Jiddiy tarzda! Siz bugun ish bilan intervyu o'tkazganingizni unutdingiz va bundan ham yomoni, kecha siz ichgan edingiz, endi o'zingizni balyoz bilan urganga o'xshaysiz, oshqozoningiz qusishni his qilasiz va og'zingiz qumga to'la, Garchi bu ishni bajarish uchun siz ajoyib ko'rinishga ega bo'lishingiz kerak. Ichish azobini boshdan kechirayotganda, ish suhbatiga duch kelish uchun oldindan tayyorgarlik, shuningdek, o'zingizni gaplasha olmasligingiz kerak.
Qadam
2 -usul 1: Suhbatdan oldin
1 -qadam. Odatda mashq qilish uchun mo'ljallangan elektrolitli ichimliklarni darhol iching
Maqsad, odatda, osishganda paydo bo'ladigan suvsizlanish alomatlarini yo'q qilishdir.
- Spirtli ichimliklarni parchalaydigan jarayonda sut kislotasi va glyukoza (shakar) va elektrolitlar hosil bo'lishini to'sadigan boshqa kimyoviy moddalar ham ishlab chiqariladi; keyin sport ichimliklarini ichgan ma'qul.
- Qahva sizni yangi kayfiyat bag'ishlashi mumkin, lekin u ham tanani suvsizlantiradi, bu sizni oshqozon buzilishi xavfiga olib keladi, shuning uchun undan saqlanish yaxshiroqdir.
2 -qadam. Dori -darmonlarni qabul qiling
Asetirin yoki ibuprofen kabi sotiladigan asetaminofen bo'lmagan og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilish yaxshidir. Keyingi dori -darmonlarni qabul qilganingizda, suhbat davomiyligi o'tishi mumkin bo'lsa, zaxira tabletkalarni ham olib keling.
Spirtli ichimliklar jigarda asetaminofenni qayta ishlashga to'sqinlik qiladi, shuning uchun bu moddani o'z ichiga olgan dori -darmonlarni qabul qilish jigarning yallig'lanishiga yoki hatto doimiy zararlanishiga olib kelishi mumkin
Qadam 3. Osilishga qarshi nonushta qiling
Qovurilgan non bilan go'shtli sandviçlar tayyorlang, shunda bulon va go'shtli sho'rva (bulonli sho'rva) iste'mol qiling.
- Non qondagi qand miqdorini oshirishi mumkin. Kuygan joydan uglerod/ko'mir toksinlarni filtrlashga yordam beradi; Spirtli ichimliklardan zaharlanish tufayli kasalxonaga yotqizilgan odamlar ham odatda oshqozonlariga ko'mirli suyuqlik quyiladi.
- Go'sht oqsili aminokislotalarni parchalab yuborishi mumkin, shuning uchun spirtli ichimliklar tufayli yo'qolgan miya neyrotransmitterlarini almashtirish mumkin.
- Sho'rva bulyoni va go'sht tanadagi tuz va kaliy miqdorini tiklashi mumkin.
Qadam 4. Qizil ko'zlarning oldini olish uchun ko'z tomchilaridan foydalaning
Bir necha tomchi ko'z tomchilari juda foydali bo'lishi mumkin. Preparatni qo'llash bo'yicha ko'rsatmalarga amal qiling va preparatning ishlashiga taxminan yarim soat vaqt bering.
Qadam 5. Tozalash tartibini bajaring
Dumaloqqa o'xshamaslik (va hidlamaslik) uchun dush qabul qilish va o'zingizga g'amxo'rlik qilish muhim. Pivoda namlangan sigaret qoldiqlarini hidlamaslik uchun yaxshilab dush oling.
Qadam 6. Ko'z sumkalarini yopish uchun oz miqdorda yashirgichni qo'llang
Erkaklar ham kechayu kunduzgi rahra tufayli paydo bo'ladigan qora ko'z qoplarini yashirish uchun yashirgichdan foydalanishda muammoga duch kelmaydilar.
Qadam 7. Tanbeh berishdan ko'ra, fikr so'rang
Ketishdan oldin, do'stingizdan yoki sherigingizdan umumiy ko'rinishingizni so'rang. Ketishdan oldin boshqa odamlardan sizning tashqi ko'rinishingizni baholashini so'rang va bu odamdan halol bo'lishini so'rang. Agar kerak bo'lsa, agar ular sizni eskirgan yoki professional bo'lmagan deb hisoblasalar, maslahat so'rang.
8 -qadam. Savollarga javob berishni mashq qiling
Sizning miyangiz yaxshi ishlamasligi mumkin, shuning uchun hamma narsaga aniq va aniq javob berishga harakat qiling; Shuni esda tutingki, odamlar og'riqni yoki stressni yashirish uchun odatda chayqalishga moyil.
Qadam 9. O'z vaqtida keling
Har qanday intervyu uchun, siz yangi bo'lasizmi yoki uxlab qolasizmi, yaxshi boshlash uchun o'z vaqtida kelish yaxshidir. Agar siz kechiksangiz, darhol minus sifatida baholanishdan tashqari, sizni ham yaqindan kuzatasiz; Odamlar nima uchun kechikkanligingizga hayron bo'lishadi.
10 -qadam. Suhbatni kechiktirish kerakligini tushunib oling
Siz suhbatni kechiktirishni xohlamasligingiz mumkin, lekin oldinga siljish yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar keltirishi mumkin, ayniqsa, agar suhbat siz ishlayotgan kompaniyada bo'lsa, hamma sizning odatdagidek harakat qilmasligingizni tezda sezishi mumkin. Suhbatni kechiktirishingiz kerak bo'lgan ba'zi belgilar:
- Siz qusishni xohlaysiz. Agar siz oshqozoningiz bunga chiday olmasligini his qilsangiz va qo'l tekkizib, ko'ngingiz ko'tarilsa, siz hatto intervyu olmasligingiz kerak.
- Tekshirib bo'lmaydigan omillar juda ko'p. Jangga moyillik, zinapoyadan yiqilib tushish uchun beparvolik yoki nazoratsiz hiqichoqlar - bu suhbatni boshqa vaqtga o'tkazish kerakligining belgisidir.
- Siz hali ham mastsiz. Agar siz hali ham mast deb o'ylayotgan bo'lsangiz, suhbatga kelmang. Agar siz bu ishga layoqatli va malakali bo'lsangiz ham, potentsial ish beruvchi bunga toqat qilmaydi.
11 -qadam. Suv keltiring
Oldindan ko'p suv iching va suhbat davomida siz bilan bir shisha suv olib kelish yaxshidir. Suv idishini olib kelish odatiy holdek tuyuladi va agar siz suhbat davomida ichmasangiz, ichishingiz kerak bo'lsa, vaqti -vaqti bilan ichishga ruxsat so'rashingiz mumkin.
Agar suv idishi ko'tarish noprofessional bo'lib tuyulsa, suhbat davomida bir stakan suv so'rashga harakat qiling, shunda sizda suyuqlik tugamaydi va qolgan spirtli ichimliklarni yuvishda davom etasiz
2 -usul 2: Suhbat davomida
Qadam 1. Nafasingiz toza ekanligiga ishonch hosil qiling
Suhbat boshlanishidan oldin, kuchli nafas oladigan o'tlarni iste'mol qiling. Spirtli ichimliklar ta'sirining barcha belgilari nafasingizdan, shu jumladan o'pkaga qoldiq ta'siridan kelib chiqqan holda olib tashlanishi kerak.
Suhbat davomida chaynash kerak bo'lgan yalpizni yemang. Yupqa tasma shaklidagi nafas tozalovchi turi yaxshiroq, chunki u tez eriydi
2 -qadam. Suhbat davomida sizning konsentratsiyangiz o'rtacha darajadan past bo'lishini tushuning
Bu shuni anglatadiki, diqqatni jamlash va barcha savollarni tinglash uchun ko'proq harakat qilish kerak.
Agar o'ylash uchun pauza qilish kerak bo'lsa, buni bajaring; Bu vaqtni behuda sarflashdan ko'ra yaxshiroqdir. Suhbatdosh sizni pauza qilganingizni hali ham qadrlaydi va u sizni javob berishni o'ylayotgandek o'ylashi mumkin (siz o'ylagandirsiz, to'g'rimi?)
3 -qadam. E'tiborni yo'qotmang
Suhbatdoshning boshining orqa tarafidagi xayoliy nuqtaga qarang, shunda sizning e'tiboringiz u erda qoladi.
Sizning e'tiboringiz xiralashgan bo'lsa ham, bu nuqta siz "qaytadigan" joy bo'lishi mumkin, shuning uchun siz suhbatdoshga har doim uning ko'ziga qaramasdan e'tiboringizni qaratayotganingiz kabi taassurot qoldirasiz
4 -qadam. Asabiylashmang
Xavotirlanish asab, zerikish yoki boshqa narsani qilishni xohlashdan (yoki boshqa joyda bo'lishni xohlashdan) kelib chiqadi. Afsuski, uyqusizlik paytida siz bularning uchtasini birdaniga boshdan kechirasiz va ketishni xohlamaslik yoki uxlamaslik tuyg'usini engish uchun asabiy harakatni davom ettirasiz.
O'zingizni diqqat va hushyor tutish uchun biror narsa qiling, masalan, vaqti -vaqti bilan kaftlaringizni qisib qo'ying yoki tizzangizga urib qo'ying (shubha uyg'otmaslik uchun suhbatdoshga unchalik tushunarsiz bo'lgan yo'lni tanlang)
5 -qadam. Chuqur nafas oling
Suhbat davomida chuqur nafas olish sizni tinchlantirishga, kislorod bilan ta'minlashga yordam beradi, shuning uchun siz hushyorroq va tetikroq bo'lasiz. To'g'ri o'tiring va nafas olayotganda nafas chiqarmang.
Maslahatlar
- Agar bu tez -tez sodir bo'lsa, sizda chuqurroq muammo bo'lishi mumkin.
- Agar suhbatni kechiktirish kerak bo'lsa, suhbatdoshga imkon qadar tezroq xabar bering. O'zingizni yaxshi his qilmayotganingizni ayting (kechqurun og'riyapti, shuning uchun siz yolg'on gapirmayapsiz, faqat sizning aybingiz borligini hisobga olmaysiz). Keyingi kunlarda suhbatdoshga vaqt bormi, deb so'rang. Balki siz telefon orqali intervyu berishni o'ylarsiz. Agar bu xodimlar bilan boshlang'ich suhbat bo'lsa, xodimlar menejeriga kasal ekanligingizni va u erdagi hamma odamlarga yuqishni xohlamasligingizni tushuntirishga harakat qiling, shuning uchun telefon orqali suhbat qilish yaxshiroqdir. Video havolalar bilan intervyu bermang!
- Noyob aksessuarlardan foydalanishga harakat qiling. Odamlar shunchaki tikilib turishi uchun ko'zni qamashtiradigan taqish, sharf yoki taqinchoqlarni tanlang. Bu hiyla odamlarning e'tiborini sizning yuzingizdan va qizargan ko'zlaringizdan chalg'itishi uchun foydalidir, shuningdek, siz juda zamonaviy ekanligingiz haqidagi taassurot qoldirishi mumkin. Lekin buni haddan oshirmang, ayniqsa, siz juda modali bo'lmasangiz; katta pushti filli galstuk, albatta, yordam bermaydi, u bolalarcha ko'rinadi.
- Tajribadan o'rganing. Balki, kechagi partiya rejalashtirilmagan bo'lishi mumkin, lekin bu yomon tajribani va xavf -xatarni yodda saqlang, shunda ertasi kuni o'tkaziladigan suhbatdan voz kechishingiz mumkin.
- Agar suhbatdan bir kun oldin siz hamkasbingiz bilan ichishga yoki mijozni xushnud etishga ketgan bo'lsangiz, suhbatni ehtiyotkorlik bilan bajarishingiz, shuningdek, o'zingizni yomon his qilayotganingizni bahona qilsangiz. Sizning hikoyangiz hamma bilan mos bo'lishi kerak va bu holda siz hamkasblaringiz kecha nima bo'lganini bilishini bilishingiz kerak.
- Suhbatga ketishdan oldin ertalab Tai Chi yoki Yoga kabi meditatsiya yoki yengil mashqlar qilib ko'ring. Balki, bu narsalar sizga hushyorroq bo'lishga va achinishga yordam beradi.
Ogohlantirish
- Esda tutingki, suhbat paytida suhbatlashish sizning tez o'ylash va yaxshi ko'rinishingizni pasaytiradi. Eng katta xavf - agar sizda yana ariza topshirishni qiyinlashtiradigan yomon taassurot paydo bo'lsa yoki sizning sohangizda g'iybat tarqalsa.
- Siz kiyishga odatlangan poyabzal kiying. Bu yangi poshnali yoki silliq poyabzal kiyish uchun yaxshi vaqt emas, chunki sizning balansingiz biroz pasaygan bo'lishi mumkin va agar poyabzal hali ham qattiqligidan og'riq bo'lsa, osilganidan og'riq ikki baravar ko'payadi. Odatdagidek poyabzal kiying - avval ularni jilolashni unutmang.
- Shuni ham yodda tutingki, bu muammoning eng yaxshi echimi: intervyu oldidan kechasi tartibsizlik qilmang. Yo'q demoqchi bo'ling.
