Oxirgi tashxisni olish oson ish emas. Tinchlik va qadr -qimmat bilan o'lish - erishish qiyin maqsad. Garchi bu juda qiyin bo'lsa ham, siz oxirigacha umringizning qolgan qismini munosib yashashga imkon beradigan qarorlar qabul qilishingiz mumkin. Siz his -tuyg'ularni qayta ishlashingiz va qo'llab -quvvatlashingiz kerak. Bu jarayonni osonlashtirish uchun ba'zi qadamlar.
Qadam
3 -usul 1: jismoniy variantlarni ko'rib chiqish
Qadam 1. Tashxisingizni tushuning
Agar siz aniq tashxis qo'ygan bo'lsangiz, o'zingizni og'ir va hissiyotli his qilishingiz mumkin. Bu normal holat. Iltimos, bu ma'lumotlarni bir necha kun ichida (yoki kerak bo'lganda) qayta ishlang. Qachonki o'zingizni yaxshi his qilsangiz, shifokoringizdan tashxisni yana bir bor muhokama qilishni so'rang. Davolash usullari va prognozingiz haqida aniq tafsilotlar kabi ko'plab savollar bering.
Shifokor bilan gaplashish uchun oila a'zolaridan yoki yaqin do'stlaridan hamroh bo'lishini so'rang. Ehtimol, o'z sog'lig'ingiz haqida gapirish qiyin. Do'stlar sizning vakillaringiz bo'lib, savollar berishlari va eslatma olishlari mumkin
Qadam 2. Sizda qanday qonuniy variantlar borligini biling
Shifokorning yordami bilan hayotni tugatish - bu ko'plab bemorlar o'ylaydigan variant. Bu variantni ma'qullagan ba'zi davlatlar bor, lekin butun dunyo emas. Agar sizni qiziqtirsa, bu variant mavjudligini doktoringizdan so'rang. Bu mamlakatlarda bu variant "Shon -sharaf bilan o'lim" deb nomlanadi.
Bu variantni oila a'zolari bilan muhokama qiling. Ko'p odamlar shifokorning yordami bilan hayotni tugatish variantiga qiziqishadi, chunki ular o'lim jarayonini boshqarishi mumkin
Qadam 3. Terminal bemorlarga g'amxo'rlik qilishni ko'rib chiqing
Bu variantni bemorlar ko'rib chiqishi mumkin. Bu davolanish kasallikni davolash uchun emas, balki bemorni o'limidan oldingi oxirgi kunlarda o'zini qulay his qilishdir. Ko'p hollarda bu davolanish uyda o'tkaziladi. Ko'p odamlar uchun bu dam olish uchun qulaylik yaratadi va ularni qabul qilishga yordam beradi. Hamshiralar odatda 24/7 yordam berishadi.
Bundan tashqari, uydan tashqarida bemorlarni parvarish qilish bo'yicha terminal dasturi mavjud. Ehtimol, siz davolanish haqida qidirishingiz mumkin. Qaysi turdagi davolanish sizga mos kelishini hal qilishdan oldin, ko'p ma'lumot to'plashdan qo'rqmang
Qadam 4. O'z xohishlaringizni yaqinlaringizga ayting
Garchi bu juda qiyin bo'lsa -da, ular bilan o'lim haqida gaplashishga to'g'ri keladi. Bu odatda yakuniy brifing deb ataladi. Masalan, agar siz kasalxonada davolanishni xohlasangiz, bu istagingizni oilangizga tushuntirib berganingizga ishonch hosil qiling. Kasallik o'sib ulg'aygan sayin, siz bilan muloqot qilish qiyinlashishi mumkin. Tashxis qo'yilgan paytdan boshlab, hatto hissiy jihatdan qiyin bo'lsa ham, reja tuzishga harakat qiling.
- Ishonchli oila a'zosi yoki do'stingiz sizni vakillik qilish huquqiga ega ekanligiga ishonch hosil qiling. Shunday qilib, agar siz o'zingiz harakat qila olmasangiz, u kishi sizning nomingizdan qaror qabul qilishi mumkin.
- Vakolatni topshirishning qonuniyligiga yordam berish uchun advokat bilan bog'laning.
5 -qadam. Jismoniy cheklovlarni engib o'tish
Odatda, oxirgi kasallik jismoniy sog'lig'ining pasayishi bilan birga keladi. Siz tanangiz tezda zaiflashayotganini va endi o'zingiz uchun oddiy ishlarni qilolmasligingizni his qilishingiz mumkin. Bu jarayonning eng qiyin qismlaridan biri, o'z-o'zini hurmat qilishda, boshqalarga eng sodda ishlarni bajarishdir.
- Hamshiralarni diqqat bilan tanlang. Agar siz professional hamshirani yollayotgan bo'lsangiz, suhbat jarayonida ularning parvarish uslubini muhokama qilganingizga ishonch hosil qiling. Sizga xushmuomala va xushmuomala hamshira kerak.
- Agar siz do'stingiz yoki oila a'zolaringizga g'amxo'rlik qilishga qaror qilsangiz, iloji boricha ochiq gapiring. O'z qadr -qimmatingizni saqlamoqchi ekanligingizni va "chaqaloq" sifatida emas, balki kattalar bilan gaplashishni xohlayotganingizni tushuntiring. Ularni davolanish haqidagi maqolalarni o'qib bering, Shifokorlar kerakli resurslarni ta'minlay oladilar.
Qadam 6. Siz mustaqillikning qandaydir shaklini yo'qotishingizni qabul qiling
Siz duch keladigan yana bir qiyinchilik - bu mustaqilligingizni yo'qotish. Masalan, kasallik va davolanishga qarab, endi siz mashinani boshqarolmaysiz. Erkinlikning yo'qolishi sizni xafa qilishi mumkin, ayniqsa siz allaqachon ko'p hissiy o'zgarishlar bilan shug'ullanasiz.
- Hayotning ijobiy tomonlariga e'tibor qaratish uchun minnatdorchilik jurnalini yuritishga harakat qiling. Minnatdor bo'lgan narsalarni yozishga har kuni vaqt ajratib, vaziyatni yaxshilaydi va o'zingizni baxtli his qilasiz. Masalan, siz bir piyola issiq choyni qadrlashingiz, yaqinlaringiz bilan suhbatlashishingiz yoki quyosh botishining go'zalligidan bahramand bo'lishingiz mumkin.
- Yolg'iz emasligingizni yodda tutish uchun qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shilishga harakat qiling. Siz mustaqillikni yo'qotish haqidagi fikrlarni boshqa a'zolar bilan muhokama qilishingiz va ular qanday kurashayotganini bilib olishingiz mumkin.
3 -ning 2 -usuli: Psixologik ta'sirlar bilan kurashish
Qadam 1. Qayg'ularingizni hal qiling
Oxirgi prognozga duch kelganda, siz turli xil his -tuyg'ularni his qilasiz. Ulardan biri - qayg'u, chunki siz yoshingiz cheklanganligini qabul qilishingiz kerak. O'zingizga mehribon bo'ling va hissiyotni qayta ishlashga vaqt ajrating. Esda tutingki, "to'g'ri" tuyg'ular yo'q. Har kim bu hukmni turlicha qabul qiladi va buning hech qanday yomon joyi yo'q.
Birinchi kunlarda sizning his -tuyg'ularingiz vaqti -vaqti bilan o'zgarishi mumkin. G'azab, rad etish, qo'rquv va qayg'u normaldir. Hissiyotlarni qabul qiling va ular tabiiy ekanligini biling
2 -qadam. Xavotirlaringizni hal qiling
Siz his qila oladigan eng kuchli his -tuyg'ulardan biri bu tashvish. Mantiqan, siz o'lim haqida qayg'urasiz va ketganingizdan keyin nima bo'ladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tashvishlanishni kamaytirishning eng samarali usullaridan biri bu siz nazorat qila oladigan narsalarga e'tibor qaratishdir. Qayg'ularingizni davolagandan so'ng, siz davolanish imkoniyatlari haqida o'ylashingiz va vafot etgandan keyin nima qilish kerakligini rejalashtirishingiz mumkin.
Masalan, o'lim kutilmaguncha kerakli tibbiy choralar va davolanishni aniqlashni boshlang. Bir nechta variantni ko'rib chiqing va o'zingiz uchun eng qulayini tanlang
3 -qadam. Hayotdan zavqlanish yo'lini toping
Tashxis sizga hali kunlar, haftalar, oylar yoki yillar qolganligini aytishi mumkin. Siz allaqachon aniq tashxis qo'yganingiz uchun, ba'zida boshqa narsaga e'tibor qaratish qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, umringizning oxirigacha zavqlanishga harakat qilishingiz muhim. Siz hali ham qila oladigan narsalarga e'tibor qaratishga harakat qiling va yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazayotganingizga ishonch hosil qiling.
- Agar siz ochiq havoni yoqtirsangiz, har kuni quyoshdan zavqlanishga harakat qiling. Do'stingiz yoki oila a'zolaringizdan, agar xohlasangiz, siz bilan birga sayohat qilishlarini so'rang.
- Ba'zida, prognozga qaramay, o'zingizni sog'lom his qilasiz. Agar o'zingizni yaxshi his qilsangiz, uzoq vaqtdan beri sinab ko'rmoqchi bo'lgan narsani qilishdan qo'rqmang. Masalan, siz chet elga ketmoqchisiz. Agar shifokor sizning sog'ligingiz etarli bo'lsa, davom eting.
Qadam 4. Yordam oling
Har kimga o'lik kasallik bilan kurashish qiyin bo'ladi. Shunday qilib, siz yaqinlaringiz bilan o'ralgan bo'lishingiz va ular sizga yordam berishlari juda muhimdir. Bu qiyin bo'lishi mumkin, chunki siz boshqalarning sizni kasal deb ko'rishini xohlamasligingiz yoki oilangizni bezovta qilishni xohlamasligingiz mumkin. Tuyg'ular normaldir, lekin agar siz uzoqlashish istagiga qarshi tursangiz, siz ham, ular ham o'zingizni yaxshi his qilasiz.
Terminal tashxis qo'yilgan odamlarni qo'llab -quvvatlaydigan ko'plab guruhlar mavjud. Tavsiyalar uchun doktoringizdan so'rang. Shunga o'xshash tashxis qo'yilgan odamlar bilan uchrashish, o'lik bemorlar uchun juda taskinli bo'lishi mumkin
3 -dan 3 -usul: Biznesni tozalash
Qadam 1. Vasiyatnoma yozing
Vasiyatnoma - bu oddiy va tushunarli huquqiy hujjat, lekin bu juda muhim. Agar sizda hali xohish bo'lmasa, hoziroq uni yarating. Siz buni o'zingiz qilishingiz yoki advokatni yollashingiz mumkin. O'zingizning aktivlaringiz va investitsiyalaringizni batafsil ro'yxatlashingizga ishonch hosil qiling. Agar sizda voyaga etmaganlar bo'lsa, bolaning vasiysi kim bo'lishini aniq ayting.
- Ijrochini tayinlaganingizga ishonch hosil qiling. Ijrochi - sizning xohishlaringiz bajarilishini ta'minlaydigan shaxs.
- Agar sizda o'lik kasallik bo'lsa, siz ham hayotiy iroda qilishingiz mumkin. Bu sizga tayinlangan oila a'zosiga yoki do'stingizga qonuniy qarorlar qabul qilish huquqini beradi, agar siz endi buni qila olmasangiz.
2 -qadam. Dafn marosimini rejalashtiring
Bunday rejalashtirish tinchlik tuyg'usini keltirib chiqarishi mumkin va stressni engishga yordam beradi. Ba'zilar borki, ular vafot etadigan dafn marosimini uyushtiradilar. Siz xohlaganingizga qarab, umumiy yoki umumiy rejalarni belgilashingiz mumkin.
- Agar siz dafn marosimini xohlasangiz, diniymi yoki yo'qmi, buni tushuntirib bering. Shuningdek, dafn marosimida ijro etishni xohlagan musiqa turini tanlashingiz mumkin.
- Bu rejani o'zingiz ishongan yaqiningizga tushuntiring. Siz juda ko'p rejalashtirishni amalga oshirishingiz mumkin, lekin siz ketganingizdan keyin jarayonni nazorat qiladigan odam kerak.
3 -qadam. Xayrlashing
Siz yaqinlaringiz bilan xayrlashib, tasalli topishingiz mumkin. Bu juda shaxsiy va sizning fikringiz bo'lishi kerak. Esingizda bo'lsin, o'lim bilan kurashishning to'g'ri usuli yo'q. Siz xohlaganingizcha bu jarayon bilan shug'ullanib, tinchgina o'lishingiz mumkin.
- Xayrlashishning bir usuli - gapirish. Agar siz o'zingizni keyinchalik so'zlardan mahrum bo'lganday his qilsangiz, nima demoqchi ekanligingizni rejalashtiring. Esingizda bo'lsin, ko'z yoshlari va his -tuyg'ular normaldir.
- Ba'zi odamlar borki, vidolashuv sifatida yaqinlariga xat yozishni tanlaydilar. Bu xatni vafotidan oldin ham, keyin ham o'qish mumkin.
Maslahatlar
- O'lim - bu shaxsiy. Esda tutingki, bu vaziyat bilan kurashishning to'g'ri yo'li yo'q.
- Sizga mos keladigan davolanish rejasini tuzish uchun shifokor bilan maslahatlashing.
