Soxta do'stlarni ba'zida haqiqiy do'stlardan ajratish qiyin. Agar siz faqat foyda uchun do'st bo'lgan kishini bilsangiz, ular soxta do'stlardir. Haqiqiy do'st sizni qo'llab -quvvatlaydi, sizni kimligingiz uchun sevadi, xatolaringizni kechiradi va siz uchun turadi. Haqiqiy do'stlar, siz o'zingizni boshqacha tutishingiz kerakligini his qiladi. Bundan tashqari, agar siz o'zingizni o'zingiz kabi his qilmasangiz, u shunchaki soxta do'st bo'lishi mumkin. Soxta do'stlar drama yaratishga moyildirlar va kompaniya uchun unchalik yaxshi emas. Soxta do'stdan ajralish uchun, u bilan do'stlikni tugatishga tayyor bo'ling. Nosog'lom do'stlikni tugatish uchun soxta do'stlar bilan gaplashish kerak. Shundan so'ng, yaxshi do'stlar bilan yaxshi va sog'lom do'stlar davrasini saqlashga harakat qiling.
Qadam
3 -usul 1: Aloqani tugatishga tayyorgarlik
Qadam 1. Do'stlik sifatini tekshiring
Ba'zi do'stlar soxta bo'lishi mumkin, lekin boshqalari uyatchan bo'lishi yoki boshqa odamlar bilan aloqa qilishda qiynalishi mumkin. Agar u haqiqiy do'st bo'lsa, u quyidagi xususiyatlarga ega bo'lishi kerak.
- U hech qanday qiziq narsa aytmasligi mumkin, lekin siz qiynalayotganingizda sizni tinglaydi.
- U sizga o'zingiz bo'lishingizni qulay qiladi.
- U sizni qo'llab -quvvatlaydi.
- U hech narsani xohlamasa ham, muloqotni davom ettiradi.
- U nafaqat yaxshi kunlarda, balki qiyin paytlarda ham qoldi.
- U sizning sog'ligingiz va xavfsizligingiz haqida qayg'uradi.
Qadam 2. U haqiqatan ham soxta do'stmi yoki yo'qligini aniqlang
Uning haqiqatan ham soxta do'st ekanligini aniqlashga harakat qiling. Agar u soxta do'st bo'lsa, do'stlikdan qanday foyda ko'rganini bilishga harakat qiling. Soxta do'stlar:
- Siz haqingizda gapirish.
- Sizni ma'lum ijtimoiy zanjirlarga chiqish uchun ishlatadi.
- Sizni yaxshi biladigan odamga murojaat qilishda foydalanadi.
- Ishdan nusxa ko'chiring yoki aql -idrokingizdan foydalaning.
- Sizdan ma'lumot olishga harakat qilmoqda.
- Faqat biror narsa kerak bo'lganda gapiring.
- Uyalish yoki olomon oldida sizni xijolat qilish.
Qadam 3. Soxta do'stlar bilan aloqani uzing
Agar do'stlaringiz o'zgargan bo'lsa yoki munosabatlaringiz bir -biridan uzoqlashib ketgan bo'lsa, bu sizning do'stligingiz so'nganining alomati bo'lishi mumkin. Agar siz bir paytlar eng yaxshi do'st bo'lgan bo'lsangiz ham, odamlar doimo o'zgarib turadi. O'z taraqqiyotingiz uchun kurashmang, faqat birga o'tkazgan yaxshi vaqtlaringiz uchun minnatdor bo'ling. Agar siz do'stligingiz buzila boshlaganini his qilsangiz, uni rasmiy ravishda uzishingiz shart emas. Faqat do'stlik o'z -o'zidan yo'qolsin.
Agar siz do'stlikni to'xtatish uchun jiddiy sabab topa olmasangiz, bu eng yaxshi yo'l bo'lishi mumkin. Ayniqsa, agar siz ikkalangiz har xil narsalarni yoqtira boshlasangiz va har xil do'stlar davrasida o'tirsangiz
Qadam 4. Soxta do'stingizga foyda keltiradigan narsani yo'q qiling
Soxta do'stlarga imtiyoz berishdan voz kechish siz uchun qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa, agar siz "boshqalarga yoqishni" yaxshi ko'rsangiz. Biroq, sizning soxta do'stingiz bundan foyda olishni xohlashi mumkin. Qolaversa, u xohlagan narsasini olgach, sizni tashlab ketishi mumkin.
- Agar u topshiriqni aldashga harakat qilsa, o'rindiqlarni almashtirish yoki uni nusxalashga ruxsat bermaslik orqali buni imkonsiz qiling.
- Agar u sizning do'stingiz bilan yaqinlashish uchun shunchaki do'st deb hisoblasangiz, soxta do'stingiz yo'q bo'lganda, suhbatdoshingizga qo'ng'iroq qiling.
- Agar u sizga biror narsaga muhtoj bo'lganda qo'ng'iroq qilsa, so'rovni rad eting. Aytishingiz mumkinki, kelajakda so'rovning bajarilishi ehtimoldan yiroq emas. Masalan, "Tasya, men bilaman, men seni o'tgan oyda sayohat qilganman, lekin men boshqa qilolmayman."
Qadam 5. Odam bilan aloqani cheklang
Soxta do'st bilan munosabatlarni tugatish uchun undan iloji boricha uzoqroq turing. Yumshoq o'ynashga takliflarni rad qiling. "Kechirasiz, bandman" deb ayting. Buning maqsadi - u bilan bo'lgan munosabatingizni tugatish yo'llarini qidirib, sizga soxta do'stlik bosimidan bo'sh joy berish.
Buni darhol e'tiborsiz qoldirmang yoki jim qilmang. Bu ko'pincha balog'atga etmagan deb hisoblanadi va soxta do'stlarning g'azabini qo'zg'atishi mumkin, shuningdek sizning yaxshi do'stlaringizdan dramani keltirib chiqarishi mumkin
Qadam 6. Ishonchli odamlardan maslahat so'rang
Oilangiz, yaqin do'stlaringiz yoki sevgilingiz bilan gaplashing va vaziyat haqida nima deyishlarini tinglang. Ular bu borada turli nuqtai nazarlardan fikrlar yoki maslahatlar berishlari mumkin. Agar siz o'zingiz oila a'zosiga yaqin bo'lmasangiz, maktab maslahatchisi yoki psixiatrdan yordam so'rang.
Maktab maslahatchilari sizga yordam beradigan maktab o'quvchilari o'rtasidagi do'stlik bilan bog'liq muammolarni hal qilish tajribasiga ega
Qadam 7. Haqiqatan ham do'stlikni tugatmoqchi ekanligingizga ishonch hosil qiling
Do'stlikni tugatish - katta ish. Agar keyin pushaymon bo'lsangiz, vaziyatni avvalgidek qaytarish juda qiyin. Agar siz hozir janjal yoki tushunmovchilikda bo'lsangiz, boshqa variantlarni ko'rib chiqing. Agar siz haqiqatan ham do'stlikni tugatmoqchi bo'lsangiz, unda nima uchun bu do'stlik sizni baxtsiz qiladi va nima uchun baxtisiz baxtli bo'lishingizning sabablarini topishingiz kerak. Qabul qilingan qarorlarning ijobiy va salbiy tomonlarini yozing, so'ngra yakuniy natijani ko'rib chiqing.
3 -usul 2: Aloqani tugatish
Qadam 1. O'zaro munosabatlaringizni darhol tugating
Agar siz do'stlikni to'xtatishga qaror qilsangiz, buni to'g'ri qiling va unga munosib e'tibor bering. Siz xafa bo'lishingiz mumkin, lekin bu his -tuyg'ulardan ustun turishga va muammoni etuk tarzda hal qilishga harakat qiling. Esingizda bo'lsin, siz bir paytlar yaxshi do'st bo'lgansiz va kelajakda ular bilan muloqot qilishingiz mumkin. Shuning uchun, bu jarayonda uni hurmat qilishga harakat qiling.
- Do'stligingizni telefon qo'ng'irog'i bilan to'xtatmang. Buning yagona sababi, agar siz odamni shaxsan ko'ra olmasangiz yoki odamning fe'l -atvoridan xavotirda bo'lsangiz.
- Matn yoki elektron pochta orqali aloqani uzmang. Bu usul sizning imidjingizni va do'stingizga bo'lgan munosabatingizni yomonlashtirishi mumkin. Bundan tashqari, bu muloqotda tushunmovchiliklar xavfini oshirishi mumkin.
Qadam 2. Uni uchrashishga taklif qiling
Do'stingiz bilan uchrashish uchun vaqt va joyni belgilang va do'stlikni tugatish haqida gapiring. Agar siz bu haqda telefon orqali gaplashmoqchi bo'lsangiz ham, qulay vaqtni toping, shunda ikkalangiz ham chalg'itmasdan gaplashasiz. Uzoq kutmang, chunki sizning do'stingiz biror narsa noto'g'ri ekanligini sezishi mumkin, shuning uchun kutish uni yanada tashvishga soladi.
Oddiy va murakkab bo'lmagan tarzda uchrashishni so'rang. Ayting: "Hey, biz gaplashishimiz kerakga o'xshaydi. Qachon vaqtingiz bor?"
3 -qadam. Uchrashuv vaqti va joyini tanlang
Do'stingiz bilan suhbatni rejalashtirishda bir nechta narsani yodda tutish kerak. Maqsad - suhbat xonasiga tovushli ovoz berish. Quyidagi maslahatlar yordam berishi mumkin.
- Maxsus joyda gapiring. Do'stlikni tugatish hissiy holatga aylanishi mumkin va bu ko'pchilik e'tiborini jalb qilmaydigan joyda bo'lishi kerak.
- Siz ikkalangiz ham xotirjam ekanligingizga ishonch hosil qiling va bu suhbatlarni maktab imtihonlari yoki ishdagi ish baholari kabi muhim vaqtlardan oldin rejalashtirmasligingizga ishonch hosil qiling.
- Uchrashuv vaqtini cheklang va ko'p vaqt sarflaydigan joylarda, masalan, restoranlarda uchrashmang.
Qadam 4. Nima deyishni hal qiling
Vaqt ajratib, ajralish paytida aytilishi kerak bo'lgan narsalarni, ayniqsa, do'stlikni tayyorlashga to'g'ri keladi. Ballaringizni tartibga solish sizni xotirjam, qattiqroq va aniqroq qiladi.
- Hamma narsani aniq etkazganingizga ishonch hosil qiling. Siz bilan uchrashgandan keyin uni ikkilanishga majbur qiladigan hech narsa bo'lmasligi kerak.
- O'zaro munosabatlarda xohlagan va xohlamagan narsangizga qat'iy bo'ling, bugundan boshlab.
- Batafsil tushuntiring va aytilishi kerak bo'lgan hamma narsani, shuningdek, bu suhbat davomida his qilgan narsalaringizni etkazganingizga ishonch hosil qiling. Suhbatni rejalashtirish sizga diqqatni jamlashga yordam beradi, shuning uchun "Men buni keyinroq aytishim kerak edi!" uchrashuv tugagandan keyin.
- Ballaringizni rejalashtirayotganda, halollik va mehribonlik o'rtasida muvozanatni toping. Sizning sobiq do'stingiz bo'lmoqchi bo'lgan do'stingizni ayblamang yoki haqorat qilmang.
5 -qadam. U bilan gaplashing
Bu qism eng stressli vaqt bo'lishi mumkin, lekin kuchli bo'lishga harakat qiling. Siz yaxshi tayyorgarlik ko'rdingiz. Shunday qilib, u uchun rejalashtirilgan va tayyorlangan suhbatni boshlash vaqti keldi. O'zingizni qanday his qilayotganingizni va nima uchun endi do'st bo'lmasligingizni tushuntiring. To'g'ridan -to'g'ri va halol bo'ling, lekin baribir yaxshi munosabatingizni ko'rsating.
- Suhbatni bu qiyin qaror ekanligini tan olishdan boshlang. "Menga buni etkazish juda qiyin va eshitish yoqimli bo'lmasligi mumkin."
- To'g'ridan -to'g'ri gapiring. "Men do'stligimdan mamnun emasman va o'ylaymanki, endi biz umumiy manfaatlar uchun do'st bo'lmasligimiz kerak."
6 -qadam. Ishonchli sababni keltiring
Siz ikkalangiz qanchalik uzoq gaplashsangiz, shunchalik ko'p narsaga erishasizki, siz munosabatlarni tugatish sabablarini aytishingiz kerak bo'ladi. Do'stni ayblamasdan nega baxtsiz ekanligingizni tushuntiring. Sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, "Men his qilyapman …" deb boshlang. Bu erda ba'zi misollar:
- Agar sizning yigitingiz do'stingiz bilan sizni aldayotgan bo'lsa, "Men sizga ishonmayman deb o'ylayman va do'stimman deb da'vo qilayotgan odamning qilgan ishidan xafa bo'ldim" kabi gaplarni ayting.
- Agar u sizni doimiy ravishda masxara qilsa yoki sizni kamsituvchi his qilsa, "Men siz bilan vaqt o'tkazish men uchun sog'lom emas va siz aytgan yomon so'zlar uchun o'zimga ishonmayman" deb ayting.
Qadam 7. Siz etkazmoqchi bo'lgan hamma narsani to'ldiring
Siz ikkalangiz ajrashishingiz kerak bo'lgan sababni allaqachon aytgansiz. Endi siz suhbatni tugatishni boshlashingiz mumkin. Do'stlik paytida siz yaxshi munosabatda bo'lishingiz va yaxshi narsalar haqida gapirishingiz kerak. Urinib ko'rmoq:
- Unga birgalikda baham ko'radigan baxtli onlarni qadrlashingizni tushuntiring. "Men siz bilan o'tkazgan vaqtim menga juda yoqdi. Men buni yuragimda eslayman. Xuddi biz qachon …"
- Iloji bo'lsa, o'zingizni ham ayblang. "Bilmayman, ehtimol biz yaxshi do'st emasmiz. Balki men ham senga yaxshi do'st emasman ».
Qadam 8. Unga gapirish imkoniyatini bering
Siz yuragingizni to'kdingiz. Endi unga aytmoqchi bo'lgan narsangizga javob berish imkoniyatini bering. Do'stingizning kutilganidan farq qiladigan hissiy tomoniga qarshi turishga tayyor bo'ling. U kechirim so'rashi, o'zini himoya qilishi yoki g'azablanishi yoki xafa bo'lishi mumkin. U bir vaqtning o'zida uchta hissiyotni ham his qilishi mumkin. U nima demoqchi ekanligini tinglang. Tushunmovchiliklarga olib kelishi mumkin bo'lgan yoki munosabatingizni buzish sizni xafa qiladigan narsalarni to'g'rilang.
Bu vaqtda u bilan bahslashmang. Agar u g'azab bilan javob bersa, u odatda sizga qattiq so'zlar bilan hujum qila boshlaydi yoki sizni ayblay boshlaydi. Uni kutmang, faqat "xafa bo'lganingizda kechirasiz" deb ayting
Qadam 9. Suhbatingizni tugating
Suhbatni qanday tugatish, u sizning gapingizga qanday munosabatda bo'lishiga bog'liq. Shunga qaramay, turli xil javoblarga tayyor bo'ling. Shunday qilib, vaziyatdan qat'i nazar, siz suhbatni qanday tugatish strategiyasini tuzishingiz mumkin.
- Agar u g'azab bilan javob bersa va ovozini ko'tarishni boshlasa, g'azablanmang. Ayting: "Men bu haqda etuk gapirishni xohlayman, lekin agar siz baqirishni davom ettirsangiz, men ketaman".
- Agar u g'amgin bo'lib tuyulsa, u tinchlanmaguncha suhbatni davom ettiring. Keyin: "Men bilan gaplashganingiz uchun tashakkur. Agar bu sizga zarar etkazsa, uzr so'rayman."
- Agar u kechirim so'rasa, his -tuyg'ularingizni tekshiring va do'stlikni tiklashga harakat qilasizmi, deb o'ylang. Agar sizga uning aytganlarini qayta ishlashga vaqt kerak bo'lsa, ayting: "Men siz aytganlar haqida o'ylashim kerak. Ertaga bu suhbatni davom ettira olamizmi?”
10 -qadam. Chegaralarni belgilang
Kelajakda odam qanday munosabatda bo'lishini hal qiling. O'z qaroringizga qat'iy ekanligingizga ishonch hosil qiling va uni suhbat oxirida aniq ifoda eting. Bu sizning xohishingiz ekanligini tushuntiring va uni hurmat qilishni so'rang. Chegaralarni aniq belgilash sizga kelajakda yashashni osonlashtiradi.
- Agar sizning umumiy do'stlaringiz bo'lsa, ayting -chi, ularni faqat boshqa do'stlaringiz bilan bo'lganingizda ko'rishingiz mumkin.
- Agar siz u bilan yana bog'lanishni xohlamasangiz, muammo bo'lmaydi. Unga kelajakda boshqa muloqot qilmaslikni tanlaganingizni ayting.
- Agar sizning do'stligingiz faqat muammo tug'dirsa, munosabatlaringizni bir marta va butunlay to'xtatishga ishonch hosil qiling.
3 -usul 3: oqibatlari bilan kurashish
Qadam 1. Belgilangan chegaralarga rioya qiling
Siz ajralishga reaktsiyani sezishingiz mumkin. Sobiq do'stingiz sizni yana yutishga yoki aloqaga chiqishga urinishi mumkin. Agar u shunday qilsa, unga belgilangan chegaralarni eslatib, ularni hurmat qilishni so'rang. Bu odam g'azablanib, sizni shaxsan, Internetda haqorat qilishi yoki boshqa do'stingiz haqida yomon gap aytishi mumkin. Bu odam shunchaki sizning munosabatingizni qo'zg'atmoqchi yoki g'azabidan chiqish yo'lini qidirmoqchi. Hech qachon bu xatti -harakatlarga yo'l qo'ymang. U sizning qaroringizni tushunishi va qabul qilishi uchun biroz vaqt kerak bo'ladi.
2 -qadam. Qo'pol, bolalarcha yoki tajovuzkor xatti -harakatlarga e'tibor bermang
Tushuning, bu ko'rinadigan darajada oson emas. Esda tutingki, siz do'stlikni xuddi shu sabab bilan tugatgansiz, u endi siz yaratgan dramani boshdan kechirmoqchi emassiz. Bu xatti -harakatlar, soxta do'stdan qochish uchun sababdir. Ishonchingiz komilki, sizning munosabatingizni tugatish to'g'risidagi qaroringiz to'g'ri. Bunday xatti -harakatlardan ehtiyot bo'ling:
- Doimiy ravishda yozishmalar, qo'ng'iroqlar, elektron pochta yoki ijtimoiy tarmoqlar orqali yozishmalar.
- U siz haqingizda yomon gaplar aytishi yoki boshqa do'stlaringizni sizdan uzoqlashtirishga urinishi mumkin.
- O'zingiz haqingizda masxara qiling yoki gapiring.
- Ko'p yillar davomida uning tanlovi yoki xatti -harakati uchun javobgarlikni his qilasiz.
3 -qadam. Do'stingizni yo'qotish bilan birga keladigan his -tuyg'ular bilan shug'ullaning
Agar siz munosabatlarni tugatgan bo'lsangiz ham, hamma munosabatlar qachondir tugashini tushuning. Siz yengillik, erkinlik, aybdorlik, qayg'u, g'azab yoki umidsizlikdan tortib hissiyotlar aralashmasini boshdan kechirishingiz mumkin. Do'stlik tugagandan so'ng yig'lashga va undan keyin paydo bo'ladigan turli his -tuyg'ularga dosh berishga ruxsat bering.
Tuyg'ular bilan kurashishning yaxshi usullaridan biri bu ularni yozib olishdir. Ajrashish haqida xayolingizga nima kelganini va nima uchun bunday bo'lganini yozishga vaqt ajrating. Yuragingizdagi narsalarni yozib olish, o'zingizni qanday his qilayotganingizni aniqlashga, shuningdek, har xil his -tuyg'ulardan qutulishga va ularni sog'lom tarzda uzatishga yordam beradi
Qadam 4. Bu masala ta'sir qilishi mumkin bo'lgan boshqa do'stlikka e'tibor bering
Agar siz hali maktabda bo'lsangiz, ehtimol sizning sobiq do'stlaringiz bilan do'stlaringiz bor. Do'stlik rishtalarini buzish boshqa do'stingizni noqulay ahvolga solib qo'yishi mumkin. U sizdan birining tarafini olishga majbur bo'lishi yoki boshqa do'stingizning his -tuyg'ularini ushlab turish uchun atrofingizda qanday harakat qilishni bilmay qolishi mumkin. Bu haqda u bilan ochiq gaplashing. G'iybat qilmang va iloji bo'lsa, juda ko'p tafsilotlar berishdan qoching.
Ayting -chi, "Bilaman, siz Tasya bilan do'stsiz, va biz ikkalamiz ham do'st bo'lganimiz uchun, unga nima bo'lganini aytib berishga majbur bo'ldim. Tasya va men endi do'st emasmiz. Biz bu haqda ochiq gaplashdik. Men sizga o'zimni noqulay his qilmaslik yoki muammoning o'rtasida bo'lmasligingiz uchun aytayapman »
Ogohlantirish
- Do'stligingizni buzish uchun xayolparast odatlardan qoching. Ghosting - bu sizning munosabatingizni davom ettirishni xohlamasligingizni tushunmaguncha, kimdir jim turishni yoki hayotidan to'satdan g'oyib bo'lishni anglatadi. O'zingizni uning o'rniga qo'yishga harakat qiling va do'stligingizni etuk tarzda tugating.
- Qachonki siz soxta do'stingizning xatti -harakati tajovuzkor bo'lib tuyulsa, tegishli idoralarga murojaat qilishingiz kerak. O'zaro munosabatlarni tugatish uchun o'zingizni xavf ostiga qo'ymang. Ishda ota -onangizga, o'qituvchilaringizga yoki xo'jayiningizga aytish sizning munosabatlaringizni xavfsiz tarzda tugatishga yordam beradi.
