Diareya - bu juda bezovta qiluvchi holat, oshqozon kramplari, hojatxonaga oldinga va orqaga, suvli najasgacha. Yaxshiyamki, siz diareyani tezda engillashtirish uchun ovqatlanishni o'zgartirish yoki retsept yoki retseptisiz dori-darmonlarni qabul qilish orqali uyda davolay olasiz. Noqulaylikni kamaytirish va diareya uzoq davom etishining oldini olish uchun diareya sababini davolashning to'g'ri usulini bilib oling va suvsizlanishni oldini oling.
Qadam
3 -usul 1: simptomlarni tezda bartaraf etish
Qadam 1. Suvsizlanishdan saqlaning
Diareyaning eng ko'p uchraydigan asoratlari suvsizlanishdir va bu xavfli. Kun davomida doimiy ravishda suv, bulon va sharbat ichishingizga ishonch hosil qiling. Agar siz bir necha qultum ichsangiz yaxshi bo'ladi, chunki diareya paytida yo'qolgan suyuqliklarni zudlik bilan almashtirish kerak.
- Suv ajoyib, lekin siz ham bulyon, sharbat yoki sport ichimliklarini ichishingizga ishonch hosil qiling. Tana kaliy va natriy kabi elektrolitlarga muhtoj.
- Ba'zi odamlar olma sharbati simptomlarni yomonlashtirishi mumkin deb o'ylashadi.
- Agar ichishga ko'ngil aynayotgan bo'lsa, muz kublarini emang.
- Agar suyuqlik 12 soatdan oshmasa yoki diareya yoki qusish 24 soatdan ortiq bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling. Agar suvsizlanish jiddiy bo'lsa, sizga kasalxonada IV kerak bo'lishi mumkin.
- Agar bolangiz yoki chaqalog'ingiz ich ketayotgan bo'lsa, meva sharbati yoki gazlangan ichimliklar bermang. Agar bola hali ham emizikli bo'lsa, odatdagidek emizishni davom ettiring.
Qadam 2. Retseptsiz retseptlanuvchi diareyaga qarshi dorilarni qo'llang
Loperamid (Imodium A-D) yoki vismut subsalitsilatni (Pepto-Bismol) sinab ko'ring. Ko'rsatmalarga muvofiq foydalaning. Bu dorini dorixonalarda yoki dorixonalarda topish mumkin.
- Agar siz shifokor tomonidan tasdiqlanmagan bo'lsangiz, bolalarga bu dorini bermang.
- Diareyaning ba'zi turlari mavjud, masalan, bakterial infektsiyadan kelib chiqqan oshqozon muammolari. Siz diareyaga qarshi dori-darmonlarni retseptisiz sinab ko'rishingiz mumkin, lekin diareya og'irroq bo'lsa, boshqa davolanishni izlash uchun darhol shifokoringizga murojaat qiling.
Qadam 3. Og'riq qoldiruvchi vositalardan ehtiyotkorlik bilan foydalaning
Haroratni pasaytirish va oshqozon kramplaridan og'riqni kamaytirish uchun steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni (yoki ibuprofen va naproksen kabi NSAID) sinab ko'rishingiz mumkin. Ammo, katta dozalarda yoki ma'lum sharoitlarda, bu dori tirnash xususiyati va oshqozon buzilishiga olib kelishi mumkin. Dori -darmonlarni retsept bo'yicha yoki paketdagi ko'rsatmalarga muvofiq oling va quyidagi hollarda undan saqlaning.
- Shifokoringiz boshqa dori -darmon yozadi yoki siz boshqa kasallik uchun boshqa NSAIDni qabul qilasiz.
- Sizda jigar yoki buyrak kasalligi bor.
- Sizda oshqozon yarasi yoki qon ketish bo'lgan.
- Siz 18 yoshdan kichiksiz. Bolalar yoki o'smirlarga aspirin berishdan oldin, avval shifokor bilan maslahatlashing. Bolalar va o'smirlardagi viruslarni (shu jumladan grippni) davolash uchun aspirindan foydalanish Reye sindromi kabi hayot uchun xavfli kasalliklar bilan bog'liq.
Qadam 4. Ko'p dam oling
Boshqa kasalliklar va kasalliklarda bo'lgani kabi, tanangizga yordam berishning eng yaxshi usullaridan biri dam olishdir. Ko'p uxlang, iliq bo'ling va tanangizni dam oling. Bu sizning diareyangizga olib kelishi mumkin bo'lgan har qanday infektsiyalar bilan kurashishga va kasallikning jismoniy stressini engillashtirishga yordam beradi.
Qadam 5. Agar alomatlar davom etsa yoki jiddiyroq bo'lsa, shifokorga murojaat qiling
Agar diareya yoki qusish 24 soatdan ko'proq davom etsa yoki 12 soatdan ortiq suv icha olmasangiz, suvsizlanishni oldini olish uchun shifokorga murojaat qiling. Oshqozon yoki to'g'ri ichakda qattiq og'riqlar, axlatda qon, isitma 39 ° C dan yuqori, bo'ynining qattiqligi yoki boshning qattiq og'rig'i yoki terining yoki oqning sarg'ish tuslari bo'lsa, mutaxassisga murojaat qiling.
Agar siz chanqagan bo'lsangiz, og'izingiz yoki teringiz quriydi, siydikingiz ko'p chiqmaydi, siydigingiz qorayadi yoki o'zingizni zaif, boshingiz aylansa, charchasangiz yoki boshingiz aylansa, suvsizlanishingiz mumkin
Qadam 6. Farzandingiz suvsizlansa, shifokorga olib boring
Bolalar va chaqaloqlar suvsizlanishini kattalarga qaraganda tezroq amalga oshiradi va oqibatlari og'irroq bo'ladi. Bolalarda suvsizlanishning belgilari: taglikni etarlicha namlamaslik (yoki odatda 3 soatdan ortiq namlanmaslik), ko'z yoshsiz yig'lash, og'iz yoki til qurishi, tana harorati 39 ° C va undan yuqori, yoki juda notinch, asabiy, uyquchanlik, yoki javob bermayapti.
Shuningdek, agar bolada diareya 24 soatdan oshsa yoki najasi qora yoki qonli bo'lsa, bolani shifokorga olib boring
Qadam 7. Agar sog'lig'ida jiddiy o'zgarish bo'lsa, tez yordam chaqiring
Agar sizda yoki boshqa birovda nafas olish qiyinlashsa, ko'kragingiz og'rig'i, sarosimaga tushish, qattiq uyquchanlik yoki o'rnidan turishda qiynalish, hushidan ketish yoki hushini yo'qotishi, tez yurak urishi, konvulsiyalar, bo'ynining qattiqlashishi yoki qattiq bosh og'rig'i yoki zaiflik, bosh aylanishi yoki boshida kuchli aylanishni his qilish.
3 -chi 2 -usul: dietangizni o'zgartirishning tezkor usuli
Qadam 1. Aniq suyuq dietaga rioya qiling
Diareya paytida ovqat hazm qilish traktining ishini iloji boricha kamaytiring. Oshqozonga og'irlik qilmasdan, tanani suv bilan ta'minlash va elektrolitlar muvozanatini saqlash uchun etarlicha toza suyuqlik iching. Kuniga kichik "oziq -ovqat" qismlarini iste'mol qiling yoki har bir necha daqiqada bu bardoshlik chegarasida iching. Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan aniq suyuq dietaga misol:
- Suv (gazlangan suv va xushbo'y suv yaxshi)
- Pulpa bo'lmagan meva sharbati, meva zarbasi va limonad
- Ko'pikli ichimliklar, shu jumladan sodali suv (garchi shakarsiz va kofeinsiz variantlarni tanlash muhim)
- Jelatin
- Qahva va choy (kofeinsiz, sutsiz)
- Pomidor sharbati yoki filtrlangan sabzavot sharbati
- Sport ichimliklar (boshqa ichimliklar bilan birlashtirilsin, chunki ular tarkibida shakar ko'p, shuning uchun boshqalarisiz ichish foydali emas)
- Shaffof bulon (qaymoqli sho'rva emas)
- Asal va shakar, limon va yalpizli shakarlamalar kabi qattiq shakarlamalar
- Popsikulalar (meva yoki sut mahsulotisiz)
Qadam 2. Qattiq ovqatni asta -sekin qo'shing
Ikkinchi kuni siz dietangizga yarim qattiq quruq ovqatni qo'shishingiz mumkin. Kichik qismlarda ovqatlaning. Agar siz toqat qila olmasangiz, toza suyuq dietaga qayting va keyinroq qayta urinib ko'ring. Yumshoq va kam yog'li va tolali ovqatlarni tanlang.
- BRAT dietasini sinab ko'ring, bu besh xil yumshoq ovqatni anglatadi, ya'ni banana (banan), rmuz (guruch), applesauce (olma sosu), tjo'xori (non) va tea (choy). Boshqa variantlar - kraker, makaron va kartoshka pyuresi.
- Ziravorlar ko'p bo'lgan ovqatlardan uzoq turing. Tuz yaxshi, lekin juda achchiq ta'mga ega bo'lgan narsalarni yemang.
Qadam 3. Kam tolali ovqatlarni tanlang
Tolaga boy ovqatlar gazni keltirib chiqaradi va ich ketishni yomonlashtiradi. O'zingizni yaxshi his qilmaguningizcha yangi sabzavot va mevalardan (bananlardan tashqari) voz keching. Butun don va kepak ham tolaga boy.
Ammo shuni yodda tutingki, tolalar ichak uchun juda foydali. Agar sizda diareya kabi tez -tez muammolar bo'lsa, ovqat hazm qilish tizimini tartibga solish uchun ko'proq tolalarni iste'mol qilishni o'ylab ko'ring
4 -qadam. Yog'li va yog'li ovqatlardan saqlaning
Yog'li ovqatlar diareya va oshqozonni yomonlashtirishi mumkin. Agar siz 100% davolanmasangiz, qizil go'sht, sariyog ', margarin, sut mahsulotlari, qovurilgan ovqatlar va tez ovqat, qadoqlangan tayyor ovqatlar va qayta ishlangan ovqatlardan voz keching.
Yog 'iste'molini kuniga <15 grammgacha cheklang
Qadam 5. Sut mahsulotlariga "yo'q" deb ayting
Diareya, gaz va shish paydo bo'lishining sabablaridan biri laktoza intoleransidir. Agar siz tez -tez ich ketayotgan bo'lsangiz yoki diareya sut ichganingizda yoki sut mahsulotlarini iste'mol qilganingizda yomonroq bo'lsa, siz laktoza intoleransi haqida o'ylab ko'ring. Qanday bo'lmasin, diareya bo'lsa, sut mahsulotlaridan voz keching.
Qadam 6. Kofeindan voz keching
Kofein oshqozonning ishdan chiqishiga va gaz chiqishiga olib kelishi mumkin va bu sizni suvsizlantirishga olib kelishi mumkin. Kofeinsiz qahva, choy va soda ichish mumkin.
Bunga qahva, choy va ba'zi sport ichimliklari kabi kofeinli ichimliklar, shuningdek kofein miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar, masalan, shokolad kiradi
7 -qadam. Spirtli ichimliklar ichmang
Spirtli ichimliklar diareya alomatlarini yanada kuchaytiradi. Spirtli ichimliklar simptomlarni nazorat qilish uchun qabul qilingan dorilar ta'siriga xalaqit berishi mumkin. Spirtli ichimliklar sizni tez -tez siyishga majbur qiladi va suvsizlanishga yordam beradi. Kasal bo'lganingizda spirtli ichimliklardan saqlaning.
Qadam 8. Fruktoza va sun'iy tatlandırıcılardan saqlaning
Ma'lumki, sun'iy tatlandırıcılar tarkibidagi kimyoviy birikmalar diareyani keltirib chiqaradi yoki yomonlashtiradi. Umuman olganda, siz ovqat hazm qilish tizimi tiklanmaguncha, qo'shimchalardan voz kechishingiz kerak. Sun'iy tatlandırıcılar o'z ichiga olgan ko'plab brendlar mavjud, masalan:
- Sunett va shirin bir
- Teng, NutraSweet va Neotame
- Shirin past
- Splenda
Qadam 9. Probiyotiklarni sinab ko'ring
Probiyotiklar - ovqat hazm qilish tizimini saqlashga yordam beradigan tirik bakteriyalar turi. Siz ularni jonli madaniyatli qatiq kabi mahsulotlardan, dorixonalarda yoki dorixonalarda tabletkalar yoki kapsulalarda topishingiz mumkin. Probiyotiklar bakteriyalar va ba'zi viruslar keltirib chiqaradigan diareyani davolashda yordam beradi, chunki probiyotiklar ichakdagi "yaxshi" bakteriyalar muvozanatini tiklay oladi.
Oddiy qatiqni tirik madaniyat bilan iste'mol qilish, diareya bo'lganida sut mahsulotlarini iste'mol qilmaslik qoidalaridan mustasno
3 -usul 3: sababni davolash
Qadam 1. Virus sabab bo'lgan diareya o'z -o'zidan o'tib ketishiga yo'l qo'ying
Diareyaning aksariyat holatlariga viruslar, masalan, gripp va boshqalar sabab bo'ladi. Virus tufayli diareya ikki kundan keyin yo'qoladi. U shifo topguncha kutib turing, namlanishni saqlang, dam oling va simptomlarni yengillashtirish uchun diareyaga qarshi dori-darmonlarni qabul qiling.
Qadam 2. Bakterial infektsiyalar uchun retsept bo'yicha dori -darmonlarni qabul qiling
Kontaminatsiyalangan oziq -ovqat yoki ichimlikni iste'mol qilgandan keyin paydo bo'ladigan diareya odatda bakteriyalar yoki ba'zida parazitlardan kelib chiqadi. Bunday holda, shifokor infektsiyani davolash uchun maxsus antibiotiklar yoki boshqa dori -darmonlarni buyurishi mumkin. Agar diareya 2-3 kun ichida yaxshilanmasa, yuqumli sabab bor-yo'qligini aniqlash uchun shifokorga murojaat qiling.
Shuni yodda tutingki, antibiotiklar faqat diareya sababi bakteriyalar ekanligi tasdiqlanganda buyuriladi. Antibiotiklar viruslarga yoki boshqa sabablarga qarshi samarali emas va nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi yoki to'g'ri ishlatilmasa ovqat hazm qilish muammolarini kuchaytirishi mumkin
Qadam 3. Doktor yordamida dori vositalarini o'zgartirishni o'ylab ko'ring
Antibiotiklar aslida diareyaning keng tarqalgan sababidir, chunki ular ichakdagi bakteriyalar muvozanatini o'zgartiradi. Saratonga qarshi dorilar va magniyli antasidlar ham diareyani keltirib chiqaradi yoki yomonlashtiradi. Agar sizda tez -tez diareya bo'lsa va buning sababini bilmasangiz, sizning dori -darmonlaringiz ta'sir qiladimi -yo'qligini doktoringizdan so'rang. Ehtimol, shifokor dozani kamaytirishi yoki boshqa dori turiga almashtirishi mumkin.
Shifokor bilan maslahatlashmasdan, hech qachon retsept bo'yicha dori -darmonlarni to'xtatmang yoki o'zgartirmang. Bu sog'liq uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin
Qadam 4. Surunkali kasalliklarni davolash
Bir nechta ovqat hazm qilish kasalliklari surunkali yoki tez -tez ich ketishiga olib kelishi mumkin, jumladan Kron kasalligi, yarali kolit, çölyak kasalligi, irritabiy ichak sindromi va o't pufagi bilan bog'liq muammolar (yoki jarrohlik yo'li bilan olib tashlanganidan keyin). Asosiy kasallikni nazorat qilish uchun siz shifokor bilan yaqindan ishlashingiz kerak. Shifokoringiz sizni gastroenterolog deb nomlangan ichak va oshqozon mutaxassisiga yuborishi mumkin.
5 -qadam Stress va xavotirni kamaytiring
Ba'zi odamlar uchun kuchli stress yoki tashvish oshqozonning buzilishiga olib kelishi mumkin. Stress darajasini pasaytirish uchun diareya paytida bezovtalikni kamaytirishga yordam beradigan gevşeme usullaridan muntazam foydalaning. Meditatsiya yoki chuqur nafas olishga harakat qiling. Ta'sirchanlikni o'rgating, tabiatda sayr qiling, musiqa tinglang va dam olishga yordam beradigan boshqa narsalar.
Maslahatlar
- Agar diareya bo'lsa, boshqalarga ovqat tayyorlamang. Bakteriyalar tarqalishining oldini olish uchun qo'llaringizni muntazam yuving, ayniqsa hojatxonadan keyin.
- Ko'p miqdorda elektrolitlar bo'lgan suv iching. Diareya bilan siz nafaqat suyuqlikni yo'qotasiz. Shuningdek, siz tana tuzini yo'qotasiz.
