatlar - bu boshqalarni manipulyatsiya qilish, aldash va ayblashda tajribali odamlar. Bu muammo siz sodda yoki zaifligingiz uchun emas. O'zingizni ayblashning o'rniga, u siz bilan yomon muomala qilganini va o'zi qilgan ishlari uchun javob berishi kerakligini tushuning.
- Shuni yodda tutingki, psixopatlar odatda do'stona va dastlab jozibali bo'ladi. Dastlabki bir necha hafta mobaynida, u nihoyat, unga biror narsa noto'g'ri bo'lganini tushunmaguningizcha, o'zini yaxshi tutadi. Masalan, agar siz uni bir necha kun ko'rmasangiz va keyin qaerdaligini bilishni so'rasangiz, u g'azablanadi, qo'pol muomala qiladi va sizdan aralashmaslikni so'raydi.
- Bilingki, ko'p odamlar bunday davolanishni boshdan kechirishadi, siz emas. Psixopatlar odatda boshqalarning manfaatlarini e'tiborsiz qoldiradilar va boshqalarni ob'ekt sifatida ko'radilar. Shuni yodda tutingki, siz yomon munosabatda bo'lgan birinchi odam emassiz.
3 -qadam. Agar munosabatlaringiz muammoli bo'lib tuyulsa, ichaklaringizga ishoning
Agar u bilan uchrashganingizda o'zingizni noqulay his qilsangiz, yuragingizni tinglang. Agar u bilan muloqot qo'rquvni keltirib chiqarsa, aloqani uzing.
- Balki siz hamma narsani yaxshi deb o'ylaysiz, chunki u o'zini yaxshi his qilsa. Biroq, u yaxshi bo'lganmi yoki yo'qmi, qarang, chunki siz unga yordam berdingiz. Masalan, u sizni biror joyga olib borishingizni so'rashi mumkin, lekin siz uning iltimosini rad qilasiz, chunki yordam bera olmaysiz. Agar u g'azablangan bo'lsa, ehtimol u sizga xohlagan narsasini olish uchun yaxshi munosabatda bo'ladi.
- Shuni yodda tutingki, siz qo'rquv hujumiga duch kelmaysiz. Agar u sizni doim ayblasa, ko'p yolg'on gapirsa, sizdan foydalansa, to'satdan tajovuzkor bo'lsa yoki sizning jismoniy yoki ruhiy sog'ligingiz haqida qayg'urmasa, yuragingizga quloq soling.
Qadam 4. Shaxsiy chegaralarni belgilash va saqlashni boshlang
Psixopatlar o'z xohish -irodasini yuklashga va chegaralarni buzishga odatlangan, ayniqsa, agar ular bu chegaralarni bilmasalar. Agar siz munosabatlarni davom ettirmoqchi bo'lsangiz, chegaralarni belgilang va ularni izchil qo'llang. O'zingizning hissiy holatingizni kuzatish uchun vaqt ajrating va keyin o'zingizni his -tuyg'ularingizni manipulyatsiya qilish yoki e'tiborsiz qoldirishdan himoya qilish uchun chegaralarni belgilash uchun foydalaning.
- Masalan, atmosfera sizni manipulyatsiya qiladigan odamlarni eslatmasligi uchun uyning ichki qismini o'zgartiring. Siz er -xotinlar davolanmaguningizcha, munosabatlar o'rnatishni rad etish yoki umumiy bank hisobidan foydalanish orqali chegaralarni belgilang.
- Siz e'tiroz bildirishga, tushuntirmaslikka va o'z pozitsiyangizni himoya qilishga haqlisiz.
- O'zingizni jismoniy, aqliy va moliyaviy xavfsiz his qiladigan chegaralarni belgilang.
Qadam 5. O'chirish paytida uning barcha kontaktlarini o'chiring yoki bloklang
Psixopat bilan kurashishning eng yaxshi usuli - undan va u bilan bog'liq narsalardan uzoq turish. U bilan aloqani uzing va yana aloqani to'xtating. Bu yomon tuyulsa ham, bu jismoniy va ruhiy salomatlikni saqlashning eng yaxshi usuli.
- Ijtimoiy tarmoqlarda o'z hisoblarini ochmang yoki qo'ng'iroq yoki SMS orqali ular bilan bog'lanmang, shunda ular sizning qaroringizga shubha qilmaydi. Sizni hissiy, og'zaki yoki moliyaviy tomondan haqorat qilgan odamlar sizning hayotingizning bir qismi bo'lishga loyiq emas.
- Ajralish oson emas, lekin o'zingizni tuting va o'zingizni mag'lub qilmang. O'zingizni himoya qilish uchun bu qarorga kelganingizni anglab eting, buni e'tiborsiz qoldirmang.
- Shuni esda tutingki, siz uni o'zgartira olmaysiz, chunki siz uni davolayotgan maslahatchi yoki psixolog emassiz. Antisotsial shaxsiyat buzuqligi bo'lgan odamlarni, agar ular professional terapiyadan o'tmasa, o'zgartirish juda qiyin. Biroq, ko'plab bemorlar davolanishdan bosh tortadilar.
6 -qadam. Agar u zo'ravonlikka moyil bo'lsa, o'zingizni himoya qilish rejasini tuzing
Agar siz ajrashganingizda haqoratlanishidan xavotirda bo'lsangiz, buni telefon orqali yoki elektron pochta orqali qiling. Agar siz u bilan yashasangiz, oila a'zolaringiz yoki yaxshi do'stlaringizdan ushbu muammodan xavfsiz tarzda xalos bo'lishingizni so'rang.
- Muhim telefon raqamlarini yodlang va iloji bo'lsa, ikkinchi uyali telefonni tayyorlab qo'ying, lekin bu raqamni sir saqlang. Uydan chiqishdan oldin, barcha muhim hujjatlarni sumkangizga soling va pul va jamg'armalarni yangi hisob raqamiga o'tkazing.
- Ikki nusxadagi mashina kalitini yarating va keyin uni xavfsiz joyda yashiring.
- Do'stingiz yoki qarindoshingizning uyida qoling. Agar buning iloji bo'lmasa, oiladagi zo'ravonlik qurbonlari uchun boshpana qidiring.
Qadam 7. Agar o'zingizni xavfli deb hisoblasangiz, cheklov chorasini so'rang
Amaldagi qoidalarga qarab, favqulodda vaziyatlarda himoya sifatida cheklov chorasini chiqarishga vakolatli xodim bilan uchrashing. Uchrashuvni belgilash kerakligini aniqlash uchun qo'ng'iroq qilish yoki veb -saytni o'qish orqali ma'lumot oling.
- Yaxshi do'stingiz yoki oila a'zolaringizdan ma'naviy qo'llab -quvvatlash uchun sizga hamroh bo'lishini so'rang.
- Himoyani olish uchun advokat yollash yoki pul sarflash shart emas.
- Ofis va uy manzilingizni ko'rsating. Tibbiy to'lovlar, fotosuratlar yoki politsiya hisobotlari kabi dalillarni keltiring.
Qadam 8. Qo'llab -quvvatlaydigan odamlarga tayan
Biror kishi bilan munosabatlarni uzish har doim ham oson emas va muammoli munosabatlardan chiqish odatda juda qiyin. Muammoni yaxshi hal qilish uchun yaxshi do'stlaringiz va oila a'zolaringizdan yordam so'rang. U bilan sifatli vaqt o'tkazayotganda, nimani his qilsangiz, shuni ifoda eting. Psixopat jabrlanuvchini izolyatsiya qilishga harakat qiladi, lekin sizga yaqin bo'lganlar ob'ektiv bo'lishi mumkin va sizni ajralish - eng yaxshi yechim ekanligiga ishontirishi mumkin.
Jismoniy yoki hissiy zo'ravonlik qurbonlariga yordam beradigan jamoalarni qidiring
3 -usul 2: Ishda yoki maktabda psixopatlar bilan kurashish
Qadam 1. U bergan sabablar va tushuntirishlarga ishonmang
Psixopatlar o'z xohish -istaklarini ro'yobga chiqarish uchun har qanday usuldan foydalanadilar, masalan, yolg'on gapirish, manipulyatsiya qilish va o'zlarini aybsiz his qilish. Faqat uning aytganlariga ishonmang.
- Nima uchun u sizni biror narsa aytish, g'iybat qilish yoki tushuntirish berish orqali sizni muloqotga taklif qilayotgani haqida o'ylab ko'ring. Iloji boricha do'stlaringiz yoki hamkasblaringizdan so'rash orqali ikki marta tekshiring. U aytganlarining to'g'riligiga ishonch hosil qilish uchun Internetdan ma'lumot qidiring. Agar tasdiqlashga vaqtingiz bo'lmasa, yuragingizni tinglang.
- Masalan, u sizning hamkasblaringiz siz haqingizda g'iybat qilayotganini aytishi mumkin. O'zingizdan so'rangki, uning bunga undashi nima, u sizdan nimani xohlaydi va bu ma'lumotga ishonish mumkinmi. Bundan tashqari, uning yaxshi niyati bormi yoki yomon nizoni qo'zg'atmoqchi bo'ladimi, deb so'rang.
2 -qadam. Agar u sizni maqtasa, ehtiyot bo'ling
Iltifotlarga sanktsiya hissi bilan javob bering, ayniqsa ortiqcha maqtov. Psixopatlarda juda mashhur bo'lgan xususiyatlar muloqotda, kulgili va hazilda yaxshi. Odatda, ular o'z xohish -istaklarini bajarish taktikasi sifatida yaxshi ko'rinadi.
- Uning xushomad va maqtovlariga javob berishda ehtiyot bo'ling. O'ylab ko'ring, agar u o'z xarizmasidan foydalanib, qanday ishlarni amalga oshirmasa edi. O'zingizdan so'rang, u sizni iltifot bilan manipulyatsiya qilayotganini isbotlash uchun nima qilish kerak.
- Masalan, agar u sizni iltifot bilan kutib olsa, unga qarz berishni yoki yordam berishni so'rasa, xafa bo'lmang. Unga: "Kechirasiz, do'stlarim, qarindoshlarim va hamkasblarimga qarz berish borasida shaxsiy qoidam bor" yoki "Kechirasiz, yordam berolmayman, chunki ishim ko'p", deb ayting.
3 -qadam. U bilan jang qilmang
Agar u sizni qo'rqitsa yoki qo'rqitsa, javob berishni xohlamasligingizni ko'rsating. Psixopatlar boshqalarni psixologik va jismonan boshqarishi kerak. Buning uchun u kuchini ko'rsatish uchun ishontirish, qo'rqitish, manipulyatsiya va zo'ravonlikdan foydalanadi. Agar janjal bo'lsa, vaziyat yanada muammoli bo'lardi. Bundan tashqari, u sizni boshqarishga muvaffaq bo'lganidan mamnun bo'ladi.
- Agar o'zingizni ishonchsiz his qilsangiz, o'qituvchi yoki maktab maslahatchisi bilan gaplashing. Agar psixopat hamkasbi bo'lsa, bu masalani xodimlar menejeri yoki rahbariga tushuntiring.
- Agar siz o'qituvchiga o'quvchilarga noto'g'ri xatti -harakatlarni o'rgatayotgan bo'lsangiz, ularga maktab qoidalarini e'tiborsiz qoldirmang. U qoidalarga rioya qilishi kerakligini tushuntiring, oqibatlarini aytib bering va agar jiddiy jinoyat sodir etgan bo'lsa, ma'muriyatdan uni jazolashini so'rang.
Qadam 4. O'zaro munosabatni tinch va sabrli bajaring
Agar siz psixopat bilan muloqot qilishga majbur bo'lsangiz, his -tuyg'ularingizni boshqarishga harakat qiling. G'azab sizni boshqarishga qodirligini ko'rsatadi. Buning o'rniga, u bilan gaplashganda hurmatni namoyon eting va xatti -harakati juda yomon bo'lsa ham g'azabingizni jilovlang.
- Masalan, agar u xato qilib, keyin sizni ayblasa, "Yolg'onchi! Siz adashdingiz!" Deb baqirib javob bermang.
- Buning o'rniga, xotirjam ayting: "Men nimani nazarda tutayotganingizni tushundim". Agar sizga kuzatuvchi yoki o'qituvchi hamroh bo'lsa, oqilona tushuntirish bilan sizning aybsizligingizni isbotlovchi dalillarni keltiring.
5 -qadam. Agar siz ular bilan ishlay olmasangiz yoki ular bilan muloqot qila olmasangiz, sizni boshqa bo'limga o'tkazishni taklif qiling
Agar maktabdagi muammolar yomonlashsa, o'qituvchi, maslahatchi yoki ishonchli kattalardan yordam so'rang.
- Muammoli odamlardan qochishning eng yaxshi usuli - ulardan uzoq turish, lekin bunday bo'lmasligi mumkin, masalan, chunki ish sizni ikkalangizni birgalikda ishlashga majbur qiladi yoki ular sizni ishda/maktabda qidirishadi.
- Sizning xo'jayiningizdan yordam so'rash yoki ish/maktabni o'zgartirish juda qiyin bo'lib tuyulishi mumkin, lekin agar siz og'zaki, hissiy yoki jismoniy zo'ravonlik qurboni bo'lgan bo'lsangiz, bu ayniqsa foydali bo'ladi.
3 -usul 3: Psixopatning xususiyatlarini bilish
Qadam 1. Qarang, u qoidalarga amal qilmoqchi
Ijtimoiy shaxsiyat buzilishi bo'lgan odamlarning asosiy xususiyati - bu ijtimoiy qoidalar, qonunlar va me'yorlarni buzish odati. Psixopatlar qoidalar yoki qonunlarning mavjudligini tushunishadi, lekin ular jamiyat to'g'ri va noto'g'ri deb hisoblagan narsalar bilan bog'liqligini tushunishmaydi.
Shuni yodda tutingki, konfet o'g'irlaydigan yoki qizil chiroqni yoqadigan odamlarning hammasi psixopat emas. Qoidalarni buzish, o'zini aybdor his qilmasdan qonun yoki me'yorlarga e'tibor bermaslik odati bilan bir xil emas
2 -qadam. Agar u o'zini juda takabbur ko'rinsa yoki boshqalardan ustun his qilsa, e'tibor bering
Qonunlar va ijtimoiy me'yorlarning buzilishi o'ta mag'rurlikdan kelib chiqadi. Shaxsga qarshi ijtimoiy buzuqligi bo'lgan odamlar, qoidalar ularga tegishli emas deb o'ylashadi va ularning xohishlariga mos keladigan harakatlarni oqlaydilar. U qonunni buzganiga yoki boshqalarni manipulyatsiya qilganiga qaramay, o'zini hech qachon aybdor his qilmagan.
Qadam 3. E'tibor bering, u o'zini impulsiv va mas'uliyatsiz tutadi
Shaxsga qarshi ijtimoiy buzuqligi bo'lgan odamlar, qoidalarga bo'ysunish kerakligini tushunmagani uchun, xavfli harakatlar qiladilar. Ular, shuningdek, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilishga odatlangan. Psixopatlar qaror qabul qilishdan oldin ikki marta o'ylamaydilar va aytish oson: "Men buni xohlaganim uchun qildim".
Yodingizda bo'lsin, mast bo'lishni yoki tez yo'lda tez yurishni yaxshi ko'radigan odamlar, albatta, psixopat emas. Antisosyal shaxsiyat buzilishi bir nechta murakkab xatti -harakatlar tufayli yuzaga keladi. To'g'ri tashxisni faqat g'ayritabiiy psixologiyada o'qitilgan va psixopatiya bilan kurashish tajribasiga ega bo'lgan ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar berishi mumkin
4 -qadam. U masxara qilishni va hissiy manipulyatsiya qilishni yoqtiradimi -yo'qligini ko'ring
Buni masxara qilishni yaxshi ko'radigan do'stlar yoki sevishganlar, sizning fikrlaringiz va idroklaringiz noto'g'ri ekanligiga ishontirishga harakat qilishadi. Natijada, siz o'zingizni ishonchsiz his qilasiz, har doim kechirim so'rashni, aybni o'z zimmangizga olishga va har doim do'stlaringizni yoki sheriklaringizni oqlashni xohlaysiz.
- Bunday holatlar sizni nimadir noto'g'riligini yoki o'zingizni yo'qotayotganingizni his qilishingizga olib kelishi mumkin. Agar siz o'zingizni doimiy ayblash yoki hissiy manipulyatsiya qurboni deb hisoblasangiz, sizga yaqin odam bilan yoki xolis fikrlashga yordam beradigan ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan gaplashing.
- Psixopatlar his -tuyg'ularni boshqarish va boshqalarni boshqarish orqali xohlagan narsalarini olishga harakat qilishadi, chunki bu o'zlarini ajoyib his qiladi yoki o'zlarini qurbon kabi his qiladi.
5-qadam. Xavfli vaziyatlarda hushyor bo'ling
Kimnidir potentsial psixopatik qurbonga aylantiradigan xavfli vaziyatlardan qoching, chunki ular yolg'iz ko'rinadi, ko'ngilochar joy qidiradi yoki kompaniyani xohlaydi, masalan, xalqaro aeroportda, yolg'iz odamlar uchun bar, veb -sayt yoki dastur orqali uchrashuvni qidiradi.
- Hushyor bo'lish har safar jamoat joyida bo'lganingizda paranoid bo'lishni anglatmaydi. Buning o'rniga, uning munosabatiga e'tibor bering va yuragini tinglang. Agar kimdir sizni bezovta qilsa, darhol chiqib keting va xavfsiz va yaxshi yoritilgan jamoat joyini toping.
- Uchrashuvga borishdan oldin do'stlaringizga qayerga borishni ayting. Shaxsiy ma'lumotlarni bermang, qarz bermang yoki odamlarga siz bilmagan qimmatbaho narsalarni olib ketishiga yo'l qo'ymang.
- Agar munosabatlar davom etsa, birinchi yolg'onga, va'daga yoki mas'uliyatsizlikka tushunmovchilik sifatida qarang. Agar u yana shunday qilsa, siz shubhalanishingiz kerak. Agar u buni 3 martagacha qilsa, uzing.
6 -qadam. Psixopatiya axloqiy hukm emas, ruhiy buzilish ekanligini tan oling
Shaxsga qarshi ijtimoiy buzuqligi bo'lgan odamlarning xulq -atvori odatda qabul qilinishi mumkin emas va ular bilan o'zaro munosabatlar yoqimsiz bo'ladi. Antisotsial xulq -atvor yoki psixopatiya "yomon" yoki "yomon" narsa emas, balki ruhiy salomatlikning buzilishini tavsiflovchi psixologik atama.
- Psixologiya va axloqiy hukm tushunchalarini farqlash kerak bo'lsa -da, sizga nisbatan zo'ravonlik yoki zo'ravonlik bilan munosabatda bo'lishingiz shart emasligini unutmang.
- Ruhiy salomatlikning buzilishi odamning xatti -harakatini oqlash uchun bahona bo'la olmaydi. Antisotsial odamlar o'z xatti -harakatlarini nazorat qila oladimi, bu hali ham murakkab va munozarali mavzu. Biroq, hech qachon o'zboshimchalik bilan davolanishga toqat qilmang.
Maslahatlar
- Jiddiy ruhiy kasalliklari bo'lgan do'stlar yoki qarindoshlar bilan muomala qilish oson emas. Maslahatchi sizga kasallikni tushunishga yordam beradi va xavfli vaziyatlardan qanday qochish kerakligini tushuntiradi.
- Antisosyal xarakterga ega bo'lgan odamlarning hammasi zo'ravon emas. Agar u g'azablansa va o'zboshimchalik qilsa, bu tartibsizlik mavjudmi yoki yo'qligini bilib olishingiz mumkin. Siz tahdidlarga, og'zaki yoki hissiy zo'ravonlikka jiddiy yondashganingizga ishonch hosil qiling.
- Antisosyal shaxsiyat buzilishi umumiy aholining 3 foiziga ta'sir qiladi. Bu jamiyatning barcha darajalarida va iqtisodiy darajada sodir bo'ladi. Sotsiopatlardan farqli o'laroq, psixopatlar ishonchliroq va zo'ravonlik yoki janjallashish ehtimoli kamroq.
