Sizda yomon hid va/yoki nafas borligini qanday aniqlash mumkin? Asosan, odamlar o'z hidini hidlashda qiynaladilar, chunki ularning hidlash hidi hidga moslashgan. Agar sizdan yomon hid yoki tana hididan xavotirda bo'lsangiz (yoki buni sizga boshqa birov aytgan bo'lsa), undan qutulish hech qachon kech emas! Batafsil ma'lumotni bilmoqchimisiz? Ushbu maqolani o'qing!
Qadam
Qadam 1. Ishlatilgandan keyin kiyimingizni hidlang
Kiyinayotgan kiyimingizni echib oling, keyin uni bir joyga bir muddat qoldiring. Kutish paytida siz dush qabul qilishingiz, kitob o'qishingiz, televizor ko'rishingiz va hokazo. Biroz vaqt o'tgach, kiyingan kiyimlarni yig'ing va hidlang (ayniqsa, burmalari bor va terlashga moyil bo'lgan joylarda). Agar chiqadigan hid yoqimsiz bo'lsa, bu sizning tanangizda juda ko'p surunkali hid muammosi borligingizning belgisidir. Yodingizda bo'lsin, sizning hidingiz kiygan kiyimingizning matosiga singib ketishi mumkin, ayniqsa siz terni yutmaydigan sintetik tolalarni kiysangiz. Agar kiyimingizdan yomon hid kelsa, darhol yuving!
2 -qadam. Sizning dietangizni kuzatib boring
Agar siz sarimsoq, kori, piyoz, pivo va achchiq ziravorli taomlarni iste'mol qilishni yaxshi ko'rsangiz, ehtimol sizning nafasingiz va tanangiz hidi ba'zi odamlar uchun yoqimsiz bo'ladi. Agar shunday bo'lsa, ta'mi o'xshash odamlar bilan muloqotda bo'lishingizga ishonch hosil qiling; Albatta, siz va ular bir -biringizning hididan bezovtalanmaysiz! Tana va og'iz hididan qutulishning ba'zi vaqtinchalik usullari - maydanoz, mentli konfet yoki tetiklantiruvchi suyuqlik bilan chaynash.
3 -qadam. Og'zingiz oldida kaftlaringizni chaying va nafas chiqaring
Agar hidlash tuyg'usiga qaytadigan hid yoqimsiz bo'lsa, bu tishlaringizni va tilingizni tozalashda astoydil harakat qilishingiz zarurligining belgisidir. Tishlaringizni yuving, tishlaringiz orasiga ip tuting, og'zingizni spreyi bilan yuving va tilingizni muntazam tozalang.
Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan yana bir usul - bilagingizni yalang. Shundan so'ng, yalagan joyingizni o'pishdan oldin 10 soniya kuting; hid sezgingizga kiradigan hid - bu sizning nafas hidi
Qadam 4. Tanangizning namlik va terlashga moyil bo'lgan qismlarini tekshiring
Asosan, tananing burmalari bo'lgan joylari (masalan, barmoqlar, qo'ltiq osti, ko'krak osti va boshqalar), agar bakteriyalar o'sish imkoniyatiga ega bo'lsa, hid manbai bo'lishi mumkin. Qismlarni o'pishga urinmang; bu sizning ishonchingiz pastligini ko'rsatadi. Xushbo'y hidni oldini olish uchun, joyni har doim toza saqlash va quruqligini saqlash kerak.
5 -qadam. Agar siz juda ko'p terlasangiz, ehtimol sizdan yaxshi hid kelmaydi
Agar siz mashg'ulotdan keyin qattiq terlayotgan bo'lsangiz, xavotir olmang; Axir, hamma mashq qilgandan keyin terlaydi va yomon hidlanadi. Vaziyat boshqacha bo'ladi, agar siz ofisda taqdimot qilmoqchi bo'lsangiz, maktab imtihonlarini topshirsangiz va shunga o'xshash vaziyatlarda tanangizdan juda yaxshi hid kelsa. Haddan tashqari terlashni oldini olish uchun har doim atir va/yoki deodorant kiyganingizga ishonch hosil qiling va chili qalampiri kabi tana hidini keltirib chiqaradigan ovqatlardan saqlaning.
Qadam 6. Sizga eng yaqin odamlardan so'rang
Eng yaqin do'stlaringizdan va/yoki qarindoshlaringizdan halol fikr bildirishingizni so'rang. Tananing yomon hididan xavotirlanayotganingizni tushuntiring va ularning fikriga quloq soling; Shuningdek, siz ularning halol fikrini eshitishni xohlayotganingizni va bundan xafa bo'lmasligingizni aniq ayting.
Maslahatlar
- Yomon nafasni uyqu paytida og'zingizni yopib, kundalik og'iz gigienasini saqlash orqali yo'q qilish mumkin. Agar siz uyqu paytida horlamaga odatlangan bo'lsangiz, horlamaning tezligini kamaytirish uchun mutaxassisdan yordam so'rang. Agar siz uxlab yotganingizda baland ovoz bilan nafas chiqarishga odatlangan bo'lsangiz, uxlayotgan sherigingiz buni sezmasdan oldin tishlarini yuving! Aslida, limon sharbati bilan aralashtirilgan bir stakan iliq suv ertalabki yomon hidni namlaydi va yo'q qiladi. Bundan tashqari, choy tarkibidagi tanin moddasi yomon nafas muammosini bartaraf etishda ham samarali.
- Noxush hidni keltirib chiqaradigan axloqsizlik to'planishining oldini olish uchun uyingizdagi sanitariya -gigiena vositalarini muntazam o'zgartiring.
- Ba'zi dorilar nafasingizni yoki tanangizni yomon hidlashi mumkin; har qanday dorini qabul qilishdan oldin, yon ta'siri haqida doktoringizdan so'rashga harakat qiling. Asosan, og'izni quritadigan har qanday dori og'izdan yomon hid keltiradi.
- Doimiy ravishda dush va shampun. Hech bo'lmaganda haftada to'rt marta dush qabul qiling. Esingizda bo'lsin, tozalanmagan bosh terisida axloqsizlik to'planishi yoqimsiz hidga olib kelishi mumkin.
