Qiyin odam bilan yashash, do'zaxdek tuyuladi, ayniqsa ular bilan doimo birga bo'lishi kerak bo'lgan odamlar uchun. Agar siz doimo shafqatsiz xo'jayin, tanqid qiluvchi do'st yoki talabchan oila a'zosi kabi o'zini yomon tutadigan odamlar bilan muomala qilsangiz, ehtimol siz qo'rqasiz va narsalarni qanday o'zgartirish kerakligini bilishni xohlaysiz. Agar siz ijobiy munosabatda bo'lishni va ularning yomon xulq -atvorini bilishni bilsangiz, siz bu vaziyatlarni engishga qodir bo'lasiz. Agar vaziyat yomonlashsa, ular bilan vaqtingizni cheklang yoki munosabatlarni butunlay uzing. Siz hozir qiyin bo'lgan odamlarga qanday munosabatda bo'lishni quyidagi qadamlarni o'qib bilib olishingiz mumkin.
Qadam
3 -usul 1: Vaziyat bilan kurashish
Qadam 1. Jim bo'ling va nazoratni saqlang
Kimdir tanqid qilsa, bosh irg'asa yoki qo'pollik qilsa, g'azablanmaslik yoki nazoratni yo'qotmaslik qiyin. Boshqalarga qiyinchilik tug'dirishni yaxshi ko'radigan odamlar, vaqti -vaqti bilan kamsitishga loyiq ko'rinadi. Ammo salbiy munosabat negativlikni o'ziga tortadi, va agar siz o'zingizni bu muammoli odamlar kabi pastga qo'yib qo'ysangiz, ularga ko'proq energiya berasiz va vaziyatni yomonlashtirasiz. Tinch bo'lib, o'zingizga hujum qilishdan yoki o'zini himoya qilishdan tiyilishingiz bilan keskin vaziyat tez orada susayadi.
- "Gapirishdan oldin o'ylab ko'ring" maqolini ishlatishga harakat qiling. Agar siz gaplashmoqchi bo'lsangiz, o'ylamasdan biror narsa aytish o'rniga nima demoqchi ekanligingizni aniqlash uchun 10 soniya vaqt ajrating. Shunday qilib, keyin afsuslanadigan narsalarni aytmaysiz.
- Sizning his -tuyg'ularingiz sizni boshqarishiga yo'l qo'ymang. Odamlarning sizga aytgan so'zlaridan g'azablanib, xafa bo'lishingiz mumkin, lekin agar siz baqirsangiz yoki baqirsangiz, vaziyat yaxshilanmaydi.
Qadam 2. Ularning sabablari nima ekanligini tushunishga harakat qiling
Hatto qiyin tuyulsa ham, boshqa odamning nuqtai nazaridan qarashga harakat qiling. Bu qiyin shaxsiyat ko'pincha o'z nuqtai nazarini buzgan yomon tajribalar natijasidir. O'zingizni ularning o'rniga qo'yishga harakat qiling va agar siz ularning o'rnida bo'lganingizda nima bo'lishini tasavvur qiling. Hamdardlik bilan siz o'zingizni himoya qilishga urinishdan ko'ra, nima uchun bunday yo'l tutayotganini tushunasiz va tushunarli javob bera olasiz. Ba'zida tabassum va ularga xushmuomalalik bilan munosabatda bo'lish ularning yomon xulq -atvorini engishning eng yaxshi usuli bo'lishi mumkin.
- Misol uchun, ehtimol siz boshqa odamlarni doimo tanqid qiladigan odam bilan do'stsiz. Bunday odamlar odatda o'zlarini tanqid qilishni yaxshi ko'radilar. Buni bilib, siz tushunasizki, do'stingizning muammosiz xatti -harakatlaridan qochishning eng yaxshi usuli - bu iltifot qilish yoki do'stingizga o'zingizda va boshqalarda eng yaxshisini ko'rishga yordam berishdir.
- Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, boshqalarni bezorilik qilishni yaxshi ko'radigan odamlar odatda zo'ravonlikni boshdan kechirishgan. Shafqatsiz va boshqalarni qo'yishni yoqtiradigan odamlar hayotlarida ham xuddi shunday holatni boshdan kechirishgan bo'lishi mumkin. Agar siz odamning yomon kayfiyatiga nima sabab bo'layotganini ko'rsangiz va u azob chekayotganini tushuna olsangiz, vaziyatni hal qilishning ijobiy yo'lini topishingiz mumkin.
- Hamdardlik va mehribonlik munosabatlarni yaxshilashning ajoyib usuli bo'lishi mumkin, lekin ba'zida ularning muammolari shunchalik katta bo'ladiki, ularga sizning ijobiy munosabatingiz ta'sir qilmaydi. Albatta, siz ularni sinab ko'rishingiz mumkin, lekin ular katta o'zgarishlarni boshdan kechirib, birdaniga yaxshi odam bo'lishini kutmang.
Qadam 3. Ularni shaxsan qabul qilmang
Umuman olganda, kimningdir xatti -harakati aslida siz tufayli emas, balki o'zi uchun. Bu oson bo'lmasligi mumkin, lekin iloji boricha bunga e'tibor bermaslikka harakat qiling. Agar ularning kayfiyati yomon bo'lsa va ular boshqalarga ham xuddi shunday sabrsiz ohangda gapirishsa, sizda shaxsan hujumga uchrashga asos yo'q. O'zingizni himoya qilish yoki xafa bo'lish kerakligini his qilishning o'rniga, ularning salbiy fikrlariga e'tibor bermaslikka harakat qiling.
Ba'zida o'zingizni shaxsiy his qiladigan va sizning his -tuyg'ularingizni xafa qiladigan izohlar bor. Bunday holda, siz vaziyatni e'tiborsiz qoldirish o'rniga, uni boshdan kechirishingiz kerak. Agar siz dushmanlik qilayotgan bo'lsangiz, demak, sizga nisbatan adolatsiz munosabatda bo'lishadi va bu boshqalarga qo'pol munosabatda bo'lgan odamdan farq qiladi, lekin hamma bilan tengdir
4 -qadam. Mavzuni o'zgartiring
Agar siz suhbatda hukmronlik qilishni yoqtiradigan odam bilan salbiy munosabatda bo'lishingiz kerak bo'lsa, masalan, shikoyat qilish, tanqid qilish yoki ayblash orqali, suhbatni kuzatib borishning o'rniga, uni boshqarishga harakat qiling. Suhbat mavzusini qiziqroq mavzuga o'zgartiring yoki suhbat tobora yoqimsiz bo'lib qolsa, uni o'zgartiring.
Agar siz qo'pol gapiradigan odam bilan muomala qilishingiz kerak bo'lsa, buni to'g'ridan -to'g'ri aytishingiz kerak, masalan: "Bu mavzu o'zimni noqulay his qilyapti, men bu haqda boshqa gapirishni xohlamayman" yoki "Biz gaplashsak yaxshi bo'lardi" boshqa narsa haqida. " Umid qilamanki, u sizning xohishingizni hurmat qiladi va o'z xohish -irodasini qo'ymaydi
5 -qadam. Siz bu muammoning bir qismi bo'lganingizni bilib oling
Bu muammoli odam sizdan umidsizlikni his qilyaptimi? U sizning so'zlaringiz yoki harakatlaringizdan g'azablangani uchun sizni e'tiborsiz qoldirishadimi yoki kamsitishadimi? Biror kishiga yomon munosabatda bo'lishga asosli sabablar bo'lmasa -da, bu odamning xatti -harakatlariga ba'zi hodisalar sabab bo'lgan bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, siz kechirim so'rash orqali vaziyatni to'g'rilashingiz mumkin.
Qadam 6. Negativlikni boshqa joyga o'tkazish uchun hazildan foydalaning
Ba'zida xiralashgan odamlar yomon kayfiyatlari boshqalarga ta'sir qilishi mumkinligini sezmay qolishadi. Qiziqarli voqeani aytib berish - bu odamning yukini engillashtirish va ko'ngil ochishning ajoyib usuli. Siz aytgan hazillar bu odamga kulgini keltirmasligiga ishonch hosil qiling.
3 -usul 2: Yomon xatti -harakatlarga qarshi turish
Qadam 1. Gapiring
Agar kimningdir xatti-harakati sizning hayotingiz va baxtingizni buzsa, ular bilan yuzma-yuz uchrashish vaqti keldi. Sizni nima bezovta qilayotganini rostini ayting. Misol uchun, agar opa -singilingiz doimo ota -onasidan shikoyat qilsa, uning salbiy munosabati sizni bezovta qiladi va endi bu haqda hech narsa eshitishni xohlamaysiz, deb ayting. Bunday suhbatni o'tkazish oson bo'lmaydi, lekin munosabatlaringizda yaxshi muhit yaratish uchun kerak bo'lishi mumkin.
- Bu odam bilan boshqa odamlarning oldida to'qnash kelmang, chunki u o'zini xijolat va burchakka soladi, shuning uchun bu masala haqida shaxsiy gaplashadigan vaqt va joy toping.
- Suhbat davomida g'azablanmaslikka harakat qiling, chunki bu vaziyatni nazoratdan chiqarib yuborishi mumkin va natijasi siz kutgandek bo'lmasligi mumkin.
2 -qadam. Xulq -atvor va odamni farqlang
Bu usul sizga bu odamning xatti -harakatlariga shaxsan hujum qilmasdan halol tanqid qilish imkonini beradi. Maqsad - bu odamga o'zini past his qilish emas, balki buzg'unchi xatti -harakatlarning sizga (va ehtimol boshqalarga) ta'sir qilishini to'xtatish. Muammoli xatti -harakatlarning ayrim misollarini ko'rsating.
Masalan, agar xo'jayiningiz hech qachon sizga ijobiy fikr bildirmasa va bu sizni ishlashdan qaytarsa, xo'jayiningizdan yaxshi ish qilganingiz haqida fikr bildiring. Ayting -chi, agar siz tuzatishingiz kerak bo'lgan narsalardan tashqari nima yaxshi ketganini bilsangiz, bu juda ko'p yordam beradi
3 -qadam. O'z taxminlaringizni aniqlang va oqibatlarini tushuntiring
Muayyan sharoitda, siz bu odamga nima o'zgarishi kerakligini aniq ayta olasiz va agar qilmasangiz, oqibatlari qanday bo'ladi. Garchi bu ishda to'g'ri kelmasa -da, chunki xo'jayiningizga ultimatum qo'yish muammoni yaxshi hal qilmaydi - bu sizning oila a'zolaringiz yoki do'stlaringiz bilan ishlashda ishlatilishi mumkin. Muayyan chegaralarni belgilang va tushuntiring, agar u ularni buzsa, oqibatlari bo'ladi.
- Masalan, agar siz xolangizga haftasiga ikki marta tashrif buyurgan bo'lsangiz va u o'z hayoti va oila a'zolaringizning hayoti haqida shikoyat qilib vaqtini o'tkazsa, ayting -chi, agar u salbiy narsalar haqida gapirish odatidan voz kechmasa, tez -tez tashrif buyurolmaysiz..
- Bu taktika ishlashi uchun, aslida aytganingizni qilish kerak. Bu shuni anglatadiki, agar xolangiz shikoyat qilishni davom ettirsa, u sizning xohlaganingizni tushunmaguncha, rejalashtirilgan tashrifingizni bir yoki ikki marta o'tkazib yuborishingiz kerak.
4 -qadam. Tanqidga berilmang
Agar kimdir sizni bezovta qilsa, o'z nuqtai nazaringizni bildiring va shunchaki taslim bo'lmang. Agar kimdir sizni qilmagan ishingizda ayblasa, "Bu to'g'ri emas" deb ayting va aksini isbotlang. Agar kimdir sizning tashqi ko'rinishingizni tanqid qilsa, "menga soch turmagim yoqadi" yoki "sizning fikringizga qo'shilmayman" deb ayting. Jim o'tirmang va nazorat qila olmaydigan narsalar uchun kechirim so'ramang. Tanqidchilar odatda ojizlikda o'sadi va agar ular sizga biror narsa noto'g'ri ekanligini aytishsa, taslim bo'lsangiz, ular qoniqishadi.
Qadam 5. Zulmga qarshi chora ko'ring
Maktabda ham, ishda ham zo'ravonlikka beparvo qarash kerak emas. Odatda bezorilar o'zlariga zulm qilishni yaxshi ko'radilar, lekin ularning yovuz harakatlari uchun hech qanday bahona yo'q. Vaqt o'tishi bilan, zo'ravonlik qurbonlari ruhiy tushkunlik va o'z-o'zini past baholashi mumkin, shuning uchun bu masalalarni bilib olishingiz bilanoq hal qiling.
- Boshqarishni yo'qotmasdan, bezoriga qarshi turing. Qo'rqinchlar har doim o'z qurbonlariga hukmronlik qilishni xohlashadi va o'zlaridan kuchsiz deb hisoblaganlarni kamsitishni yaxshi ko'radilar. Bu holatda g'azablanganingizni va g'azablanayotganingizni ko'rsatmang.
- Agar zo'ravonlikka qarshi turish natija bermasa, o'zingizni himoya qilish choralarini ko'rishingiz kerak bo'ladi, masalan, bu odam bilan aloqani uzish.
- Ishda menejeringizga bu holat haqida aytib berishni o'ylab ko'ring. Agar xo'jayiningiz haqoratli bo'lsa, sizga yangi ish topishingiz kerak bo'ladi.
3 -usul 3: O'zingizni himoya qilish
Qadam 1. Umidingizni uzmang
Odamlar bilan muomala qilish muammoli bo'lishi mumkin, chunki ularning salbiyligi yuqumli. Ijobiy odamlar har doim o'z quvonchlarini boshqalar bilan bo'lishsa -da, qayg'uli odamlar kelgusi safar boshqa odamlarning hayotiga qorong'i tushadi. Agar siz ko'p qiyin odamlar bilan uchrashishingiz kerak bo'lsa va muammoni hal qilib bo'lmaydigan bo'lsa, salbiy his -tuyg'ularga berilmaslikka harakat qiling.
- Kun davomida ijobiy kayfiyatda bo'lishga harakat qiling. Jahlingiz chiqmasa ham bo'ladi, lekin bu masalada ortiqcha gapirish istagiga qarshi turing. Negativlik hayotingizni boshqarishiga yo'l qo'ymang, agar iloji bo'lsa, bu odatingizni tark eting.
- Sizni qiyinlashtiradigan odamlarga hasad qilmaslikka harakat qiling. Shuni yodda tutingki, bu odamda sizga hech qanday aloqasi bo'lmagan yashirin yuklar bo'lishi mumkin. Hayotingizdagi yaxshi narsalarga e'tibor qarating va siz boshqalarga qiyinchilik tug'diradigan odam emasligingizdan xursand bo'ling.
Qadam 2. Vaqtingizni ijobiy odamlar bilan to'ldiring
Bu erda muammoli odamlardan qanday qutulish mumkin. Sizdan eng yaxshisini olib chiqa oladigan mehribon, mehribon va baxtli odamlar bilan birga bo'lishga shoshilmang. Agar kerak bo'lsa, odatda sizning energiyangizni sarflaydigan odamlar bilan uchrashish uchun energiya ta'minotini oshiring.
Qadam 3. Iloji bo'lsa, ulardan qoching
Siz har doim ham bu muammoli odamlardan uzoqlasha olmasligingiz mumkin, ayniqsa ular sizning oilangiz a'zolari yoki hamkasblaringiz bo'lsa. Agar vaziyat chindan ham yomonlashsa yoki haddan tashqari zo'ravonlik bo'lsa (masalan, sizni tahqirlashsa), iloji boricha bu odamdan qoching. Aslida, siz ular bilan aloqani uzishingizga to'g'ri keladi. Agar siz ularni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz ham yoki qachondir vaziyat yaxshilanishiga umid qilsangiz ham, haqiqatga qarang va bu haqiqatan ham amalga oshadimi yoki yo'qligini bilib oling.
- Ularga qancha vaqt berishni xohlayotganingizga aniq chegara qo'ying. Masalan, agar sizning onangiz juda qiyin bo'lsa va sizni har doim tanbeh qilsa, tashrif buyurganingizda vaqt chegarasini belgilaganingiz ma'qul, ehtimol haftasiga atigi 1 soat. Agar u hali juda ko'p bo'lsa, uni yana kamaytiring.
- Agar bu odam sizni jismonan, hissiy yoki og'zaki ravishda haqorat qilsa va bu holat takrorlansa, siz bu odamni boshqa ko'rmaslik uchun jismoniy va ruhiy xavfsizligingizni birinchi o'ringa qo'yishingiz kerak.
Maslahatlar
- Shuni esda tutish kerakki, agar siz ham ularning xatti -harakatlarida o'zgarishlarni sezmasangiz, umidsizlikka tushishni davom ettirishdan ko'ra, orqaga chekinganingiz ma'qul.
- Bunday vaziyatda siz ular bilan muloqot qilmaganingiz ma'qul, chunki siz hal qila olmaydigan qiyinchiliklarga duch kelasiz.
- Ular bilan muloyim va xotirjam gapiring.
- Ularning fikrlari sizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymang.
- Agar siz bu odam haddan oshib ketdi yoki sizni qasddan bezorilik qilyapti deb o'ylasangiz, buni ota -onangiz yoki o'qituvchingiz kabi ishonishingiz mumkin bo'lgan odam bilan baham ko'ring.
Ogohlantirish
- Ularning g'azablanishiga yoki xafa qilishiga/xafa qilishiga yo'l qo'ymang.
- Agar ular muammoga duch kelishlari mumkin deb o'ylasangiz, ular sizning yordamingizni qabul qilishga tayyor bo'lmaguncha o'zingizni yordam berishga majburlamang.
